2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Apabila anda berjumpa dengan ahli psikologi atau psikoterapis, maka kata-kata pertama anda bertujuan untuk menggambarkan keadaan anda sendiri. Sememangnya, pada mulanya terdapat penerangan mengenai aspek negatif dalam hidup anda. Maksudnya, pada mulanya anda menyampaikan aduan anda. Oleh itu, persoalannya:
secara amnya, mudahkah anda mengadu?
Secara rasmi - sangat mudah. Anda hanya memberitahu semua yang anda tidak suka. Segala sesuatu yang mengganggu anda, menindas atau menyeksa anda. Dan semua … aduan sudah siap. Manfaat daripada aduan tersebut sangat terhad. Sebenarnya, anda hanya memenuhi keperluan perhatian anda (yang baik). Tetapi keburukannya berpotensi jauh lebih besar. Setelah mengulangi aduan berulang-ulang kali, anda sebenarnya melepaskan keadaan anda, seolah-olah menguburkan diri di dalamnya.
Tetapi aduan boleh menjadi sangat membinasangat membantu. Ia menjadi seperti ketika anda merumuskan dengan jelas dari apa (dengan apa) permulaan aliran negatif dalaman anda bermula. Keluhan seperti itu menjadi titik tolak dalam penambahbaikan dalam hidup anda. Dalam kes ini, penting bagi anda untuk mengikuti mesej berikut.
A) Keadaan negatif permulaan adalah peristiwa yang menimbulkan kekecewaan, iaitu, kecewa kerana harapan anda (disedari atau tidak) tidak menjadi kenyataan
B) memulakan keadaan negatif berkaitan dengan interaksi anda dengan dunia luar atau diri anda
C) keadaan pencetus boleh menyebabkan pelbagai gejala dalaman anda (fikiran, emosi, sensasi, perubahan tingkah laku)
Saya akan memberikan contoh keadaan permulaan seperti itu:
Ketidakpastian - apabila anda tidak tahu apa yang akan berlaku dan sama ada akan berlaku sama sekali
Harapan - ketika anda tidak dapat memenuhi keinginan anda sekarang
Konflik - apabila keinginan anda bertembung dengan keinginan orang lain
Kekurangan masa - apabila anda kekurangan sumber utama untuk berjaya merealisasikan hasrat anda
Kehilangan tujuan - apabila keinginan anda tidak lagi relevan
Kritikan - apabila anda dan keinginan anda dihina atau diremehkan
Rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri - apabila anda merendahkan diri dan keinginan anda
Kegagalan - apabila usaha anda untuk merealisasikan hasrat tersebut telah gagal
Kesalahan - apabila keputusan anda / tindakan individu ke arah merealisasikan hasrat tidak membawa anda lebih dekat ke matlamat
Mati pucuk - apabila anda tidak merasakan sumber untuk mencapai keinginan anda
Kehilangan kawalan - apabila anda merasa kehilangan pengaruh terhadap proses merealisasikan keinginan anda
Rutin - apabila pencapaian keinginan anda menjadi tidak jelas
Membuat keputusan - semasa mencapai keinginan anda memerlukan tanggungjawab
Kemahuan - apabila pergerakan ke arah keinginan anda memerlukan kekekalan
Apakah keadaan pencetus yang akan anda tambahkan ke senarai ini?
Saya akan gembira jika anda mengklik butang "ucapkan terima kasih" di bawah artikel, ini akan mendorong saya untuk menulis yang seterusnya …
Semoga hari anda indah
Anda boleh melanggan artikel dan catatan blog saya di sini
Ingin belajar bagaimana menguruskan serangan panik anda?
Ikuti kursus psikocorrection dalam talian secara individu
atau dalam kumpulan!
Disyorkan:
Penyelidikan Keadaan Minda Negatif. Keluar Untuk Mencetuskan Sebab
Seorang pelanggan baru (dan penerbitan sedang dipersiapkan dengan izinnya) mengangkat tangannya dengan bingung: "Anda tahu, setelah enam bulan terapi, saya berada dalam keadaan yang baik dan meningkat sejak sekian lama (sekitar 4 bulan) - semuanya berjaya, berjalan lancar, saya mahu hidup - saya menyanyi.
Jangan Menyakiti Saya Atau Bagaimana Tidak Tenggelam Dalam Keadaan Negatif
Konflik keluarga adalah fenomena paradoks. Paradoksnya adalah bahawa peserta dalam hubungan itu merasa sama sekali berbeza di antara mereka: salah satu pasangan menganggap hubungan dalam keluarga berjaya dan stabil, dan yang lain merasa sangat tidak senang.
Pembebasan Dari Keadaan Negatif. Kaedah Maurens
Setiap hari - di mesyuarat, persidangan, perjalanan perniagaan, pengangkutan, di rumah - kita menghadapi keadaan ketegangan yang berlebihan dan bahkan tekanan yang sukar kita atasi. Ini mungkin rasa takut untuk bercakap di depan umum, ketika suara anda gemetar, dan anda tidak dapat mengingat satu pun ucapan, pergi ke podium di depan mata rakan sekerja dan rakan kongsi.
Bantuan Psikologi Pertama Dalam Keadaan Melampau Dengan Pelbagai Keadaan Mental
Bantuan psikologi kecemasan - ini adalah sistem langkah-langkah jangka pendek yang cedera dalam merebaknya keadaan yang melampau atau dalam masa terdekat setelah kejadian traumatik. Situasi ekstrem boleh sangat berbeza: bencana alam, operasi ketenteraan, kebakaran, kemalangan jalan raya, situasi sehari-hari di mana mangsa atau saksi mata mengalami tekanan teruk yang teruk, dll.
Bagaimana Untuk Menyokong Diri Anda Dalam Keadaan Sukar? Kaedah Mudah Dan Berkesan Untuk Menyokong Diri
Hari itu tidak mudah - masalah sehari-hari, kemudian bekerja, sekali lagi masalah sehari-hari dan sedikit lagi kerja. Saya makan malam yang enak, menghidupkan karangan bunga (atas sebab tertentu mereka selalu memberi kesan yang menenangkan kepada saya), memakai Pintu (mereka biasanya mempunyai kesan yang sama), memeluk selimut lembut dengan erat, menghirup dalam-dalam dan menghembuskan nafas.
