2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Pengarang: Sergey Smirnov
Sekiranya anda tahu apa batasan peribadi dan tertanya-tanya "bagaimana belajar menahannya", maka nota ini akan berguna bagi anda.
Keupayaan untuk membina dan menjaga batas-batas peribadi adalah kunci untuk hubungan sihat yang bebas dari ketergantungan. Ini adalah jalan menuju keintiman yang nyata dan asli. Syarat yang diperlukan untuknya. Ini adalah kemahiran asas. Dan menetapkan had adalah, sebenarnya, psikologi mengajar pelanggan mereka jika mereka datang dengan pertanyaan mengenai hubungan. Dan juga bukan mengenai hubungan. Secara umum, ini adalah asas asas keperibadian yang harmoni.
Soalan hebat untuk membantu anda membina dan mengekalkan sempadan ketika berkomunikasi dengan orang lain.
Apa yang saya mahu?
Bagaimana saya melihat keadaannya?
Apa yang saya suka mengenai keadaan itu?
Apa yang saya tidak suka mengenai keadaan itu?
Bagaimana perasaan saya mengenai keadaan ini?
Apa yang boleh saya lakukan dalam situasi ini (pada asasnya, peluang)?
Apa yang saya pilih untuk lakukan dalam keadaan ini?
Sekiranya anda mula mengganti kata ganti "I" dalam soalan ini dengan yang lain, maka secara automatik anda melanggar batasan. Anda sama ada cuba menyesuaikan diri dengan fantasi anda sendiri tentang Yang Lain, atau anda cuba mengawalnya, atau anda merasa cemas. Pada dasarnya, semuanya sama sahaja.
Batasan anda adalah apa yang anda bertanggungjawab. Perasaan, fikiran, visi, keinginan, keputusan anda.
Jaga diri anda, bukan Orang Lain. Anda tidak boleh melakukan perkara lain. Lupakan saja. Ia tidak tersedia untuk anda. Anda hanya tenggelam dalam khayalan. Semua yang ada untuk anda hanyalah diri anda sendiri.
Tebakan, percubaan untuk mengawal dan masuk ke kepala orang lain membawa kepada hubungan yang tidak sihat, konflik kosong dan saling bergantung. Jangan buat seperti ini.
Bagaimana jika saya mahu Yang Lain melakukan sesuatu
Jawapan yang salah: anda perlu memahami mengapa dia tidak melakukannya, memberi petunjuk, mengarahkan pemikirannya.
Jawapan yang betul adalah bertanya.
Bagaimana jika saya mahu Yang Lain berhenti melakukan sesuatu
lihat di atas.
Bagaimana saya boleh memberitahunya bahawa saya tidak menyukai keadaannya?
Jawapan yang salah: ubah tingkah lakunya sehingga dia berfikir tentang apa yang dia lakukan salah.
Jawapan yang betul: katakan
Disyorkan:
Ahli Psikologi Svetlana Royz: Ibu Bapa Perlu Ingat Dan Menjaga Perasaan Bahawa Bukan Anak Itu Untuk Sekolah, Tetapi Sekolah Adalah Untuk Anak
Dunia berubah, dan ibu bapa dari semua pihak didorong untuk mengajar anak-anak mereka bukan sahaja, secara konvensional, membaca dan mengira, tetapi juga kreativiti, pemikiran kritis … Pada masa yang sama, ibu bapa moden sendiri merasa keletihan dan mengalami tekanan daripada kekurangan masa.
Panduan Kerjaya: Untuk Siapa Dan Untuk Apa?
Memilih profesion, memilih tempat kerja, membina kerjaya, mencari pekerjaan anda - topik-topik ini muncul dalam kehidupan hampir semua orang, dan dunia, tentu saja, tidak meninggalkannya tanpa perhatian. Banyak jawapan kepada soalan yang berkaitan dengan definisi dalam profesion dapat dijumpai dalam sistem bimbingan vokasional.
Merawat Garis Batas. Greenberg E
Pelanggan sempadan menderita MISERY: M (Ibu) = MASALAH DENGAN IBU. Mereka gagal sepenuhnya memisahkan dan memisahkan diri daripada ibu bapa utama mereka. I (identiti) = MASALAH IDENTITI. Pelanggan sempadan menghadapi dua masalah identiti utama:
Pelanggaran Batas-batas Kebenaran Pada Kanak-kanak (kes)
Ibu bapa kanak-kanak berusia lima tahun itu menghantar anak dan neneknya untuk berehat selama dua minggu di laut. Nenek itu berusaha sangat keras untuk memastikan bahawa rehat anak itu baik dan tidak dibayangi oleh apa-apa. Terdapat program yang kaya di laut:
Bagaimana Menjaga Lelaki? Untuk Berkahwin, Anda Harus Belajar Untuk Tidak Mahu Berkahwin
Sikap sosial, budaya, agama: "Seorang lelaki adalah nilai tinggi dalam kehidupan seorang wanita," telah melumpuhkan nasib seluruh generasi wanita. Saya percaya bahawa hanya seorang wanita yang bebas dari kepercayaan seperti itu yang dapat menjalin perkongsian yang sihat dengan seorang lelaki, tanpa jatuh dalam pengorbanan dan penghinaan, tanpa memanipulasi seorang lelaki dengan rasa bersalah, agar tidak kehilangannya, agar tidak menjaganya, tanpa membuat usaha yang me
