Sekiranya Sesuatu Yang Sangat Serius Telah Berlaku Dalam Hidup Anda. Cara Bertahan Dan Tidak Kehilangan Diri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-31 14:12

Apa-apa peristiwa yang mengejutkan adalah krisis bagi anda dan keluarga anda. Krisis ini dapat menjadi tahap baru dalam perkembangan Anda, atau dapat dilemparkan jauh ke belakang, menjadi tahap pudar dan kemunduran.

Kejadian serius adalah sesuatu yang segera mengubah segalanya dan membahagikan kehidupan menjadi "sebelum" dan "sesudah". Acara selepas itu anda tidak akan dapat hidup seperti sebelumnya. Saya bercakap tentang bagaimana untuk bertahan pada tahap kehidupan seperti itu.

Anak saya sakit teruk. Kesedaran akan hakikat ini menjadi ujian serius bagi keluarga kami.

Apabila orang menulis buku yang mengambil jiwa, sejarah peribadinya selalu ada di dalamnya, jika tidak mustahil untuk menulis. Artikel ini mengandungi banyak pengalaman peribadi saya.

tetapi nasihat saya, bukan hanya mengenai saya dan tentang menemui penyakit, adalah mengenai pertemuan dengan sesuatu yang mengejutkan yang mengubah hidup anda. perceraian, kehilangan, pengkhianatan - sesuatu yang mempengaruhi bukan sahaja anda, tetapi seluruh sistem keluarga anda, sesuatu yang mengubah hidup anda secara keseluruhan

Ciri-ciri kelangsungan hidup di puncak gelombang krisis:

⦁ Dapatkan sokongan.

Semakin banyak sokongan di persekitaran, semakin stabil dan stabil keadaan anda, semakin kuat anda.

Anak-anak anda sudah boleh bergantung pada anda, anda boleh memberi sokongan kepada mereka yang penting untuk melihat penampilan anda yang waras, yang mencari sokongan dalam diri anda.

Kawan adalah kawan untuk itu, supaya anda boleh bergantung pada mereka dalam masa sukar. Cakap, minta pertolongan, bersuara sahaja.

⦁ Jimat tenaga.

Kisah itu, yang diceritakan buat kali kelima dengan pengalaman saat-saat mengerikan dan menyakitkan, membawa trauma berulang - anda akan merobek kerak dari luka yang baru mulai sembuh. Jimat tenaga dan beritahu mereka yang penting untuk memberitahu, siapa yang akan memberi sokongan kepada anda, dan tidak akan mula mati dengan anda. Biarkan maklumat trauma dan menyakitkan bagi orang yang paling dekat dengan anda dan ahli terapi anda, jika anda memerlukannya.

⦁ Kekal sebenarnya.

Apa sahaja boleh dibayangkan. Gunakan akal dan fakta. Tidak perlu memperindah dan mengaburkan keadaan, tetapi anda juga tidak boleh membuat kengerian yang tidak perlu.

⦁ Jangan menjadikannya rahsia untuk ahli keluarga.

Tidak ada yang menggunakan sumber seperti menyimpan rahsia. Dan tidak ada yang membahayakan keluarga seperti rahsia keluarga. Mereka seperti lubang hitam yang menarik tenaga dan meracuni kehidupan bukan hanya bagi mereka yang hidup sekarang, tetapi juga untuk beberapa generasi akan datang.

"Kanak-kanak dan anjing peliharaan tahu segalanya." (Anne Anselin Schutzberger adalah profesor psikologi yang mengkaji kesan rahsia keluarga pada generasi yang berjaya.)

Sistem keluarga adalah satu organisma. Sekiranya seseorang dari keluarga tidak mengetahui apa yang berlaku, maka dia masih merasakan sesuatu telah berlaku.

"Segala sesuatu yang diam di generasi pertama, yang kedua dipakai di badannya." (Anne Anselin Schutzberger "Sindrom Leluhur")

Bercakap dengan jelas dan difahami mengenai perkara yang sukar. Dan semakin serius dan tidak menyenangkan maklumat itu, semakin jelas ia harus disampaikan kepada ahli keluarga.

⦁ Jangan membuat rahsia untuk berkawan.

Rakan diperlukan agar anda boleh bergantung pada mereka. Ini adalah sumber kolosal, tidak ada gunanya mengatasi kesedihan anda dan berlari dengannya seperti beg bertulis. Berkongsi.

⦁ Luangkan masa untuk menangis.

Air mata tanpa jemu akan mencari jalan keluar. Dalam pendarahan intrauterin, pada bisul kulit yang menangis. Adakah anda memerlukannya? Menangis. Beri diri anda tempat dan masa untuk menangis, di mana anda dapat mengambil jiwa anda dan membersihkan kesedihan anda. Dan air mata anda tidak akan dapat menetes setiap kali anda menyentuh topik tersebut.

⦁ "Bertemu dengan hantu masa lalu."

Krisis dalam gelombang besar muncul dari bawah semua "kengerian bandar kita" - konflik, rahsia, kerugian yang tidak dapat dilupakan, rungutan yang tidak dilupakan, ketakutan lama dan kisah keluarga yang kelihatan lama telah hilang. Semua ini, hidup di bawah lapisan tebal kehidupan sehari-hari, mengangkat kepalanya agar dapat didengar dan mungkin dapat diselesaikan dan diselesaikan sekarang.

⦁ "Nasib tidak pernah datang sendirian".

Seperti sarang lebah yang terganggu, masalah muncul dari semua pihak - sesuatu yang tidak diperhatikan dan diabaikan sebelumnya, serangan terhadap pencerobohan dan menyebabkan konflik.

Kejadian yang sukar menimbulkan banyak kegelisahan, ketakutan, ketakutan dan harapan yang cemas. Rasa gugup ada di udara. Sebarang percikan tidak sengaja boleh menyebabkan letupan.

Peristiwa itu, orang dan keadaan yang dulu menyebabkan kerengsaan lemah sekarang mulai memarahi, menyebabkan intoleransi dan keinginan untuk "mengetahuinya".

Sebaliknya, perkara yang biasa dikendalikan adalah menakutkan. Peristiwa, orang, hubungan, masa depan - menyebabkan ketakutan. Ketakutan semakin meningkat, dan sebagai akibatnya, kepentingan diberikan kepada fakta bahawa telur itu tidak berharga.

"Ketakutan mempunyai mata besar" dari sini.

dinamika perasaan:

Pada skala ini, anda dapat menentukan di mana anda berada dan apakah tahap seterusnya, jika anda tidak berhenti dan membiarkan diri anda sampai akhir dan menyelesaikan pengalaman anda ini.

Tahap-tahap ini disarankan oleh Elisabeth Kubler-Ross.

1. Kejutan dan kerosakan yang tajam.

2. Penolakan, penolakan.

"Tidak, tidak boleh!"

3. Kemarahan.

Kerengsaan dan kemarahan di udara. Orang yang bersalah segera dicari.

4. Takut. Kemurungan.

Permulaan kemurungan dikaitkan dengan perasaan malu dan rasa bersalah yang meningkat. Tenaga turun ke tahap minimum.

5. Kesedihan.

Titik perubahan, perasaan kesejahteraan. Menelan penerimaan pertama.

6. Penerimaan.

Peristiwa dan keadaan yang berubah dianggap biasa. Dunia telah berubah, dan ini tidak lagi menimbulkan konfrontasi. Tenaga mula naik ke atas.

7. Perpisahan.

Terdapat pelepasan mengenai waktunya untuk mengucapkan selamat tinggal. Dengan ilusi kehidupan lain, dengan mimpi, rancangan, harapan yang "sebelumnya" dan telah tenggelam.

8. Mencari makna dan kembali.

Dalam semua yang berlaku, makna mula muncul. Pengalaman yang diperoleh disatukan dan ditenun ke dalam struktur kehidupan umum. Sejak saat itu, ia menjadi sesuatu yang boleh dipercayai. Ia menjadi milik anda dan sebahagian daripada identiti anda. Anda telah menjadi lebih matang.

9. Kejelasan dan kedamaian baru.

Dunia telah berubah, tetapi belum runtuh. Dia menjadi baru, berbeza. Sesuatu telah hilang selama-lamanya, dengan sesuatu yang saya terpaksa berpisah - dengan beberapa rancangan, ilusi, impian, idea saya tentang bagaimana seharusnya.

Dunia menjadi berbeza secara kualitatif.

Seperti bandar musim panas selepas hujan, ia menjadi lebih cerah dan cerah. Ribut hujan membasahi debu, mengangkat semua kotoran dari trotoar dan membawanya ke sungai yang berlumpur dan membosankan di sepanjang jalan menuju pembentung. Aliran berpusing mengasyikkan khayalan, genangan air besar tidak membenarkan anda melintas atau memandu; unsur-unsur telah mengambil alih bandar, dan tidak ada orang yang tidak akan bercakap mengenai hujan ini. Tetapi kemudian ribut reda, matahari keluar, mengeringkan genangan air dan bermain di dedaunan segar yang dicuci, tercermin di tingkap rumah dan menekankan garis-garis yang jelas dari fasad - kota menarik nafas panjang.

krisis adalah peringkat membesar. tahap yang perlu, tidak kira betapa pahitnya untuk merealisasikannya.pada satu ketika, ruang itu sendiri mendorong kita ke langkah seterusnya. dan selalunya perkara yang paling penting adalah mempercayai ruang

>