Matilah, Tetapi Capai! Psikologi Keperibadian

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 22:20

Hari ini anda tidak melakukan selusin perkara atau sekurang-kurangnya satu perkara yang berguna, yang bermaksud bahawa hari itu disia-siakan! Adakah anda tahu perasaan ini?

Penilaian neurotik mengenai keperibadian diri adalah ciri orang-orang yang harga dirinya bergantung secara langsung pada hasil yang dicapai (Apa yang saya lakukan, dan apakah tindakan saya memberi manfaat kepada orang lain?). Terdapat pendapat yang berbeza - seseorang boleh "duduk di punggungnya secara merata" dan hanya memberitahu dirinya bahawa dia adalah orang yang luar biasa dalam dirinya sendiri; sebaliknya, jika seseorang tidak tahu melakukan sesuatu dalam hidup ini, dia tidak berguna untuk masyarakat. Walau bagaimanapun, dalam konteks masalahnya, anda mengalami neurosis setiap hari - setiap hari anda dimakan oleh perasaan cemas, diseksa oleh rasa bersalah, perasaan malu untuk diri anda dipadamkan, tetapi tidak sedar akan jiwa, jika anda tidak selesaikan tugas yang dirancang, tidak melakukan sesuatu yang berguna (pilihan lain ialah anda tidak melakukan lebih banyak daripada yang anda ada dalam senarai). Lebih-lebih lagi, anda pasti sudah lama menjadi jutawan, memiliki syarikat besar, tetapi … hari ini anda tidak melakukan apa-apa atau melakukan terlalu sedikit. Kepercayaan "terlalu sedikit" begitu tertanam di dalam fikiran anda bahawa walaupun setelah menyelesaikan selusin tugas, anda pasti bahawa anda melakukan sedikit. Akibatnya, ini membawa kepada fakta bahawa orang itu keletihan selama beberapa hari, atau psikosomatik berfungsi. Dalam situasi yang paling sukar, ini adalah psikosomatik, yang "membuang" anda dari hidup anda untuk sementara waktu (demam tinggi, penyakit, dll.). Secara relatifnya, anda sendiri tidak lagi dapat menghentikan diri anda (jika tidak, anda akan merasa buruk, tidak disayangi, ditolak, tidak menunaikan tanggungjawab dan janji anda, tidak menepati harapan seseorang, dll.), Jadi badan anda mula bertindak.

Apakah sebab-sebab berlakunya neurosis seperti itu?

1. Biasanya, ini adalah ibu bapa narsis yang selalu mengharapkan sesuatu dari anak-anak mereka. Harapan mungkin tidak disuarakan dengan lantang, tidak lisan (dalam hal ini, situasinya agak sukar, kerana sukar untuk memahami akar masalahnya, untuk "menangkap" suara yang kini berbicara di kepala anda dan terdengar seperti fikiran dan suara). Pada mulanya, suara ini dimiliki oleh orang yang dekat dengan anda semasa kecil - ibu, ayah, nenek, datuk (selalunya ini adalah orang yang paling dekat, tetapi mungkin ada guru). Dalam terapi, seseorang mula-mula mengingat kembali institut, kemudian sekolah, dan kemudian situasi awal yang berkaitan dengan ibu bapa). Sebagai peraturan, semuanya dihantar ke dalam kesedaran kita dari usia 3 tahun, dan kadang-kadang bahkan di dalam rahim. Bagaimana ini berlaku? Anak itu belum dilahirkan, dan ibu bapa sudah memaksakan impian dan harapan mereka kepadanya (supaya dia cantik, pintar; sehingga dia menjadi peguam atau doktor, dll.). Selalunya harapan ibu bapa mungkin tidak dikaitkan dengan beberapa kejayaan dalam hidup (contohnya, ibu bapa tidak berjaya dalam sesuatu kehidupan, dan mereka "mengalihkan" keinginan mereka kepada anak - mereka tidak menyelesaikan sekolah muzik, tidak mendapat emas pingat di sekolah, tidak mendapat diploma merah). Hasilnya, ibu bapa bersedia memberikan hampir semua perkara sehingga anak mereka mencapai hasil yang mereka impikan sendiri. Inilah yang akan dirasakan setiap hari sebagai neurosis. Bayangkan tahap ketegangan yang semakin meningkat - dari hari ke hari mereka tidak secara lisan membuat anda memahami atau mengulangi "anda mesti, anda mesti, anda mesti" (anda mesti belajar lebih baik, bahkan lebih baik, bahkan lebih baik). Dengan tekanan seperti itu, anda benar-benar boleh menjadi gila, dan jiwa kita sering tidak dapat menahan tekanan ini. Akibatnya, seseorang boleh mengalami psikosomatik atau penolakan, tetapi selalunya ketika dewasa, dia juga terus mengalami tekanan yang berterusan dan tidak tertanggung. Situasi sebaliknya juga berlaku - secara praktikal tidak ada ketegangan, tetapi secara psikologinya lebih sukar bagi anda (secara relatif, anda tahu bahawa sekarang ibu anda akan masuk ke dalam bilik dan mula memeriksa pelajaran, buku harian, tugas-tugas yang lengkap dan tidak selesai).
2. Lelaki itu dibesarkan dalam keluarga alkohol. Dalam kes seperti itu, tanggungjawab meningkat secara lalai - anda harus mengawal semua orang, menyelamatkan semua orang, menolong semua orang, kerana orang di sekitar anda mengharapkan tindakan dari pihak anda. Banyak bergantung pada anda (sekurang-kurangnya, anda sangat yakin akan hal ini).

3. Salah seorang ibu bapa menarik seluruh keluarga pada dirinya sendiri, bekerja keras dan berusaha memberikan sumbangan besar kepada perkembangan anak (oleh itu, bayi, pada tahap bawah sedar, merasakan ketidakbahagiaan ibu bapanya - sebagai peraturan, ibu atau ayah - dan cuba melindunginya). Dengan latar belakang inilah terbentuk neurosis rasa bersalah terhadap ibu (ayah), dan keadaan ini secara keseluruhan cukup kompleks dan luar biasa. Selalunya, ibu bapa sangat mengharapkan harapan bahawa anak itu akan membesar dan mengembalikan semua yang dilaburkan kepadanya (contohnya, memperbaiki kehidupan ibu bapa, menariknya dari bawah, dll.). Namun, dalam kebanyakan kes, ini hanyalah rasa bersalah neurosis saya sendiri - "Saya tidak dapat / tidak dapat membuat ibu saya lebih bahagia, yang bermaksud sepanjang hidup saya, saya akan berusaha melakukan segala yang lebih baik, lebih baik, lebih baik!"

4. Perbandingan anak dengan seseorang pada zaman kanak-kanak (misalnya, "Masha adalah pelajar yang baik, Petya begitu kemas, lihat betapa hebatnya semuanya dengan Vasya, tetapi kamu seperti orang yang bodoh"). Penekanan pada kenyataan bahawa sebilangan kanak-kanak lebih baik, dan membentuk neurosis (anda perlu melakukan lebih banyak dan lebih baik), tetapi tidak kira berapa banyak yang saya lakukan, tidak ada yang akan dihargai. Perangkap neurosis yang paling berbahaya pada masa ini adalah bahawa tidak mungkin anda mendapat kepuasan (tidak ada dan tidak ada yang membuat anda merasa lebih baik). Anda tidak dapat memperoleh cukup banyak kejayaan dan pencapaian, hasil dan, dengan itu, merendahkan segalanya. Secara konvensional, pemindahan yang dimulakan dengan ibu bapa anda masih berterusan dalam kesedaran anda (ini adalah jenis permainan dengan objek dalaman - anda menghukum diri sendiri, kemudian anda menyesal, tetapi pada akhirnya anda selalu mengalami siksaan, berada di antara dua perkara yang melampau).

Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk keluar dari neurosis ini?

1. Belajar membandingkan diri anda hari ini dengan diri anda pada masa lalu (contohnya, setahun yang lalu). Ketahui bagaimana mencari saat-saat di mana anda menjadi lebih baik, cari tahu apa sebenarnya anda menjadi lebih baik dan nikmati.
2. Belajar untuk mengakui, menerima dan sesuai dengan kejayaan anda ("Saya hebat!").
3. Fahami keinginan anda, cari tahu apa sebenarnya yang anda ingin dapatkan dari situasi, orang, kehidupan secara umum, dan selangkah demi selangkah dengan sengaja menuju tugas yang sedang dilakukan. Anda pasti dapat melakukan ini hanya kerana anda akan menyokong diri sendiri ("Saya seorang yang baik, saya melakukan ini dan hari ini, saya menjadi selangkah lebih dekat dengan apa yang saya mahukan"). Sekiranya anda belajar mengesan, untuk mencapai kejayaan-kejayaan kecil ini, anda tidak akan membandingkan diri anda dengan yang terbaik, terkenal dan terkenal, ini akan sangat membantu anda untuk menghilangkan ketegangan di zon memandang rendah diri anda.
4. Sayangi diri anda begitu sahaja. Bagaimana anda belajar melakukan ini? Di dalam diri kita, kita juga terus bergantung dan melihat ibu bapa kita, masing-masing, anda perlu memahami, merasakan, mengakui dan mempercayai bahawa ibu bapa anda, objek kasih sayang, orang yang anda sayangi sangat penting bagi anda (tidak kira usia anda!). Bagi kita masing-masing, hubungan dengan orang tersayang adalah penting. Tidak ada yang mahu ibu saya berpaling dan mengucapkan kata-kata yang menyakitkan ("Kamu bodoh, saya tidak akan bercakap dengan anda!", "Berapa lama anda hidup, saya bahkan tidak mahu menjawab panggilan anda!" Dll.) Untuk jiwa, pernyataan sedemikian akan menjadi trauma yang teruk, trauma penolakan dan bahkan retrauma (sebagai peraturan, ibu bapa benar-benar menolak anak itu pada masa kanak-kanak, jika dia tidak memenuhi harapan mereka, tidak melakukan apa yang mereka mahu lihat - mereka berhenti sebarang komunikasi dengan kanak-kanak, manipulasi semacam itu adalah kesalahan, dll.). Oleh itu, seseorang akan takut akan pengulangan keadaan seperti itu, sehingga lupa bahawa dia tidak lagi bergantung pada ibu bapanya. Jadi, anda perlu percaya bahawa anda akan disayangi, anda tidak akan berpaling, walaupun anda mengikuti jalan keinginan anda. Itulah sebabnya sangat penting untuk dapat memahami keinginan anda, belajar untuk menyuarakannya dengan cara yang betul dan indah ("Ibu, saya sangat menginginkan ini! Saya melihat perspektif dan pertumbuhan untuk diri saya, saya suka, saya mendapat kepuasan yang luar biasa. Adakah anda mahu saya bahagia? Atau adakah anda mahu ia menjadi jalan anda? "Semua ini adalah perkara penting, dan sangat penting untuk membincangkannya dengan ibu bapa - jika ibu dan ayah melihat kebahagiaan anak mereka, mereka akan bersetuju dengan jalan yang telah dipilihnya. keluarga yang anda berhak membuat kesilapan. Sayangi diri anda dan percayalah bahawa anda juga akan disayangi!
5. Pemisahan dalaman dari ibu bapa tidak bermaksud bahawa anda perlu berhenti berkomunikasi dengan orang yang anda sayangi, anda perlu belajar menjalani kehidupan anda sendiri, jauh dari kepercayaan dan pendapat mereka.
6. Ikuti latihan saya "harga diri Apni". Anda akan menyelesaikan semua nuansa perpisahan, keinginan anda sendiri, belajar mengikuti jalan anda sendiri, tidak melihat pendapat orang lain, mendapatkan sokongan yang diinginkan dari ibu bapa anda. Sekiranya anda tidak membiarkan diri anda membentuk harga diri, tanpa mengira perbuatan dan tugas, neurosis hanya akan bertambah lama seiring berjalannya waktu dan memperburuk masalah dalam hidup anda, yang akhirnya berubah menjadi psikosomatik.