"Perpisahan Adalah Sedikit Kematian!" Tahap Kehilangan Emosi Hidup

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

/ Pada masa ini, saya bekerja dengan beberapa permintaan untuk pengalaman putus cinta, kehilangan. Saya ingin memberi respons dengan bahan psikologi yang berguna. /

Sebagai permulaan, saya mencadangkan untuk mengingat frasa tangkapan dari lagu Alla Pugacheva "Three Happy Days", frasa yang telah menjadi julukan untuk kes seperti itu - kehilangan emosi …

Bagaimana saya dapat mengatasi kesakitan ini? Perpisahan adalah sedikit kematian!

Dalam pengertian kiasan (walaupun pasangannya masih hidup), perpisahan masih merupakan kehilangan yang besar, kehilangan hubungan, kesedihan rohani yang mendalam. Oleh itu, fasa psikotrauma ini, seperti dalam kes kehilangan fizikal pasangan, adalah sama, perbezaan (mungkin) dalam tempoh dan intensiti pengalaman kehilangan tertentu.

Inilah yang dikatakan oleh pakar terkenal mengenai kerugian, Varvara Sidorova, yang merupakan pengarang dan tuan rumah kursus tematik khas di Institut Pembangunan Perindustrian dan Sosial (yang saya lulus pada waktunya).

Berikut adalah petikan dari artikel Varvara Sidorova "Empat Tugas Kesedihan" …

Ahli psikologi mendefinisikan kesedihan sebagai reaksi terhadap kehilangan objek penting, bahagian identiti, atau masa depan yang dinanti. Telah diketahui bahawa reaksi terhadap kehilangan objek yang signifikan adalah proses mental tertentu yang berkembang sesuai dengan hukumnya sendiri. Inti dari proses ini bersifat universal, tidak berubah dan tidak bergantung pada apa yang telah hilang subjek. Kesedihan selalu berkembang dengan cara yang sama. Cuma tempoh dan intensiti pengalamannya berbeza bergantung pada kepentingan objek yang hilang dan sifat keperibadian orang yang sedang bersedih.

Sesuai dengan apa yang telah diperkatakan, saya akan memerhatikan perkara berikut: adalah penting untuk memahami bahawa pecahnya mental dari sebarang hubungan yang signifikan adalah psikotrauma yang serius - kerosakan besar, kesedihan; yang kesakitannya tidak dapat "dimatikan", serta corak kediamannya. Pengalaman kehilangan adalah proses yang mempunyai tahap dan hukumnya sendiri. Mari kita perhatikan mereka.

Tahap pertama - penolakan apa yang berlaku, penolakan

Pada peringkat ini, orang tersebut tidak mempercayai kesempurnaan apa yang berlaku - dalam kerugian yang berlaku. Apa yang berlaku sepertinya seperti mimpi buruk, yang akan berakhir, mengembalikan keadaan ke arah biasa, sebelumnya.

Penolakan pada dasarnya adalah pertahanan psikologi yang melembutkan pukulan. Perpecahan (perpisahan, perpisahan dan perceraian) tidak dirasakan oleh orang berduka sebagai fakta yang tidak dapat dipertikaikan dan dicapai, tetapi dianggap sebagai kesalahan yang masih tidak sukar untuk diperbetulkan.

Apa yang akan membantu pada peringkat ini?

Perlu melihat kebenaran konkrit di mata, memanggil perkara dengan nama sebenarnya. Lebih tepat untuk melihat kenyataan sebagaimana adanya, tanpa mewah. Ini membawa seseorang ke landasan, menggambarkan realiti.

Dalam kerja psikologi, perlu menentukan fakta yang berlaku: apa yang berlaku, apa hasilnya, hasilnya? Perlahan-lahan menerima peristiwa yang telah berlaku. Dan kejutan itu secara beransur-ansur digantikan oleh perasaan lain - kemarahan.

Tahap dua - pencerobohan, kemarahan

Oleh itu, orang itu melihat kebenarannya yang kejam dan dengan jelas menamakannya. Apa yang berlaku kepadanya dalam kes ini?

Dia mengalami kemarahan semula jadi - terhadap pemusnah dan kehancuran hidupnya.

Dia menyalahkan pelaku keadaan, merasa agresif terhadap mereka yang terlibat dalam kerosakan psikologi. Dia marah pada takdir, pada Yang Mahakuasa. Dia juga tidak senang dengan dirinya sendiri.

Dia penuh dengan kemarahan dan ini wajar: tidak ada dunia lama, di atas reruntuhannya (dalam kehancuran, runtuh), pada awalnya semua orang merasakan kemarahan yang kuat.

Apa yang akan membantu pada peringkat ini?

Adalah perlu untuk mengalami emosi, perasaan anda secara ekologi: untuk memberi peluang kepada pasangan yang berjiwa besar untuk keluar.

Ia sesuai di sini:

- menulis surat psikologi kepada pesalah (dan pesalah),

- bermain agresif dalam lakaran psikodramatis, khas, - kehidupan fizikal kemarahan (menghentak kaki, menjerit, meninju beg pukulan, menghancurkan pinggan, merobek barang dan kertas yang boleh dibiarkan menjadi runtuh - segala yang akan membantu orang yang berduka untuk hidup dengan aman dan melepaskan kemarahannya).

Perlahan-lahan, kemarahan akan meninggalkan wajah yang bersedih dan akan digantikan oleh kemurungan (kehancuran, sikap tidak peduli, kekosongan).

Tahap tiga - kemurungan

Tahap ini dianggap paling lama: dari 3 bulan hingga satu tahun. Ini dicirikan oleh rasa putus asa, pasif, tidak mahu melangkah lebih jauh … Di sini kita secara simbolik mati seiring dengan masa lalu …

Pada tahap ini, penting untuk disedari: masa lalu merosot, dan kita masih hidup! Untuk kebangkitan semula, seseorang harus berpisah dengan "orang mati" - bahan yang telah meninggal, yang meninggal dunia, secara ritual "mengebumikan" orang mati, hubungan yang hilang.

Di sini saya teringatkan perumpamaan yang terkenal. Saya akan memberikannya kepada pembaca. Merenung "anekdot".

Terdapat perumpamaan India lama: "Kuda itu mati - turun." Nampaknya semuanya jelas, tetapi …

- Kami meyakinkan diri bahawa masih ada harapan.

- Kami berusaha mengalahkan kuda dengan lebih kuat.

- Kami berkata kepada diri sendiri: "Kami selalu menunggang seperti ini."

- Kami menganjurkan acara untuk menghidupkan semula kuda mati.

"Kami menjelaskan bahawa kuda mati kami jauh" lebih baik, lebih cepat dan lebih murah ".

- Kami mengatur perbandingan kuda mati yang berbeza.

- Kami duduk di sebelah kuda dan memujuknya agar tidak mati.

- Kami membeli produk yang membantu berlari dengan pantas pada kuda mati.

- Kami mengubah kriteria untuk mengenal pasti kuda mati (membuktikan bahawa kuda kami sama sekali tidak seperti itu).

- Kami mengunjungi tempat lain untuk melihat bagaimana mereka menunggang kuda mati.

- Kami mengumpulkan rakan sekerja untuk menganalisis kuda mati.

- Kami mengeluarkan kuda mati, dengan harapan bahawa mereka akan berlari lebih cepat.

Tetapi intinya adalah sama: KORANG HILANG - MEREKA!

Apa yang akan membantu pada peringkat ini?

Pandangan yang bermakna tentang perkara: kerugian dan keuntungan adalah bahagian yang tidak berubah dari sejarah manusia, kehidupan; seseorang mesti belajar melepaskan diri, serta menerima kenyataan yang besar dan tidak terpisahkan, sebagai pemberian Tuhan yang besar yang diakui oleh takdir. Hidup adalah proses mati dan kelahiran yang tidak berkesudahan, kerugian dan keuntungan, perpisahan dan pertemuan baru … Dan seperti yang dikatakan kebijaksanaan hebat …

Walaupun selepas malam yang paling gelap dan berkabus, fajar pasti akan datang, dan hujan lebat akan berakhir dengan pelangi.

Mengucapkan selamat tinggal kepada masa lalu membawa kita untuk menjalani kehidupan baru.

Tahap terakhir, keempat adalah penerimaan, cahaya baru

Pada tahap ini, kita belajar mencintai hidup kita lagi, terbuka untuk masa depan, kehidupan baru. Terdapat transformasi - peralihan dari sumber lama, usang ke sumber baru - dengan pengembangan cakrawala dan prospek. Masa lalu bukan lagi runtuhan, tetapi platform untuk lebih baik - lebih holistik, lebih besar.

Di sini saya teringatkan perumpamaan lain. Saya akan berkongsi video yang dilampirkan. Svetlana Kopylova - Gemini. Pastikan anda mendengarnya)

Apa yang akan membantu pada peringkat ini?

Adalah sangat penting, ketika melalui pengalaman anda (bahkan yang paling merosakkan, sukar), untuk membuat kesimpulan yang membina pada akhirnya: apa yang diajarkan oleh bahan ini kepada kita, mengapa ia dibenarkan oleh Tuhan?

Juga berguna untuk menjawab sendiri soalan berikut: kebaikan apa yang tidak akan berlaku dalam hidup kita jika bukan kerana perpisahan yang sukar?

Saya teringat petikan besar lain dari filem terkenal "Moscow Tidak Percaya dengan Air Mata" … Adakah anda masih ingat apa yang dikatakan oleh wanita itu kepada pesalahnya, bertahun-tahun kemudian?

Saya rasa jika saya tidak terbakar begitu teruk, tidak ada yang akan datang dari saya. Ada baiknya anda tidak menikah dengan saya, kerana ketika itu saya akan merindui satu-satunya orang yang saya sayangi dalam hidup saya.

Jadi, pada pergantian kehidupan baru, kita melepaskan masa lalu tanpa penyesalan dan mengambil langkah yakin untuk maju. Sekolah bekas itu ketinggalan, semua pelajaran telah dipelajari, para guru telah dibebaskan, dimaafkan.

Menjelang menanti kami - bola kelulusan yang indah dan kemenangan yang berjaya ke institusi kehidupan yang lebih jauh. Dan boleh ada yang lebih berinspirasi daripada ini ?!