Biarkan Diri Anda Malas

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Ketidakaktifan (kemalasan) kita boleh mempunyai banyak sebab. Sebagai contoh, ia boleh dibentuk dengan preskripsi ibu bapa seperti: "Jangan bertindak!", "Jangan capai kejayaan!". Kepercayaan diri yang membunuh kepercayaan negatif juga boleh menimbulkan konflik dalaman. Contohnya, seperti:

• anda perlu melakukan semuanya dengan cepat dan cekap;
• Saya tidak dapat melakukannya;
• Saya tidak cukup pintar;
• Saya tidak cukup pintar;
• Saya tidak mampu apa-apa;
• terlalu rumit.

Ini adalah bagaimana ketidakaktifan terbentuk. Lebih mudah untuk tidak melakukan apa-apa selain mengalami kekecewaan dan ketidakselesaan yang lain.

Apabila kita melakukan sesuatu, kesalahan tidak dapat dielakkan. Dan kemudian kita bertemu dengan kritikan. Ini boleh menjadi luaran dan dalaman, ketika kita sendiri mengkritik tindakan kita.

Sebagai seorang kanak-kanak, kami mempercayai orang dewasa penting yang menilai tindakan kami. Dan sekarang kita mengkritik diri kita sendiri dengan kata-katanya. Mungkin sudah tiba masanya untuk mengubahnya?

Contoh praktikal. Persetujuan untuk penerbitan telah diterima dari pelanggan.

Seorang gadis berusia dua puluh tahun, mari kita memanggilnya Masha, mengadu kemalasan. Menurut Masha, adalah kemalasan yang melambatkan semua tugasnya, tidak membenarkan dia lulus dari kuliah, untuk mencari pekerjaan yang sesuai.

Saya cadangkan Masha menarik dirinya dalam bentuk pergaulan, orang yang penting baginya, dan kemalasan. Teknik ini dijelaskan dalam artikel - Anda akan memahami segalanya, anda akan melihat semuanya sendiri. Teknik terapi seni. Hasilnya adalah gambar (lihat di atas)

Masha adalah anak rubah, teman lelakinya adalah landak;

ibu gadis itu adalah mawar;

ayah adalah penyu;

kemalasan - neraka.

Segera saya menarik perhatian anda kepada kenyataan bahawa musang itu tidak mempunyai badan. Tubuh inilah yang memungkinkan untuk merasakan batas-batasnya dan batas-batas dunia sekitarnya. Keselamatan dan kepercayaan di dunia terbentuk melalui hubungan badan dengan ibu. Tetapi, ibu - mawar tidak dapat memberikan kehangatan dan kasih sayang kepada rubah. Dan Masha sejak kecil terbiasa merasa kesunyian dan "kesemutan" - ucapan kritikal dari ibunya. Namun, seseorang tidak boleh bercakap buruk tentang ibu. Dan juga berfikir. Semua manifestasi negatif ibu ditolak, mereka tidak diperhatikan - tidak ada duri pada mawar. Dan gadis itu mengakui bahawa dia tidak mahu melihat manifestasi negatif pada ibunya.

Masha tidak menyedari bahawa dia telah menerima kritikan ibu dan mula menekan pasangannya. Rubah itu adalah binatang pemangsa, dan pasangannya adalah landak. Secara semula jadi, musang memakan landak. Masha mengatakan bahawa seekor rubah menggulung landak, "bermain dengannya." Dalam kes ini, persetujuan landak tidak diminta.

Semasa perbincangan, ternyata setiap watak mempunyai rasa takut terhadap dunia. Dalam kes ini, landak mempertahankan diri dengan jarum, mawar - dengan duri, kura-kura hanya bersembunyi di cangkangnya. Dan musang itu takut untuk menunjukkan dirinya. Dia hanya menghadirkan wajahnya kepada dunia.

- Apa yang ditakutkan oleh musang itu?

- Dia takut melakukan kesalahan dan melakukan sesuatu yang salah. Iblis berkata kepada musang: “Jangan lari! Jangan lompat! Anda janggal! Anda akan jatuh! Bodoh! Anda tidak akan berjaya !!"

Sial adalah satu-satunya watak yang boleh bercakap. Tetapi, dia mengucapkan kata-kata yang menyakitkan. Kenapa dia melakukan ini?

- Dia tidak mempunyai pengiktirafan, cinta. Dia mengkritik, kerana dia sangat mementingkan musang dan satu-satunya cara dia tahu menarik perhatian pada dirinya sendiri.

- Siapa yang sering mengkritik anda semasa kecil, dan mungkin mengkritik anda sekarang? Siapa yang menghentikan tindakan anda?

- Ini adalah nenek saya, ibu ayah saya. Dia selalu mengkritik semua orang. Ngomong-ngomong, Ibu memanggilnya syaitan.

- Ternyata syaitan melambatkan tindakan musang dengan kritikan. Adakah rasa takut akan kritikan di sebalik kemalasan?

- Ternyata begitu.

Selalunya alasan untuk tidak bertindak adalah pengalaman masa lalu negatif kita. Kemalasan menyembunyikan rasa takut untuk melakukan kesalahan, gagal, tidak percaya pada kekuatan seseorang. Pikiran muncul: "Mengapa mencuba? Sama sahaja, tidak ada yang akan berfungsi untuk saya. " Menakutkan apabila mendengar kritikan dan merasa "buruk".

Menolak tindakan adalah manifestasi pencerobohan pasif. Oleh itu, Masha melaporkan bahawa dia marah kepada neneknya dan tidak mahu memenuhi tuntutannya. Sekarang Masha telah dewasa memprotes ibu bapanya (sosok nenek yang dimanifestasikan dan sosok ibu yang belum berkembang), dia tetap berada dalam kedudukan sebagai anak. Dengan kata lain, Anak Batin bertanggungjawab atas tindakannya. Dan sosok ibu bapa yang kritikal menjadi dalaman, diserahkan kepada Ibu Bapa Kritikal Dalaman. Sebenarnya, gadis itu mengalami konflik dalaman. Satu bahagian daripadanya secara pasif, aktiviti mensabotaj, menentang yang lain, memerlukan aktiviti.

Dalam terapi, langkah penting adalah membiarkan Anak Dalam anda menentang keibubapaan autoritarian, iaitu melakukan apa yang anak inginkan. Dan tidak melakukan apa yang dikehendaki olehnya. Hasil paradoks adalah bahawa, setelah izin, seseorang mempunyai pilihan. Dan kerana salah satu keperluan penting kita adalah mewujudkan diri, setelah mendapat izin untuk menjadi malas, kita mula bertindak dengan KEBAIKAN - untuk belajar atau bekerja.

- Beritahu musang bahawa anda membiarkannya malas.

Masha memberi kebenaran.

- Wah! Rubah itu mahu memiliki badan.

Masha menarik badan musang.

- Rubah sepertinya telah matang, menjadi bukan rubah, tetapi rubah, minat terhadap dunia, rasa ingin tahu muncul. Dia mahu bertindak. Setiap orang perlu BAIK.

- Beritahu iblis, "Kamu baik. Terima kasih kerana mengambil berat tentang saya! Saya memberi anda kebenaran untuk berhenti bimbang, menjalani kehidupan yang mudah dan menyeronokkan."

- Anehnya, syaitan menjadi nenek, ceria dan puas.

Dalam budaya kita, keibubapaan sering diganti dengan kritikan. Apabila anak itu pendiam, patuh, menghindari tindakan, kegelisahan ibu bapa berkurang, dia lebih tenang dengan cara ini. Egoisme ibu bapa ditunjukkan dengan slogan cinta kepada anak dan menjaganya. Sekarang cinta menampakkan diri dalam kepercayaan terhadap kepada kanak-kanak, dalam membiarkan dia salah. Ibu bapa yang penyayang menjalani ketakutannya sendiri tanpa menyebarkannya kepada anak.

Setelah Masha membiarkan Anak Batinnya menjadi malas, dan Ibu Bapa Kritikal hidup dengan senang dan ceria, dia mengembangkan keinginan untuk bertindak. Masha pulih di institut itu, dia menyedari kritikannya dan menerimanya. Anehnya, hubungannya dengan lelaki landak muda dan ahli keluarga yang lain bertambah baik.

Apabila seorang anak yakin bahawa kesalahan dipukul atau ditolak, dia akan mengelakkan aktiviti yang melibatkan kemungkinan menjadi salah. Kegelisahan dan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian membuat anda menunda-nunda. Semasa seseorang belajar mengurus dirinya sendiri, dia membiarkan dirinya berehat, menikmati hidup, membuat kesilapan (Ibu Bapa Kritikal Batin digantikan oleh Ibu Bapa Penyayang). Dan seseorang mempunyai keinginan untuk bertindak, walaupun kemungkinan melakukan kesalahan dan menghadapi kritikan luaran yang nyata.