2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Andrey Zlotnikov untuk TSN
Lebih tepat lagi, menangguhkan perkara untuk kemudian boleh berlaku kepada semua orang, kerana melakukan sesuatu yang tidak perlu dan tidak berguna. Pekerja pejabat mempunyai lebih banyak kebebasan memilih - apa yang harus diarahkan perhatian mereka, apa yang harus dilakukan, bila hendak berehat, dll., Jadi kategori ini sering menderita penyakit mental yang disebut penundaan.
Dan di sini anda membolak-balik Facebook, VKontakte, jam berdetik, kemudian anda membuat secawan kopi, menjawab panggilan telefon, kemudian bercakap tentang anak-anak, sekolah, dan sudah petang, anda boleh bersiap-siap untuk pulang. Dan di atas meja terdapat timbunan perniagaan, projek, panggilan dan rasa bersalah yang belum selesai. Dan anda berkata kepada diri sendiri - Besok, saya akan bersatu dan memulakan perniagaan, tetapi esok sudah tiba, dan tidak ada perubahan.
Anda boleh terbang keluar dari pekerjaan, mengalami kemurungan, membebaskan diri daripada ketidakpuasan berterusan terhadap diri sendiri dan / atau mendapat penyakit psikosomatik. Contohnya, sakit belakang atau bahu tanpa sebab.
Bayangkan bahawa anda menemui seorang ahli psikologi dengan masalah seperti itu (dan banding seperti itu berlaku), apa hipotesis mengenai alasan penundaan yang akan dia uji?
1. Kerja tidak menyeronokkan
Tonton filem Fear and Awe. Gadis muda itu memutuskan untuk bekerja di sebuah syarikat Jepun. Oleh kerana dia meninggalkan usaha ini, dia ditugaskan untuk menjalankan operasi perakaunan dasar, walaupun pada hakikatnya dia adalah pemasar yang berkelayakan. Dan keajaiban penundaan bermula. Dia tidak dapat menambahkan dua tambah dua pada kalkulator, dia berada di awan, terlibat dalam laporan pemasaran yang tidak diberikan kepadanya. Dia bekerja pada waktu malam sehingga nombor dalam penyata perakaunan bertepatan, mengalami tekanan saraf dan pergi mencuci tandas, membuktikan pada dirinya dan orang lain bahawa dia tidak mampu lagi.
2. Keletihan
Setelah rapat, pekerja itu bangun, mengemas begnya dan pulang ke rumah. Dua hari tidak datang - datang pada hari ketiga. Dan dia terus berusaha lebih jauh. Para bos juga tidak bertanya. Tekanan manusia, apa yang boleh anda lakukan? Ia berlaku.
Tekanan pekerja meningkat dari tahun ke tahun. Dan kemudian gambaran keletihan tenaga dan emosi muncul, di mana tidak ada kekuatan lagi untuk tugas itu, dan tugas yang paling menarik di tempat kerja disebut makan siang.
3. Sabotaj
Anda adalah seorang profesional yang suka dengan apa yang anda lakukan. Anda ditugaskan untuk mengetuai projek dengan orang yang tidak simpatik, bertentangan dan tidak masuk akal. Anda setuju, tetapi anda menghidupkan mekanisme penundaan dan perkara tersebut tidak berlaku.
Mekanisme serupa berfungsi jika terdapat hubungan yang tidak dapat dilakukan dengan atasan dan bawahan.
Juga, saya telah menemui situasi di mana anda dijemput untuk melakukan sesuatu, tetapi kaitannya dengan ganjaran tidak jelas, atau anda perlu banyak melakukan, tetapi membayar sedikit.
4. Takut akan kegagalan
Anda menilai kerja yang akan dilakukan sebagai sukar, baru. Risiko melakukan pekerjaan ini, kehilangan muka, tidak cekap sangat tinggi. Hanya pemikiran bahawa sudah tiba masanya untuk memulakan menimbulkan serangan ketakutan dan keputusasaan.
5. Keinginan untuk dihukum
A. Anda tidak terbiasa mengambil tanggungjawab untuk hidup anda. Orang lain membuat keputusan untuk anda. Dalam keadaan di mana pekerjaan tidak terletak pada jiwa tidak ada kekuatan, bangun dan pergi. Anda menunggu persekitaran untuk mengusir anda dan melakukan segalanya untuk ini.
B. Rancangan anda yang tidak bertanggungjawab untuk diri sendiri - tidak akan dilaksanakan untuk memenuhi arahan ibu bapa anda "anda tidak akan berjaya", "anda akan menjadi petugas kebersihan, mesin pencuci pinggan", dll. dan lain-lain.
Lifebuoy
- Ketahui sebabnya.
- Rancang semua yang anda boleh: hari, bulan, tahun, tujuh tahun, tentukan misi hidup.
- Beritahu pentadbir sistem untuk menutup fb, vk, livejournal dan laman web lain di mana anda menunda untuk anda.
- Tetapkan diri anda tugas yang boleh dilakukan. Bergantung pada tahap penyakit anda, komited untuk mengerjakan tugas yang tidak menyenangkan sekurang-kurangnya sepuluh minit sehari, tanpa ketinggalan. Sehingga sekeping demi sekeping, gajah itu akan dimakan.
- Cuba memuatkan diri anda seberapa banyak yang anda boleh. Bercakap tentang tarikh akhir sebenar, atur kerja anda dengan mengambil kira kemungkinan sebenar.
- Dapatkan sokongan. Tanya pakar, rakan, profesional untuk mendapatkan nasihat.
- Tonton video yang memberi inspirasi ini.
- Lihat ahli psikologi jika anda tidak dapat melakukannya sendiri.
Disyorkan:
Diam Di Pejabat Psikoterapis
"Berdiam diri adalah mendengar pada waktu yang sama. dan biarkan perkara bercakap untuk diri mereka sendiri. " Paul Ricoeur Saya tidak mahu menulis artikel. Saya mahu berdiam diri, tidak mengatakan apa-apa, dan hanya memikirkan pelbagai proses dan pengalaman yang kini berlaku di pejabat saya.
Pejabat Psikologi Gim VS. Lucah Mengenai Psikoterapi
Setelah bekerja selama beberapa tahun, saya berhadapan dengan keperluan untuk menjelaskan nuansa psikoterapi dalam bahasa yang dapat difahami dan difahami oleh klien. Seperti yang anda ketahui, bahasa kiasan sangat sesuai untuk menggambarkan proses yang kompleks.
"Psikosomatik Pejabat". Apa Yang Mencetuskan Tekanan Dan Bagaimana Meratakannya
Mula Dalam catatan terakhir, kami menganggap pergolakan dan gangguan sebagai fenomena kehidupan pejabat, yang, menurut statistik asing, 3-4% "pemula" dan 30-50% pekerja "berpengalaman" terdedah. Artikel ini difahami sebagai gambaran mengenai penyakit dan gangguan psikosomatik yang paling biasa yang harus ditangani oleh mangsa gangguan dan gangguan.
Suka Mencari Wang? Di Pejabat Psikoterapi
Bolehkah anda mempercayai penyertaan ahli psikologi yang tulus dalam hidup anda? Lagipun, anda membayarnya wang. Dengan ini, adakah penerimaan, minat, perhatian - apakah mereka dianggap tulen? Lagipun, ini adalah tugasnya. Di bawah kontrak. Kita semua tahu bahawa sikap emosi yang ikhlas orang terhadap satu sama lain timbul begitu sahaja, ketika dua orang tertarik satu sama lain, dan mereka menjadi nilai bersama.
Stress Dan Belajar Sindrom Ketidakupayaan Pada Pekerja Pejabat
Setiap pekerja pejabat sudah biasa dengan konsep seperti tekanan, kemerosotan emosi, ketidakberdayaan. Kita semua tahu bahawa ini, bersama dengan gaya hidup dan tabiat yang tidak menentu, menyebabkan kesihatan dan hubungan yang buruk dengan orang lain.
