Bagaimana Pencerobohan Yang Tidak Dapat Diekspresikan Berubah Menjadi Kegelisahan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Bagaimana pencerobohan berkembang menjadi kegelisahan? Sekiranya anda mempunyai sekurang-kurangnya beberapa pemikiran obsesif, kemungkinan besar, obsesi ini timbul sebagai reaksi terbalik untuk tidak menyatakan pencerobohan dan menekannya.

Apa itu pencerobohan? Menurut ahli psikologi dan psikoterapis, pencerobohan tidak selalu menjadi kemarahan, ia adalah konsep yang sangat luas yang merangkumi banyak aspek. Ini adalah tenaga yang membolehkan anda menginginkan, memahami keperluan anda, memperjuangkannya, merealisasikannya, bertindak, bersuara dengan lantang apa yang anda suka dan apa yang anda tidak suka, dll. Terdapat banyak pilihan untuk menunjukkan pencerobohan, dan jika seseorang dapat mencapai banyak, ini bermaksud bahawa dia mempunyai segala-galanya sesuai dengan pencerobohan (dia mengarahkannya ke arah yang betul).

Apa yang anda fikir berlaku kepada seseorang yang tidak menyatakan keinginan dan keperluannya, tidak mencapai apa yang benar-benar penting baginya, apa yang sebenarnya dia mahukan?

Pertama, dia menjadi kecewa. Sebagai peraturan, keadaan berlaku pada zaman kanak-kanak. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak mahukan gula-gula, dan ibunya dengan tegas menjawab bahawa tidak ada wang, akibatnya, bayi menjadi kecewa ("Oh! Saya mahukan gula-gula!"), Menjadi tersinggung, melemparkan amukan, dan kemudian menyedari bahawa semua ini tidak berguna, dan dia menjadi mudah marah, dalam beberapa kes, marah kepada seluruh dunia. Kadang kala orang dewasa mempunyai kemarahan terhadap seluruh dunia sebagai reaksi terhadap kenyataan bahawa keperluan mereka tidak dipenuhi. Tahap seterusnya adalah sikap tidak peduli dan juga kemurungan. Kemurungan selalunya merupakan tanda pencerobohan yang tidak dapat dinyatakan; seseorang tidak memperjuangkan keinginan dan keperluannya. Apa yang berlaku seterusnya? Sekiranya seseorang mengalami ketidakpuasan terhadap keperluan dan keinginannya untuk masa yang lama, maka dia sudah lupa apa sebenarnya yang dia mahukan. Walau bagaimanapun, keinginan ini tidak hilang di mana sahaja, mereka menetap dalam jiwa, pada tahap paling rendah (di bawah sedar). Lebih-lebih lagi, seseorang mula secara sedar atau tidak sedar berfikir bahawa dia tidak mempunyai hak atas keinginannya - ada "flip" ke zon negatif ("Saya buruk!"). Oleh itu, ego melekat, harga diri.

Dengan semua ini, Superego yang sukar dan agak kuat terbentuk. Bagaimana proses ini berlaku? Salah seorang ibu bapa pada masa kanak-kanak (ibu, ayah, nenek, datuk) membataskan anak dengan teruk pada masa kanak-kanak, tidak membenarkannya untuk menyatakan dirinya, menyatakan dirinya, melompat, melompat, mengatakan apa yang dia mahukan, menunjukkan semacam pencerobohan (untuk ini, sebagai peraturan, mereka mengutuk dan mengkritik). Tetapi Superego di dalamnya tidak hilang di mana-mana, secara konvensional ia adalah objek lampiran yang diinternalisasi. Dan di sini timbul ketidaksetujuan - ada id anda, yang masih menginginkan kesenangan, hiburan, kegembiraan, kedamaian, keamanan, kehangatan dan cinta, walaupun anda tidak lagi mendengar suaranya ("Saya mahu, saya mahu, saya mahu!"), Tetapi menekan dari atas Suatu superego yang mengatakan "Anda tidak boleh!" Suara pertama semakin tenang, tetapi tetap menuntut. Pada saat yang sama, seolah-olah "I" Anda terjebak di antara batu dan tempat yang keras, dan ia semakin diperah.

Pada mulanya, turun naik "Saya mahu - Saya tidak boleh, saya mahu - Saya tidak" mempunyai amplitud yang kuat, tetapi lama-kelamaan ia semakin kecil, jadi jiwa menjimatkan sumber daya (kita tidak mahu mengatasi hal yang sama tugas setiap kali, soalan - Mungkin saya harus membuktikan diri saya sekarang? Sekiranya saya mengatakan apa yang saya tidak suka? Dan adakah saya harus mengatakan bahawa saya tidak mahu?). Jiwa diselaraskan dalam amplitud kecil, dan pencerobohan berkembang menjadi kegelisahan, tetapi turun naik menjadi berterusan, setiap minit, setiap hari dan dapat berkembang menjadi obsesi. Anda tidak lagi ingat sama ada anda mematikan petrol, menutup pintu, atau melakukan semuanya beberapa kali. Ini adalah getaran dalaman yang berkaitan dengan pencerobohan - Adakah mungkin bagi saya untuk melakukan sesuatu atau tidak? Adakah saya mempunyai hak untuk melakukannya atau tidak? Sekiranya saya melakukan ini atau tidak? Ini seperti keraguan dalaman yang kekal, kerana anda tidak dapat menyatakan diri anda, anda tidak dapat menyatakan keagresifan anda, walaupun dalam versi yang sihat. Dengan kata lain, satu bahagian jiwa mengatakan bahawa ia ingin bersukacita, hidup, membeli sesuatu untuk dirinya sendiri, mendapatkan kesenangan, cinta, tetapi bahagian kedua mengatakan: “Siapa kamu yang berhak melakukan itu ?! Anda tidak mempunyai hak untuk melakukannya! Anda tidak sepatutnya! " Ternyata gambaran seperti itu - di dalam diri anda memutuskan untuk tidak memenuhi keperluan anda sendiri, tetapi keperluan ibu bapa dalaman anda, untuk menjadi anak lelaki atau perempuan yang pendiam.

Berikut adalah beberapa contoh. Yang pertama akan lebih difahami sejak dewasa. Anda mahu membeli sendiri sesuatu, katakanlah, sebuah kereta. Tetapi keinginan ini dikaitkan dengan sebilangan besar sekatan - nenek saya terus mengulangi "Mengapa ini perlu!" Tetapi anda mempunyai keinginan, dan anda memikirkan semua ini mengenai sesuatu yang pernah seseorang katakan. Mungkin sekarang anda mengingatnya sebagai ketakutan (anda tidak benar-benar mengingati kata-kata yang diucapkan kepada anda, tetapi ingat perasaan yang diilhamkan, ketakutan - esok tidak akan ada wang, anda akan memecahkannya, ini adalah wang yang habis, anda akan tetap lapar, dan sesungguhnya anda tidak berhak mendapat kesenangan ini yang patut dimiliki oleh orang lain). Cuba bayangkan apa-apa dan bukannya kereta - pekerjaan yang baik, lelaki / wanita yang sejuk, hubungan yang menyenangkan dan mesra, cinta bersama, sesuatu yang tidak ketara. Namun, di atas, di atas keinginan anda, terdapat banyak ketakutan. Seiring berjalannya waktu, kepercayaan itu hilang, anda tidak mengingati ketakutan tertentu, tetapi kegelisahan tetap ada ("Saya mahu, tetapi saya tidak boleh! Saya tidak tahu mengapa saya tidak dapat, tetapi itu bukan untuk saya!"). Sebagai peraturan, orang yang dicirikan oleh peningkatan kegelisahan membatasi diri dalam segala hal (saya mahukan ais krim lazat - anda tidak boleh, anda perlu menurunkan berat badan; saya mahu makan hot dog yang lazat - anda tidak boleh, anda perlu menurunkan berat badan; Saya mahu berjalan-jalan - anda tidak boleh, anda harus bekerja; Saya mahu menukar pekerjaan - anda tidak boleh, kestabilan diperlukan). Dan ini berlaku dengan segala-galanya, tidak kira apa pun, hampir di setiap langkah - walaupun di wilayah saya sendiri (saya mesti mencuci pinggan, saya mahu berehat, tetapi saya tidak boleh, saya perlu membersihkan; saya mahu pergi ke pawagam dengan rakan-rakan saya, tetapi saya tidak boleh, kerana saya perlu pergi ke saudara-mara). "Tidak dibenarkan" muncul sepanjang masa - dan semakin sedikit anda mengetahui keadaannya, semakin anda merasakan keadaan ini sebagai kegelisahan (dan bukan sebagai keinginan yang terpisah dan tidak seharusnya). Anda hanya merasa cemas, anda berada di antara langit dan bumi, anda tidak menyedari keinginan atau keinginan saudara-mara anda, anda tidak mempunyai cukup tenaga untuk memenuhi keinginan orang lain. Pada masa yang sama, ada perasaan berterusan bahawa anda tidak menepati citra ideal yang ingin dilihat oleh saudara anda - ibu, ayah, nenek, datuk.

Keadaan kedua adalah pilihan yang lebih kebudak-budakan. Ramai di antara kita telah menghadapi situasi tersebut - seorang nenek yang suka memberi makan. Oleh itu, nenek saya berusaha memberi makan sepanjang masa, memasak makanan sepanjang masa (seperti periuk yang memasak semuanya dan memasak bubur), tetapi anda sudah cukup dan anda tidak mahukan apa-apa. Nenek tidak memahami penolakan itu, dia tersinggung, berjuang, dia boleh diam, tidak bercakap dengan anda selama berminggu-minggu, bersumpah, menimbulkan skandal, menghukum anda dengan cara lain. Akibatnya, hubungan terjalin di antara anda - penolakan terhadap apa yang saya tidak mahukan sama dengan rasa bersalah (nenek saya tersinggung, saya bersalah, saya dihukum, kemudian menyakitkan). Oleh itu, apabila anda ditawarkan sesuatu pada masa dewasa yang tidak anda setujui, anda tidak boleh menolak, kerana rantai itu telah terbentuk. Anda hanya merasa cemas bahawa semuanya tidak dipecah-pecah.