Adakah Anda Tahu Mengapa Sukan Mengganggu Penurunan Berat Badan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Saya belum berjumpa dengan pakar diet, pakar pemakanan, psikologi, atau orang lain seperti mereka yang menangani masalah pembakaran lemak yang tidak akan mengesyorkan pelanggan mereka melakukan pelbagai jenis dan intensiti. Seseorang, setelah mengunjungi pakar seperti itu, keesokan harinya pada pukul empat pagi, berjalan di jalanan, menakutkan anjing yang masih mengantuk dan pemiliknya, seseorang meletakkan pancake yang lebih mengagumkan di bar.

Semua perkara di atas, dan walaupun dengan diet yang disusun dengan baik, memberikan hasilnya dan seseorang menurunkan berat badan. Di sini perlu dinyatakan mengenai perkara utama - masalah penurunan berat badan sudah lama tidak berada di peringkat pertama dalam peringkat masalah pemakanan. Pakar pemakanan mempunyai masalah dengan bagaimana anda dapat mengekalkan berat badan ini, dan dengan saya, seorang ahli psikologi, bagaimana menghilangkan keadaan seperti neurosis yang telah anda perolehi untuk kali keseratus ketika menjalani diet. Terdapat dua kategori orang, ada yang tidak boleh bermain sukan, seseorang hidup dengan pergerakan, ini adalah tradisi yang mapan yang telah berkembang menjadi keperluan dalaman. Kategori kedua adalah orang yang meniru sukan untuk sementara waktu kerana alasan perubatan. Tetapi aktiviti fizikal dalam kohort jenis kedua tidak hanya tidak menyumbang kepada keharmonian, tetapi juga mengurangkan semua usaha menjadi sifar pada bulan pertama.

Biar saya terangkan mengapa. Dalam sembilan puluh sembilan persen kes, donat dipukul dengan sukan, jika lebih sederhana, maka aktiviti fizikal setelah beberapa hari diet mempunyai tujuan eksklusif untuk membakar kalori yang telah meningkat kerana gangguan pada "makanan terlarang". Oleh kerana pelanggan mempunyai ketagihan karbohidrat, ia tetap berlaku, kerana terdapat neurosis dan kompleks rendah diri, ia tidak akan ke mana-mana, kerana pelanggan menurunkan kadar gula darahnya sehingga ketika, dalam 5 minit, sekotak coklat pergi ke sifar, jadi dia terus melakukannya. Tetapi aktiviti fizikal memberi ilusi bahawa semuanya akan habis, dan prosesnya berjalan ke arah yang benar, walaupun sukar untuk membayangkan fatamorgana yang lebih besar. Seseorang pergi ke dewan bukan kerana ia adalah keperluan dalaman, tetapi hanya kerana dia makan dua ekar ketika sarapan. Sukan menjadi hukuman bagi jenayah dan, selain penolakan, tidak boleh menyebabkan perkara lain.

Perkara yang sama berlaku setelah melakukan senaman yang diseksa, apabila anda perlu bersungguh-sungguh untuk memberi semangat kepada diri sendiri. Bagaimana? Sudah tentu, bukan epal. Epal dengan kefir diperlukan untuk penyiksaan diri selama sepuluh hari, dan bagi lelaki normal yang memukul kaki mereka ke lubang treadmill selama satu jam, hanya pizza.

Masalah yang serupa masih timbul disebabkan oleh fakta bahawa ada orientasi ke arah hasil yang cepat, saya bahkan akan mengatakan sepantas kilat, dan ini adalah jalan pertama untuk mengalahkan. Dan jalan menuju kemenangan mereka ada di permukaan, pembetulan fobia karbohidrat (ketakutan patologi terhadap karbohidrat), persiapan untuk musim pantai dari awal cuaca sejuk pertama pada bulan November, dan bukan tiga hari sebelum bulan Julai, dan bukan selepas Tahun Baru makan. Percaya pada profesional dan keberuntungan, yang memungkinkan, pada asasnya, bertemu mereka. Cari sumber kesenangan yang tidak terikat. Pembetulan kompleks dan neurosis. Dan ingat bahawa orang yang tidak tergesa-gesa berada di mana-mana tempat.