2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kelaparan dan selera makan: bagaimana kedua konsep ini berkaitan dengan tingkah laku makan?
Kelaparan adalah tindak balas fisiologi badan terhadap keletihan.
Selera makan adalah tindak balas emosi terhadap rangsangan luaran. Kerengsaan ini boleh menjadi apa-apa: makanan tertentu, keadaan tekanan atau kebosanan, waktu makan yang biasa, bersama orang yang biasa anda makan.
Ternyata selera makan tidak selalu disertai dengan rasa lapar.
Bagaimana belajar membezakannya agar tidak makan berlebihan?
Bangunkan kebiasaan memerhatikan diri anda ketika anda mempunyai selera makan: adakah itu menyertai perasaan lapar?
Dan jika tidak, jawablah sendiri soalan: berapa banyak yang perlu saya makan untuk memuaskan selera makan saya, tetapi tidak lapar?
Ketepuan juga merupakan sensasi penting dalam tingkah laku makan.
Berapa lama anda berasa kenyang setelah memuaskan rasa lapar anda?
Adakah anda berjaya merasakannya sebelum anda muak dan makan berlebihan?
Apa yang membuatkan anda terus makan setelah rasa kenyang muncul?
Selain memuaskan rasa lapar, apakah peranan makanan dalam hidup anda? Adakah anda ingin mencari pengganti yang sihat untuk item ini?
Sekiranya saya menjalani diet?
Apabila kita memahami bahawa kita makan lebih banyak daripada rakan-rakan kita yang langsing, dan diet kita lebih berbahaya, menjadi jelas bahawa sesuatu perlu diubah.
Tapi apa? Beralih ke diet yang benar-benar sihat? Diet sementara yang melampau?
Bukan rahsia lagi bahawa pencinta diet memperoleh lebih banyak daripada yang hilang.
Dan ketakutan berterusan untuk putus tidak menambahkan motivasi.
Bagaimanapun, nampaknya jika seseorang melepaskan diri, tidak ada gunanya lagi mengawal pemakanan.
Jawapan saya untuk soalan ini adalah menjalani diet! Tidak, tidak selamanya.
Makanan saya mempunyai dua kualiti penting: kenyang dan fleksibiliti.
Makanan semestinya sihat dan memuaskan. Semakin kuat perasaan lapar, semakin besar kemungkinannya untuk mogok.
Makanan terbaik adalah individu. Sekiranya saya tidak menyukai sesuatu, saya mengubahnya. Semakin banyak diet memenuhi keperluan anda, semakin lama anda akan terus menggunakannya.
Pada awalnya, nampaknya anda tidak boleh melepaskan gula-gula dalam jumlah besar dan bahaya lain.
Nampaknya makanan sihat adalah hambar dan anda tidak boleh memakannya.
Sedangkan rasa adalah sensasi subjektif dan masalah kebiasaan.
Secara peribadi, selera saya berubah setelah makanan berubah.
Hidangan yang sebelum ini kelihatan lazat telah menjadi manis.
Dan yang kelihatan tidak sedap mula bermain dengan warna baru.
Keupayaan untuk menikmati juga sangat penting.
Untuk mendapatkan keseronokan dari makanan dan keseronokan dari rasa selepas makan, anda memerlukan makanan yang jauh lebih sedikit daripada kes apabila anda memerlukan sesuatu untuk dimakan.
Sudah tentu, akan ada kerosakan. Dan diet tidak selamanya.
Tidak mungkin mengubah sistem makanan tanpa mengubah pandangan dunia anda.
Dan ini sudah menjadi persoalan dari bidang psikologi.
Hubungan yang tidak sihat dengan makanan memerlukan kajian psikologi dengan pakar.
Disyorkan:
Bagaimana Makanan Dan Perasaan Berkaitan? Keparahan Badan Adalah Harga Yang Harus Dibayar Untuk Keringanan Dalam Jiwa. Contoh Kerja Berlebihan Berat Badan
Apabila badan kita memerlukan makanan, ini memberi isyarat kepada kita dengan perasaan lapar. Tetapi, selalunya kita makan ketika tidak ada rasa lapar. Dan kita menambah berat badan, kadang-kadang menjadi ukuran yang luar biasa. Untuk apa? Keparahan badan adalah harga yang harus dibayar untuk keringanan dalam jiwa.
Strategi Penurunan Berat Badan Pengarang. Psikologi Berat Badan Berlebihan
Sahabat, dalam artikel hari ini saya ingin menyentuh satu topik yang relevan, akut dan sangat umum - topik berat badan berlebihan. Saya mempunyai strategi yang dipikirkan dengan baik dan terbukti sendiri mengenai skor ini. Saya akan menggariskannya secara ringkas di sini.
Berat Berlebihan, Mengapa Anda Memerlukannya? Psikologi Penurunan Berat Badan
Bukan rahsia lagi bahawa setiap wanita ingin menjadi cantik dan diinginkan dan benar-benar bahagia. Dan, tentu saja, keharmonian, kehalusan dan kemuliaan adalah komponen yang sangat diperlukan dalam "pai kebahagiaan wanita". Sayangnya, hari-hari wanita Rubensonia sudah berakhir, dan dunia iklan berkilau menentukan bentuk halus kepada kita.
Psikologi Penurunan Berat Badan: Bagaimana Mahu Makan Betul?
Terdapat dua tonggak penting dalam proses menurunkan berat badan: titik permulaan dan mengekalkan berat badan baru semasa ketibaan. Dengan kata lain, perkara yang paling sukar adalah mencari kekuatan untuk mula menurunkan berat badan dan kekal dalam keadaan baru setelah tempoh penurunan berat badan yang tinggi telah berakhir.
Merampas Emosi Dan Masalah. Aspek Psikologi Makan Berlebihan Dan Berlebihan Berat Badan
1. Hilang hubungan dengan perasaan anda Sering kali, kita terdorong untuk makan berlebihan oleh kurangnya pemahaman tentang perasaan dan emosi kita sendiri. Ketika pengalaman negatif muncul, keinginan muncul untuk lari, menjauhkan diri dari mereka.
