2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Saya mengambil masa setahun untuk menurunkan berat badan 40 kg dan mengurangkan berat badan yang selesa setelah tujuh tahun percubaan yang tidak berjaya untuk menjalani diet dan menyeret diri ke bilik kecergasan. Selama kira-kira dua tahun sekarang, saya telah menikmati badan yang cantik tanpa "kekerasan sukarela".
Setelah menganalisis pengalaman saya mengenai penurunan berat badan, yang sekarang saya nampak sederhana dan semula jadi, saya sampai pada kesimpulan bahawa:
Menurunkan berat badan adalah proses individu
Tidak kira bagaimana saintis ingin menemui "kaedah universal menurunkan berat badan tanpa SMS dan pendaftaran", dari pengalaman saya sendiri dan pengalaman rakan-rakan saya, saya yakin bahawa tidak ada kaedah universal pada masa ini. Menurunkan berat badan adalah proses sistemik berdasarkan keadaan fizikal dan mental tubuh setiap individu, persepsi diri sendiri dan dunia sekeliling, makanan yang dimakan, ketersediaan makanan tertentu, keluarga, gaya hidup … Dan sebagainya, pada, pada.
Sebilangan besar penurunan berat badan melakukan kesalahan yang sama: mengambil diet yang disarankan yang baru dan memulakan usaha jahat untuk memasukkannya ke dalam gaya hidup unik mereka. Dan semua kerana kita tidak tahu bagaimana mendengar badan kita sendiri!
Kadang-kadang, percubaan dan kesalahan sering kali lebih hebat daripada pendekatan ultra-hyped. Ingat: menurunkan berat badan pasti membawa kegembiraan! Hanya dengan itu anda akan mewujudkan tempat pembiakan yang sihat agar tabiat sihat tumbuh. Hanya dalam kes ini, tubuh yang cantik dan sihat akan kekal bersama anda selamanya!
2. Anda tidak perlu membayar banyak wang untuk menurunkan berat badan
Gim untuk 100 ribu rubel tidak lebih baik daripada tikar yoga dan zon kardio di tingkat pertama rumah anda, jika anda mempunyai mesin motivasi!
Berkali-kali saya berputus asa untuk menurunkan berat badan, kerana motivasi awal untuk berjalan kaki sejauh 500 meter ke gim sudah habis, dan wang yang dibelanjakan hanya memperburuk perasaan "Saya tidak baik untuk apa pun." Perkara utama adalah aspirasi anda, bukan berapa banyak yang anda bayar untuknya. Menurunkan berat badan tidak akan menjadi guru, bukan pakar pemakanan terkemuka, bukan ketua kelab sukan dengan kad ahli emas, tetapi anda. Ini adalah tanggungjawab anda - mengakuinya!
3. Menurunkan berat badan - secara terperinci
Menurunkan berat badan "datang" apabila anda tidak malas mencari alternatif yang sihat untuk makanan kegemaran anda. Apabila anda tidak malu nenek pemarah di perhentian bas, tidak berpuas hati dengan melihat pantat anda dalam legging dengan galaksi yang menyapu. Apabila anda sudah bersedia untuk berjalan kaki tiga hentian ke kedai eko-makanan kegemaran anda; turun dari tingkat dua bukan dengan lif, tetapi dengan tangga; berjalan-jalan di taman, jangan duduk di pawagam!
4. Pendekatan perlu diubah
Sekiranya matlamat anda adalah badan yang sempurna, bias proses penglihatan mungkin akan membantu. Cari jenis aktiviti fizikal yang menjadikan anda menyeronokkan. Sesuatu yang anda sanggup lakukan demi proses itu sendiri! Pendekatan ini akan mempengaruhi motivasi: tidak lama lagi anda akan menyedari bahawa kedudukan hidup yang aktif menjadikan anda lebih bahagia daripada yang pasif. Tubuh yang sihat mempunyai aliran tenaga cecair yang bebas. Badan yang sihat aktif dan bertenaga! Semakin dekat dengan berat badan yang selesa, semakin banyak tenaga akan mengalir melalui anda!
Cari sukan kegemaran anda - bukan dengan "preskripsi", tetapi kerana anda menyukainya! Turunkan diri, bermain, ikuti orang yang anda sayangi dan tarik jalinan dan jaket mereka. Main dan bergembira sambil menikmati prosesnya. Dan penurunan berat badan akan berlaku kepada anda!
5. Tubuh yang cantik akan muncul sebagai "kesan sampingan" gaya hidup sihat
Semakin seseorang terpaku pada "kesempurnaan" tertentu, semakin sukar kemajuan yang diberikan. Semakin banyak kegagalan yang akan menimpa jiwa kita, genangan kecil yang lebih menyakitkan akan diberikan.
Kedudukan hidup yang aktif membawa tubuh yang indah apriori. Satu klik di kepala membawa perubahan di luar. Oleh itu, saya tidak pernah jemu untuk menumpukan pada fakta bahawa sebarang perubahan datang dari dalam. Mula-mula berfikir - kemudian perkataan. Pemikiran pertama - kemudian tindakan. Cuba berfikir seperti orang kurus. Apa yang akan anda pilih semasa berada di badan baru dan cantik anda? Buat keputusan dari kedudukan ini. Dalam badan yang sihat - minda yang sihat, dan pemilik minda yang sihat - tidak diragukan lagi - badan yang sihat!
Semasa saya gemuk dan sampai keletihan saya mengaitkan simulator, saya tidak dapat memahami apa yang dilakukan gadis langsing dan sesuai di treadmill. Ke mana lagi mereka akan pergi? Bertahun-tahun kemudian, setelah mengatasi jalan dari donat ke langsing, saya akhirnya menyedari bahawa orang langsing tidak boleh melakukan sebaliknya. Rakan-rakan "penyihir" kurus ini yang makan dan tidak gemuk sebenarnya adalah gelisah. Mereka perlu meletakkan tenaga di suatu tempat. Dan semua ini berjalan dengan anjing, berdiri sambil bergerak, dan menari di depan cermin almari pakaian, dan kegembiraan berlari menaiki tangga adalah perkara terbaik di dunia. Perkara yang tidak perlu anda derita.
Lilia Cardenas, ahli psikologi, penulis, guru Bahasa Inggeris di Skype, gadis paling biasa
Disyorkan:
Pertama Sekali, Saya MENYUKAI DIRI SAYA, Dan Kemudian Lelaki Yang Megah, Pai Epal Dan Perkara-perkara Lain Yang Perlu Untuk Saya Bahagia
Saya seorang psikoterapis. Selama bertahun-tahun bekerja, banyak kisah dan takdir telah terkumpul di "dada ingatan" saya. Saya menganalisisnya untuk kesekian kalinya dan dengan pasti kesimpulannya menunjukkan - seorang wanita bahagia PERTAMA DARI SEMUA CINTA DIA, dan melalui prisma cintanya memberikannya kepada orang-orang di sekelilingnya.
Psikologi Penurunan Berat Badan. Bagaimana Pemikiran Orang Yang Langsing
Saya mempunyai samos yang sedap di dekat microwave. Dengan tauhu dan bayam: Saya suka segalanya. Dia menggoda saya pada waktu pagi, tetapi saya tidak dapat menghubunginya. Semasa akhirnya saya berlari ke dapur untuk merasai tong aromatiknya, saya mendapat idea untuk artikel ini.
Strategi Penurunan Berat Badan Pengarang. Psikologi Berat Badan Berlebihan
Sahabat, dalam artikel hari ini saya ingin menyentuh satu topik yang relevan, akut dan sangat umum - topik berat badan berlebihan. Saya mempunyai strategi yang dipikirkan dengan baik dan terbukti sendiri mengenai skor ini. Saya akan menggariskannya secara ringkas di sini.
Berat Berlebihan, Mengapa Anda Memerlukannya? Psikologi Penurunan Berat Badan
Bukan rahsia lagi bahawa setiap wanita ingin menjadi cantik dan diinginkan dan benar-benar bahagia. Dan, tentu saja, keharmonian, kehalusan dan kemuliaan adalah komponen yang sangat diperlukan dalam "pai kebahagiaan wanita". Sayangnya, hari-hari wanita Rubensonia sudah berakhir, dan dunia iklan berkilau menentukan bentuk halus kepada kita.
Badan Kita Bercakap Dengan Kita Mengenai Perkara-perkara Penting
Dalam kesibukan hari dan banyak maklumat, kita sering tidak mempunyai masa untuk berhenti dan menjejaki sensasi kita di dalam badan. Rasa keletihan ketika berehat, makan tepat pada waktunya, berpakaian hangat … Semua ini adalah kemahiran yang kita perolehi supaya badan fizikal kita berfungsi dengan aktif dan bekalan bahan bakar dipulihkan tepat pada waktunya.
