2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Dalam hidup kita, kita selalu mengalami semacam emosi. Apa itu untuk kita dan apa yang perlu dilakukan dengan mereka? Inilah yang saya ada bersama anda hari ini dan saya ingin membincangkannya.
Emosi kita memberitahu kita apa yang berlaku kepada kita - sama ada ia berlaku dalam hidup kita, apa yang KITA PERLUKAN, MENGAPA KITA BAIK, atau TIDAK ADA ITU.
Dalam hidup kita, kita selalu mengalami semacam emosi. Apa itu untuk kita dan apa yang perlu dilakukan dengan mereka? Inilah yang saya ada dengan anda hari ini dan saya ingin membincangkannya.
Emosi kita memberitahu kita apa yang berlaku kepada kita - sama ada ia berlaku dalam hidup kita, apa yang KITA PERLUKAN, MENGAPA KITA BAIK, atau TIDAK ADA ITU.
Setiap hari, setiap jam, setiap saat dalam praktik hidup kita, kita mempunyai keperluan yang berbeza. Ini boleh menjadi keperluan yang paling biasa - untuk kehangatan, makanan, tidur, air, dll. Dan yang lebih kompleks - dalam kedekatan emosi, cinta, perhatian, sokongan, penerimaan, penjagaan, dll.
Dan apabila keperluan kita dipenuhi oleh kita atau dengan bantuan orang lain, maka kita mengalami emosi kegembiraan, kesenangan, kepuasan, atau kita dapat merasakan kelembutan, cinta, rasa syukur, dll.
Sekiranya keperluan kita tidak dipenuhi atas sebab tertentu, maka kita mengalami pelbagai emosi yang disebut "negatif" secara konvensional - kita boleh merasa jengkel, marah, marah, sedih, dll.
Dan semua emosi ini memberitahu kita tentang keperluan kita - tentang apa yang berlaku kepada mereka - sama ada mereka berpuas hati atau tidak. Dan emosi yang sama dapat memberitahu kita apa yang boleh kita lakukan untuk menolong diri kita memenuhi keperluan ini.
Oleh itu, sangat penting untuk dapat melihat emosi dalam diri anda. Untuk dapat menamakannya - jenis emosi dan pengalaman yang saya alami sekarang. Dan apabila kita dapat memperhatikan dan mengenalinya, maka lebih mudah bagi kita untuk mencari jalan bagaimana memenuhi keperluan kita.
Mungkin juga dengan pertolongan orang lain. Lagipun, kita hidup di antara manusia dan selalunya keperluan kita dikaitkan dengan hubungan dengan orang lain.
Ahli psikologi mengenal pasti beberapa emosi asas (asas). Ini adalah ketakutan, kegembiraan, kesedihan dan kemarahan. Sebagai permulaan, adalah penting untuk dapat memperhatikan dan menentukannya.
Malangnya, kita tidak selalu dapat mengenali jenis emosi atau perasaan yang kita alami. Kerana, sebagai peraturan, kami tidak diajar ini baik di tadika atau di sekolah. Seseorang bernasib baik dan mereka diajar dalam keluarga. Tetapi ini lebih merupakan pengecualian daripada peraturan.
Contohnya, jika kita gembira atau mengalami kepuasan atau kesenangan, maka ini memberitahu bahawa kita mendapat apa yang kita mahukan, satu atau lebih keperluan kita berpuas hati. Oleh itu, kami berpuas hati.
Atau sebagai contoh, kita kesal atau tidak senang atau marah, emosi ini memberitahu kita bahawa sesuatu tidak berjalan seperti yang kita mahukan. Bahawa sesuatu yang kita perlukan belum tersedia untuk kita, kita belum dapat menerimanya.
Dan jika kita belajar memperhatikan emosi dan perasaan tanpa mengabaikannya, tanpa menekannya, maka kita akan dapat memahami apa yang disampaikan oleh emosi atau perasaan ini kepada kita. Dengan kata lain, kita akan dapat memahami apa yang kita perlukan.
Dan apabila kita mengorientasikan diri kita - apa yang kita perlukan, maka kita dapat mencari cara bagaimana mendapatkannya.
Sebagai contoh, kita perhatikan bahawa kita merasa marah. Dan kami bertanya kepada diri kami sendiri: Mengapa saya marah, apa yang salah? Soalan kedua: Apa yang saya mahu? Dan soalan ketiga: Bagaimana saya boleh mendapatkannya?
Skimnya nampak mudah. Tetapi tanpa kemahiran, ia sukar untuk diselesaikan. Walaupun, jika anda mencuba, anda pasti dapat mempelajarinya.
Tetapi apa yang berlaku kepada kita jika kita mengabaikan atau menekan atau menolak emosi kita?
Dan perkara berikut berlaku - kita sesat, tidak mengikut keperluan, keinginan dan penderitaan kita, merasa tidak bahagia. Perkara yang paling tidak menyenangkan ialah emosi dan perasaan yang tidak terungkap, tinggal di dalam diri kita, mencari jalan keluar dalam diri kita, merosakkan kesihatan kita, menyebabkan pelbagai gejala dan penyakit.
Dalam situasi di mana kita membesarkan anak-anak dan menekan segala macam manifestasi emosi mereka, kanak-kanak berkembang, seperti orang dewasa, penyakit psikosomatik.
Ia boleh menjadi apa sahaja - penyakit atau gejala apa pun.
Oleh itu, sangat penting untuk belajar memperhatikan emosi dan perasaan serta pengalaman anda. Dan terima emosi dan perasaan orang lain, terutama yang dekat dengan anda.
Penting untuk belajar memperhatikan emosi dalam diri anda, untuk mengenalinya - tentang apa itu. Dan apa yang anda boleh lakukan untuk mendapatkan apa yang anda mahukan.
Dan jika anda seorang ibu bapa, maka penting untuk mengajar anak anda memahami emosi dan perasaan yang dialaminya.
Contohnya, namakan dia dan emosi anda. Mereka. bercakap tentang apa yang anda fikirkan mungkin dia alami dalam situasi tertentu. Dan penting untuk memberitahu dia tentang emosi anda.
Contohnya, jika anda melihat bahawa dia sedih, maka katakan kepadanya: “Kamu sekarang sedih. Adakah anda kecewa dengan sesuatu? Ada yang tidak kena? Dan apa yang boleh dilakukan untuk menjadikannya seperti yang anda mahukan? Bagaimana saya boleh menolong anda dengan ini?"
Atau anda boleh katakan pada diri sendiri, misalnya: "Saya kesal kerana ternyata seperti ini, dan bukan seperti yang saya mahukan."
Dengan cara ini anak mendapat idea bahawa dia dapat mengalami emosi yang berbeza dan dengan apa yang mereka hubungkan dan bagaimana ia dapat digunakan untuk kepentingannya sendiri.
Semoga berjaya di jalan mengenal diri sendiri, di jalan memperbaiki hubungan dengan orang tersayang dan di jalan membesarkan anak-anak yang bahagia!
Ahli psikologi, psikologi kanak-kanak Velmozhina Larisa
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mula Menyokong Diri Anda? Dan Mengapa Ahli Terapi Tidak Dapat Memberitahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Menolong Anda?
Kebiasaan mengkritik diri adalah salah satu tabiat yang paling merosakkan untuk kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan dalaman, pertama sekali. Di luar, seseorang boleh kelihatan baik dan berjaya. Dan di dalam - untuk merasa seperti ketiadaan yang tidak dapat mengatasi kehidupannya.
Mengapa Kita Memerlukan Yang Tidak Kita Perlukan?
Hubungan dengan orang tertentu termasuk dalam asas kehidupan kita: ibu bapa, anak-anak, suami, isteri. Tetapi, selain mereka, kita setiap hari berinteraksi dengan banyak watak pilihan - rakan sekerja, jiran di tangga, bekas rakan sekelas, "
Mesej Senario. Kebaikan Dan Keburukan. (Cara Menggunakannya Untuk Kebaikan)
Analisis Transaksional mendakwa bahawa setiap orang mempunyai Senario mereka sendiri. Pada masa yang sama, pengasas TA Eric Berne percaya bahawa Skrip itu dibentuk pada awal kanak-kanak di bawah pengaruh ibu bapa, tetapi pengikutnya Graham Summers dan Keith Tudor mendapati bahawa pembinaan Skrip itu berterusan sepanjang hayat dan ditentukan oleh hubungan di mana seseorang itu.
Seorang Lelaki Yang Tidak Mempunyai Emosi: Mengapa Kita Memilih Rakan Kongsi Tersebut Dan Bagaimana Mengubahnya
Sekiranya salah satu pasangan menolak bahagian agresifnya, membekukan perasaan, yang lain dipaksa untuk menunjukkannya dalam ukuran dua kali ganda. Seseorang harus menunjukkan kepada kita: di sini sejuk, tetapi di sini ia menyakitkan dan berbahaya.
Bagaimana Anda Mendapat Keuntungan Daripada Kegagalan?
Hampir semua orang berusaha untuk berjaya. Rasa kemenangan memabukkan dan memberi inspirasi, membuat kita bahagia. Segala-galanya di sekitar kelihatan sangat indah. Tetapi jalan menuju kemenangan tidak berlaku tanpa kekalahan dan kegagalan. Kekalahan adalah penderitaan, dan tidak semua orang dapat menahannya.
