Pencerobohan Tersembunyi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Cara menangani penyerang yang tersembunyi

Pertama sekali, pencerobohan terpendam adalah bentuk kemarahan. Orang agresif pasif sangat marah. Sama seperti orang yang menjerit dan melemparkan sesuatu, mereka juga mempunyai cara yang berbeza untuk menunjukkan kemarahan mereka. Mereka sering takut menghadapi konfrontasi, sehingga mereka menyembunyikan kerengsaan mereka dengan senyuman. Sebahagian daripada mereka tidak cukup mengenali diri mereka sendiri untuk mengetahui bahawa mereka jahat. Tetapi kemarahan, kepahitan dan kekecewaan mereka ada di permukaan.

Yang paling penting, pencerobohan pasif membahayakan mereka yang menjalin hubungan dengan orang-orang seperti itu. Merekalah yang biasanya memerlukan pertolongan yang paling banyak. Secara kebetulan, mereka secara tidak sengaja dapat memprovokasi tingkah laku tersebut.

Untuk menghentikan kitaran, ikuti lima langkah berikut:

Pastikan mereka bertanggungjawab

Apabila anda gagal membuat orang yang agresif pasif bertanggung jawab atas tindakan mereka, anda secara tidak sengaja mengabadikan tingkah laku mereka. Sekiranya anda seorang pencinta orang, ini sangat merosakkan: anda mahu semua orang merasa bahagia, mengelakkan konfrontasi dan konflik, sehingga anda menyerap segala jenis penderaan emosi yang halus. Berhentilah menyalahkan diri sendiri atau membuat alasan yang lain; anda tidak bertanggungjawab atas imej merosakkan penyerang yang tersembunyi yang menunjukkan kemarahannya

Berhenti meminta maaf

Sekiranya anda tidak melakukan sesuatu yang salah, jangan meminta maaf. Terutama jangan meminta maaf jika orang itu tidak mengatakan secara langsung apa yang anda harus salahkan. Sekiranya bos anda berkata, "Berangkat awal lagi hari ini?" Setiap kali anda pulang sebelum jam 5:30 petang, dia tidak akan langsung bertanya dan berterima kasih kepada anda kerana bekerja keras lewat. Jangan minta ampun. Datang dan tanya adakah anda perlu tinggal. Mungkin dia benar-benar memerlukan anda, tetapi mungkin juga bos hanya ingin anda merasa bersalah kerana itu membuatnya merasa lebih terkawal.

Utamakan keperluan anda

Memaksa orang lain untuk mengutamakan keperluan dan kehendak ANDA adalah titik kuat banyak penyerang pasif. Mereka lebih suka makan lewat, jadi setiap orang harus makan malam selepas jam 8 malam. Mereka hanya menyukai wain putih, jadi anda harus selalu meminumnya di dalam peti sejuk anda, walaupun tidak ada orang lain yang meminumnya.

Jangan tunduk pada tuntutan mereka: jika mereka suka, mereka makan lewat, tetapi anda harus tidur lebih awal. Tingkah laku ini lebih sering dikaitkan dengan penegasan kawalan daripada pilihan sebenarnya. Anda perlu belajar menjaga diri.

Jangan bermain permainan

Dalam ketakutan akan kemarahan mereka sendiri, orang yang agresif pasif dengan tenang menimbulkan reaksi yang serupa dengan orang lain. Adalah salah dalam situasi seperti itu untuk meletup atau bertindak balas dengan pencerobohan pasif anda. Sekiranya anda melakukannya, mereka akan menang. Sudah tentu, sukar untuk menguruskan emosi anda ketika anda berhadapan dengan seseorang yang sangat mengganggu anda. Seboleh-bolehnya, hadkan masa yang anda habiskan dengan orang ini. Sekiranya anda merasa marah, tarik nafas dalam-dalam untuk menenangkan diri dan menghilangkan keadaan sebentar.

Mengatasi masalah

Pada akhirnya, anda harus menyelesaikan masalah. Bersedia untuk perbualan. Jangan mulakannya ketika anda sedang marah. Kebahagiaan dan kesejahteraan mental anda bukanlah matlamat, bukan hadiah dalam pertarungan. Jangan mulakan dengan tuduhan agresif pasif. Percayalah, mereka tidak suka mendengar perkara ini mengenai diri mereka sendiri. Sebaliknya, jadilah yang spesifik mengenai apa yang mereka katakan dan bagaimana itu mengganggu anda. Beritahu mereka bagaimana itu membuat anda merasa dan terangkan akibatnya sekiranya tingkah laku itu berterusan. Sekiranya anda mengatakan bahawa anda bimbang, tetapi tidak ada yang berubah, dan anda membiarkannya, semuanya akan menjadi lebih buruk.

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk menangani pencerobohan terpendam adalah tidak membiarkannya menangkap anda

Setiap kali seseorang menggunakan pencerobohan pasif untuk mencemaskan anda, ingatkan diri anda bahawa ada rasa tidak senang yang mendalam di bawah kemarahan mereka. Semakin bahagia anda dalam hidup anda, semakin mudah anda melihat kesedihan mereka. Lain kali rakan sekerja membuat komen "hebat" mengenai pakaian anda, mengubah kemarahan anda menjadi kasihan dan bangkit di atas.

Sekiranya anda memerlukan bantuan, sila hubungi pakar Pusat Transformasi kami