Penyalahgunaan Emosi Dan Cara Menanganinya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 16:08

Kekerasan emosi, kedengarannya sangat menakutkan dan tidak setiap wanita memahami bahawa ini berlaku pada dirinya.

Gejala yang menunjukkan ini: kerengsaan, kebencian, tidak ada kekuatan sama sekali untuk apa yang anda mahukan. Dan mungkin tidak sama sekali keinginan dan semangat.

Satu-satunya keinginan adalah berbaring dan tidak melakukan apa-apa.

Bagaimana ini berlaku?

- jika sukar untuk mengatakan tidak

- Saya mahu menjadi baik untuk semua orang

- melakukan sesuatu, hanya untuk mendapatkan cinta dan persetujuan

- agar tidak merasa bersalah, mereka bersedia mengorbankan kepentingan mereka dan melupakan diri mereka sendiri

- anda tidak tahu memilih, kerana anda biasa mendengar semua orang dari luar dan hidup di bawah imlak

- menjalankan perniagaan yang tidak anda sukai kerana anda mesti: menjana wang, kata ibu bapa, kata pasangan

Ya, tentu saja, ini hanya sebilangan kecil alasan …

Sekiranya anda menggali lebih dalam dengan sekop, anda dapat mencari akarnya, penyebab sebenar situasi dan sensasi yang tidak menyenangkan ini.

Mungkin semasa kecil, anda terpaksa memakai pakaian yang tidak anda sukai dan ketika anda menyatakan tidak setuju, anda dihukum berat. Oleh itu, program ini dibuat bahawa tidak selamat untuk membincangkan keinginan anda …

Anda tidak mahu makan bubur, tetapi mereka berkata: "Kita mesti makan!" Dan tentu saja, sebagai anak kecil, mereka bersetuju.

Setiap daripada kita mempunyai situasi kita sendiri, tetapi intinya adalah sama - larangan pendapat kita dan perkataan "HARUS" berterusan di kepala saya, dan bukannya saya mahu.

Siapa yang memerlukannya? Adakah anda pernah bertanya soalan ini kepada diri sendiri?

Bagaimana untuk mengatasi perkara ini sekarang?

Berlatih "Pernyataan negatif"

Amalan sederhana ini akan membantu anda melihat dan menyedari apa yang menghentikan perkembangan situasi tertentu dalam hidup anda.

Sebenarnya, bukan realiti yang menentukan kepercayaan, tetapi sebaliknya. Sistem kepercayaan kita secara harfiah MENCIPTAKAN kehidupan kita.

"Realiti wujud secara bebas dari anda selagi anda bersetuju dengannya."

Dengan bantuan amalan sejagat ini, anda akan dapat mengubah program anda di bawah sedar, mencipta nasib baru dan merasa lebih tenang tanpa usaha.

Kami menawarkan anda untuk mendapatkan hasilnya sendiri.

Untuk menyelesaikan latihan ini:

1. Ambil 2 helai kertas A4 besar dan sebatang pen.
2. Cari ruang di mana anda tidak akan terganggu selama 30-40 minit. Dari perkataan sama sekali.
3. Nantikan. Tutup mata dan tarik nafas dalam-dalam dan keluar.
4. Buat senarai semua komen dan arahan yang anda dengar dari ibu bapa anda semasa kecil. Pada pendapat mereka, apa yang salah dengan anda. Jangan tergesa-gesa. Tulis jawapan anda di helaian kertas pertama:

• Apa kata ibu bapa anda mengenai wang?
• Mengenai badan anda?
• Tentang cinta dan hubungan?
• Bagaimana mereka menilai kreativiti anda?
• Apa yang dimaafkan dalam tingkah laku anda?
• Apa komen yang mengehadkan hidup anda?

1. Cuba ingat seberapa banyak pernyataan negatif. Proses pelepasan akan bermula. Semakin anda ingat, semakin banyak anda dapat membersihkan ruang dalam diri anda. Ia boleh dibandingkan dengan pembersihan umum, anda tidak meninggalkan mandi atau dapur kotor, bukan? Sudah tentu, anda mencuci semuanya, dan ini dia.
2. Lihat senarai anda dan baca dengan kuat, perlahan dan untuk diri anda sendiri.
3. Hiduplah perasaan dan emosi anda yang akan berlaku. Jangan menahan air mata jika ada, biarkan, berjaga-jaga.
4. Lihatlah senarai anda secara objektif dan katakan kepada diri sendiri: "Di sinilah prasangka saya datang dari" garis dari senarai anda"
5. Lakukan ini dengan setiap baris.

Bahagian kedua latihan.

Sekarang ambil 2 helai kertas lagi dan perhatikan masalahnya dengan lebih dekat dan lebih mendalam. Bersikap terbuka dan jujur. Nampaknya semuanya sudah ditulis dalam helaian pertama, tetapi pada kenyataannya, nampaknya semuanya.

Bahagikan helaian menjadi 5 bahagian dan labelkan setiap bidang yang diserlahkan seperti ini:

• Dari saudara mara
• Dari guru
• Dari rakan
• Dari anggota lawan jenis
• Dari orang yang berwibawa untuk anda (berhala, rakan lama, pendidik, dll.)

Tanyakan pada diri sendiri apakah pernyataan negatif lain yang saya dengar pada zaman kanak-kanak (contohnya: dari ibu bapa, kami meminta setiap bidang secara berasingan)?

Lakukan latihan ini dengan perlahan, menyedari perasaan anda yang memenuhi anda sekarang.

Segala sesuatu yang tertulis di kedua helaian kertas ini tidak lebih dari kepercayaan yang harus anda tinggalkan, kerana mereka merasa tidak berpuas hati dengan diri anda sendiri.