2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kami menerima versi yang diusahakan oleh minda bawah sedar kita untuk penyembuhan, mencari jalan untuk menyelaraskan. Fikiran bawah sedar bercakap dalam bahasa simbol, sensasi, gambar dan metafora. Dengan menawarkan metafora "sihat", kita memberi dorongan untuk karya penyembuhan ajaib ini. Untuk amalan di bawah, sangat penting untuk mempunyai keadaan dewasa yang harmoni yang akan menjalankannya, dan sumber masa.
# 1. Tanam
Kami menggunakan kiasan tanaman yang berakar di lokasi baru. Kami menyusun kisah dongeng (lukis gambar, pahat dari plastik-tanah liat, gunakan bahan semula jadi dan "animasikan" mereka dengan pelekat-mata atau gambar) mengenai biji (Bunga atau Pokok), yang ditransplantasikan ke dalam periuk lain (ia dibawa oleh angin, dibawa oleh saudara-mara), untuk menjaga dan mengurus. Atau benih itu sendiri pergi mengembara.
Kisah bagaimana pokok melihat dekat "tanah" baru, melihat siapa yang tumbuh di dekatnya, meletakkan akar. Ia memerlukan akar. Dan lama-kelamaan, ia mula mekar, kawan - burung terbang ke sana, haiwan datang berlari … Sekiranya pokok, menurut anak itu, merasa tidak selesa dan tidak selamat, kami bertanya - apa yang akan menolongnya, mungkin pagar, mungkin malaikat atau peri pokok, mungkin rakan dewasa. (Selepas latihan, anda boleh mendekati pokok yang sebenar, mengikat pita, memeluknya, mengusapnya)
# 2. Garis kehidupan
Kanak-kanak yang mengalami tekanan dikemas dalam kejadian trauma yang lalu. Mereka seolah-olah terpisah dari kenyataan. Kami mengembalikannya ke "sekarang" dengan memainkan "garis hidup". Amalan ini dapat dilakukan hanya apabila orang dewasa mempunyai simpanan masa dan sumber. Kami meletakkan garis lurus dengan benang atau pita panjang. (Sangat sesuai untuk menggunakan kalungan dengan lampu bercahaya). Bergantung pada usia kanak-kanak itu - kami meletakkan objek terang di garisan (kasut boleh digunakan) - setelah beberapa langkah antara satu sama lain. Bilangan markah dengan bilangan tahun + 1 (satu tahun dari usia sebenar) dan +1 selepas 5 tahun dari usia sebenar.
Garisan utas mestilah lebih panjang daripada tanda usia. Anak itu mengambil "takik" pertama - kita mengingatkannya bahawa ini adalah titik di mana dia baru berusia setahun. Pada ketika ini, bayi baru mula berjalan (anak boleh duduk, meminta lengan, pastikan memeluknya jika dia bertanya. Anda bahkan boleh memberinya minum air dari jerami). Semasa anda bergerak di sepanjang garis, anak itu melurus ke atas.
Di setiap perhentian, kami mengucapkan kata-kata ikhlas. O! Satu tahun lagi! Betapa gembira saya kepada anda. Tahun ini anda telah menjadi / (… kami katakan semacam pencapaian)”.
Adalah mustahak untuk berdiri lebih lama pada usia sebenar … Dan kemudian anak itu melangkah ke "masa depan" - ibu bapa berkata - "Oh! Anda akan menjadi orang dewasa yang bahagia! " Mungkin, untuk mengangkat anak dalam pelukan anda dan "terbang" di atas benang….
Untuk membaca kanak-kanak, anda boleh meletakkan sehelai kertas dengan kehendak bertulis atau kata sumber pada tanda umur. Pilihan yang lebih mudah adalah "klasik" yang digambar dengan kapur. Kanak-kanak itu melompat ke dalam sel usia. Di dalam sel ini, sekeping kertas terbalik dengan gambar, kata-kata, hati, kejutan yang perlu dibuka sedang menunggunya. Sel terakhir - simbol gembira digambar. (secara diam-diam: ini adalah permainan ulang tahun yang indah).
# 3. Permainan dengan wajah
Topeng boleh membeku pada wajah orang dari segala usia yang telah mengalami trauma. (Tetap acuh tak acuh atau membeku dalam satu ekspresi wajah emosi yang sukar didefinisikan). Dalam kes ini, permainan "plastik" akan berguna.
- Anda boleh memulakan dengan menguli sekeping plastik yang sebenar. Kemudian, kita "mengubah" anak itu menjadi plasticine. Kami "mengukir" berbagai bentuk dari wajahnya (menarik pipinya, memintanya untuk mengeluarkan pipinya …)
- Kami bermain dalam pertandingan "antik". Kami membuat semua jenis wajah bersama dengan anak.
- Topeng. Kami menggunakan yang siap pakai, potong, cat. Anak memilih topeng "kekuatan" nya - dia berjalan, bercakap, gerak isyarat dari peranan ini. Kemudian, memakai topeng "kelemahan" (contohnya, ketakutan). Bercakap bagi pihak topeng ini. Kemudian, menanggalkan topeng. Pada akhir kerja, kami bertanya, kapan topeng pertama berguna untuk anda? bagaimana dia dapat membantu topeng kedua?
- Kami menjadi pelakon dan membuat produksi dongeng kecil. Yang paling mudah adalah lobak, sarung …
# 4. Cuti Sederhana
Seseorang yang mengalami pengalaman yang sukar sering mempunyai perasaan - kemustahilan di masa depan dan "pengkhianatan" di hadapan peristiwa sukar atau orang lain yang terkena, rasa bersalah dan tentangan yang besar, jika anda membiarkan diri anda walaupun sedikit kesenangan.
Penting bagi kita untuk menolong anak-anak membiarkan diri mereka gembira. Tidak merasa bersalah sebelum masa lalu atau orang-orang yang merasa lebih sukar. Kami membuat kejutan untuk orang tersayang. Kami memberi tumpuan kepada pencapaian (tulis, lukiskannya), perhatikan apa yang baik untuk hari itu.
Kami datang dengan cuti.
Contohnya, percutian membuat katil. Hari raya mencambuk bantal, hari raya membasahi pipi, hari raya mencuci berus gigi. Saya terutamanya memberi tumpuan kepada "korporealiti". Selalunya, kanak-kanak yang mengalami trauma mula membasuh diri dengan bersih, atau mengelakkan topik mencuci, kebersihan, dan menyentuh badan.
# 5. Terapi warna
Kanak-kanak itu sering "digantung" pada masa lalu, tidak lagi memperhatikan masa kini. Pengalaman masa lalu yang sukar membawa kenyataan. Pandangannya seolah-olah dialihkan ke dalam. Kami menunjukkan kepada anak "peredaran masa" dan memperbaiki diri pada setiap hari, menghidupkan kembali perasaan. Contohnya, setiap hari diberi warna tertentu. Katakan hari Rabu berwarna merah. Sepanjang hari, kami mencari benda merah, makan makanan merah, kami sendiri menggunakan pakaian merah, aksesori.
# 6. Awak kat mana?
Untuk penentuan pada masa sekarang, kami sering bermain permainan "di mana anda?". Kami bertanya secara tidak dijangka, pada bila-bila masa sepanjang hari, soalan - "di mana anda?" Jawapannya mesti bermula dengan perkataan "Saya di sini!" Kemudian ada beberapa kalimat mengenai "di sini" ini, dengan penerangan tentang cara yang berbeza - aroma, pendengaran, korporat, rasa. Contohnya: Saya di sini. Di dalam bilik, saya duduk di atas bantal lembut dengan komputer di pangkuan saya, makan buah beri manis.
# 7. Buat jadual
Untuk menstabilkan keadaan, untuk mendapatkan sokongan dan menghilangkan kegelisahan, anak memerlukan lebih banyak maklumat dan "ramalan luaran". Mereka. rutin harian yang cukup jelas. Dan struktur apa pun. Apa yang dapat dirancang dirancang. Pastikan untuk memberi amaran mengenai perubahan rancangan. Anda boleh membuat jadual bersama, menghiasnya, memerintahkan anak anda untuk mengikuti rancangan - ini adalah amalan yang baik.
# 8. Garland
Ramai kanak-kanak memerlukan lebih banyak komunikasi, tetapi elakkan daripada menghubungi. Amalan kecil ini baik untuk anak-anak yang pemalu dan untuk menyesuaikan diri dengan kumpulan baru.
Potong garfu orang yang berpegangan tangan dari kertas. Anda boleh melukis wajah, anda boleh menulis nama rakan, saudara, anak-anak dari kumpulan itu. Ini adalah bagaimana kita membuat metafora untuk keterhubungan - "kita bersama"
# 9. Setitik cat
Untuk melegakan tekanan, kelonggaran, perubahan fiksasi pada satu pengalaman, keadaan, peristiwa. Kami menetes cat cat air ke dalam air, memeriksa corak di atas air, melihat cat larut. Akan lebih bagus jika anda kemudian menari bersama anak anda, mengalami pergerakan cat di dalam air dengan plastik badan anda. Biarkan anak menunjukkan pergerakan cat air dengan tubuhnya.
# 10. Cetakan
Teknik mesra alam yang lain - teknik "menghidupkan semula", membantu menghilangkan larangan berkhayal dan perasaan.
Orang yang mengalami trauma membekukan kepekaan mereka - jika saya membiarkan diri saya merasa, ketakutan, kesakitan dan kemarahan akan muncul dengan gembira. Dan juga untuk mewujudkan metafora untuk "multivariance". (Teknik ini juga membantu sembelit neurotik.)
Celupkan jari anda ke cat atau jus bit. Kami meletakkan beberapa cap jari di helaian. Kami bertanya, apa yang perlu diselesaikan untuk membuat babi, kelinci, angsa, ikan …
# 11. Lukis di atas kertas gelap atau hitam
Krayon, pastel, gouache. Segala topik. Kaedah ini membantu dalam transformasi kegelisahan, membawa ke permukaan ketakutan yang dikemas. Sesuatu yang baru dan berwarna muncul dari kegelapan yang tidak diketahui, masa lalu, yang mengerikan.
Metafora: dari kegelapan malam, kehidupan baru dilahirkan - siang.
# 12. Melepaskan ke langit
Pengalaman lalu sukar dilepaskan. Seseorang yang telah mengalami trauma atau kehilangan mungkin mula "melekat" pada apa yang dianggap penting dan disayangi. Kita memerlukan metafora untuk "melepaskan kegembiraan" - bola. Kami melepaskan belon ke langit, melancarkan kapal di sepanjang sungai …
# 13. Pengenalan kembali
Bekerja dengan nama. Kami menulis huruf nama dalam lajur. Untuk setiap huruf namanya, kami mengingatkan beberapa jenis kualiti sumber.
Contohnya: VANYA - Perhatian, Rapi, Halus, Cerah
# 14. Menjadi wira super
Selalunya kanak-kanak yang telah melalui pengalaman yang sukar, berhadapan dengan peningkatan penjagaan dan perhatian, dengan fakta bahawa orang dewasa banyak berbuat untuknya. Kanak-kanak seperti itu menjadi lebih bayi, pasif. Penting untuk tidak menimbulkan "ketidakberdayaan yang dipelajari" pada anak.
Setiap tindakan yang dilakukannya memberi sumber untuk masa depannya. Kami tidak melakukan untuk anak apa yang dia boleh lakukan sendiri! Apabila seorang kanak-kanak berkata - "Saya tidak boleh! tidak akan berjaya! tolong! " apabila merengek dan menghindari aksi - kita bermain permainan - Kita berubah menjadi supermen.
- "Sekarang saya kamu, dan anda mengubah saya menjadi superman. Anda hanya perlu makan (gula-gula, beri, vitamin, jus minuman, minuman buah ….).
- "Kekuatan super apa yang akan anda miliki? Saya mesti membawa benda. Lihat - Saya membawa bakul cucian ini ke bilik mandi. Dan anda - cepat - cepat. Dan bolehkah anda pergi dengan pantas? (Bangun dari tempat tidur, berpakaian, makan …)"
# 15. Mainkan bayi
Selalunya tahap bawah sedar kanak-kanak membawa mereka ke usia ketika mereka bahagia dan hidup dalam rasa aman. Mereka mula bersikap seperti bayi, cair, meminta pen. Kami bermain dengan anak dalam "bayi", memberikan tenaga kepada bahagian anaknya. Dan kemudian kita "mengubah" dia menjadi dewasa.
Kami memberi anak peluang untuk memerintahkan - berapa banyak langkah yang harus diambil (permainan "raksasa-lilliputian"), kami menjadi "tukang masak" di dapur, kami memberinya peluang untuk memilih jalan jalan (anda bahkan boleh berikan penutup stereng dari periuk di tangan anda)
# 16. Tahap logik
Agresi - kita mencari cara untuk hidup dengan cara yang mesra alam - mengklik gelembung pembungkusan, bertarung dengan bantal, merobohkan pin, memalu dengan "kuku".
Takut bunyi kuat - permainan tepukan, alat muzik.
Takut sentuhan - bayangkan bahawa hujan. pertama, dia mengetuk telapak tangan anak (dengan bantal jari, mengetuk telapak tangan), kemudian, ke seluruh badan. Hujan boleh mempunyai kekuatan yang berbeza.
# 17. Melompat
Anak-anak yang gelisah secara intuitif memilih permainan melompat. Penting bagi mereka untuk menaiki trampolin (bukannya trampolin, mereka tetap akan memilih tempat tidur:-). Melompat menghilangkan ketegangan, memungkinkan untuk merasakan sokongan pada kaki, "tanpa berat" ketika melompat mempengaruhi struktur batang otak. Daripada melarang melompat, anda boleh membuat "tempat melompat khas". Contohnya - "di sini anda boleh melompat dengan satu kaki, di sini dengan dua …" …
Perlu diingat bahawa anak akan meminta untuk bermain atau membaca apa yang penting dan penyembuhan untuknya beberapa kali. Orang dewasa bermain dan membaca dengan sabar dan gembira. Anak itu tidak akan bermain permainan yang membangkitkan emosi dalam dirinya bahawa dia tidak bersedia menghadapinya. Kami memperlakukan ini dengan hormat dan tidak berkeras.
Pengarang: Svetlana Royz
Disyorkan:
Tekanan Dan Kegelisahan Pengasingan Diri / Cara Bertahan Dari Wabak / Peraturan Diri Dan Pengurusan Diri
Cukup baru-baru ini, seolah-olah semalam, saya berpendapat bahawa topik ini sesuai untuk orang yang mengalami masalah kesihatan. Secara peribadi, saya menggunakan teknik ini untuk pelanggan yang stresnya dikontraindikasikan untuk alasan perubatan, jadi percubaan untuk menyelidiki penyebab situasi tertekan boleh menyebabkan peningkatan penyakit yang mendasari, dan hanya ada satu perkara yang tersisa - mengajar diri- teknik peraturan.
"Saya Mempunyai Berita Buruk Untuk Anda: Cinta Kepada Anak-anak Tidak Wujud Seperti Itu." Bagaimana Ibu Bapa Mencacatkan Anak-anak Mereka
"Pemuda itu salah," gerutu generasi tua. Sekiranya kita meneruskan mesej ini, seseorang mendapat gambaran bahawa, di mana sahaja kita melihat, kita dikelilingi oleh lelaki bangsawan, "orang IT" yang berjongkok di dunia maya mereka, histeris yang dibebaskan dan gadis-gadis yang hanya bermimpi bagaimana dengan cepat menikah dengan "
"Khas Bagi Saya: Sikap Tidak Peduli Pada Waktu Pagi, Lelucon Pada Waktu Petang, Kesedihan Pada Waktu Petang, Tidak Tidur Pada Waktu Malam" Atau Mengenai Kemurungan
Ada realiti, dan ada realiti psikologi. Di sini seseorang tinggal di rumah - keluarga - bekerja dan dari luar nampaknya semuanya normal dengannya. Tetapi tidak. Dalam realiti batinnya dan ribut, risau akan sesuatu, merindukan seseorang, tidak berpuas hati dengan dirinya sendiri.
Kekhususan Pembentukan Tekanan: Faktor Kejadian, Jenis Dan Gejala. Teknik Psikoterapi Untuk Merawat Kesan Tekanan
Pada era perkembangan maklumat dan keperluan peribadi yang aktif, fenomena ketahanan tekanan tidak lagi dianggap sebagai faktor pemusnah standard, tetapi sebagai sebahagian daripada analisis masalah yang berleluasa. Keperluan untuk menyesuaikan diri dengan dinamika irama kehidupan yang semakin meningkat menyebabkan pengembangan kerangka ruang individu secara paksa.
Tekanan Di Pejabat. 9 Cara Untuk Mengatasi Tekanan Dengan Cepat
Bagaimana musim panas anda? Semoga kebanyakan anda menikmati penginapan anda. Tetapi sudah berakhir, dan anda harus menukar keadaan rehat yang santai kepada kerangka pejabat yang kaku. Dan fakta ini sudah menimbulkan tekanan. Dan sekiranya ada situasi konflik atau darurat yang ditambahkan, anda perlu menyelamatkan diri.
