2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Bagaimana tidak makan berlebihan dalam hubungan?
Saya sering ditanya soalan: Bagaimana tidak terlalu jenuh dengan komunikasi, hubungan? Bagaimana berhenti tepat pada waktunya, tanpa mencapai tahap kerengsaan dengan orang yang dikasihi? Bagi saya, soalan ini terdengar seperti ini: “Bagaimana untuk mendapatkan kembali kepekaan terhadap diri sendiri? Terdapat keinginan untuk membuat spekulasi mengenai topik ini.
Bagi saya, ini adalah persoalan mengenai kemustahilan "berhenti", mengenai kemustahilan untuk mengasimilasikan diri anda dengan apa yang anda terima dari luar. Kaedah termudah untuk menerangkan mekanisme pemecahan ini adalah dalam metafora makanan.
Bayangkan keadaan berikut: seseorang makan, makan, makan dan tidak boleh berhenti. Ketepuan sebagai sensasi subjektif tidak berlaku. Tanda-tanda kenyang sekunder yang lain muncul - perut kenyang, rasa berat di perut, mengantuk … Satu-satunya perkara yang tidak timbul adalah menjauhkan diri daripada makanan. Sesuatu dalam proses memenuhi keperluan pemakanan rosak.
Bagaimana ini berlaku?
Situasi biasa: anda memberi makan bayi. Pada awalnya, dia sangat terlibat dalam proses tersebut. Semasa anda kenyang, anda melihat bahawa jeda antara sudu seterusnya menjadi semakin banyak, maka dia mula terganggu oleh rangsangan lain dan, akhirnya, berpaling, tidak membuka mulutnya, memberitahu anda - itu saja, saya ' penuh!
Ini adalah bagaimana mekanisme "tidak putus" untuk memenuhi keperluan berfungsi. Keengganan anak terhadap makanan dicetuskan dan timbul rasa kenyang.
Sekarang, ingat bagaimana kebanyakan ibu bapa bertindak dalam situasi ini?
"Sudu lain … Untuk ibu, untuk ayah!", dan sebilangan besar teknik manipulatif yang membunuh proses semula jadi jijik. Ibu bapa lebih tahu apa, bagaimana dan berapa banyak kehendak bayi mereka.
Oleh itu, dalam proses fisiologi semula jadi untuk memenuhi keperluan, diatur oleh "Saya mahu / tidak mahu", sosial mengganggu - "Ia perlu!". Itu sahaja, kemahiran sosial telah terbentuk! Individu itu tidak dipedulikan, diketepikan. Sosial itu muncul. Anak itu mengkhianati dirinya sendiri dan "Saya tidak mahu" memihak kepada Yang Lain dan "Ia perlu!". Jijik itu "dibunuh", keadaan tepu tidak lagi dikenali.
Kemudian keadaan serupa timbul dalam hubungan orang dewasa dengan keperluan lain - sosial. Sebagai contoh, seseorang tidak dapat mengatakan "Berhenti" kepada orang lain, menahan kehadirannya, tidak menyedari bahawa dia sudah muak dengannya. Dia menjadi sadar hanya ketika dia mulai kesal, marah, dengan kejutan orang lain yang tulus. Titik tepu terlepas sekali lagi. Kedua-dua pasangan meninggalkan hubungan dengan perasaan yang tidak menyenangkan.
Apa yang perlu dibuat mengenainya?
Penting untuk mengetahui bahawa di sini kita berurusan dengan kemahiran, iaitu dengan tindakan stereotaip automatik, tidak dikawal oleh kesedaran. Oleh itu, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah mengembalikan kesedaran kepada automatisme. Tindakan ini sendiri kadang-kadang dapat menghancurkan kemahiran: ingat kisah lipan! Adalah sangat penting untuk mendapatkan kembali kepekaan anda, kesedaran tentang "Ingin" anda dan pengembalian kemampuan untuk mengalami rasa jijik. Ini boleh dilakukan dengan menanyakan soalan reflektif kepada diri sendiri: Apa yang salah dengan saya sekarang? Apa yang saya rasakan? Apa yang saya mahu - tidak mahu? Adakah saya mahu, atau adakah saya memerlukan?
Sayangi diri anda!
Disyorkan:
Bagaimana Menurunkan Berat Badan Dengan Makan Berlebihan Pada Waktu Malam? Bahagian 1
Masalah berat badan berlebihan membawa kita "ketidakselesaan" psikologi yang sangat ketara, mempengaruhi kualiti hidup kita bukan hanya melalui ketidakupayaan untuk memakai apa yang kita suka, tetapi juga melalui masalah fisiologi yang sebenar.
Seseorang Di Dalam Diri Saya Selalu Mahu Makan. Punca Makan Berlebihan Tidak Sedar
Kawan-kawan, saya pernah menulis satu siri artikel mengenai topik makan berlebihan, dengan alasan fisiologi dan psikologi untuk makan berlebihan. Impulsif, makan berlebihan kompulsif, dan sebagainya. Sekarang saya akan bercakap mengenai sebab-sebab yang terletak di kawasan bawah sedar kita.
"Saya Akan Makan Sehingga Saya Pecah ". Motif Utama Untuk Makan Berlebihan
Makan berlebihan diketahui merujuk kepada tingkah laku yang merosakkan diri sendiri. Tingkah laku yang memudaratkan diri adalah membahayakan diri sendiri, mengarahkan kemarahan terhadap diri sendiri. Seseorang yang cenderung makan berlebihan biasanya mempunyai kerentanan yang sangat tinggi terhadap kritikan, kecenderungan untuk menyalahkan diri sendiri.
Si Suami Tidak Mahu Melakukan Hubungan Seks Dengan Isterinya. Kenapa? Sebab-sebab Mengapa Suami Tidak Mengambil Inisiatif Dalam Hubungan Seks?
Suami tidak mahu melakukan hubungan seks dengan isterinya? Untuk memulakan perbualan, saya akan memberi anda contoh kedudukan lelaki dan surat dari e-mel saya: Alexander, 41 tahun. Pengalaman perkahwinan saya adalah 16 tahun, isteri saya Irina, dua anak perempuannya sedang membesar.
Merampas Emosi Dan Masalah. Aspek Psikologi Makan Berlebihan Dan Berlebihan Berat Badan
1. Hilang hubungan dengan perasaan anda Sering kali, kita terdorong untuk makan berlebihan oleh kurangnya pemahaman tentang perasaan dan emosi kita sendiri. Ketika pengalaman negatif muncul, keinginan muncul untuk lari, menjauhkan diri dari mereka.
