2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Adalah menakutkan untuk menunjukkan diri anda.
Selalu lebih mudah untuk membuat gambar tertentu yang jauh dari pengalaman, perasaan saya, dan melaluinya untuk menghubungi orang lain.
Ia selamat.
Lagipun, jika saya datang ke Yang Lain, menunjukkan diri saya, perasaan, keperluan, keinginan, kerentanan dan keperluan saya - saya boleh DITOLAK.
"Saya mahu awak memeluk saya" - "Saya sibuk sekarang."
"Saya mahu menghabiskan masa dengan anda" - "Saya mempunyai rancangan lain."
"Tolong saya" - "Saya tidak boleh / tidak mahu"
"Anda sangat menarik bagi saya, saya ingin berkomunikasi dengan anda lebih banyak" - "Saya mempunyai cukup komunikasi."
"Saya suka awak - saya tidak ada awak"
"Saya mahu anda memilih saya (keinginan, keperluan, harapan saya)" - "Saya memilih diri saya (keinginan, keperluan, harapan)".
"Saya sayang awak - saya tidak sayang awak …" …
Kita jarang bercakap mengenai diri kita secara terus terang. Dan kita jarang mendengar jawapan langsung.
Tetapi imaginasi kami menarik tepatnya, dari mana anda hanya membeku.
Sekiranya mereka menjawab saya dengan cara itu, bagaimana untuk hidup dengannya ?!
Saya ditolak.
Saya sering mendengar tentang ketakutan perasaan ditolak.
Walaupun, sebenarnya, tidak ada perasaan penolakan.
Di tempat ini, kebencian boleh timbul. Semua perasaan bertukar ke dalam - dorongan saya tidak dipenuhi, tidak disokong.
Inilah yang biasanya berlaku dalam hubungan.
Seorang pasangan, merasa ditolak, tersinggung, menarik diri dan pergi. Yang lain, kerana reaksi seperti itu, mula dipersalahkan. Dan di sini, bagaimana ia diatur untuk seseorang - anda boleh meminta maaf, meminta pengampunan, menebus rasa bersalah, anda boleh marah kerana tidak bertoleransi terhadap perasaan bersalah dan meningkatkan jarak.
Oleh itu, dinamika rasa marah-marah dilancarkan, semakin menjauhkan orang dari diri mereka sendiri dan dari rakan kongsi. Tidak ada tempat untuk manifestasi peribadi, kebebasan memilih, perasaan sejati, kepuasan keperluan, akibatnya, tidak ada keintiman.
Tidak dapat ditanggung seseorang untuk tinggal di tempat yang tidak dipilihnya. Terutama jika ada hubungan penolakan-nilai yang kuat. Dalam arti bahawa ketika saya "tidak terpilih", maka saya tidak penting, tidak diperlukan, tidak cukup baik, tidak menarik, tidak disayangi, ada sesuatu yang tidak kena dengan saya, dan seterusnya.
Sudah tentu, saya tersinggung. Lebih-lebih lagi, jika saya berusaha bersungguh-sungguh untuk menjadi "semacam" untuk orang ini …
Adalah sukar untuk memisahkan Diri anda dari sikap Yang Lain.
Untuk memerhatikan bahawa pilihan orang lain, terutama yang dekat, adalah mengenai dia, bukan tentang saya. Bahawa dia dapat dengan tulus mengasihi saya dan hanya menginginkan sesuatu yang lain pada masa ini, mengalami beberapa perasaannya, mempunyai keperluan peribadi, kadang-kadang malah bertentangan.
Sukar untuk mempercayai bahawa jarak tidak selalu menjadi penolakan, itu adalah mengenai momen tertentu, sekarang, dan bukan selamanya.
Kita sering merasakan emosi bukan untuk fakta yang berlaku, tetapi untuk makna yang kita berikan.
Tinggal pada titik di mana saya mahu, dan yang lain tidak, kita dapat mengalami kesakitan, kesedihan, kita boleh marah. Kita mempunyai hak untuk mengalami dan meluahkan perasaan kita. Bukannya tersinggung dan menyalahkan.
Sama seperti orang lain mempunyai hak untuk memilih dirinya sendiri dan tidak menginginkan sesuatu.
Sepertinya saya bahawa perkara yang penting dan menghubungkan dalam situasi ini adalah apa yang kita benar-benar kekurangan dari orang dewasa yang penting - refleksi dan pengiktirafan:
Saya nampak awak.
Saya dengar awak.
Saya mengakuinya.
Dan ini adalah kesnya.
Maka menjadi mungkin untuk memperhatikan dan mengekalkan nilai dan kepentingan anda kepada yang lain. Perlakukan sehubungan dengan perwujudannya, nyatakan diri anda dan terimalah bahawa di tempat ini, pada masa ini, dengan cara ini, keperluan saya tidak akan dapat dipenuhi. Tanpa memusnahkan diri sendiri dan tanpa memusnahkan yang lain.
Dan di sini sudah ada peluang untuk memilih - untuk memuaskannya sendiri, menangguhkannya tepat pada waktunya, melakukan dialog mengenai pilihan dan peluang, berunding, pergi ke tempat lain di mana keperluan untuk dipuaskan sekarang, dan lain-lain ….
Disyorkan:
Takut Ditolak
Adakah anda sibuk esok sepanjang masa?”Saya pernah bertanya kepada ahli psikoterapi saya. Dan saya segera menyedari: Saya pada mulanya sering menganggap bahawa orang lain tidak akan mempunyai tempat, masa untuk saya. Ketakutan penolakan mengharapkan ditolak dan ditolak.
Tekanan Dan Kegelisahan Pengasingan Diri / Cara Bertahan Dari Wabak / Peraturan Diri Dan Pengurusan Diri
Cukup baru-baru ini, seolah-olah semalam, saya berpendapat bahawa topik ini sesuai untuk orang yang mengalami masalah kesihatan. Secara peribadi, saya menggunakan teknik ini untuk pelanggan yang stresnya dikontraindikasikan untuk alasan perubatan, jadi percubaan untuk menyelidiki penyebab situasi tertekan boleh menyebabkan peningkatan penyakit yang mendasari, dan hanya ada satu perkara yang tersisa - mengajar diri- teknik peraturan.
DITOLAK-TIDAK BOLEH DITULIS: TAMPILAN UNTUK KESATUAN. Picacism Dan Trichotyllophagia
Terdapat permainan kanak-kanak pendidikan yang terkenal seperti "Edible-inedible", yang mengajar anak-anak kecil untuk membezakan antara apa yang dapat mereka makan dan apa yang tidak. Iklan untuk permainan ini kelihatan seperti ini:
Bagaimana Untuk Mengelakkan Orang Mengaibkan Dan Menghina Diri Mereka Sendiri? Bagaimana Untuk Meningkatkan Harga Diri Tanpa Membiarkan Diri Dihina?
Jawapan untuk soalan ini cukup mudah dan pendek - jangan biarkan begitu! Tindak balas sekurang-kurangnya entah bagaimana dengan serangan orang lain - satu perkataan atau setengah perkataan, tetapi frasa respons mestilah wajib! Apa bahaya tidak adanya reaksi terhadap cubaan mengaibkan anda, sebagai orang, untuk menyinggung perasaan anda?
Tentang Nilai, Harga Diri, Kepentingan Diri Dan Tidak Mementingkan Diri Sendiri
Adakah anda menjumpai hubungan antara konsep di atas? Bagaimana mereka boleh berhubungan sama sekali? Mari kita mulakan dengan nilai perkataan … Mengenai nilai Sekiranya kita menganggap nilai itu setara dengan nilai, dan nilai, seperti yang anda ketahui, dinyatakan dalam jirim (lebih kerap, hanya dalam bentuk wang), maka kita dapat menentukan nilai.
