2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Saya merenung sensasi bahawa beberapa situasi dalam kehidupan menyebabkan …
Tidak dikembangkan, tidak jelas.
Mereka di mana banyak ketegangan dan ketakutan telah terkumpul.
Situasi di mana "kata-kata menjadi mati rasa", hubungan dengan diri terputus dan aliran pergerakan semula jadi "membeku".
Dan bukannya kegembiraan dan kepuasan, perasaan kepahitan dan kesedihan dihuni …
Situasi yang didorong oleh rasa bersalah kronik mengenai "Saya tidak dapat (bertindak di dalamnya) secara spontan dan mudah."
Situasi di mana "Saya bahkan tidak begitu memahami apa yang saya mahukan."
Atau saya faham, tetapi saya takut untuk mengakuinya secara terbuka.
Kerana untuk mengakui keinginan anda adalah dengan menerima risiko secara sedar, kemungkinan berlakunya kesilapan atau kesukaran dalam pelaksanaan, untuk menghadapi ketidakpastian masa depan dan ketidaktentuan realiti. Dan ini menakutkan!
Kadang-kadang, dalam situasi sukar, pemikiran mungkin timbul:
"Betapa menyenangkannya jika saya berbeza! Bukan diri saya sendiri! Tetapi mereka yang lebih baik daripada saya …"
Dan perkara yang paling penting pada masa ini adalah perhatikan DIRI SENDIRI.
"Lihat".
Rasa.
Dan peluk.
Belai.
Untuk menerima.
Inilah yang sebenarnya.
Dengan apa yang ada.
Dan menyesal.
Dan untuk memberi tempat untuk kesedihan sehingga sejauh ini tidak berjalan seperti yang anda mahukan. Hidup, rasa dan bertindak.
Untuk melihat semua diri, mungkin sekarang, tidak berpuas hati, ketakutan, bergegas mencari "keputusan yang tepat".
Dan - untuk mencintai.
Menerima - dengan semua ketakutan, kepahitan dan kesedihan.
Maafkan diri anda tanpa henti kerana "ketidaksempurnaan" anda.
Dan kemudian ia menjadi lebih mudah.
Fikiran berat surut dan ada kesempatan untuk bertindak pada masa ini - sesuai dengan tugas mendesak saat ini.
Dan peluang untuk merasakan pulangan.
Dan hidup.
Dan apa yang perlu dilakukan apabila ia tidak berjaya?
Tidak boleh berbaik dengan diri sendiri?
Perhatian?
Tuan rumah?
Tidak boleh memaafkan kesilapan?
Tidak bolehkah anda tidak menyalahkan, tidak malu, tidak marah kepada diri sendiri?
Maka pengalaman diperlukan.
Pengalaman penerimaan dari luar.
Orang lain.
Siapa tahu bagaimana
- berempati, jangan marah, - untuk mendengar, tidak boleh disalahkan, - perhatikan, jangan abaikan, - untuk menyokong, tidak memalukan.
Pengalaman dalam hubungan yang aman dengan batas yang jelas, jelas, bijaksana dan dirundingkan. Dengan keadaan yang jelas.
Ruang untuk mencuba sesuatu yang baru. Tidak seperti biasa. Berbeza daripada biasa.
Kemudian untuk memindahkannya ke dalam kehidupan seharian anda.
Dan kemudian kata-kata mengenai sokongan diri akan berhenti menimbulkan kekeliruan, kekeliruan, kesedihan atau kerengsaan.
TETAPI akan menjadi anda boleh dipercayai sumber yang sentiasa ada bersama anda.
Maria Veresk, Ahli psikologi dalam talian, ahli terapi gestalt.
Disyorkan:
Bagaimana Pertolongan Psikologi Berbeza Dengan Sokongan Mesra?
Banyak orang berkata: “Mengapa saya memerlukan psikologi? Ahli psikologi terbaik saya adalah rakan saya "atau" Saya boleh berkongsi semua yang berlaku dengan ibu, kakak, dll. " Keluarga, orang yang rapat, berkawan tentu bernilai.
Mencari Sokongan Di Dalam. Berfokus Pada Perasaan Adalah Kaedah Berkesan Dalam Berurusan Dengan Pengalaman
Mencari sokongan di dalam, anda mendapati bahawa keadaan ini selalu tersedia untuk anda melalui sensasi dalam badan, yang boleh anda percayai. Sensasi ini diserap dengan kemampuan untuk merasakan kehidupan dan menjadikan anda selaras dengan fitrah anda.
Kritikan Diri, Sokongan Diri, Penerimaan Diri
Kritikan diri, sokongan diri, penerimaan diri - ini adalah langkah-langkah dalam terapi skrip yang bermaksud mempelajari kemahiran cinta diri. Artikel ini bertujuan untuk menunjukkan kepada ahli psikologi bagaimana anda boleh pergi dengan cara ini dalam terapi harga diri dan penolakan diri yang rendah.
Sokongan Dalam Hidup: Di Mana Untuk Mendapatkan Sokongan?
Setiap orang memerlukan sokongan dalam hidup, tetapi tidak semua orang akan menerima atau memberikannya. Kes dari kehidupan pengarang ketika sokongan sangat diperlukan … - Bagaimana saya boleh tolong awak?.. - Pegang saya .. Sokong anda tidak boleh hidup tanpa Semasa saya berumur 12 tahun, saya dan adik saya naik ke puncak batu yang terbentuk di tapak kuari lama.
PENGETAHUAN, PENGALAMAN DAN PENGALAMAN
Salah satu tugas utama dalam psikoterapi adalah peralihan dari pencarian pengetahuan baru ke pengalaman pengalaman. Ini adalah tugas perantaraan yang membawa kepada tujuan utama - perubahan dalam kehidupan seseorang, tetapi tanpanya, matlamat ini tidak dapat dicapai.
