Bahagian Gelap

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Ada imej saya yang saya suka, siapa saya mahu.

Saya menyiarkan diri saya seperti ini dan kualiti saya di lapangan dan masyarakat.

Sebagai contoh, saya suka bahawa saya bersimpati, baik, memahami dan menerima, ceria, pintar, agak menggoda, aktif, bertujuan, kuat, yakin pada diri sendiri, sederhana, murah hati, sedikit jengkel, dll. Saya hanya menerima diri saya dan mahu melihat.

Menghubungi dunia dan dengan orang lain, saya menyesal, kadang-kadang marah, kecewa, saya menyedari bahawa saya bukan satu-satunya. Selalunya kebenaran tentang saya ini tidak dapat ditanggung oleh saya.

Lagipun, saya juga histeris, marah, agak agresif, menuduh, tidak sesuai, tidak masuk akal, bodoh, egois, tamak, iri hati, malas, tidak aman, dll. Inilah kualiti yang tidak saya gemari. Saya tidak mahu melihatnya dalam diri saya, saya tidak mahu mengakuinya, tetapi mereka ada dalam diri saya.

Tidak kira betapa sukarnya saya cuba menyembunyikan, ini adalah sisi keperibadian saya yang gelap.

Mengapa sukar untuk mengenali dan melihat sifat-sifat "gelap" dalam diri anda?

Kerana mereka bertentangan dengan gambaran positif saya. Ia runtuh. Ini merosakkan harga diri saya.

Dan kenyataannya adalah ini - ada gambar saya yang saya suka, dan ada saya yang sebenar, yang merangkumi sisi positif dan gelap.

Sama ada anda suka atau tidak, sifat ini ada pada diri anda juga. Tidak kira bagaimana kita masing-masing cuba menyembunyikan semua sifat ini, mereka tidak akan pergi ke mana pun dari kita. Kita semua egois, kekanak-kanakan, iri hati, tamak, marah, sombong, bodoh. Dan sekarang semua orang memikirkan dirinya - tidak, tidak, saya tidak seperti itu.

Melalui penolakan itu muncul bayangan … Apa itu, tetapi saya tidak mahu melihat.

Bagaimana kita gagal memperhatikan, mengelakkan sisi gelap kita?

Kami menggunakan mekanisme pertahanan.

1. Saya mengalihkan tanggungjawab kepada orang lain untuk siapa diri saya.

Apabila saya bersikap tidak suka, saya menyalahkan orang lain atau bergantung pada keadaan.

Contohnya, saya cepat marah dan sering menaikkan suara. Saya tidak mahu mengakui perkara ini kepada diri saya sendiri, dan saya memberitahu pasangan saya - salah anda yang saya berteriak. Anda menghalau saya.

Ramai orang mengatakan: Saya tidak mempunyai wang kerana saya tinggal di negara seperti itu. Mengalihkan tanggungjawab, dan lebih baik mengakui kemalasan, ketidakcekapan anda.

"Saya mempunyai pekerjaan yang teruk kerana bos saya adalah orang bodoh."

Mungkin saya sama dan tidak mengakuinya sendiri?

Memindahkan tanggungjawab dan fokus kepada bos. Tetapi tiba-tiba saya harus mengakui - saya iri kepadanya, saya tidak mempunyai sifat kepemimpinan dan saya harus menjadi pekerja sahaja.

2. Saya mengabaikan, menolak, menolak kualiti dalam diri saya dan tidak menerima komen mengenai perkara ini.

Saya berkelakuan seperti saya, saya mempunyai alasan untuk ini - pengalaman, pengetahuan, saya bergantung pada beberapa kepercayaan. Sekiranya mereka mengarahkan saya ke sisi saya yang tidak menyenangkan, saya akan selalu mempunyai alasan, penolakan. Selalunya bahkan berdasarkan landasan intelektual.

Sebagai contoh, seseorang dapat menolong rakan-rakan, membuat pembaikan untuk mereka, mengambil bahagian dalam semua aktiviti, melakukan pekerjaan mereka secara percuma, tetapi pada masa yang sama sama sekali mengelakkan ibu bapa mereka yang sudah tua yang tinggal dengan satu pencen.

Sekiranya anda menunjukkannya kepadanya, pasti akan ada alasan-alasan mengapa dia tidak menolong. Bagaimanapun, pengiktirafan akan merosakkan imejnya seorang yang baik, baik hati, bersimpati dengan hati yang besar, di mana dia sangat percaya.

Suami melihat gadis-gadis yang lewat, memeriksa badan mereka. Segera memanggil isterinya, seolah-olah menafikan bahawa dia boleh tidak setia. Bagi dirinya, dia mengesahkan gambaran positif suami yang setia.

3. Saya memproyeksikan kepada orang lain apa yang saya buat sendiri.

Saya menuduh orang itu marah, mudah marah, iri hati. Walaupun saya sendiri boleh menjadi seperti itu. Saya berteriak pada pasangan saya dan berkata - jangan berteriak kepada saya. Saya menyalahkan anda semasa saya melakukannya sendiri.

Pernahkah anda perhatikan seberapa kerap pasangan anda menyalahkan pergaduhan? Mengatakan banyak mesej, bermula dengan perkataan "ANDA". Dan anda berdiri, mendengar dan memahami apa yang sebenarnya dia bicarakan tentang dirinya, hanya dia yang tidak pernah mengakuinya. Dia tidak mahu melihat sisi bayangannya, lebih baik menggantungnya pada orang lain dan melihat latar belakang yang sebenarnya saya lakukan dengan baik.

Kita semua melakukan ini, hanya tidak mahu mengakuinya. Lagipun, di kepala saya saya seorang yang baik. Apa yang berlaku di luar, apa yang saya katakan, dengar, lihat, bagaimana saya mewujudkan, terutamanya mencerminkan dunia batin saya.

Menerima sisi dan kualiti gelap saya bermaksud - Saya tahu bahawa saya adalah orang yang baik dan saya tahu bahawa saya adalah orang yang jahat. Menerima bahagian bayangan meletakkan setiap orang di hadapan soalan untuk membesar dan membebaskan.

Bagaimana kita belajar menekan dan mengabaikan sisi-sisi bayangan kita?

Kami menyesuaikan diri dalam keluarga, di lingkungan di mana ia perlu ada. Sesuatu yang diizinkan untuk dikembangkan, tetapi sesuatu ditekan.

Tetapi penyesuaian saya berterusan sepanjang hayat saya: di tempat kerja, dengan pasangan, dengan anak-anak.

Anda boleh menjadi tenang dan tidak keras, maka bahagian depan saya - saya tenang, lembut, dan sisi bayangan saya - kemampuan untuk berteriak, keras, tetapi saya tidak membiarkan diri saya sendiri. Ini bukan pembahagian ke dalam kebaikan dan kejahatan. Semua kualiti mempunyai sisi depan dan bayangan, apa yang telah diterima dan apa yang telah ditindas. Setiap perasaan mempunyai kekutuban tersendiri.

Saya rajin - dan sama malas.

Positif adalah sedih.

Baik itu jahat.

Saya suka - saya benci.

Kami sering keluar dari bayangan:

- perkara yang berkaitan dengan seks - khayalan, penyelewengan, keinginan.

Terdapat banyak rasa malu di sini. Tidak ada yang menjelaskan kepada kita bagaimana kita menangani khayalan dan keinginan kita. Oleh itu, adalah tugas bagi semua orang apa yang harus dilakukan dengannya.

Oleh itu, lebih kerap daripada orang, melakukan seks primitif yang dapat difahami, sebagaimana mestinya, menggantikan apa yang mereka mahukan. Mereka dipindahkan oleh mekanisme yang sama seperti yang saya tulis di atas.

Contohnya, isteri saya mahukan seks yang agresif, padahal sebenarnya saya menginginkannya. Isteri saya tidak mahu melakukan hubungan seks, walaupun sebenarnya saya juga tidak mahu bersamanya.

- fikiran dan perkara yang berkaitan dengan kemarahan.

Ini adalah kemarahan yang jauh lebih eksistensial - mengapa saya tidak boleh menjadi pengembara bebas pada masa yang sama dan bergerak di seluruh dunia dengan satu beg galas dan pada masa yang sama tinggal di rumah, dalam keadaan selesa, selesa dan stabil.

Mengapa saya tidak dilahirkan oleh ibu bapa yang kaya dan berpendidikan, kehidupan dan kejayaan saya pasti berbeza ketika itu. (Setelah mengenali sisi bayangan, ini bermaksud: Saya gelandangan, saya tidak mahu bekerja. Saya telah kehilangan kehidupan yang riang. Oleh itu, saya akan mencari seseorang yang akan menolong saya).

Ada perkara yang membuat saya marah, tetapi saya tidak dapat menahannya.

Kanser adalah penyakit kemarahan yang ditindas yang telah berubah menjadi putus asa. Penting untuk tidak menekan kemarahan anda, tetapi untuk menerimanya, untuk mengakuinya. Keluar dari bayang-bayang dan menjadi lebih bebas dan sihat.

- perkara yang berkaitan dengan membesar.

Dewasa adalah risiko menjadi diri saya yang sebenar, tanpa jaminan sokongan sosial. Lakukan apa yang saya mahukan dan bagaimana saya mahu, walaupun tidak ada yang menyokong saya dalam hal ini. Itulah sebabnya sangat sukar bagi kita untuk membesar.

Contohnya, saya berumur 31 tahun dan apabila ibu bapa bertanya kepada saya mengenai anak-anak, saya mengatakan bahawa saya tidak mahu dan mungkin saya tidak akan memilikinya. Mereka tidak memahami saya, mereka tidak menerima saya dalam hal ini.

Atau, ada lelaki yang dikasihi yang saya rasa baik. Saya memilih untuk tidak mengadakan perkahwinan dengannya, kerana saya tidak mahu, saya tidak melihat intinya, kita sudah bersama. Tetapi secara sosial ini tidak normal dan tidak diterima.

Sekiranya bayangan itu tidak dikenali, ia akan terwujud dalam kemurungan, sikap tidak peduli, kekurangan tenaga dan gejala fizikal.

Dengan mengenali bayangan anda, anda dapat menerima bahawa anda tidak akan menjadi orang yang anda ciptakan, tetapi anda akan menjadi diri anda sendiri. Akan ada banyak tenaga dan kebahagiaan.

Kerana ini adalah perniagaan unik anda, hidup anda, tidak ada yang akan menjayakannya untuk anda.

Membesar adalah tugas dalaman global.

Keupayaan untuk menjawab sendiri siapa saya, apa saya, apa yang saya ada?

Untuk menjadi dewasa dan memahami bahawa saya sendiri adalah penyebab apa yang berlaku kepada saya.

Setiap daripada kita mesti melakukan ini untuk diri kita sendiri.

P. S. tugas

Tuliskan gambar positif anda.

Apa saya? Apa kualiti yang anda suka dalam diri anda? Perasaan apa yang biasa dan suka anda tunjukkan?

Di sebelah bawah atau di lajur di sebelah kanan, tulis semua sisi bayangan anda.

Apa yang saya tidak suka tentang diri saya? Apa yang menjengkelkan dan mengganggu pasangan, orang lain, dan, oleh karenanya, itu milik saya?

Apa sifat yang saya tidak suka pada ibu bapa saya dan saya memperolehnya, tetapi saya tidak mengenalinya dalam diri saya dengan segala cara yang mungkin?

Dan di bawah ini adalah kelulusan dan pengiktirafan.

Ini saya, saya hanya begitu. Saya mempunyai semua kualiti ini.

Dan cubalah secara mental kepada diri sendiri atau dengan kuat untuk mengakuinya setiap kali anda perasan.

Sebagai contoh, seorang lelaki sering memberitahu saya dalam pertengkaran bahawa saya marah.

Saya dulu tidak setuju dengannya dan berusaha dengan segala cara untuk membuktikan bahawa saya tidak seperti itu. Dan sekarang saya hanya menjawab - ya, saya juga marah. Jadi apa?

Dan menjadi mudah, kerana itu benar.