Psikoterapi: 6 Peringkat Ke Kehidupan Baru

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Psikoterapi adalah perkataan yang kini tidak asing lagi bagi semua orang.

Perkaitan bantuan psikoterapi semakin meningkat setiap hari. Ramai orang tahu bahawa ketika mengalami keadaan ketidakselesaan mental (kecewa, depresi, kegelisahan, kekecewaan, kekeliruan, penyesalan, dan lain-lain), anda boleh mendapatkan bantuan psikoterapi, kerana dalam terjemahan dari bahasa Yunani "psikoterapi" bermaksud penyembuhan jiwa.

Walau bagaimanapun, mungkin tidak semua orang tahu apa proses psikoterapi dan apa yang berlaku di belakang pintu tertutup ketika seseorang ditinggalkan sendirian dengan pakar.

Ketidaktahuan menimbulkan rasa tidak percaya. Untuk menghilangkan rasa tidak percaya ini, saya menulis artikel ini di mana saya cuba mengetengahkan dan menerangkan jenis, tugas, peringkat utama psikoterapi dan kandungannya.

Jadi, ada psikoterapi klinikal (perubatan) dan psikologi. Psikoterapi klinikal dilakukan oleh psikoterapis, psikoterapi psikologi dilakukan oleh psikologi yang mempunyai pendidikan psikologi yang lebih tinggi dan pendidikan tambahan dalam kaedah psikoterapi tertentu.

Pada masa ini, terdapat beberapa kaedah psikoterapi yang berbeza secara signifikan dalam kandungan dan makna pemberian bantuan psikoterapi. Dalam artikel ini saya akan membincangkan mengenai psikoterapi psikoanalitik tempat saya bekerja.

Ringkasnya, psikoterapi psikoanalitik adalah rawatan dengan kata-kata. Seseorang mengatakan semua yang penting baginya, semua yang difikirkannya dan yang membimbangkannya. Pakar psikologi menafsirkan pernyataannya atau mengemukakan soalan penjelasan. Berkat ini, seseorang mula memahami sebab-sebab kesukaran dan kegagalannya, mencari makna tersembunyi dari apa yang berlaku dan mencipta kehidupan lebih jauh sesuai dengan pilihannya dan peluang dan sumber baru yang sebelumnya tidak tersedia.

Tugas psikoterapi psikoanalitik:

• penyelesaian konflik tidak sedar, yang dalam kehidupan seseorang dimanifestasikan dalam kesukaran tingkah laku dan emosi;
• meningkatkan hubungan dengan diri sendiri dan dunia di sekelilingnya.

Terima kasih kepada penafsiran yang tidak menghakimi, sikap psikologi yang boleh dipercayai dan baik hati, seseorang mengubah sikapnya terhadap masalah dan mencipta cara baru untuk berinteraksi dengan dunia.

Psikoterapi psikoanalitik berkesan untuk neurosis, kemurungan, serangan panik, fobia, penyakit psikosomatik, gangguan spektrum psikotik.

Psikoterapi psikoanalitik adalah:

• individu (apabila seseorang datang sendiri dan menyelesaikan masalahnya sendiri);
• keluarga (apabila beberapa ahli keluarga datang, dalam hal ini hubungan mereka menjadi tumpuan perhatian);
• jangka pendek (sehingga 25 mesyuarat);
• jangka panjang (terbuka).

Pertemuan dengan ahli psikologi dipanggil sesi. Ahli psikologi menjalankan sesi ini di pejabatnya sendiri atau melalui Skype.

Kursus sesi psikoterapi boleh dibahagikan kepada 6 peringkat utama:

1. Cari ahli psikologi dan buat temu janji

Ini adalah langkah awal. Secara rasmi, ia tidak termasuk dalam urutan kerja psikoterapi, tetapi saya menarik perhatiannya, kerana pada hakikatnya, sejak awal inilah psikoterapi berasal.

Pada masa inilah seseorang mula membentuk harapannya dari pekerjaan dan berharap akan memperoleh hasil. Semasa pilihan ahli psikologi, peralihan positif terbentuk - inilah nama sikap mempercayai seseorang terhadap pakar yang dipilih, kerana tidak mungkin seseorang akan pergi ke pakar yang menyebabkan rasa tidak percaya dan antipati. Setelah pakar dipilih, mereka menghubungi dia dan mengatur pertemuan pertama.

2. Pembentukan permintaan

Biasanya pada pertemuan pertama, orang itu bercakap mengenai masalah yang mengganggunya. Seseorang menetapkannya dengan dua ayat, seseorang kekurangan keseluruhan sesi - dengan cara yang berbeza. Selepas itu, ahli psikologi dan pelanggan bersetuju dengan apa yang akan mereka bekerjasama - buat permintaan.

3. Menetapkan persekitaran atau kerangka untuk psikoterapi

Tahap ini melibatkan kesimpulan perjanjian lisan mengenai syarat - peraturan yang sesuai dengan mana mesyuarat akan diadakan.

Ini adalah langkah yang sangat penting. Segala psikoterapi dijalankan mengikut peraturan tertentu. Psikoterapi, seperti yang lain di dunia kita, disusun dan ditulis dalam batasan tertentu. Peraturan ini ditetapkan oleh pencipta kaedah psikoterapi dan biasa bagi semua orang: baik psikologi dan pelanggan. Inilah yang mengatur aktiviti psikologi (dia tidak boleh melampaui peraturan ini) dan mengembangkan tanggungjawab pelanggan untuk membuat keputusan - untuk terus bekerja mengikut peraturan tersebut atau mencari sesuatu yang kurang pasti.

Sekiranya seseorang mengesahkan bahawa dia bersetuju untuk menghadiri sesi dengan syarat-syarat yang dijelaskan oleh pakar, maka kontrak tersebut dianggap telah disimpulkan dan anda boleh meneruskan ke peringkat pekerjaan seterusnya.

Adalah mustahak untuk bersetuju dengan syarat-syarat berikut: lokasi sesi, keteraturan (sekurang-kurangnya sekali seminggu), jangka masa sesi (50 minit), bentuk dan struktur kerja, kos, pembayaran pas tanpa amaran, force majeure, amaran percutian, kerahsiaan, pertemuan terakhir, dll.

Perjanjian kerja bersama seperti itu mewujudkan komuniti dan perpaduan antara ahli psikologi dan orang yang meminta pertolongan. Ini adalah produk pertama yang berjaya mereka hasilkan bersama.

4. Diagnostik

Tahap wajib kerja psikoterapi, yang boleh mengambil beberapa sesi. Ramai yang tidak memahami mengapa perlu bercakap secara terperinci mengenai masa kecil mereka, hubungan dengan orang-orang penting, kesan pertama kanak-kanak, peringkat demi peringkat mereka dewasa, dll.

"Itu dulu," kata mereka. "Sekarang saya sama sekali berbeza dan masalah saya sekarang."

Ya, memang - orang itu, sudah tentu, sudah lama berubah, dan tidak ada jejak anak kecil itu. Tetapi masalah di mana orang itu meminta pertolongan entah bagaimana terbentuk pada waktu tertentu. Ia dibentuk dengan cara yang sama seperti bola benang yang dililit: pada mulanya ia tidak kelihatan, kemudian menjadi semakin banyak. Dan kekusutan ini mencapai ukuran yang sangat besar sehingga tidak mungkin seseorang dapat mengatasi dirinya sendiri, dan dia terpaksa meminta pertolongan.

Agar pakar dapat membantu secara profesional dan kompeten dalam menyelesaikan masalah, dia perlu mengenal sejarah kehidupan seseorang, sifat wataknya, orang dan situasi yang meninggalkan kesan dalam hidupnya, dan mungkin juga mengubahnya. Ramai orang tidak menyedari bagaimana kemalangan kecil menjadi corak dari masa ke masa dan kemudian menampakkan diri sebagai ciri watak. Mereka tidak memahami bahawa ini bukan orang atau keadaan lain, tetapi dia sendiri mencipta kehidupan yang tidak tertanggung untuk dirinya sendiri.

Sekiranya seseorang dapat menganalisis, memahami dan mengubah hidupnya sendiri, dia tidak akan memerlukan pertolongan. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku, dan bantuan psikoterapi yang kompeten hanya dapat dilakukan sekiranya ahli psikologi mengetahui sejarah kehidupan dan perkembangan masalah seseorang dari bibirnya, dan tidak memikirkannya sendiri.

5. Psikoterapi

Tahap seterusnya dikhaskan untuk menyelesaikan masalah secara langsung. Dalam proses psikoterapi, soalan tambahan mungkin timbul dan timbul yang ingin dijumpai oleh seseorang untuk dijawab. Tempoh psikoterapi bergantung pada permintaan pelanggan, pada berlakunya masalah (baru-baru ini timbul atau berlangsung selama bertahun-tahun), pada ciri psikologi dan mental seseorang, pada kemampuan untuk melakukan usaha, pada kemampuan untuk memenuhi syarat-syarat kontrak, mengenai kelayakan psikoterapi, dll.

6. Mesyuarat terakhir - meringkaskan

Masanya tiba dan psikoterapi berakhir. Situasi masalah diselesaikan, sesuatu berubah dalam kehidupan. Dalam kes ini, disarankan untuk meringkaskan dan membicarakan apa yang diperoleh orang melalui psikoterapi. Bagaimana hubungannya berubah, apa sebenarnya yang berlaku, bentuk tingkah laku baru apa yang menjadi mungkin baginya, apa yang dia gunakan untuk ini dan bagaimana. Psikoterapi adalah peluang terbaik untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik. Penting untuk memahami perubahan ini, untuk berbicara dan memahami, dan tidak membiarkan tidak sedar.

Proses psikoterapi adalah sebahagian daripada kehidupan seseorang

Bahagian ini menjadi jambatan antara dua bank: kehidupan masa lalu, yang tidak sesuai dengan orang itu, dan kehidupan masa depan, yang diimpikan oleh orang itu.

Apabila anda tidak tahu jalan dan tidak melihat prospek, ia menyebabkan kebingungan dan kegelisahan. Jambatan itu kelihatan kabur dan menakutkan, dan orang itu tetap berdiri pegun.

Sekiranya anda mengetahui urutan langkah demi langkah dan ada keinginan dalaman untuk menyeberang ke pantai baru, maka anda boleh memulakan jalan ini dengan yakin.

Lagipun, psikoterapi hanyalah sebahagian daripada kehidupan seseorang, yang mempunyai permulaan dan akhir.