2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Andrey Zlotnikov untuk BLOGS TSN
Terdapat empat langkah yang perlu anda lakukan untuk kembali normal setelah putus cinta - dan itulah kematian hubungan - tanpa mereka
2018 adalah tahun rekod perceraian di Ukraine - menurut Kementerian Kehakiman, 53.860 perkahwinan bercerai berbanding 33.169 pada tahun 2017. Tetapi, walaupun terdapat fenomena yang besar, setiap orang berpisah dengan caranya sendiri dan menjalani dengan cara sendiri.
Sekiranya perpisahan berlaku secara tiba-tiba untuk salah satu pasangan, maka paling sering dia (a) menjalani peristiwa ini mengikut tahap penerimaan kematian (atau kesedihan) menurut model psikologi Amerika Elizabeth Kubler-Ross, kerana perceraian juga kematian, hanya hubungan.
PERINGKAT KOMBUSAN
Tahap ini terkenal, malah Dr. House dari siri TV popular dengan nama yang sama menyebutnya dalam salah satu episod. Nama mereka adalah: Penolakan, Kemarahan, Tawar-menawar, Depresi, Penerimaan. Empat peringkat pertama dijalani dalam urutan yang sama, tetapi terdapat juga kemunduran. Selepas kemurungan, orang sering menghidupkan kemarahan, tawar-menawar, dan penolakan.
Masalahnya, selain perpisahan itu sendiri, adalah bahawa banyak yang tidak dapat menyedari apa yang berlaku kepada mereka. Oleh itu, sebelum beralih kepada cadangan, mari kita berkenalan dengan lakaran setiap peringkatnya.
Penafian. Seseorang dalam pasangan "seolah-olah" tidak tahu bahawa hubungan itu tidak baik
Loceng penggera berbunyi di kepala saya lebih dari sekali. Ada yang tidak kena dengan hubungan kita. Dan untuk bertanya - tidak ada kekuatan. Dengan ketakutan. Tiba-tiba kecurigaan akan disahkan. Dan kemudian anda menenangkan diri - nampaknya. Dan kemudian kata-kata itu terdengar - "kita perlu bercakap." Anda membeku dan mendengar: "Saya memutuskan untuk pergi."
Selama berjam-jam, anda bertukar menjadi tiang garam. Semuanya dilihat seperti kabut, tetapi terdengar dari kejauhan, seperti gema di penerima telefon. Dunia nampaknya tidak bergerak. Masa berhenti. Anda tidak ingat apa yang berlaku semalam. Anda mahu merasakan sesuatu, tetapi anda tidak boleh.
Ini adalah tahap ketika pertahanan dicetuskan dalam jiwa kita. Ia seperti kesesakan lalu lintas di pangsapuri: anda duduk tanpa cahaya, tetapi tanpa api.
Sekiranya perpisahan berlaku secara tiba-tiba untuk salah satu pasangan, maka paling sering dia (a) menjalani peristiwa ini mengikut tahap penerimaan kematian (atau berduka)
Kemarahan. Pada diri dan orang lain
Kemudian kemarahan muncul. Dia (a) yang harus dipersalahkan atas segala-galanya. Bagaimana dia (a)? Dan di samping kemarahan pada pasangan, kemarahan pada diri muncul. Bagaimana saya membenarkan orang ini memasuki hidup saya? Bagaimana anda mengabaikan masalah itu? Bagaimanapun, semuanya mungkin berbeza. Orang-orang di sekitarnya menjengkelkan: "Bagaimana mereka dapat merasa senang apabila sangat menyakitkan!"
Tawar-menawar. Mungkin kita boleh menunggu? Mungkin masih ada peluang?
Dari masa ke masa, impian datang - bodoh dan tidak berguna, bahawa segala-galanya mungkin. Dipercayai bahawa hubungan akan bertambah baik jika saya memberi perhatian lebih banyak / kita mempunyai anak / berpindah dari ibu bapa saya / menghabiskan lebih banyak masa bersama, dll. Atau bahawa dia akan kembali, kerana tidak mungkin dia mendapat cinta lain. Semua ini adalah kesilapan, perlu ditunggu sebentar, dan orang yang dikasihi akan kembali, semuanya akan berjalan lancar.
Semuanya sudah jelas dan tidak ada ilusi, kemarahan juga telah berlalu, tidak ada gunanya tawar-menawar. Dan kemudian ia datang - kemurungan. Lautan sakit hati. Ribut, ribut, tenang, surut dan arus. Kekurangan tanah di bawah kaki. Dan bukan dari fakta bahawa anda melambung tinggi, tetapi dari fakta bahawa anda seolah-olah diusir dari planet Bumi. Fikiran keliru. Penat.
Kehidupan di dalam terhenti. Dan pada masa yang sama adalah mustahil untuk mengeluarkan jantung dari dada, membuangnya dengan harapan bahawa rasa sakit akan berhenti. Anda melakukan semua perkara seperti robot di mesin. Setiap tindakan mengambil lebih banyak tenaga daripada sebelumnya.
CARA MENGEMBALIKAN KEHIDUPAN NORMAL
Terdapat empat langkah utama di sini. Sekiranya anda tidak melakukannya, maka mustahil untuk sampai ke tahap kelima - penerimaan. Oleh itu, untuk kembali ke kehidupan normal dan memulakan hubungan yang sihat dan baru.
Beri diri anda hak untuk bersedih … Perpisahan, seperti yang kita katakan, adalah kematian hubungan. Dan kematian itu baik untuk menangis, menjerit, terbakar, bersedih. Orang di sekitar anda mungkin memperhatikan keadaan anda, jadi fikirkan apakah kaedah terbaik untuk melakukannya - bercuti, beritahu rakan dan rakan anda mengenai perceraian dan minta mereka memperlakukan anda dengan penuh pengertian, tidak bergantung pada apa-apa jenis pulangan dari anda secara emosi dan profesional. Minta sokongan daripada orang yang dikasihi dalam tempoh ini.
Perpisahan adalah kematian hubungan. Dan kematian itu baik untuk menangis, menjerit, terbakar, bersedih
Berhati-hatilah dengan ibu bapa anda, kerana sering kali, kerana meningkatnya kegelisahan dan ketakutan, dan bukannya sokongan, mereka mula menjengkelkan anak-anak mereka yang lebih dewasa, sepanjang memberi nasihat yang tidak perlu atau bahkan berbahaya.
Buat gelung semula … Hidup kita disusun dengan cara yang agak stereotaip. Kami bangun, pergi bekerja, makan tengah hari, makan malam, mengatur dan menghabiskan masa lapang. Kami mengisi hidup kami dengan peristiwa. Semasa kita tinggal bersama seseorang, kedua-duanya terlibat dalam pengisian.
Selepas putus cinta, perlu dipertimbangkan bagaimana memulihkan kitaran hidup anda. Bawa anak-anak anda untuk membeli makanan, hubungi teman wanita, rakan atau rakan anda ke pawagam, bekerjasama dengan salah seorang ibu bapa untuk bergilir-gilir membawa anak-anak ke tadika / sekolah. Kegagalan yang dihasilkan mesti diisi dengan kandungan baru, dan kemudian jalan hidup baru akan lancar dan selesa.
Nilai dan matlamat yang terlalu tinggi … Dari amalan terapi, banyak pelanggan pelanggan saya mempunyai kehidupan peribadi seperti rumput tumbuh: alam semestinya tumbuh rumput, sehingga tumbuh
Banyak hubungan berdasarkan larangan dan preskripsi ibu bapa. Semua rakan anda membuat keluarga dan mempunyai anak, dan anda perlu. Lelaki / gadis ini tidak sesuai dengan anda, tetapi ini / yang sesuai. Penghambatan seksual juga merupakan alasan untuk memulakan keluarga. Orang yang lapar tidak terlalu memilih makanan. Dia merindukan rasa kenyang, bukan kesenangan.
Pilihan yang lebih buruk adalah apabila mereka berkahwin dan berkahwin hanya untuk meninggalkan rumah. Atau ketika mereka secara tidak sedar membina awalnya hubungan yang tidak sihat dalam keluarga mengikut model ibu bapa.
Analisis nilai dan matlamat dapat menunjukkan bahawa bukan sahaja orang yang memutuskan untuk meninggalkan anda tidak dalam perjalanan dengan anda, tetapi anda juga bersamanya
Takut kesepian dan usia tua yang kesepian, ketakutan terhadap penghinaan sosial atau kecaman daripada ibu bapa dan saudara-mara bukanlah penasihat terbaik dalam memilih pasangan. Tetapi setelah bercerai, menjadi mungkin untuk menjawab dengan jujur nilai dan tujuan mana yang anda, sebagai pasangan, bersatu, mana yang dihakis, dan nilai mana yang tetap penting bagi setiap individu. Contohnya, keselamatan, kesejahteraan, keluarga, cinta, kesetiaan, penjagaan, kesedaran diri setiap pasangan, dll.
Nilai dan matlamat itulah yang menyatukan pasangan dan memutuskan hubungan. Analisis mereka dapat menunjukkan bahawa bukan sahaja orang yang memutuskan untuk meninggalkan anda tidak dalam perjalanan dengan anda, tetapi anda juga bersamanya.
Melihat peluang dalam krisis … Penting untuk menjaga harapan. Bukan atas kepulangan orang yang disayangi (oh), tetapi pada hakikat bahawa kehidupan lain mungkin. Dan untuk mengakui, sekurang-kurangnya pada tahap fantasi, bahawa ia akan lebih baik daripada yang lama. Peluang untuk masa depan selalu muncul di runtuhan masa lalu.
Sekiranya anda tidak dicintai, anda akhirnya dapat merasakan cinta. Tidak ada masa untuk rakan - anda boleh berbual sesuka hati. Suka balet / bola sepak, dan pasangan anda membencinya - voila, beli tiket, hubungi rakan anda dan nikmati. Dan apabila anda hidup, seperti phoenix, maka dunia akan hidup kembali, dipenuhi dengan warna, keinginan, peluang dan makna.
Ya, ada senario pesimis, di mana kemurungan tidak dapat ditangani tanpa bantuan doktor. Dalam kes ini, penting bagi anda sendiri untuk mengakuinya atau orang yang anda sayangi dapat menolong anda dan merujuk anda kepada pakar. Dan pastikan untuk beralih ke apa yang disebut kembali ke kehidupan normal.
Disyorkan:
PMS - Mendapat Kepekaan
Baru-baru ini, antara lain, saya membaca sebuah artikel di mana penulis menerangkan pengalamannya dalam tempoh sindrom pramenstruasi. Dia sampai pada penemuan "luar biasa" - mengenai ketidakcukupan dirinya pada masa ini dan bersetuju dengan pendekatan suaminya, yang dinyatakan dalam ungkapan:
Puji Ketagihan Atau Bagaimana Mendapat Pujian Dari Diri Anda Setiap Hari
Percayalah, keinginan untuk menyenangkan orang lain adalah perkara biasa. Pujian adalah cara yang baik untuk mendapatkan atau menunjukkan persetujuan. Tetapi jika anda tiba-tiba menyedari bahawa anda tidak dapat hidup secara normal tanpanya, ini adalah ketidakseimbangan yang akan mengganggu untuk waktu yang sangat lama.
Apabila Seorang Wanita Memberi Terlalu Banyak, Dia SELALU Mendapat Sedikit
Ketika seorang wanita mengalami serangan kebencian, dia tidak dapat membuat dirinya merasa cinta. Dia boleh bersikap seperti orang yang penyayang harus bersikap, tetapi hatinya tetap tertutup. Apabila hati wanita ditutup, dia mula mengira titik, dan lelaki itu selalu kalah.
Perlu Mendapat Persetujuan Dan 9 Lagi Keperluan Neurotik Seseorang
Pernahkah anda bertemu dengan seseorang yang nampaknya mempunyai keperluan patologi untuk menyenangkan orang lain? Menurut Karen Horney, tingkah laku ini dikaitkan dengan keperluan neurotik untuk cinta dan persetujuan. Dalam bukunya Introspection (1942) Horney mengemukakan teori yang menerangkan pelbagai jenis tingkah laku neurotik akibat penggunaan strategi penyelesaian masalah yang berlebihan yang dipicu oleh kegelisahan yang mendasari dan bertujuan untuk memenuhi keperluan y
KECEDERAAN. CARA PERBEZAAN DARI HANDRA LAZY DAN LAZY. GEJALA
"Depresi hanyalah suasana hati yang buruk, itu terjadi pada semua orang, tarik diri bersama!" Sekiranya anda pernah mengalami gejala kemurungan klinikal, maka pernyataan ini akan menyebabkan anda tidak senang dan tidak setuju, sedikit sebanyak.
