KECEDERAAN. CARA PERBEZAAN DARI HANDRA LAZY DAN LAZY. GEJALA

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

"Depresi hanyalah suasana hati yang buruk, itu terjadi pada semua orang, tarik diri bersama!"

Sekiranya anda pernah mengalami gejala kemurungan klinikal, maka pernyataan ini akan menyebabkan anda tidak senang dan tidak setuju, sedikit sebanyak. Kemungkinan besar, anda harus menghadapi penurunan pengalaman sukar dan menyakitkan anda.

Dan ungkapan "menyelamatkan orang" dari jenis itu: "semua orang memilikinya", "anda mendapatkannya dari kemalasan", "turun ke perniagaan pada akhirnya", "hentikan, semuanya akan baik-baik saja," tidak benar-benar membantu, betul?

Nasihat peribadi mungkin tidak sesuai - kunci satu kunci mungkin tidak berfungsi:

"tarik diri sendiri", "tahan ia akan berlalu", "masuk sukan", "naik kerja", "semua orang tidak mudah, ini normal", "minum vitamin / makanan tambahan", "minum ubat penenang, semuanya akan berlalu ".

Kadang kala penasihat yang tidak tahu menipu malah mengejutkan, yang tidak dapat memahami bahawa mereka tidak mengatakan sesuatu yang baru, dan kemungkinan besar mereka tidak melampaui percakapan kecerdasan, dan menganggap diri mereka lebih pintar daripada keseluruhan bidang perubatan berasaskan bukti.

Persoalan kemurungan muncul ketika penderitaan itu berlanjutan, walaupun terdapat upaya logik untuk memperbaiki keadaan dengan cara yang ditunjukkan di atas. Melankolis, kesakitan, kegembiraan tanpa harapan, sikap tidak peduli dan kehilangan kekuatan tidak hilang walaupun beban kerja, kerja, sukan, vitamin, hobi dan tidak mula menyenangkan. Dan kehilangan kekuatan hanya bertambah buruk - tidak ada tenaga untuk melakukan apa-apa, dan itu tidak akan muncul jika anda mengatasi diri anda sendiri.

Nasihat seperti itu hanya memperburuk jurang kesalahpahaman, memprovokasi perasaan rendah diri dan mendorong ke arah pengasingan, yang meningkatkan perkembangan gejala.

Kenyataannya adalah bahawa sangat sukar bagi rata-rata orang untuk memahami bahawa kadang-kadang kemurungan ternyata menjadi penyakit yang penuh, dengan gangguan fisiologi yang serius. Penyakit yang perlu dirawat, kita sering kali mengelirukan kemurungan klinikal dengan kebiasaan biasa, kemalasan, watak lemah, reaksi ketakutan terhadap kesulitan seharian, merengek untuk menarik perhatian. Ya, kualiti ini adalah tempat pembiakan yang baik untuk gangguan ini, tetapi ada batas tertentu yang tidak dapat dilihat. Oleh itu, tidak banyak orang memandang serius manifestasi gangguan ini. Dan bahkan orang yang menderita penyakit ini, kerana kejahilan mereka, jarang meminta pertolongan, mengharapkan semuanya akan berlalu dengan sendirinya. Tetapi penyakit ini hanya berkembang. Dan ia membawa kepada akibat yang sangat buruk.

Dari sudut pandang perubatan, sangat jelas bahawa kemurungan adalah penyakit, apalagi, dijelaskan dan dibuktikan secara statistik, dan, pada gilirannya, dikaitkan dengan parameter fisiologi tertentu. Selalunya, doktor pada umumnya menganggap gangguan ini sebagai fungsi reaksi tubuh, yang berkaitan dengan gangguan hormon, gangguan fungsi sistem saraf dan otak khususnya, yang pada gilirannya menghalang aktiviti sebahagian besar organ penyokong kehidupan.

Kemurungan sering menyebabkan bunuh diri.

Pada masa yang sama, dalam kehidupan sehari-hari kita sering mendengar bagaimana kata "kemurungan" tersebar ke kanan dan ke kiri, memanggil semuanya berturut-turut: suasana hati yang tidak baik, kesedihan, kesedihan sementara.

Dan ini adalah alasan lain untuk kesalahpahaman umum mengenai pemahaman sebenar mengenai kemurungan. Akibatnya, seseorang yang berada di suatu tempat di perbatasan dua fenomena ini - kebiruan dan kemurungan sebagai penyakit, mengalami kesulitan besar dalam memahami apa yang sedang berlaku kepadanya. Dan dia tidak tahu apa yang harus dilakukan atau ke mana hendak lari.

Oleh itu, mari kita fahami.

Malangnya, seseorang harus segera mengakui bahawa dalam beberapa kes, tidak mudah bahkan bagi pakar untuk membezakan kemurungan dari kemurungan biasa dan suasana hati yang buruk, terutamanya memandangkan kemurungan boleh menjadi sangat berbeza.

Apa yang boleh kita katakan mengenai kemurungan dalam bentuk klasiknya? Pertama sekali, ia ditunjukkan oleh suasana hati yang tertekan, yang terus berputus asa selama sekurang-kurangnya dua minggu. Dan sangat sukar untuk mengalihkan perhatian dari keadaan ini, jika tidak mustahil sama sekali. Kemurungan sejati juga disertai dengan emosi negatif lain selain kesedihan, melankolis dan kemurungan, sering kegelisahan dan kegelisahan, lebih jarang ketakutan dan kerengsaan.

Selain gangguan mood, kemurungan menampakkan diri dengan cara lain. Ini termasuk perubahan dalam proses pemikiran. Seseorang menyedari bahawa dia benar-benar bermasalah dengan kemampuan untuk menumpukan perhatian, mengingat dan mengemukakan beberapa pemikiran yang produktif. Adalah mustahil untuk mengatakan bahawa dalam hal ini semuanya benar-benar buruk, tetapi akan ada perbezaan yang ketara dalam produktiviti berfikir dari keadaan biasa. Dan ini bukan kerana sesuatu berlaku pada proses pemikiran dan kognitif seseorang, tetapi kerana, sememangnya, kerana penekanan umum terhadap aktiviti jiwa, seseorang hanya kurang dapat menumpukan perhatian pada sesuatu.

Untuk kemurungan klasik, kelambatan motor juga menjadi ciri. Seseorang mula melakukan pergerakan badan yang lebih sedikit, dia tidak mahu melakukan apa-apa, dan secara umum dia memberikan kesan orang yang lambat, sama sekali tidak mempunyai tenaga penting. Manifestasi khas kemurungan adalah sikap tidak peduli, yang mempunyai tahap tertentu, mulai dari pilihan yang mudah, ketika sukar untuk memulakan sesuatu, dan berakhir dengan kes-kes yang sukar ketika seseorang tidak dapat memaksa dirinya untuk melakukan apa-apa.

Depresi biasanya dikaitkan dengan gangguan psikosomatik, dan ia sangat berbeza. Selalunya terdapat sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan, sesak nafas, rasa berat di seluruh badan, dll. Tidur dan selera makan terganggu. Dan di sini harus diperhatikan bahawa kedua-dua insomnia dan mengantuk yang berterusan, kehilangan selera makan dan penyitaan penderitaan dan kesedihan yang berlebihan adalah pelanggaran keadaan normal dan merupakan gejala kemurungan yang ketara.

Dan perkara paling asas yang menyertai semua manifestasi penyakit ini adalah perasaan rendah diri, ketidaksempurnaan, rasa bersalah yang berterusan. Seseorang menyalahkan dirinya bukan hanya untuk beberapa tindakan, tetapi sebenarnya, hanya kerana dia hidup. Oleh itu, sikap terhadap nilai kehidupan seseorang dikurangkan dengan ketara, hingga bunuh diri - dari pemikiran bunuh diri pasif, hingga merancang aktif untuk mengambil nyawa seseorang dan, sebenarnya, melakukan percubaan bunuh diri.

Bilakah masanya untuk membunyikan penggera? Pada tahap mana kita dapat mengenali kemurungan yang berbeza dengan blues?

Memang, kemurungan entah bagaimana berbatasan dengan keterasingan sosial, perasaan tidak berdaya, tidak berdaya, harga diri yang berlebihan, tetapi ada tanda-tanda penting yang membezakan satu konsep dengan konsep yang lain.

Mari kita ringkaskan. Apakah tanda-tanda utama kemurungan sejati?

- Kesedihan, kegelisahan, ketakutan, kerengsaan yang berterusan sepanjang masa;

- Kesal, kehilangan minat di dunia luar;

- Kecenderungan untuk membendung diri, rasa tidak selamat;

- Kelambatan proses pemikiran, gangguan tumpuan;

- Rasa keletihan yang berterusan, yang tidak hilang walaupun selepas rehat;

- Gangguan tidur dan selera makan;

- Sakit kepala, sakit otot dan perut dan gangguan psikosomatik yang lain.

Secara berasingan, untuk jangka masa yang agak singkat, reaksi ini adalah normal, tetapi jika kita melihat beberapa manifestasi ini selama beberapa minggu berturut-turut, ini sudah tentu merupakan suatu panggilan yang serius. Kita dapat mengatakan bahawa ini adalah reaksi normal terhadap pergolakan hidup, tetapi jika reaksi ini ditangguhkan, setelah beberapa episod seperti itu dapat berubah menjadi kemurungan klinikal yang memerlukan intervensi profesional. Adalah perlu untuk membuat diagnosis dan segera memulakan rawatan. Tentunya tidak perlu ditangguhkan, kerana akibat dari kelalaian boleh sangat mengerikan.

Sekiranya anda ingin mengetahui kaedah menolong diri sendiri dan orang tersayang dalam keadaan tertekan dan aspek lain dari gangguan ini, masukkan + di komen.