2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Ahli gestalt tahu bahawa sosok hanya dapat dilihat di latar belakang:)
Bagaimanapun, jika tidak ada latar belakang, maka tidak akan ada sosok.
Sama mustahil untuk melihat malam tanpa siang, cahaya tanpa kegelapan, kebaikan tanpa kejahatan, kebahagiaan tanpa penderitaan, dll.
Biasanya, ketika pelanggan datang ke terapi dan membuat permintaan, ada keinginan besar untuk memahami permintaan ini dan mengikutinya ke tempat yang jauh.
Oh, dan berapa banyak lingkaran yang saya lukai seperti itu, pada awal latihan saya …
Tetapi semua yang anda boleh lakukan setelah keadaan yang dibentangkan adalah terjebak bersama-sama dengan pelanggan anda. Keadaan ini seperti hantu. Cukup keadaan pelanggan dikeluarkan dari konteks keberadaannya. Mengikuti dia, anda hanya boleh berjalan dengan pelanggan "dalam lingkaran" hingga akhir sesi.
Fenomena berjalan "dalam lingkaran" disebabkan oleh kerja kesedaran kita: semakin kita menumpukan perhatian pada sesuatu, semakin banyak kesedaran semakin sempit (persepsi kita). Sempit ke objek yang sedang kita lihat. Semakin kurang kita fokus, semakin luas kesedaran kita dan semakin besar kawasan yang dapat kita tutupi dengan pandangan kita.
Itulah sebabnya bekerja dengan angka-angka yang dibawa oleh klien, tanpa mengambil kira latar belakang kehidupan pelanggan, menjadi sama sekali tidak bermakna dan membawa jalan buntu.
Pada dasarnya, semua sebab mengapa pelanggan menderita adalah kerana kesedarannya telah menyempit. Dan dari keadaan kesedaran yang menyempit, pelanggan tidak melihat mengapa dan mengapa masalah itu timbul sama sekali. Dia hanya melihat masalah itu sendiri. Dia melihat di bawah mikroskop pada apa yang lebih besar darinya. Ini adalah jalan buntu.
Oleh itu, adalah mustahak untuk menjauhkan diri dari keadaan dan melihat sedikit lagi. Bergerak kembali ke jarak dari mana anda akhirnya dapat melihat jalan keluar untuk masalah tersebut.
Semasa pelanggan datang ke terapi, dia secara diam-diam berkata kepada ahli psikologi: bantu saya berkembang, saya ingin melihat apa yang saya tidak lihat.
Hebatnya ada terapi dan psikologi.
Tetapi bagaimana anda sendiri dapat belajar untuk tidak menyempit sehingga selain daripada masalah itu sendiri, anda tidak akan melihat perkara lain?
Oleh kerana fikiran kita terbiasa menumpukan perhatian pada satu perkara, sangat sukar untuk mengajarnya menjadi tidak fokus. Ini adalah satu-satunya cara untuk melihat keseluruhan konteks tentang apa yang berlaku dan mencari jalan keluar untuk situasi masalah. Fikiran mesti dilatih, belajar mengawal perhatian anda dan melalui ini mengembangkan kesedaran anda. Perhatian adalah salah satu penapis persepsi, yang bertanggungjawab untuk fokus dan selektiviti.
Untuk memperluas kesedaran, penting untuk berusaha melihat lebih banyak daripada di mana kita biasa melihat dengan mengalihkan perhatian.
Atau, dengan kata lain, cuba lihat lebih banyak konteks situasi masalah.
Sebagai contoh:
Semasa berunding dengan pelanggan, anda mengalami kemarahan dan kerengsaan yang kuat. Selama lebih dari 2 jam setelah perjumpaan, anda tidak dapat kembali dan mengulang-ulang keadaan di kepala anda. Fikiran yang sama, keadaan yang sama.
Cuba memperkenalkan konteks lain ke dalam situasi terlebih dahulu.
Contohnya, sensasi dalam badan.
Cuba rasakan pernafasan anda, ketegangan di badan anda, bagaimana anda duduk, bagaimana kaki anda merasakan permukaan lantai. Masukkan konteks bahawa anda mempunyai tubuh, anda sebenarnya manusia:)
Setelah berjaya, beralih ke konteks lain.
Cuba perhatikan dan lihat apa yang ada di sekeliling anda. Apa jenis ruang, adakah selesa untuk anda, yang berada di sebelah anda. Bagaimana anda sampai di tempat anda berada. Apa yang anda rasa. bila awak tengok? Apa yang anda mahukan ketika anda menyedarinya?
Berlaku? Hebat, tambah lagi konteks.
Bagaimana hari anda bermula sama sekali? Dan dalam keadaan apa anda meninggalkan rumah itu? Mungkin anda tidak tidur sepanjang malam, atau anda mempunyai banyak kegelisahan kerana peperiksaan yang akan datang di polis trafik, atau mungkin anda telah bertengkar dengan orang yang anda sayangi selama seminggu?
Perkenalkan lebih banyak konteks, jangan berhenti. Pada beberapa tahap, penyelesaian akan muncul:)
Contohnya ini. Apa yang berlaku dalam hidup anda secara umum? Hidup bukan hanya bekerja. Bagaimana dengan kehidupan peribadi, bagaimana dengan realisasi kreatif, bagaimana dengan kesihatan, bagaimana dengan rehat?
Lihat bagaimana semasa anda memperkenalkan konteks baru, persepsi anda akan keadaan akan berubah.
Cuba melangkah lebih jauh dan memperkenalkan konteks yang lain. Cuba lihat bagaimana keadaannya dalam hidup anda. Dengan siapa dan dalam keadaan apa anda mengalami keadaan ini. Dan apa yang anda lihat sama antara semua keadaan ini
Anda boleh mengundurkan satu langkah lagi …
Dan bagaimana hal itu diterima secara umum dalam situasi seperti itu untuk bertindak balas dalam keluarga anda? Adakah ini terdengar seperti apa yang ibu anda lakukan? Dan ayah? Adakah dalam interaksi anda? Dari siapa anda belajar bertindak balas dengan cara ini?
Anda boleh mengundurkan satu langkah lagi …
Adakah anda menyedari bahawa keadaan ini menyerupai orang lain dalam keluarga anda? Mungkin semua anggota jantina anda bertindak balas dengan cara yang sama dalam situasi yang sama? Apakah keadaan yang mencetuskan?
Anda boleh mengundurkan satu langkah lagi …
Dan lihatlah dari sudut pandang tugas kehidupan, bagaimana keadaan ini dan apa yang harus anda pelajari di dalamnya. Apa sumber atau pengalaman yang anda tidak dapat belajar bagaimana bertindak balas atau bertindak berbeza dalam situasi ini.
Anda boleh mundur dan satu langkah lagi …
Dan lihatlah dari sudut tugas tugas semangat anda, mengapa penting bagi anda menjalani situasi ini dan kualiti apa yang dapat anda perolehi berkat mereka.
Anda boleh melangkah lebih jauh atau selangkah ke sebelah …
Sehingga penyelesaian muncul.
Sebenarnya, satu dan situasi yang sama dapat dilihat dari perspektif yang berbeza, sudut yang berbeza dan sisi yang berbeza. Dan semakin luas pandangan anda, semakin kurang masalahnya.
Semakin sempit pandangan anda, keadaan semakin serius dan tidak larut.
Anda boleh mengingati peraturan mudah ini dan setiap kali anda merasakan bahawa anda berada dalam keadaan putus asa atau sukar, ingatlah bahawa ini bukan situasi seperti ini, dan anda memilih untuk melihatnya seperti itu.
Adakah anda ingin melihat keadaan melalui kaca pembesar, tetapi ingin melihatnya melalui teropong, tetapi ingin bergerak sejauh ini untuk melihat keseluruhan perspektif)
Semua mengikut pilihan anda. Segala sesuatu dalam hidup ini berlaku hanya kerana anda memilih untuk berlaku. Pilihan yang tidak sedar juga adalah pilihan. Pilihan anda.
Disyorkan:
Eric Byrne: Cantik ̆ Bukan Masalah Anatomi, Tetapi Izin Ibu Bapa
10 petikan dari ahli psikologi terkenal Eric Berne adalah pengarang konsep pengaturcaraan senario dan teori permainan yang terkenal. Mereka berdasarkan analisis transaksional, yang kini sedang dikaji di seluruh dunia. Bern pasti bahawa kehidupan setiap orang diprogramkan hingga usia lima tahun, dan kemudian kita semua hidup sesuai dengan senario ini.
Betul Atau Salah Bukan Masalah Moral
Apabila anak-anak kita mula berbohong kepada kita, bagi kebanyakan orang dewasa, ini adalah isyarat untuk menyerang dalam memperjuangkan kebenaran dan kejujuran. Anak yang membohongi kita secara berturut-turut atau secara rawak: soal siasat, rasa malu, tekanan, ancaman dan percubaan aktif untuk mengetahui "
Seseorang Itu Bukan Masalah, Masalah Adalah Masalah
Pendekatan naratif trend yang agak muda dalam psikoterapi moden dan kaunseling psikologi. Ia berasal pada pergantian abad 70-80an abad XX di Australia dan New Zealand. Pengasas pendekatan tersebut adalah Michael White dan David Epston. Pada saat mereka bertemu, masing-masing ahli psikologi ini sudah mempunyai beberapa idea mereka sendiri, gabungan dan pengembangan selanjutnya menyebabkan munculnya arah baru dalam psikologi.
Permainan Kesedaran Diri Yang Kejam: "Saya Bukan Apa-apa"
Masalah mencari sumber dan kemampuan manusia untuk pengembangan diri sama sekali tidak baru, tetapi mempunyai sejumlah aspek kompleks yang dapat diatasi dengan sangat sukar dalam proses pembetulan dan terapi keperibadian. Selalunya, persoalan mengenai makna hidup, mengenai sama ada seseorang merasa seperti seseorang, bagaimana perkembangan kesedaran diri terhadap etnik, agama, sosio-budaya, bagaimana mengembangkan kemampuan untuk menahan taufan, membawa seseorang ke keadaan yan
Anak "Masalah" - Masalah Siapa Ini?
Rundingan dan terapi dengan anak selalu menimbulkan lebih banyak fikiran dan kebimbangan dalam diri saya berbanding dengan pelanggan dewasa. Apabila ibu bapa meminta nasihat untuk anak-anak mereka, mereka biasanya berkata: "Anak saya mempunyai masalah seperti itu, bolehkah saya melakukan sesuatu?
