2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Fobia sosial - pandangan dalaman
Di luar dahulu.
Apa yang kita lihat sebagai pengamat? Seorang pemuda memasuki syarikat rakan / kenalan, menyapa (… dan kadang-kadang tidak) dan duduk di tepi, agak jauh dari semua orang, seolah-olah mematuhi jarak yang paling dapat diterima dari pusat pandangan, komunikasi, beberapa jenis interaksi. Dia nampaknya berada di sini, dan pada masa yang sama dia tidak ada di sini. Seolah-olah dia ingin pergi dari sini, tinggal di sini … Dia diam, dan berbicara hanya ketika mereka berpaling kepadanya, sementara, jika ini menarik perhatian semua orang, dia malu. Ungkapannya pendek, laconic dan monoton. Dia secara praktikal tidak menunjukkan emosi dan dengan cara yang mungkin mengelakkan perhatian. Kami melihatnya dalam keadaan yang berbeza - dia berjalan di sepanjang jalan yang sesak, kekejangan tertentu dapat ditelusuri di kiprahnya, kadang-kadang dia lemas kerana peningkatan nada otot kaki. Terdapat ketegangan di wajahnya. Segala-galanya berubah ketika dia berada di tempat di mana tidak ada pandangan orang lain. Di tempat ini, ketenangan dan kelonggaran datang.
Apa yang berlaku di dalam adalah peristiwa dalaman.
Apakah persekitaran dalaman orang ini yang dipenuhi dalam episod manifestasi fobia sosial? Sebaik sahaja dia menyedari bahawa dia dapat dilihat oleh orang lain, model pemikiran tertentu (yang pada hakikatnya beracun dan tidak sesuai) dipicu, disertai dengan pengaktifan sistem simpatoadrenal. Saya mencadangkan untuk mempertimbangkan model pemikiran orang ini.
Seseorang memasuki bilik di mana beberapa orang hadir. Kehadiran orang (pencetus luaran) dan kesedaran bahawa dia kini menjadi objek perhatian dan penilaian (pencetus dalaman) mencetuskan mod harapan yang cemas. Dari sudut pandang pendekatan metakognitif, asas fobia sosial adalah sindrom perhatian-kognitif (CAS), yang terdiri daripada kegelisahan dan ruminasi, kawalan perhatian yang tidak fleksibel dan penekanan terhadap ancaman, strategi penanganan yang tidak produktif seperti penghindaran.
Dalam contoh kami, ia kelihatan seperti ini. Setelah orang muda dengan kegelisahan sosial berada dalam situasi penilaian sosial yang berpotensi, CAS diaktifkan. Dia menyambut orang-orang yang hadir (dengan demikian menghadapi situasi penyampaian diri), sudah dengan tindakan ini, proses konseptual yang berlebihan dalam bentuk kecemasan adalah mungkin, yang disertai dengan rangkaian pemikiran lisan “Bagaimana jika mereka tidak mahu sambut saya "," Bagaimana jika mereka tidak menyukai saya "," Bagaimana jika saya berbau tidak menyenangkan "," Bagaimana jika saya kelihatan canggung ". Perhatian tertumpu pada pemikiran dan perasaan yang mengganggu ini, di samping itu, orang muda itu sentiasa memusatkan perhatian pada gambaran bagaimana dia kelihatan di mata orang lain, dan pada ancaman dalam bentuk penilaian yang dapat diberikan kepadanya. Pemantauan ancamannya juga termasuk mengesan intonasi dalam ucapan orang lain, jika ditujukan kepadanya. Secara umum, mengawasi ancaman adalah masalah, kerana meningkatkan rasa bahaya subjektif, sehingga meningkatkan atau mempertahankan gairah emosi.
Walaupun sedar akan bahaya yang berlebihan, kegelisahan dapat meningkat disebabkan oleh proses-proses ini. Semasa perbualan, suaranya mulai bergetar dan mulutnya mengering, dia mempunyai pemikiran bahawa orang lain memperhatikan semua ini dan mulai menertawakannya, bahawa mereka mengutuknya. Menanggapi fikiran ini dengan kegelisahan atau ketakutan, reaksi fisiologinya semakin meningkat, seperti gegaran, rasa panas, berpeluh yang banyak, dan lain-lain. Semua ini meningkatkan pengalaman kegelisahan seperti longsoran. Tidak dapat mengawal ketakutan, dia menemui alasan untuk meninggalkan tempat ini, setelah kegelisahan itu reda.
CAS timbul dari pengetahuan dan kepercayaan yang bersifat metakognitif. Kepercayaan metakognitif positif mengenai kegelisahan, pemantauan ancaman dan strategi lain (yang menyiratkan kegunaan khawatir, atau memantau ancaman sebagai tindak balas terhadap rangsangan dalaman) adalah penting, begitu juga dengan kepercayaan metakognitif negatif mengenai tidak terkawal, pentingnya dan bahaya pemikiran dan perasaan.
Pada orang muda, metakognisi kegelisahan positif adalah pernyataan "Saya harus bimbang untuk mengelakkan masalah yang lebih besar", "Saya harus bimbang agar siap menghadapi serangan / penolakan". Kepercayaan negatif terdengar seperti "Kecemasan tidak terkawal", "Kebimbangan bermaksud saya berada dalam bahaya."
Akibatnya, metakognisi positif menyokong model CAS, sementara yang negatif memaksa seseorang untuk meninggalkan percubaan untuk mengawal, dan juga memberikan interpretasi negatif dan mengancam peristiwa dalaman. Kerana pemuda itu menggunakan penghindaran untuk mengatasi sensasi yang tidak nyaman, itu mengganggu proses pengaturan diri yang normal dan proses pembelajaran adaptif. Lingkaran setan telah terbentuk dalam situasi biasa: kegelisahan - penghindaran - kelegaan - bimbang.
Kekhawatiran berulang-ulang menguatkan cara bertindak balas yang biasa, sehingga orang muda tidak begitu sedar akan kegiatan ini. Kekuatan kebiasaan dan kurangnya kesedaran menyumbang kepada perasaan tidak terkawalnya proses mental ini.
Disyorkan:
8 Trauma Dalaman Lelaki
"Ingat, anda datang ke dunia ini, setelah sedar keperluan untuk berjuang dengan diri sendiri - dan hanya dengan diri sendiri. Jadi, terima kasih kepada sesiapa sahaja yang memberi anda peluang ini”G.I. Gurdjieff "Bertemu orang hebat"
Konflik Dalaman Keperibadian Skizoid. Perbezaan Dari Jenis Keperibadian Lain
Tim Burton Individu skizoid sering dianggap pelik, keluar dari dunia ini kerana mereka perlu menjaga jarak dari orang lain, tingkah laku yang tidak biasa dan eksentrik. Keperibadian skizoid menyerupai pemberontak yang memberontak terhadap kerangka dan peraturan masyarakat yang standard.
LUAR ANAK DALAMAN (PERDANA DEWASA)
LUPA ANAK DALAMAN (Perangkap Dewasa) - Adakah anda tahu mengapa padang pasir begitu baik? - katanya. - Di suatu tempat terdapat mata air yang tersembunyi di dalamnya … A. Exupery Membaca kisah ini, setiap orang dewasa mendapat kesempatan lain untuk bertemu dengan masa kecil, untuk menemui jurang besar yang memisahkan dua dunia - dunia kanak-kanak dan dunia orang dewasa.
Pengkritik Dalaman: Siapa Dia Dan Bagaimana Mengenalinya?
Bayangkan: anda melakukan kesalahan atau melakukan sesuatu yang salah, seseorang menghampiri anda dan berkata: "Lihatlah dirimu sendiri, tetapi kamu sama sekali tidak mampu melakukan apa-apa", "Jangan memalukan diri sendiri lagi, duduk dan jangan lekapkan kepala keluar "
Fobia Sosial: Perkara Kecil Dalam Kehidupan
Gambaran fobia sosial diketahui - itu adalah Perelman, "cacing buku" yang tidak dicukur yang kelihatan seperti ikan yang keluar dari air di luar pejabat rumahnya dengan komputernya selalu menyala. Di pesta mana pun, dia liar melihat-lihat dan mencari alasan untuk melarikan diri secepat mungkin.
