Mengapa Emosi?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Selalunya dalam praktik, saya mendapati bahawa emosi kita menakutkan kita. Kami membahagikannya kepada positif dan negatif, baik dan buruk, betul dan salah. Dan kami cuba menyingkirkan sebahagian daripadanya, dan meningkatkan yang lain dan menghidupkannya. Tetapi emosi adalah suatu perkara di mana mustahil untuk memisahkan satu bahagian, cuba mengekalkannya, dan mengabaikan dan mengabaikan bahagian yang lain. Emosi kita adalah sesuatu yang utuh dan tidak dapat dipisahkan. Dan selalunya berusaha untuk menekan satu bahagian, yang paling dianggap negatif, kita kehilangan bahagian kedua, itu tidak menyedihkan.

Emosi tidak benar-benar ditakrifkan sebagai baik atau buruk, negatif atau positif. Setiap emosi mempunyai tujuan yang sangat penting. Intinya adalah, mengapa beberapa emosi menakutkan kita, mengapa kita mahu menyingkirkannya? Apa yang berlaku kepada kita ketika kita mengalami emosi dan perasaan ini, mengapa kita berusaha menghindari atau mengabaikannya?

Setiap orang mempunyai emosi tersendiri yang mereka hindari. Seseorang menghindari kemarahan, seseorang kesedihan, dan seseorang kegembiraan. Tetapi mengapa ini berlaku?

Selalunya ini disebabkan oleh fakta bahawa kita dilarang untuk mengekspresikan dan merasakan emosi tertentu, dan kemudian emosi ini belum dikuasai oleh kita. Larangan untuk merasakan perasaan dapat dilihat dan ditunjukkan sebagai semacam kepercayaan: "anak lelaki tidak pernah menangis," "seorang gadis tidak boleh marah, tetapi harus baik dan penyayang," dll. Secara beransur-ansur, anak itu belajar melakukan sesuatu dengan perasaan yang timbul, misalnya, untuk menekan agar tidak mengalaminya.

Sekiranya emosi atau perasaan tidak ditekan, anak tetap bersentuhan dengannya, dia merasakannya dan secara beransur-ansur belajar untuk mengekspresikannya dengan cara yang berbeza. Pada mulanya, kaedah ini mungkin tidak begitu popular bagi mereka yang dekat dengannya, misalnya, jika seorang kanak-kanak merasa marah atau marah, dia dapat menghentakkan kakinya, memukul penumbuknya, bahkan cuba menggigit seseorang, dll. Tetapi secara beransur-ansur dia menemukan jalan yang membolehkannya meluahkan perasaan dengan cara yang mencukupi. Sebagai contoh, sudah ada orang dewasa yang dapat berbicara secara langsung dengan pembicara mengenai kemarahannya, menunjukkannya dalam intonasi dan kelantangan ucapan, dll. Tetapi ini mungkin hanya jika dia telah berlatih sebelumnya. Orang ini memahami apa perasaan yang dialaminya, dapat memilih bentuk ekspresinya, memilih saat yang tepat atau menantinya muncul; dapat mengelakkan dirinya daripada menunjukkan perasaan sekiranya dia menyedari bahawa sekarang bukan masa dan tempat yang tepat. Maksudnya, orang ini tetap menguasai apa yang berlaku padanya, dia memiliki emosi, dan bukan emosi kepadanya.

Sekiranya tidak ada pengalaman latihan seperti itu pada masa kanak-kanak, hanya dilarang untuk mengalami emosi atau perasaan, maka dalam situasi di mana perasaan ini sangat kuat, ia seolah-olah meliputi orang itu. Dia sukar mengawal keadaannya dan tahap ekspresi perasaan ini. Biasanya dia kehilangan kawalan dalam situasi pengalaman yang kuat, kerana orang ini telah belajar untuk menekan atau mengabaikan perasaan kekuatan yang lemah. Dan apabila perasaan ini sangat kuat, maka mustahil untuk menekannya, dan apa yang harus dilakukan dengannya, jika tidak menekannya - tidak ada pengalaman dan kemahiran.

Bagaimanapun, perasaan tertentu timbul dalam diri kita, kita tidak dapat membuatnya sehingga tidak. Tetapi ternyata kita tidak tahu bagaimana menangani beberapa orang: kita tidak tahu bagaimana berhubungan dengan mereka, membiarkan diri kita merasakannya, mengekspresikannya, menjaga diri kita sendiri dan menyokong diri kita ketika kita mengalaminya. Sekiranya kita tidak tahu bagaimana menangani mereka, maka lebih mudah memanggil mereka negatif dan membina kehidupan kita agar tidak menghadapinya.

Tetapi dalam kehidupan seperti itu, kita mencabut perkara-perkara yang sangat penting. Sebagai contoh, jika kita cuba mengelakkan kemarahan dan tidak tahu menanganinya, kita sering kehilangan kekuatan dan tenaga untuk mempertahankan sesuatu yang kita miliki - minat, pandangan, nilai, dan kehidupan kita. Oleh kerana tugas utama kemarahan adalah menunjukkan bahawa seseorang telah melanggar batasan saya. Dan di sini kita bermaksud bukan sahaja sempadan wilayah, tetapi juga batas psikologi dan sosial. Ingat seperti pada haiwan - kemarahan dan perangai berlaku ketika wilayah dilanggar, makanan, anak-anak dan nyawa disita. Sekiranya seseorang tidak mengelakkan kemarahan, tetapi tahu bagaimana menanganinya, ini tidak bermaksud bahawa dia selalu marah atau mudah memprovokasi dalam dirinya.

Tujuan utama kesedihan adalah untuk menolong anda bertahan dari kehilangan sesuatu, berkabung, meninggalkan dan terus maju. Sekiranya proses ini dapat dilakukan, kesedihan dan kesedihan tidak dapat ditindas, maka orang seperti itu, beberapa ketika setelah bersedih, kembali ke kehidupan biasa dan dapat dengan senang bersuka ria, terkejut, marah, dll. menjalani kehidupan yang memuaskan. Kekuatan dan tenaganya tidak akan dapat menahan kesedihan, yang masih ada, tetapi membiarkannya hidup.

Sekarang kita tidak akan mempertimbangkan semua emosi (mungkin ini adalah topik penerbitan seterusnya). Nampaknya saya dapat merasakan sendiri emosi masing-masing. Tetapi setiap emosi atau perasaan itulah yang melaksanakan tugasnya yang sangat penting, dan ketika kita menekan ini atau emosi itu, kita lari dari itu, kita tidak membiarkannya melakukan tugasnya. Perasaan yang timbul ingin menyampaikan mesej kepada kita, dan jika kita menekan perasaan ini, maka kita tidak akan dapat mendengar mesej ini dan membina tingkah laku kita.

Sekiranya anda memahami bahawa perasaan tertentu menakutkan anda, maka anda boleh cuba menguasai perasaan ini. Tetapi penting untuk melakukannya dengan perlahan dan sedikit demi sedikit. Pada mulanya, cubalah perhatikan situasi di mana ia berlaku. Apakah mesej yang terdapat di dalamnya? Ponabdulayte bagaimana orang lain - kenalan, saudara, rakan sekerja - menangani perasaan ini, ketika mereka meluahkannya; bereksperimen mana yang sesuai untuk anda. Dan tentu saja, anda boleh pergi ke ahli psikologi dan mengembangkan kemahiran dengan bantuan dan sokongannya.

Walau apa pun, cuba perlakukan diri anda seperti ibu bapa yang menyokong, perlakukan anak yang baru belajar kemahiran baru. Beri diri anda masa dan biarkan diri anda salah, cari dan cuba, tetapi jangan memiskinkan hidup anda dengan melarang diri anda mengalami perasaan atau emosi apa pun. Semoga berjaya dalam perjalanan anda))

Natalia Goreng Anda