2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Tidak lama dahulu, eksperimen yang sederhana tetapi sangat mendedahkan dilakukan di Amerika Syarikat. Di auditorium pelajar, segelas kopi panas diletakkan di atas meja. Dan sebelum para pelajar meneguk gelas mereka, mereka diberitahu: sesiapa yang mahu, boleh menukar kopinya dengan coklat bar. Terdapat kira-kira 5% daripada mereka yang bersedia melakukan pertukaran tersebut. Sekiranya anda berpendapat bahawa alasannya adalah cinta kopi, atau bukan cinta coklat, anda salah. Di sebuah dewan kuliah yang berdekatan, dia melakukan eksperimen serupa, hanya sebagai ganti kopi, para pelajar diberi coklat, dan dengan kesempatan, masing-masing, untuk menukarnya dengan segelas kopi. Hanya ada 5% yang bersedia
Eksperimen ini menunjukkan betapa kuatnya daya tahan seseorang menghadapi sebarang perubahan. Dan ini dapat difahami secara biologi, tubuh berusaha untuk menjimatkan tenaga, kerana setiap kebaruan memerlukan otak untuk bekerja: meletakkan jalan saraf baru, menumpukan perhatian, mencari penyelesaian, dll. Dan kerja otak kita memerlukan banyak tenaga. Tetapi di sisi lain, justru kerja otak yang kuat inilah yang membolehkan kita mengekalkan aktiviti mental kita untuk jangka masa yang lebih lama, untuk lebih menyesuaikan diri dengan situasi yang berbeza, untuk menjadikan kehidupan kita beragam dan menarik. Seseorang yang berhenti memperhatikan dan memperkenalkan kebaharuan dalam hidupnya dengan cepat berubah menjadi orang tua. Bukan pada lelaki tua yang bijak, tetapi pada lelaki tua. Orang seperti itu tidak lagi memperhatikan peluang baru di sekelilingnya, dia tidak mempunyai cukup tenaga untuk pencapaian dan perubahan baru.
Salah satu fenomena penting dalam kehidupan, yang diberi kepentingan khusus di Gestalt, adalah pilihan. Sebaliknya, kemampuan untuk memilih. Nampaknya kita selalu membuat keputusan sendiri, membuat pilihan sendiri. Namun, adakah begitu? Tabiat kita, naskah kita (baca, tradisi psikologi keluarga yang diturunkan dari generasi ke generasi), pertahanan dan penentangan psikologi kita, semua pengalaman kita (dan pengalaman kejayaan dan pengalaman trauma) semuanya mempengaruhi pilihan yang kita buat hari ini. Semua perkara di atas adalah pada masa yang sama sokongan kita, yang membantu memahami realiti dan entah bagaimana menguruskannya, dan kekangan kita sendiri, yang mewujudkan sejenis "koridor". "Koridor" di mana semuanya kelihatan mustahil, jadi kami memilih hanya sebilangan kecil pilihan. Dengan kata lain, sangat sering kita melakukan apa yang boleh disebut "pilihan semu" - tindakan di luar kebiasaan, tanpa mengira situasinya "di sini dan sekarang."
Mengapa itu teruk? Pertama, ia tidak berkesan: kita tidak memperhatikan keadaannya secara spesifik, kita tidak melihat kemungkinannya atau, sebaliknya, ancaman. Kedua, kita tidak hadir dalam kes seperti itu dengan keseluruhan Keperibadian kita, kita seolah-olah menjalani detik-detik seperti itu hanya sedikit. Dan jika ini adalah keadaan biasa seseorang - maka dia menghabiskan hidupnya "dalam mimpi" - dia tidak hadir di sini dan sekarang, tetapi bertindak balas terhadap situasi seolah-olah dia masih di masa lalu. Dalam proses menjalani terapi Gestalt, proses terjadi, yang disebut pengembangan zon kesedaran. "Koridor" ini menjadi lebih luas, tingkap muncul di dindingnya dan pelanggan, terkejut, mengetahui bahawa, ternyata, seseorang masih dapat hidup seperti ini, dan dengan cara ini, dan dengan cara yang sama sekali berbeza, dan tidak hanya seperti yang dia biasa. Agar perkara ini dapat mulai terjadi, kita harus mula memperhatikan kebaruan. Perhatikan, berhati-hatilah dan biarkan ke dalam hidup anda. Bagaimanapun, Kebaruan adalah apa yang berlaku sekarang dan dengan cara baru, ia adalah penanda perubahan.
Jelas bahawa pilihan sebenarnya adalah kebebasan, ini adalah kecekapan, ini adalah penyesuaian yang lebih fleksibel, bagaimanapun, ini adalah hak dan mungkin untuk menjalani kehidupan SENDIRI!
Contohnya. Seorang lelaki bernama, katakanlah, Erast. Sejak kecil saya belajar bahawa lelaki tidak menangis atau mengeluh. Dan ketika dia berusaha meminta bantuan orang tuanya, atau memberitahu mereka tentang masalah dan ketakutannya, dia hanya menerima "sokongan" hanya dalam bentuk moral, dan tuduhan "itu salahku sendiri," "Aku harus berfikir dulu," dan sebagainya. Apa kemungkinan bahawa, ketika sudah dewasa, Erast akan menghindari situasi di mana dia perlu meminta pertolongan, mengakui kesalahannya, dan mendapatkan sokongan? Saya rasa peluang itu cukup lumayan. Mungkin juga pahlawan kita akan mengalami pelbagai pengalaman neurotik dalam situasi di mana dia perlu menolong seseorang. Sebagai contoh, untuk memulakan membaca kuliah atau melambung dengan kepentingannya sendiri, atau sebaliknya, ia akan berusaha menyelamatkan dan menyokong semua orang dan segalanya, seolah-olah mengimbangi kekurangan sokongan dan penerimaan Erast kecil itu, yang dulu.
Tetapi bolehkah kita mengatakan bahawa Erast membuat pilihan untuk bertindak balas dan bertindak seperti ini? Atau masih menjadi pilihan semu, kebiasaan? Untuk mengubah dan berhenti memainkan senario kekanak-kanakannya hari ini, dia harus bertemu, menyedari dan entah bagaimana menerima perasaannya yang dilupakan, memperhatikan kebaruan yang ada sekarang dan entah bagaimana mengasimulasikannya ke dalam hidupnya. Dan kemudian buat PILIHAN.
Disyorkan:
Kedekatan Semu. Bagaimana Untuk Tinggal Bersama Orang Lain Sepenuhnya
Kemesraan sebenar bermula dengan dialog. Bukan dengan pelukan, ciuman dan suka Facebook yang comel. Dan tidak juga dengan kata-kata penuh kasih sayang yang ditujukan kepada pembicara. Ia bermula apabila dialog boleh berlaku - di mana setiap orang dapat mendengar dan didengar oleh orang lain.
Fikiran Yang Beracun Dan Semu
Di mana-mana buku psikologi yang popular, anda akan mendapat nasihat bahawa asas keadaan psikologi yang sihat adalah pemikiran positif yang baik. Fikiran buruk merosakkan kesihatan kita dan bukan hanya mental. Menjaga keadaan psikologi yang baik adalah kebersihan mental.
Pelanggan Yang Baik, Pelanggan Yang Buruk
Tidak biasa membicarakan perkara ini, kerana kita semua menghargai reputasi kita sebagai pakar yang betul dan ramah, bukan? Baiklah, saya akan mengambil kesempatan . Mereka mengatakan bahawa pelayan adalah pengunjung terburuk di restoran, kerana pada waktu lapang mereka berusaha untuk melakukan dengan rakan sekerja mereka semua yang dilakukan oleh pelanggan mereka yang paling kurang ajar dengan mereka.
Tentang Keberanian Dan Pengecut, Tentang Ketamakan Dan Yang Dikehendaki
Suatu ketika dahulu di zaman Soviet, ketika saya berusia 28 tahun dan adik perempuan saya berusia 18 tahun, kami bersamanya di Baltik. Pada masa itu kami tidak mempunyai apa-apa di rak, tetapi di sana hampir seperti di luar negara. Budaya lain, fesyen, barang.
Teknik Untuk Bekerja Dengan Kesedaran Tubuh Dan Seksualiti (+ Pilihan Kad Untuk Digunakan)
Kad metafora adalah alat pelbagai fungsi yang membolehkan anda bekerja dengan keperluan individu yang berbeza. Hari ini saya menawarkan tiga teknik untuk bekerja dengan seksualiti menggunakan tiga geladak yang berbeza supaya setiap daripada kita dapat memilih teknik dan dek yang akan senang digunakan.
