Mengalami Rasa Malu Dalam Proses Terapi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Berurusan dengan rasa malu dalam proses terapi

Perasaan, emosi, pengalaman sering menjadi tumpuan terapi. Tidak mudah bertemu dengan mereka, walaupun selamat dan ada peluang untuk diterima oleh ahli terapi anda. Salah satu perasaan yang paling tidak dapat ditoleransi adalah rasa malu, dari semua orang melarikan diri, mereka berusaha menyembunyikannya dari semua orang, bahkan dari kesedaran mereka sendiri. Pelanggan sering bertanya kepada saya: "Adakah mungkin tidak pernah mengalaminya, menyingkirkannya selama-lamanya, entah bagaimana berubah sehingga tidak pernah bersentuhan dengan rasa malu?" Ini tidak mungkin … Ya, ada cara yang digunakan orang untuk menghindari pengalaman malu, tetapi perasaan itu hanya ditekan ke bawah sedar dan tidak pergi ke mana-mana, bahkan dengan cara yang merosakkan meracuni kita dari dalam. Agar rasa malu itu berlalu, ia mesti dialami. Gangguan pengalaman, hanya untuk sementara waktu menghilangkan rasa sakit, emosi yang ditindas atau pengalaman yang terganggu akan selalu berusaha untuk diselesaikan, dan mencari peluang untuk diwujudkan. Proses ini berisiko menjadi tidak berkesudahan, meracuni kehidupan kita, memaksa kita untuk meninggalkan diri kita yang autentik, memilih untuk menjadi seseorang, diri sendiri yang semu, semacam tanpa rasa malu, membesar-besarkan keperibadian palsu, yang kita dapat menjadi sandera akibat kehilangan spontaniti dan kebebasan bersuara. Untuk mengikuti pengalaman, kami memerlukan banyak ketegangan dan ini sangat menguras. Namun, rasa malu mempunyai fungsinya sendiri, tanpa itu kadang-kadang mustahil, termasuk untuk sosialisasi. Semuanya memerlukan ukuran, dos yang baik, keseimbangan tertentu. Ini adalah bahagian yang paling sukar.

Orang menggunakan rasa malu sebagai pengatur tingkah laku, sebagai cara untuk menghentikan kegembiraan, tenaga yang nampaknya tidak perlu, tidak sesuai atau berbahaya. Inilah sebabnya mengapa rasa malu disebut perasaan sosial. Malu sering menyembunyikan keperluan lain seseorang, yang menutupi malu atau berhenti. Dengan mengalami rasa malu, seseorang dapat mengakses keperluan ini. Kesedaran mengenai keperluan ini mendekatkan kita untuk memenuhi keaslian, keaslian kita sendiri.

Salah satu kesukaran untuk mengalami rasa malu adalah berkaitan dengan mengalami kerentanan. Sebilangan orang menafsirkan kerentanan mereka sendiri sebagai kelemahan, sesuatu yang perlu dielakkan dan dielakkan, disembunyikan dari orang lain dan dari diri sendiri. Di sini seseorang merasa tidak selamat, kerana terdapat pengasingan, penolakan diri sendiri, sebagai semacam pengkhianatan dan ingin menghilang. Seseorang tidak lagi dapat melihat dan merasakan sokongan, sokongan, kerana dalam kerentanannya sendiri, dia menolak dirinya sendiri, sehingga kehilangan kesempatan untuk mengambil risiko dan bersentuhan dengan orang lain pada penerimaannya. Seseorang kehilangan dirinya agar tidak bertemu dengan penolakan orang lain. Dia melakukan perkara yang paling buruk kepada dirinya sendiri sebelum orang lain dapat melakukannya kepadanya, sambil tetap mengawalnya. Dalam penolakan dan pengasingan ini, seseorang mula membangkitkan khayalannya tentang ketakutan dan rasa rendah diri, dan rasa takut ditolak menjadi semakin banyak. Malu selalu mempunyai pengarang, dalam konteks kehidupan seseorang ada seseorang yang memalukan, dimarahi, dikritik dan ditolak. Adalah mungkin untuk menerima penerimaan hanya dengan menghindari "kesalahan" seseorang, awalnya menurut pendapat orang lain, dan kemudian, sebagai idea seseorang sendiri. Proses introjeksi berlaku. Sebilangan besar introect menyebabkan rasa malu yang beracun dan dialami sebagai nilai orang itu sendiri. Dalam menjalani terapi, banyak masa dicurahkan untuk memikirkan kembali detik-detik ini. Banyak penerimaan oleh orang lain diperlukan di tempat ini.

Dalam masyarakat moden, idea untuk berdikari sangat popular, sebagai jenis kesempurnaan, kemampuan untuk menangani segala-galanya sendiri, kemampuan untuk mengatasi segala-galanya. Dari sudut pandang terapi gestalt, seseorang, sebagai organisme, tidak dianggap terpisah dari persekitaran, dunia orang lain. Untuk memenuhi keperluannya, seseorang perlu menghubungi, berinteraksi dengan persekitaran, dan di sini idea sokongan diri muncul, dan penting untuk memfokuskan perkara ini dalam terapi. Pengalaman sokongan yang mencukupi diperlukan untuk sokongan diri.

Sokongan sangat penting untuk mengalami rasa malu. Malu dialami sehubungan dengan yang lain, kerana ketidakupayaan untuk berhubung dengan dunia, ketidakmampuan untuk diterima. Sokongan di sini akan tepat penerimaan oleh orang lain, kemampuan dan kemampuan untuk berada di sana, syarat tertentu. Pengalaman inilah yang dialami oleh klien dalam terapi. Pada mulanya, pengalaman penerimaan seperti itu diperlukan bagi seorang anak dalam hubungan dengan orang tua atau tokoh penting, sehingga mereka akan tetap bersamanya tanpa menghiraukan "kebenaran" tindakannya, ketika dia bingung atau takut. Tetapi selalunya, ibu bapa kita sering tidak dapat mengatasi rasa malu mereka sendiri. Apabila ibu atau ayah menjadi malu dengan anak mereka sendiri, mereka segera memalukan rasa malu ini kepadanya, menyangkal kehadirannya dalam diri mereka. Ini sering kali terserlah dalam ungkapan: "Tidakkah kamu malu !!!" Ini membaca mesej tertentu, mereka mengatakan, anda harus malu, anda harus malu, bukan saya. Dan anak itu sering menelannya, kerana dia mahu diterima. Dan belajarlah untuk malu pada diri sendiri, dan secara beransur-ansur mengubah, atau lebih tepatnya, berusaha menjadi orang yang dapat disukai oleh ibu bapa ini, takut ditinggalkan. Tetapi, sayangnya, "I" yang sebenarnya tetap terpencil, terbengkalai dan bersendirian. Saya sering mendengar dari pelanggan tentang kesepian yang mengerikan, walaupun pada hakikatnya orang-orang ini tidak bersendirian, mereka mempunyai keluarga, rakan, tetapi "Saya" yang sebenarnya tetap berdinding dalam kesepian kerana takut malu dan sebagai akibat penolakan. Adalah paradoks bahawa kita, menghindari kesepian, mengaturnya sendiri.

Orang telah belajar dengan baik untuk menghindari rasa malu dengan mengabaikan situasi malu, menghindari spontaniti mereka sendiri, keinginan dan keperluan mereka sendiri, berusaha untuk mencapai kesempurnaan, tanpa henti membuat semula diri mereka sendiri. Seluruh hidup seseorang dapat dihabiskan untuk menjadi orang yang lebih baik, mengabaikan dirinya yang sebenarnya, iaitu membangun "diri palsu". Terdapat juga kaedah seperti kesombongan, yang didasarkan pada mekanisme unjuran, ketika seseorang mengganti segala sesuatu yang memalukan dalam dirinya dan menyerahkannya kepada orang lain. Setiap orang mempunyai cara masing-masing. Dalam terapi, seseorang menyedari dan meneroka kaedah ini, serta mencari jalan dan peluang untuk bersentuhan dengan diri sendiri, pengganti, yang ditinggalkan. Ini bukan jalan yang mudah, tugas terapis adalah menemani klien dalam perjalanan ini dan tidak terburu-buru, tidak mengharapkan apa-apa, hanya berada di sana dan terima. Ini tentu tidak membantu untuk menghalangi klien bahawa sesuatu yang dia malu, tidak perlu malu, bahawa ia tidak malu. Oleh itu, anda boleh menurunkan perasaan malu dan mendorong pelanggan menjadi lebih janggal, "salah". Ia tidak menyokong. Ia juga tidak sesuai untuk menyebarkan nasihat, kerana ini adalah jenis kedudukan dari atas, dan bagi pelanggan sangat penting untuk berada dekat. Perkara yang sama berlaku untuk cara merasa kasihan pada klien, dia mungkin merasa menyesal dan itu tidak membantu. Apa yang kemudian membantu? Jawapannya sangat mudah.

Penerimaan membantu, tetap dekat, mengalami rasa malu sendiri.