2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Sekarang adalah masa yang sukar bagi kita semua. Kekhawatiran, keadaan panik, ditambah dengan wabak, seperti tsunami, melanda negara demi negara. Artikel saya adalah mengenai kemampuan dan kemampuan manusia kita. Saya ingin berkongsi beberapa pengetahuan dan visi mengenai cara menjaga minda, kekuatan, iman dan kesihatan yang jernih.
Saya seorang yang hipersensitif, seperti kebanyakan anda. Dengan "kulit" saya, saya merasakan orang lain dan ruang di sekeliling saya. Anda tahu, selain kulit fizikal, kita masing-masing mempunyai kulit psikik - semacam suasana yang mengelilingi dunia dalaman. Dengan bantuan kulit psikik, kita mengimbas ruang dan dapat menahan pengaruh keadaan luaran. Sekarang persekitaran luaran dibebankan dengan kegelisahan, mati pucuk dan kekacauan yang berlebihan. Ini boleh berkembang menjadi keadaan yang lebih kompleks: panik, seram, apatis, dll.
Saya ingin memulakan perbualan dengan bahagian teori kecil mengenai bagaimana kita bekerja. Untuk menunjukkan keburukan dan keburukan ketika berada dalam kegelisahan. Dan kemudian bincangkan cara-cara untuk mengatur keadaan psikologi dan ruang di sekitar anda.
Di dalam diri kita masing-masing terdapat sistem saraf autonomi - sistem pemantauan yang sentiasa memantau apa yang ada di dalam diri saya, apa yang ada di persekitaran, bagaimana saya dapat bersama orang lain di dunia ini. Terdapat tiga keadaan utama di mana kita boleh berada.
No. 1. "Kehadiran sedar"
Apabila kita selamat, kita dapat menjadi spontan, mengikuti rasa ingin tahu kita, sedar, berhubung dengan tahap minda dan hati dengan orang lain.
Dari keadaan ini, kita dapat:
perhatikan kecantikan dan buat, eksperimen, mencipta, belas kasihan, senang berhubung dengan orang lain, bekerjasama, sokongan, meminta bantuan, sedar diri dan dunia.
Kami fleksibel dan kreatif. Kita dapat menapis apa yang menjadi milik saya dan yang bukan, yang penting bagi saya, dan apa yang saya tidak mahu biarkan ke dalam dunia dan kehidupan saya. Ini adalah tugas sistem saraf parasympatetik ventral.
No. 2. "Undang-undang tentera"
Sekiranya timbul ancaman, sistem saraf simpatik akan menyala. Keresahan muncul, pernafasan menjadi lebih pendek dan cepat. Otot tegang atau tersumbat. Kami berpeluh dan sukar berfikir. Fikiran melonjak dalam lingkaran yang sama dan sukar untuk beralih kepada apa sahaja. Sistem ini tertumpu pada satu tugas - untuk bertahan. Kita boleh marah pada seseorang yang berada berdekatan, kehilangan tenaga, menimbulkan kekacauan, tindakan kita dalam keadaan ini biasanya tidak produktif dan sering merosakkan. Keadaan ini agak meletihkan, menyebabkan sakit kepala, insomnia, kekejangan dan penyakit di dalam badan. Kerana "darurat tentera" termasuk di dalam. Keadaan ini meletihkan dan mengurangkan imuniti. Malangnya, bagi banyak penduduk negeri ini keadaannya paling biasa.
№ 3. "Wahyu"
Dalam kes yang melampau, untuk tujuan pemeliharaan diri, sistem yang paling kuno - sistem punggung - dihidupkan, dan kemudian kita mengalami keruntuhan.
Bagaimana ia menampakkan dirinya:
- perasaan kesunyian total, - pembekuan - kehilangan "kepekaan" terhadap diri sendiri dan orang lain, - berada dalam keadaan berpisah - kita tidak memahami dengan baik siapa kita dan apa yang sedang berlaku, kita dapat melupakan apa yang baru saja kita lakukan, tanpa sengaja berjalan di jalan yang diperlukan, rasa tidak berdaya
- terputus dari nyawa, kehilangan minat dalam segalanya, - obsesi dengan satu tindakan, misalnya, pemantauan berita tanpa henti, - mustahil untuk bergantung pada badan anda.
Bahayanya adalah bahawa dalam keadaan ini seseorang benar-benar bergantung dan dikawal!
Sukar untuk keluar dari keadaan ini. Ia memerlukan masa dan persekitaran yang selamat untuk dicairkan.
Oleh itu, adalah mustahak untuk mengelakkan diri daripada jatuh ke dalam keadaan keruntuhan dunia dalaman dan bermulanya "Kiamat".
Bagaimana menjaga keamanan dan kestabilan dalaman?
Selama enam bulan terakhir, suara batin saya membuat saya bekerja dan belajar tujuh hari seminggu. Saya banyak belajar, mencipta, bekerja dalam latihan swasta dan latihan. Dan saya juga melihat bagaimana orang membuka diri semakin banyak dan mula menguasai kemampuan "tidur" sebelumnya.
Kerana kenyataan bahawa dunia ini lancar, sentiasa berubah dan tidak stabil, akal tidak dapat mengatasi arus maklumat baru. Rasional dan logik dapat beroperasi hanya dengan pengetahuan yang ada dalam ingatan. Dalam situasi yang sama sekali baru, seseorang harus bergantung pada bentuk hubungan lain dengan kenyataan, seperti:
- intuisi (GPS dalaman kami), - keupayaan untuk mendengar dan mempercayai mesej korporat anda (pengetahuan estetik badan),
- spontaniti - kemampuan untuk mendengar ruang dan membuat pilihan arah dari motif dalaman, seperti tumbuh-tumbuhan tumbuh ketika mereka mencapai matahari, - kemahiran untuk bersesuaian dengan diri sendiri dan orang lain, - sedar dan atur tenaga anda (ketahui irama semula jadi dan gaya hubungan anda), - untuk mengetahui dan melindungi Dunia di dalam, - mengimbas dan membina ruang di sekeliling anda.
Semua kebolehan di atas adalah mungkin dalam keadaan tenang sistem saraf.
Kita semua mempunyai potensi besar. Kami tidak diajar ini. Sudah waktunya untuk menemui dan menggunakan lebih banyak keupayaan manusia.
Kegelisahan, kepanikan dan spontaniti berlaku pada "bahan bakar" yang sama - kegembiraan - tenaga yang lahir sebagai tindak balas terhadap peristiwa luaran, keinginan dalaman dan orang lain. Rangsangan yang terganggu atau berhenti berubah menjadi kegelisahan. Kegelisahan membuat anda gila, menimbulkan kekacauan, menyukarkan perasaan anda dan boleh menyebabkan panik. Panik berlaku apabila kita kehilangan kawalan perasaan kita, kemampuan untuk berfikir secukupnya dan jatuh ke posisi kekanak-kanakan atau bayi yang penuh dengan keputusasaan, ketakutan dan ketidakberdayaan.
Sudah tiba masanya untuk bangun. Panik kerana takut mati dan kehilangan bahan yang diperoleh dapat diturunkan ke tahap perkembangan yang lebih rendah.
Tetapi, jika, selama dan setelah karantina, kita tetap tenang di dalam, menemukan potensi yang sebelumnya tidak digunakan dan bertanggung jawab atas pemikiran dan tindakan, maka kita manusia dapat naik ke tahap perkembangan yang luar biasa dan luar biasa.
Kebangkitan nombor 7 *.
Kami sudah mempunyai banyak pengetahuan dan sumber untuk ini. Adalah mustahak bahawa pengetahuan yang benar tersedia untuk seberapa banyak orang yang mungkin. Kita bukan manusia dengan kerohanian, kita adalah makhluk rohani dalam tubuh manusia.
Untuk merealisasikan kekuatan sejati anda, anda harus keluar dari roda kehidupan biasa dan menyelami sifat semula jadi manusia anda.
Hari ini, orang biasanya menggunakan hingga 12% dari potensi semula jadi mereka, atlet pasukan Olimpik - sekitar 30%, pahlawan di medan perang - 40%, orang yang kita panggil Orang Suci - 90%. Seperti yang anda lihat, kami menggabungkan sebahagian besar potensi di suatu tempat dan selalunya menjadi kegelisahan.
Apa nak buat:
1. Perhatikan semua langkah untuk melindungi tubuh fizikal: kebersihan, jarak, pengetahuan tentang gejala virus, langkah-langkah pertolongan diri jika anda mengesyaki penyakit dan menolong orang lain. Tubuh adalah kuil Jiwa.
2. Selari dengan langkah berjaga-jaga untuk tubuh fizikal, jaga integriti "kulit psikik" alam semesta anda sendiri, yang ada di dalam diri anda.
Dedikasikan masa karantina untuk waktu yang berkualiti dengan anda, dan bukannya nongkrong di feed berita. Tapis dengan ketat dan hadkan maklumat yang datang dari luar.
3. Alam semesta dalaman anda sama penting dan nyata seperti alam semesta luar anda. Sekiranya anda tidak biasa dengannya, pelajari sekarang. Pergi ke kedalaman diri anda. Ingatlah bahawa kita semua manusia saling berhubung antara satu sama lain. Semua orang dan semua orang. Dengan menjaga dunia batin kita, mewujudkan ruang cahaya, kedamaian, cinta dan ketenangan di sana, kita mempunyai kesan yang baik kepada semua orang lain. Sekiranya kita menjaga kegelisahan, panik, maka kita akan membawa kesan yang merosakkan kepada manusia. Pertama sekali, ke persekitaran terdekat!
4. Minggu karantina diberikan kepada kami untuk menilai semula nilai dalaman, menyemak semula peraturan yang kami ikuti. Cara terbaik untuk memastikan ke arah mana anda pergi adalah dengan mendengar suara hati anda. Sekiranya hati anda tenang, atau jika ia berdegup dengan gembira dan gembira, maka anda akan berjalan dengan betul. Sekiranya terdapat kegelisahan terlalu banyak, ada kemungkinan anda pergi ke tempat yang salah.
Sekiranya anda tidak tenang, cari kalangan orang yang dekat dengan anda, cari mereka yang akan mendengar anda. Cari atau buat kawasan di mana anda tenang: hutan, tasik, meditasi, doa, muzik kegemaran. Lihatlah lilin yang menyala, dengarkan burung-burung, terlibat dalam latihan tubuh, tanah dengan cara apa pun, terutamanya ketika kesedihan, ketakutan atau kebencian berputar. Saya mempunyai beberapa batu cantik yang selalu ada bersama saya dan dua gelang batu. Melalui mereka saya seolah-olah berkomunikasi dengan bumi. Berenang di tasik yang sejuk selalu menolong saya mengatasi kegelisahan. Saya cuba buat sekarang.
Buat pulau ketenangan anda sendiri.
5. Mendengar badan. Setiap daripada kita mempunyai navigator GPS dalaman. Ketika kita menjalankan perniagaan, seperti tupai di roda, atau di rahang kegelisahan, kita tidak berpeluang mendengar suara intuisi.
Bayangkan bahawa anda telah lupa bagaimana berfikir dengan kepala anda. Tetapi anda mempunyai kelima pancaindera dan tubuh anda. Apa yang anda perlukan adalah belajar bagaimana menggunakan sistem pengimbasan dan membuat keputusan dunia ini.
Lakukan beberapa eksperimen.
Inilah satu. Esok setelah bangun tidur, ketika anda pergi ke dapur, jangan berfikir dengan kepala anda tentang sarapan pagi anda. Cuba dengar dan fahami apa yang diperlukan oleh jiwa dan raga anda. Dan mungkin pada masa ini anda tidak mahu makan, tetapi membaca semula puisi-puisi yang anda tulis 15 tahun yang lalu, atau menghubungi ibu anda dan menceritakan tentang cinta anda kepadanya. Ibu, yang berada beratus-ratus kilometer dari anda atau di bilik sebelah …
6. Belajar, hargai, kembangkan dan kuatkan dunia dalaman anda. Ini adalah sumbangan anda dan tanggungjawab anda untuk negara kemanusiaan.
Saya ingin mengemukakan percubaan kedua kepada anda.
Langkah 1. Benamkan diri anda dan cuba lihat dalam semua perkara kecil dan nuansa bagaimana alam semesta dalaman anda kelihatan dan berfungsi.
Langkah 2. Sekiranya anda seorang visual - buat kolase atau lukiskan rupa alam semesta anda, jika anda cenderung untuk menulis - menulis novel mengenai dunia dalaman anda, anda cenderung kepada muzik - menyusun melodi alam semesta anda.
Langkah 3. Lakukan audit dengan menjawab serangkaian soalan:
- Dengan peraturan apa alam semesta anda hidup hingga Mac 2020?
- Peraturan siapa ini dan bagaimana pengaruhnya terhadap anda?
- Adakah anda bergerak ke arah yang diimpikan oleh jiwa anda pada saat kelahiran anda?
- Bayangkan diri anda di usia tua. Dari keadaan ini, lihatlah diri anda pada bulan Mac 2020. Apa yang ingin anda katakan kepada diri anda dari lubuk kebijaksanaan, belas kasihan dan belas kasihan anda sendiri?
- Lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri, untuk dunia dalaman anda, walaupun keadaannya rumit sekarang. Lakukan hari ini dan …
- Senyum lebih kerap kepada orang yang mencintai anda, orang yang tinggal berdekatan anda. Senyum pada diri sendiri dan sedikit yang memberi kehidupan kepada anda. Senyumlah kerana itu bagus untuk jiwa, dan senyumlah kerana tiada siapa yang berhak untuk berhenti melakukannya.
Olena Zozulya, ahli terapi gestalt, jurulatih gestalt
_
* Kebangkitan nombor 7 - tahap ketujuh pengembangan sistem biopisikososial manusia. Yang menyiratkan penyatuan umat manusia ke dalam satu kesatuan spiritual dengan orientasi ke arah keutamaan seperti menjaga dunia di sekeliling kita, kesederhanaan hidup dan menghormati orang di mana-mana peringkat. Mereka yang berada di tahap ini berusaha untuk menjadi sebahagian daripada satu sistem interkoneksi yang dibentuk oleh semua bentuk kehidupan. Mereka dapat menggabungkan kekuatan semua tahap lain tanpa menjejaskan diri mereka sendiri. Di tangan 0.1% perwakilan tahap ini, 1% kuasa politik tertumpu.
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai ini, lihat teori Spiral Dynamics.
Disyorkan:
Kebangkitan Kewanitaan Yang Matang
Apakah jantina? Terdapat banyak kualiti biseksual yang sama-sama wujud pada individu dari kedua-dua jantina. Tetapi pada masa yang sama, seseorang biasanya tidak dapat memiliki alat kelamin lelaki dan wanita pada masa yang sama. Lelaki dan wanita mempunyai ciri tersendiri, mereka berbeza dengan cara yang berbeza:
Perkara Hebat Menanti Anda
SEMUA ORANG MEMILIKI PILIHAN UNTUK MENJADI HEBAT Perkataan "kreativiti" menjadi bergaya. Hari ini, semua orang dapat membuat sesuka hati, dalam bidang apa pun - untungnya, ada bahan pendidikan, pengalaman inspirasi dari pencipta lain dan peluang untuk berkongsi produk mereka dengan khalayak yang luas.
"Pada Zaman Kita, Tidak Ada Yang Mati Kerana Kebenaran Pahit - Pilihan Penawarnya Terlalu Hebat." - Irwin Yalom
Saya fikir setiap ahli psikologi (psikoterapis), mempunyai arah pengembangannya sendiri, konsep-konsep tertentu dan pendahulu saintis terkenal di mana mereka tetap sejajar. Bagi saya, orang seperti itu adalah Irwin Yalom, seorang profesor di Universiti Snenford, salah seorang pengasas psikoterapi eksistensial.
Pujian Kecil Setiap Hari Melakukan Perkara Hebat Dalam Hubungan Keluarga
Saya boleh mengatakan dengan yakin bahawa ya, betul. Memeriksa diri saya. Tambang setiap pagi dimulakan dengan kata-kata: “Selamat pagi (selepas ini kata petting, berbeza setiap kali)! Mata yang indah ini, telinga yang terbaik, bibir kegemaran, dll.
Teori Dinamika Spiral Semasa Pergeseran Besar
Pencipta teori Spiral Dynamics mengatakan bahawa seluruh kehidupan kita adalah pengembangan dalam lingkaran, dengan peralihan yang konsisten dari satu tahap nilai ke seterusnya. makhluk hidup bertindak dengan cara yang sama: "Hit"
