2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-12 21:01
Apakah carian kemarahan yang popular?
- "Bagaimana untuk berhenti marah dan kesal dengan orang-orang"
- "Kemarahan sebagai kualiti orang yang tidak bahagia"
- "Mengapa kemarahan berbahaya?"
- "Kemarahan dan kemarahan, kemarahan dan kejahatan - apa bezanya"
- "Saya tidak mahu marah, tetapi saya marah"
Beberapa kepercayaan yang berkaitan dengan kemarahan dapat dilihat dari pertanyaan:
- Kemarahan adalah berbahaya bagi seseorang yang sedang marah. Atau untuk orang yang marah
- Orang yang jahat adalah orang yang kesepian, tidak sedap dipandang, tidak bahagia yang tidak tahu mengawal keadaannya.
- Kemarahan adalah keadaan di mana anda boleh memecahkan banyak kayu bakar. Oleh itu, anda perlu: menekannya dengan bersungguh-sungguh, membuangnya dalam persekitaran yang selamat (memukul kertas pir atau air mata, bukannya menyelesaikan masalah dengan bos anda) atau membuangnya dalam aktiviti (jalankan, cuci dapur, pergi ke gym)
- Kemarahan tiba-tiba boleh menjadi marah - dan kemudian "Eh, tahan saya tujuh …"
Kepercayaan semacam itu bersifat subversif - orang itu cuba mengelakkan keadaan ini atau menyingkirkannya dengan cara "selamat".
Mari kita anggap bahawa kemarahan adalah sumber. Seperti wang, sebagai contoh. Anda boleh menghabiskan wang di kasino, membeli banyak alkohol, lebihan makanan, atau siang dan malam hanya dan memikirkan betapa merosakkannya seumur hidup. Dalam kes ini, wang tidak memenuhi peranan yang berguna.
Tetapi berkat wang, anda boleh melabur dalam pembangunan, kesihatan, membesarkan anak, melancong, melakukan sesuatu yang berguna untuk masyarakat - dalam kes ini, mereka adalah sumber.
Kemarahan - juga dapat diarahkan ke arah tujuan yang berbeza. Contoh pilihan reka bentuk:
- Mencapai matlamat
- Memartabatkan nilai
- Lindungi sempadan anda atau keluarga anda
- Membangun perniagaan yang kuat dan berdaya maju dalam menghadapi ketidaktentuan ekonomi
Apabila menyedari hal ini, seseorang didorong oleh kejelasan, ketepatan, perincian, dan ketekunan. Ini adalah pilihan yang membina untuk mewujudkan keadaan marah.
Setiap orang mempunyai sejarah tersendiri dalam menangani perasaan jahat, yang sebahagian besarnya terbentuk pada zaman kanak-kanak. Apa itu bergantung, misalnya, pada:
- Kepercayaan apa yang disampaikan oleh orang tersayang, ibu bapa. Mampu, dapat menolong anak ketika dia marah? Atau malu, dihukum, jengkel sebagai tindak balas?
- Bagaimana ibu bapa sendiri menangani kemarahan mereka?
- Adakah episod trauma ketika orang lain berada dalam keadaan marah dan berkelakuan merosakkan, kasar terhadap orang lain?
- Bagaimana persekitaran sekolah mempengaruhi ekspresi kerengsaan dan kemarahan? Adakah terdapat contoh ekspresi yang membina di kalangan guru dan rakan sebaya?
- Adakah watak-watak kegemaran dari filem dan buku yang membiarkan diri mereka jahat dan menawan pada masa yang sama?
Inilah tugas mudah untuk meneroka kepercayaan anda tentang kemarahan:
- Biarkan diri anda untuk fokus sebentar pada pertanyaan "Apa kepercayaan saya tentang kemarahan?" Sekiranya saya masuk ke dalamnya, apa yang berlaku kepada saya, orang-orang di sekeliling saya? Bagaimana saya kelihatan seperti ini? Mungkinkah ia berguna untuk saya?
- Tuliskan 20 kepercayaan yang akan terlintas di fikiran. Mereka boleh datang dengan cepat, atau dapat dikemas kini dalam sehari atau bahkan beberapa hari.
- Apabila kerja ini selesai, perhatikan kepercayaan baru dari segi kegunaan / relevansinya pada masa sekarang. Biarkan diri anda meragui beberapa perkara.
- Contohnya: "kejahatan selalu bersendirian." Cari pengecualian dalam pengalaman / filem / buku anda apabila seseorang yang marah kepada orang lain tidak kesepian.
- Periksa hanya kepercayaan yang anda setuju 100% dan yang nampaknya berguna bagi anda.
Karya ini akan membolehkan kita mengambil langkah menuju masa depan di mana akan ada satu sumber lagi.
Disyorkan:
Semuanya Sakit. Tidak Ada Yang Membantu! Atau Mengapa Bekerja Pada Diri Sendiri Tidak Memberikan Hasil
Selalunya, pelanggan datang kepada saya yang telah mencuba semua kaedah yang mungkin untuk bekerja dengan diri mereka sendiri, membaca banyak buku, telah melakukan banyak latihan, dan menghadiri sebilangan besar seminar. Mereka tahu banyak, mereka sendiri dapat memberitahu mana-mana psikologi kepada mereka apa yang salah dengan mereka dan apakah sebab-sebab masalah mereka.
Kemarahan, Kemarahan, Kebencian Dan Dendam. Dari Mana Ibu Bapa Mendapat Negatif Mereka?
Kemarahan adalah salah satu dasar, iaitu emosi bawaan, yang intinya adalah, pertama, untuk memberi isyarat bahawa batasan saya entah bagaimana tidak hanya dilanggar, tetapi dilanggar dengan keras, dan, kedua, untuk bertindak balas terhadap pencerobohan ini.
Pengurusan Kemarahan: Bagaimana Tidak Bersikap Baik Dan Memendam Kemarahan
Untuk menguruskan kemarahan anda, anda mesti menerimanya terlebih dahulu. Anda tidak dapat menerima kemarahan anda tanpa mengenali kemarahan sebagai perasaan yang baik. Dalam artikel ini saya akan mengutip usaha untuk menerima kemarahan dan diri saya dalam kemarahan klien saya dalam terapi senario (kebenaran untuk Penerbitan diterima).
Bagaimana Saya Tidak Boleh Menghancurkan Seluruh Dunia? Atau Mari Kita Bercakap Mengenai Kegusaran, Kemarahan, Kemarahan Dan Kemarahan
Bagaimana perasaan marah dan apa yang harus dilakukan dengannya? Spektrum kemarahan cukup besar - pertama kita merasakan ketidakpuasan, kemudian kerengsaan, kemudian kemarahan, kemudian kemarahan dan kemarahan. Kemarahan dan kemarahan tidak lagi menjadi perasaan sebagai kesan.
Dari Kemarahan Dan Kebencian Hingga Kegatalan, Kemarahan Dan Kemarahan
Secara lahiriah, kemarahan adalah pengaruh yang sangat kuat, pengamatan manifestasi yang membangkitkan khayalan kehancurannya untuk para peserta kenalan. Namun, kemarahan berfungsi untuk mendapatkan apa yang anda mahukan dalam hubungan yang berpadu.
