2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Inilah teknik untuk anda mengenali diri anda dengan lebih baik dan memahami sesuatu yang penting.
Teknik ini dilakukan dalam 3 peringkat.
LANGKAH 1. APA YANG SAYA TAHU TENTANG DIRI SAYA
1. Ambil sehelai kertas. Bahagikan kepada dua (menegak dan mendatar).
2. Kemudian tuliskan kualiti anda di lajur kiri:
- di atas, nyatakan "positif", yang anda sukai dalam diri anda, dan
- dari bawah (pada babak kedua) - "negatif" (sifat-sifat yang anda tidak terima / tidak suka dalam diri anda, dengan yang anda cuba lawan, anda malu).
Catatan: cuba tulis seberapa banyak kualiti, lebih baik sekurang-kurangnya 20 (tidak kira berapa banyak positif dan negatif yang dikandungnya).
3. Setelah anda menuliskan kualiti, perhatikanlah dengan baik. Pilih dengan PENCIL sifat-sifat yang merupakan antonim. Contohnya, "rajin - malas" (hapuskan kedua-dua kualiti).
4. Anda masih mempunyai kualiti yang tidak bersilang. Tuliskan antonim mereka di lajur kanan. Contohnya, lajur kiri mempunyai kualiti "bertanggungjawab". Tuliskan bertentangan dengan antonim yang betul "tidak bertanggungjawab" (atau apa sahaja yang terlintas di fikiran). Oleh itu, perhatikan semua perkataan yang tidak bersilang.
5. Ketepikan helaian kertas ini.
LANGKAH 2. APA YANG SAYA TAHU TENTANG ORANG LAIN
1. Dapatkan sehelai kertas kosong yang baru. Bahagikannya dua dengan garis menegak.
2. Fikirkan orang yang anda suka, yang anda kagumi. Tuliskan di lajur kiri kualiti yang anda hargai pada orang-orang yang anda kagumi dan yang anda sendiri mahukan.
3. Sekarang ingat orang-orang yang mempunyai perasaan tidak menyenangkan anda (penolakan, rasa jijik, pengabaian, kemarahan / kerengsaan, dll.) Dan tuliskan di lajur kanan kualiti yang tidak anda terima di dalamnya.
LANGKAH 3. APA YANG SAYA NAK TAHU TENTANG DIRI SAYA
1. Letakkan helaian 1 (utama) dan helaian 2 (kerja) di hadapan anda.
2. Periksa dengan teliti lembaran # 1 dan kualiti yang ditunjukkan di dalamnya (di semua lajur). Sekarang kaitkan kualiti lembaran # 1 dengan kualiti lembaran # 2.
Tugas anda adalah mencoret dengan pensil kualiti yang biasa bagi mereka.
Salurkan pada kedua-dua helai.
3. Sekarang perhatikan sifat-sifat yang tidak dinyatakan pada helaian nombor 2. Pindahkan mereka ke helaian # 1. Perhatian! Anda hanya perlu memindahkan ke lajur kanan. Sebaiknya tambahkan di bawah kategori "+" dan "-".
4. Setelah dipindahkan. Anda boleh mengetepikan helaian nombor 2 dan hanya meninggalkan helaian utama di hadapan anda.
5. Padamkan pilihan dengan pensil. Potret anda sudah siap!
Di lajur kiri - kualiti yang anda perhatikan dalam diri anda, anda tahu, terima (kadang-kadang dengan regangan, tetapi mereka berada dalam bidang kesedaran).
Dan di lajur kanan adalah kualiti yang tidak anda terima sendiri - anda tidak melihat, tidak tahu, atau yang anda tidak mempunyai akses sama sekali. Kualiti ini sering disebut sebagai kualiti bayangan.
Di samping itu, jika anda melihat kedua-dua helaian itu lagi, maka anda dapat memperhatikan prinsip di mana anda memilih persekitaran anda, menerima atau tidak menerima orang.
Disyorkan:
Adakah Isteri Anda Menipu? Bagaimana Anda Tahu Jika Isteri Anda Curang?
Adakah isteri anda menipu? Lelaki berdasarkan genetiknya rentan terhadap hubungan intim satu-satu dan santai, bagi mereka konsep "seks" dan "cinta" secara praktikal tidak bertepatan, bersilang hanya ketika seorang lelaki berada dalam keadaan cinta.
Beritahu Saya Siapa Yang Anda Suka Dan Saya Akan Memberitahu Anda Siapa Anda
"Jenis orang yang kita sukai" adalah soalan yang nampaknya cetek. Tetapi tidak. Sekiranya anda menghampirinya dengan teliti, anda dapat menyedari bahawa jawapan kepada persoalan ini sangat menentukan kita dan kehidupan kita. Oleh itu, memahami jawapan untuk soalan sedemikian menentukan:
Status Neurosis - Adakah Anda Tahu Apa Bentuk Neurosis Yang Anda Ada?
Semakin saya bekerja sebagai psikoterapis, semakin saya tidak menyukai diagnosis kata. Bukan kerana saya tidak suka (atau tidak mahu) menjadi doktor, tetapi kerana saya telah berkali-kali menemui dan terus menghadapi bagaimana diagnosis tertentu memberi kesan negatif kepada orang-orang yang berpaling kepada saya.
Mengapa Tahu Mengenai Diri Anda "Siapa Saya?" Dan "Apa Saya?"
Mengapa tahu mengenai diri anda "Siapa saya?" dan "Apa saya?" Untuk hidup. Agar dapat bertahan hidup, tidak mati sebelum waktunya, tidak menderita penyakit. Agar tidak hanya dapat bertahan, tetapi juga untuk hidup dengan baik.
Siapa Ahli Narsisis? Adakah Anda Pernah Bertemu Dengannya Atau Adakah Anda Tinggal Bersama Mereka?
Dalam kaunseling, saya telah mendengar banyak kisah wanita mengenai cinta yang tidak bahagia. Mengingat kisah cinta yang paling tragis yang berkaitan dengan kurangnya persefahaman antara pasangan, manipulasi dan bahkan sadisme psikologi, saya memahami bahawa hampir semua dari mereka membawa kita ke topik narsisisme.
