2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Dalam beberapa kes, seseorang tidak dapat menyingkirkan kenangan dan refleksi obsesif tentang masa lalunya, berusaha mencari semacam pembenaran untuk apa yang berlaku, untuk memberi makna kepada peristiwa kehidupan. Salah satu cara untuk menggunakan tenaga ini secara konstruktif adalah dengan mencuba menggambarkan kisah hidup anda dengan mengingati semua peristiwa utamanya dan menyatakan sikap anda terhadap mereka.
Mereka yang telah berusaha menulis biografi mereka melaporkan perasaan dan "wawasan" yang kuat, serta beberapa kelegaan dari hidup semula dan merenungkan masa-masa yang menyakitkan dalam hidup mereka. Terdapat bukti bahawa ungkapan bertulis pengalaman menyakitkan dapat menjadi cara untuk mengatasi krisis kehidupan, dilema yang sukar dan konflik. Kisah yang ditulis dapat mengubah sikap seseorang terhadap pengalaman mereka.
Terdapat satu peringatan ketika menulis autobiografi. Sekiranya ingatan mengenai peristiwa yang menyakitkan membuat anda sangat cemas (mengalami trauma semula), maka anda harus mendapatkan bantuan psikologi yang boleh anda kongsikan dengan pengalaman menyakitkan.
Tujuan menulis autobiografi adalah untuk berusaha memahami kesan keluarga dan masa kecil anda terhadap kehidupan anda sekarang, keinginan untuk berhubung dengan kekuatan dalaman dan mencari sumber, untuk menghidupkan kembali sumber kekuatan dan cinta. Anda boleh memulakan otobiografi anda dari mana-mana episod atau tempoh dalam hidup anda. Tidak ada peraturan di sini. Mereka yang suka "semuanya teratur" boleh bermula dengan kenangan awal kanak-kanak dan terus bergerak secara konsisten. Anda boleh memulakan dengan peristiwa emosi yang kuat dalam hidup anda. Jangan lupa bahawa faktor penting dalam perkembangan seseorang boleh menjadi sesuatu yang tidak berlaku kepadanya: kekurangan kasih sayang, rakan, ibu bapa yang tidak memberi perhatian terhadap hobi dan pencapaian anda, ketiadaan seseorang yang boleh berkongsi pengalaman …
Algoritma anggaran untuk menulis autobiografi
Kisah kelahiran. Apa yang anda tahu mengenai sejarah temu janji ibu bapa anda? Siapa yang biasa memberitahu anda mengenainya? Adakah anda anak selamat datang? Apa yang anda tahu mengenai perkara ini? Adakah jantina anda sesuai dengan harapan ibu bapa anda? Apa yang anda tahu mengenai kehamilan ibu anda dan bagaimana keadaan ibu anda selepas anda dilahirkan? Anak jenis apa dengan ibu bapa anda? Bagaimana ayah anda mengambil bahagian dalam perkembangan anda pada tahun pertama hidup anda? Antara orang yang anda sayangi atau orang lain yang bersama anda pada tahun pertama kehidupan anda? Berapa kerap anda jatuh sakit pada awal kanak-kanak anda? Bagaimana perasaan keluarga anda tentang penyakit anda?
Sejarah keluarga. Apakah peristiwa yang berlaku dalam keluarga anda semasa anda kecil? Adakah anda mempunyai adik beradik, dan jika ya, apakah perbezaan umur antara anda? Bagaimana keluarga anda mengatasi krisis? Siapa dalam keluarga anda yang membuat keputusan utama? Adat dan tradisi apa yang membezakan keluarga anda daripada keluarga lain yang anda kenali. Apakah suasana emosi dalam keluarga anda? Siapa yang memberikan sokongan kewangan untuk keluarga anda? Seberapa terbuka keluarga anda kepada orang lain: seberapa kerap tetamu mengunjungi anda, seberapa kerap keluarga anda mengunjungi rakan keluarga? Berapa kerap berlaku konflik dalam keluarga anda? Siapa pemula mereka? Bagaimana mereka berakhir? Apa peranan anda semasa konflik? Adakah rahsia keluarga yang anda rahsiakan? Adakah rahsia yang anda tahu ada walaupun keluarga berusaha menjauhkan anda dari mereka?
Fantasi kanak-kanak. Adakah anda pernah mencipta dunia khayalan anda pada satu masa atau yang lain pada masa kecil anda? Dalam tempoh masa kanak-kanak mana anda merasa sangat baik dalam dunia khayalan anda? Huraikan dunia khayalan ini, watak apa yang menghuninya, dan apa fungsinya? Pada usia berapa fantasi kanak-kanak meninggalkan anda? Apa pendapat anda mengenai khayalan masa kecil anda hari ini?
Idea kanak-kanak yang tidak biasa. Banyak yang mempunyai idea dan kepercayaan yang tidak biasa pada masa kanak-kanak, misalnya, tentang siapa ibu bapa anda yang sebenarnya, dari mana anak-anak berasal, apa kematian, mengapa ibu bapa bertengkar.
Imej diri masa kecil anda. Bagaimana perasaan anda tentang diri anda sebagai seorang kanak-kanak, bagaimana anda menilai kebolehan anda, apa pendapat dan perasaan anda mengenai kekurangan anda? Bagaimana anda tahu tentang kewujudan mereka? Bagaimana reaksi orang lain terhadap anda (mempercayai, mengkritik, bersaing …)? Bagaimana orang lain melihat anda, misalnya, ibu bapa, datuk nenek, saudara-mara lain, orang-orang dari lawan jenis, guru, dan rakan sebaya anda. Adakah anda seorang anak yang dapat berdiri sendiri, menyatakan pendapatnya, menunjukkan sifat kepemimpinan? Dalam bentuk apa anda berjaya melaksanakannya?
Orang lain yang penting dari keluarga ibu bapa anda dan di kemudian hari. Huraikan sifat hubungan anda dengan setiap orang yang penting bagi anda, kenangan awal, dan perasaan anda ketika itu dan sekarang.
Bagaimana anda dan bagaimana anda berbeza dengan ibu bapa dan ahli keluarga anda yang lain? Ahli keluarga anda yang mana yang menyerupai penampilan atau sifat watak? Apakah parameter kesamaan ini? Bagaimana perasaan anda tentang persamaan anda: adakah anda bangga, malu? Bagaimana perasaan anda tentang perbezaan anda dari keluarga yang lain?
Hubungan kekeluargaan. Apakah hubungan antara ibu bapa anda? Bolehkah anda mengingati masa ketika anda sangat dekat dengan satu ibu bapa dan cemburu dengan yang lain? Siapa yang paling Anda kenali dalam keluarga anda dan mengapa? Apa yang telah berubah dari masa ke masa dalam sikap anda terhadap ibu bapa anda ketika anda mengetahui sesuatu yang baru tentang mereka? Bagaimana perasaan ibu bapa anda terhadap anda dan adik-beradik anda? Adakah persaingan antara anda dan adik-beradik anda? Bagaimana ia dinyatakan? Apa yang ibu bapa lakukan semasa melakukan ini?
Penyakit dan kematian. Apa yang anda ingat mengenai penyakit anda sendiri dan orang yang anda sayangi? Bilakah anda pertama kali menghadapi kematian? Bagaimana perasaan anda ketika menerima berita kematian? Siapa yang berkongsi perasaan kehilangan anda dengan anda?
Hobi dan hobi. Apa hobi anda semasa kecil? Siapa yang menyokong anda dalam hobi anda dan berminat dengannya? Bagaimanakah hobi masa kecil anda hadir dalam kehidupan dewasa anda?
Kisah seksual. Apa kisah awal mengenai seksualiti yang anda ingat? Bagaimana anda mengetahui tentang sisi seksual kehidupan ibu bapa anda dan bagaimana reaksi anda terhadapnya? Apa sikap terhadap seks, anda dan lawan jenis yang anda miliki pada masa kanak-kanak dan bagaimana mereka berubah dari masa ke masa? Bagaimana perasaan ibu bapa anda mengenai seksualiti? Dari sumber apa anda mendapat maklumat mengenai sisi seksual kehidupan? Apakah kandungan fantasi seksual pertama anda? Bagaimana anda mengalami perubahan yang disebabkan oleh akil baligh? Bagaimana anda mengingati debut seksual anda: apa yang mendahului, apa yang berlaku kemudian, fikiran dan perasaan apa yang dibangkitkan oleh pengalaman seksual pertama? Adakah anda suka merasa menarik secara seksual?
Pengalaman pencapaian. Jelaskan tiga pengalaman terbaik dalam hidup anda apabila anda memperoleh hasil yang luar biasa, mengatasi diri anda sendiri, atau hanya bernasib baik.
Disyorkan:
Tidak Bernilai Sebagai Pemusnahan Diri, Hak Untuk Dinilai Sebagai Jalan Menuju Kesihatan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, psikologi telah membawa kita fesyen untuk tidak berharga. Ini bukan "Anda melakukan hal yang buruk", tetapi "Saya mengambil tindakan anda dengan cara ini"; bukan "Anda melanggar perjanjian"
TEKNIK PENGIKTIRAFAN DIRI UNTUK WANITA
Teknik "Bunga Hakikat Feminin". Lukiskan bunga dengan tiga kelopak di tengahnya. Bentuk, ukuran dan garis besar bunga dan komponennya boleh sangat berbeza. 1. "Pilih salah satu kelopak untuk membuat sumber makhluk feminin, intipati feminin.
Melarikan Diri Dari Realiti Sebagai Kaedah Untuk Menyelesaikan Masalah
Dia melarikan diri secara fizikal: dan kemudian memutuskan hubungan, berhenti dari pekerjaannya, berhijrah ke negara lain, terus bekerja atau hobi. Atau dia melarikan diri secara mental: dan kemudian mengabaikan masalahnya, berpura-pura bahawa ia tidak ada, bahawa semuanya baik-baik saja.
Kes Dari Amalan: Tentang Cinta Dan Pengiktirafan, Atau Hantu Masa Lalu
N., lelaki berusia 43 tahun, ahli perniagaan yang berjaya, ketua syarikat perunding, bapa kepada 3 orang anak, telah berkahwin. Dia kelihatan sangat berani, kerap bermain sukan. Dia memperlakukan anak-anak dengan kelembutan, melekat pada mereka.
Bagaimana Untuk Menyokong Diri Anda Dalam Keadaan Sukar? Kaedah Mudah Dan Berkesan Untuk Menyokong Diri
Hari itu tidak mudah - masalah sehari-hari, kemudian bekerja, sekali lagi masalah sehari-hari dan sedikit lagi kerja. Saya makan malam yang enak, menghidupkan karangan bunga (atas sebab tertentu mereka selalu memberi kesan yang menenangkan kepada saya), memakai Pintu (mereka biasanya mempunyai kesan yang sama), memeluk selimut lembut dengan erat, menghirup dalam-dalam dan menghembuskan nafas.
