2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kesedaran badan mempunyai tahap yang berbeza. Kali terakhir kami menulis tentang memerhatikan dan menyedari sensasi dan pengalaman tubuh kita, mengenai bagaimana ini dapat membantu kita berhubungan dengan diri sendiri. Sekarang kita ingin membincangkan tahap kesedaran badan yang lain.
Ia berlaku bahawa sesuatu berlaku dan anda bertindak balas dengan cara yang sama seperti reaksi anda terhadap situasi serupa sebelumnya, tanpa mendengar sensasi yang timbul dalam diri anda secara khusus dalam situasi ini, walaupun serupa dengan yang sebelumnya. Contohnya, keadaan anda kali ini berbeza atau orang di sekitar anda sama sekali tidak sama dengan kali terakhir, maka sensasi badan mungkin sedikit berbeza. Seolah-olah anda kehilangan sensasi yang tidak dikenali atau tidak mempercayainya, takut ini baru dan tidak diketahui. Sekiranya anda telah berubah, tetapi terus bertindak dengan cara biasa, maka tidak ada cara untuk perubahan ini dapat dinyatakan, nyatakan diri anda dan mula bertindak.
Seolah-olah seseorang telah memakai satu kot untuk waktu yang sangat lama. Ia menjadi sangat biasa, biasa, mungkin tidak selalu selesa, tetapi dapat difahami dan terkenal. Tetapi kehidupan berlanjutan dan ia berubah begitu banyak sehingga mantel itu berubah secara beransur-ansur, mungkin ia menjadi lebih luas, memperoleh poket mudah, pengikat dan hiasan yang indah. Dan orang ini terus berkelakuan dan bertindak tanpa memperhatikan perubahan ini. Dan walaupun sensasi yang muncul dari lapisan baru ini, dia mengabaikan, tidak membenarkan dan tidak menggunakan semua kelebihan yang baru, kerana baginya dia masih dalam mantel lama. Atau, misalnya, kot telah menjadi lusuh dan usang, lubang telah muncul di dalamnya dan sama sekali tidak panas. Tetapi seseorang mengabaikan perasaan sejuk dan apa yang tidak menenangkan, dan benar-benar yakin bahawa dia mengenakan mantel yang sangat cantik.
Oleh itu, dalam kehidupan kita berubah, persekitaran kita berubah, dan kita bertindak dengan cara lama dan biasa, dan oleh itu selamat, dengan tidak memperhatikan sensasi badan yang tidak bertepatan dengan yang lama.
Sebagai contoh, semasa kecil, anda tidak suka makan bubur dengan kasih sayang dan penjagaan yang disediakan oleh ibu anda. Dan anda masih tidak memakannya dari ingatan lama. Walaupun sudah lama berkembang, telah berubah dan citarasa anda juga telah berubah, dan kemungkinan sekarang bubur itu akan kelihatan enak untuk anda. Atau, sebaliknya, anda suka menikmati jem strawberi semasa kecil dan, di luar kebiasaan, masih menyebarkannya pada gulungan pada waktu pagi, walaupun ini tidak memberi anda keseronokan yang sama.
Juga dengan reaksi emosi. Ramai orang sejak kecil bertindak balas menjerit dan menaikkan suara mereka dengan kontraksi dalaman, pudar dan ketakutan. Dan mereka terus bertindak dengan cara ini pada masa dewasa, tidak menyedari reaksi lain. Sebagai contoh, selain pudar dan ketakutan, anda dapat merasakan panas meningkat di seluruh badan dan dorongan untuk meletakkan kaki anda ke hadapan; dorongan untuk menjerit kembali, melarikan diri, mengepalkan penumbuk, atau apa sahaja.
Perhatian terhadap sensasi tubuh dan nuansa mereka dalam situasi yang berbeza dan serupa membantu memperhatikan perubahan ini dan mengakui kemungkinan reaksi berbeza.
Kami menawarkan sedikit eksperimen: perhatikan perasaan, dorongan dan reaksi anda dalam situasi yang serupa. Adakah sensasi dan dorongan badan akan sama atau adakah mereka akan berbeza dan bagaimana mereka akan berbeza? Apa yang akan berubah jika anda lebih memperhatikan sensasi baru? Bagaimana tingkah laku anda akan berubah?
Kami dengan senang hati akan menerima maklum balas dan pemerhatian anda!
Natalia Goreng Anda
Artikel itu ditulis dengan kerjasama Aida Abramova, tuan rumah bersama kumpulan "Badan sebagai sumber"
Disyorkan:
Bagaimana Makanan Dan Perasaan Berkaitan? Keparahan Badan Adalah Harga Yang Harus Dibayar Untuk Keringanan Dalam Jiwa. Contoh Kerja Berlebihan Berat Badan
Apabila badan kita memerlukan makanan, ini memberi isyarat kepada kita dengan perasaan lapar. Tetapi, selalunya kita makan ketika tidak ada rasa lapar. Dan kita menambah berat badan, kadang-kadang menjadi ukuran yang luar biasa. Untuk apa? Keparahan badan adalah harga yang harus dibayar untuk keringanan dalam jiwa.
Bagaimana Untuk Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mula Menyokong Diri Anda? Dan Mengapa Ahli Terapi Tidak Dapat Memberitahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Menolong Anda?
Kebiasaan mengkritik diri adalah salah satu tabiat yang paling merosakkan untuk kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan dalaman, pertama sekali. Di luar, seseorang boleh kelihatan baik dan berjaya. Dan di dalam - untuk merasa seperti ketiadaan yang tidak dapat mengatasi kehidupannya.
Kami Menanggalkan Topeng. Cara Belajar Untuk Menerima Diri Anda, Dan Tidak Selalu Menggembirakan Semua Orang Dan Membentuk Semula Diri Anda
Kita begitu dipenuhi dengan corak yang berbeza, harapan orang asing, orang asing mesti dan mesti, bahawa dalam maelstrom ini kita kehilangan hubungan dengan diri kita sendiri. Kita terjun ke dalam perlumbaan abadi "bagaimana menyenangkan semua orang, tolong, menjadi baik untuk semua orang,"
Tidak Peduli Seberapa Keras Anda Mencuba, Anda Tidak Dapat Melepaskan Diri Dari Diri Anda
Kita semua pasti mahukan hubungan yang harmoni dan memuaskan. Lagipun, anda mesti bersetuju bahawa tidak ada pencapaian, perjalanan, impian yang direalisasikan akan mempunyai rasa yang luar biasa, jika tidak ada orang yang dikasihi dengan kita, dengan siapa kita dapat berkongsi kebahagiaan kita.
Mendengarkan Diri Dan Badan Anda
Kita biasanya memperhatikan sensasi badan dan badan kita ketika kita mengalami kesakitan, ketidakselesaan, atau ketegangan yang teruk. Dan selalunya kita terlepas saat munculnya keadaan negatif yang pertama. Tetapi bagaimana jika kita mencuba mula tidak selesa pada badan?
