2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Terdapat banyak momen dalam hidup ketika, untuk maju di jalan Anda dan keberadaan yang lebih harmoni, anda perlu mengikuti keinginan anda dan melangkah maju, atau sekadar meluahkan perasaan anda, dan sepertinya cukup untuk mengikuti peraturan "lakukan apa yang anda mahukan, jika untuk siapa pun tidak membahayakan." Tetapi penghalang naik di hadapan seseorang.
"Sekiranya saya meluahkan perasaan saya atau melakukan sesuatu, itu akan membuat seseorang marah, itu akan membuat seseorang marah, saya akan kelihatan tidak masuk akal dan saya akan ditolak." Dan seseorang tersekat di kerongkongnya dengan "tidak" yang sah sebagai tindak balas terhadap sesuatu yang tidak sesuai dengannya, pendapat mengenai pertanyaan mengenai dirinya, permintaan pertolongan, pengakuan dalam sikap hangat, idea kreatif tersekat. Dia menyusut menjadi gumpalan, agar tidak merasa dan tidak terlalu banyak menyatakan, kerana rasa takut akan penolakan adalah salah satu yang paling kuno, kerana bersendirian sebelumnya sama dengan kematian.
Hampir setiap orang mempunyai halangan yang sama dari satu ketinggian atau yang lain, ini adalah akibat dari model asuhan yang meluas, di mana anak itu tidak dibenarkan menjadi dirinya sendiri, sebaliknya, digalakkan untuk membentuk semula dirinya sesuai dengan keperluan orang dewasa. Di mana ada baiknya mengenali anak itu dengan perasaannya dan mengajar mereka untuk mengekspresikannya dalam bentuk yang dapat diterima secara sosial, sesuatu yang lain berlaku: dia diberitahu "diam, orang sedang menonton, ibu malu dengan kamu, kamu tidak boleh menangis "," Anda membuatnya, Anda sebenarnya tidak menyakitkan, "" tidak ada yang bertanya apa yang anda mahukan, "" Saya tidak mencintaimu seperti itu, "" kepala ibumu sakit kerana air matamu, "dan sebagainya pada.
Larangan untuk mengekspresikan perasaan dan tindakan yang ditentukan oleh keinginan boleh menjadi pusat di mana, seperti bola salji, lapisan fobia, trauma, dan kesulitan psikologi lain bergulir. Kadang-kadang, agar "salji" aktif mencair, perlu membebaskan perasaan yang tersembunyi di tengah.
Pertama, belajar mengenali perasaan dan membezakannya antara satu sama lain; untuk tujuan ini, "buku harian perasaan" sesuai, di mana anda dapat menuliskan perasaan dan keadaan anda, sambil secara beransur-ansur memperoleh kemahiran memahami perasaan dan alasannya penampilan.
Pada peringkat kedua, anda boleh belajar mengekspresikannya sehingga membina, dengan bantuan "Pernyataan I", misalnya, "Saya kesal kerana saya mengharapkan sikap yang berbeza terhadap diri saya", "Saya mendengar penghinaan dalam nada "," Saya tidak mendapat perhatian yang mencukupi "… Tuduhan pencerobohan dapat dilepaskan dengan memukul bantal, sukan, atau aktiviti fizikal yang kuat. Setelah meneliti minat anda, adalah sopan untuk mengatakan "tidak" jika tawaran tersebut tidak bertepatan dengan minat peribadi anda.
Cari tekad untuk bertindak sesuai dengan minat mereka, tanpa menyentuh batas orang lain dan tidak membingungkan yang terakhir dengan percubaan manipulasi oleh orang lain. Terdapat perbezaan besar antara "Saya ingin tinggal sendirian, jadi ibu, pindah dari apartmen" (pelanggaran kepentingan ibu) dan "Saya mahu tinggal sendirian, saya akan pergi untuk menyewa rumah yang terpisah, dan ibu saya menangis bahawa dia akan bosan dan memeras ugut bahawa dia akan jatuh sakit dan mati”(di sini manipulasi oleh ibu, bersembunyi dengan alasan menyalahi kepentingannya).
Anda boleh berhubung dengan perasaan anda, belajar mengekspresikannya tanpa rasa takut ditolak, dengan sendiri atau dengan bantuan psikologi, dia akan menyokong anda dalam perjalanan untuk mengembangkan kemahiran baru.
Disyorkan:
Emosi = Inkontinensia? Cara "betul" Meluahkan Perasaan Dalam Keluarga
Dialog dengan pelanggan: - Kami tidak mempunyai masalah untuk meluahkan perasaan. Apabila ada sesuatu yang ingin saya katakan kepada suami, saya selalu berkata - Dan bagaimana dia bertindak balas terhadapnya? - Dia juga menyatakan segalanya kepada saya … Oleh itu, kami mempunyai skandal yang berterusan.
Cara Selamat Untuk Meluahkan Emosi Negatif
Sebilangan orang, sementara bersetuju bahawa perasaan itu berbahaya untuk disimpan di dalam, jatuh ke dalam keadaan cemas atau bahkan ngeri ketika mengungkapkan emosi negatif (kemarahan, misalnya). Seseorang mendapat gambaran bahawa khayalan yang mewajibkan, setelah kata-kata ini, melukis gambar-gambar mengerikan dari seorang lelaki yang menjerit yang marah dengan mata yang membonjol dan kekuatan yang luar biasa yang dapat menyebarkan segala-galanya dan menyebabkan bahaya
Larangan Perasaan Atau Ketika Anda Tidak Dapat Merasakan Dan Menjadi Diri Sendiri
Terdapat keluarga di mana sukar bagi ibu bapa untuk menerima bahawa seorang anak mungkin menangis atau sedih. Seorang ibu yang narsis mempunyai anak untuk tujuan lain. Semasa hamil, dia membayangkan bahawa anaknya akan sempurna seperti dalam foto bertahap, pintar, taat, genius, menakluki dunia atau menjadi terkenal di mana dia tidak dapat melakukannya.
Larangan Keinginan, Larangan Perasaan
Hari ini saya ingin menyentuh topik perkataan, frasa dengan bantuan ibu bapa berkomunikasi dengan anak-anak mereka. "Siapa yang peduli dengan apa yang anda mahukan!" - Kami telah mendengar lebih daripada sekali daripada ibu bapa, rakan, rakan sekerja.
Cara Meluahkan Emosi
Sekiranya kita entah bagaimana dapat memahami emosi, maka hanya sedikit yang dapat meluahkannya. ⚠ Emosi adalah reaksi seluruh sistem tubuh, yang mesti diproses dalam bentuk pemikiran dan berakhir dengan d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰. Setiap emosi yang tidak terungkap terkumpul di dalam.
