2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Ketakutan adalah keadaan dalaman yang disebabkan oleh bencana yang nyata atau dirasakan. Dari sudut psikologi, ia dianggap sebagai proses emosi berwarna negatif. Dalam kerajaan binatang, ketakutan adalah emosi berdasarkan pengalaman negatif masa lalu yang memainkan peranan besar dalam kelangsungan hidup seseorang individu.
Ketakutan adalah naluri semula jadi. Bayangkan bagaimana rasanya jika seseorang tanpa rasa takut … Pada tahap tertentu, ketakutan adalah reaksi semula jadi dan perlu, ia melakukan fungsi perlindungan.
Tetapi ada ketakutan yang merosakkan yang membatasi kebebasan kita, menghalang pencapaian matlamat, menghancurkan hubungan …
Saya ingin berkongsi dengan anda pengalaman saya dalam mengatasi rasa takut bercakap di depan umum.
Saya berada di kelas kesepuluh ketika saya pergi ke papan hitam dalam pelajaran kesusasteraan asing dengan karangan saya mengenai penulis hebat Victor Hugo. Ketika itulah saya pertama kali merasa sangat takut untuk bercakap di hadapan orang ramai.
Lutut saya sering bergetar ketika menjawab di papan hitam, dan saya terbiasa dengannya. Tetapi apa yang saya lalui ketika itu tidak sesuai dengan kerangka "Saya agak risau." Saya mula menggegarkan segalanya: dari kepala hingga kaki. Dan sangat sukar bagi saya untuk bercakap.
Pada masa yang sama, banyak perasaan berenang pada waktu yang sama: ketakutan, dan kebencian, dan rasa kasihan pada diri sendiri, dan rasa malu.
Episod ini melekat di kepala saya dan kemudian setiap kali saya membuat persembahan, saya mengalami emosi yang serupa. Mereka sangat tidak menyenangkan, jadi saya berusaha sedaya mungkin untuk mengelakkan situasi ketika perlu keluar di hadapan orang ramai.
Tetapi pada masa yang sama, saya juga merasakan perasaan iri kepada mereka yang dapat melakukannya (yang juga tidak menyenangkan bagi saya) dan perasaan tidak puas hati yang mendalam terhadap diri saya sendiri (kerana saya sering mempunyai sesuatu untuk disampaikan, tetapi kerana takut saya tidak lakukannya).
Keadaan mula berubah sejak tahun pertama universiti perubatan, di mana saya masuk sebaik sahaja tamat sekolah. Saya mula memikirkan psikologi sebagai kepakaran pada akhir tahun itu, dan pada bulan September saya memasuki Fakulti Falsafah.
Sekarang saya berfikir, mungkin baru saya mula menangani ketakutan ini dengan diri saya sendiri, dan ada salah satu perkara penting dalam memilih profesion psikologi …
Dan inilah yang saya buat.
Dengan cara yang suka bermain, saya membahagikan diri saya kepada dua bahagian "Little Ira, yang takut" dan "Dewasa Ira, yang yakin pada dirinya sendiri."
Pada setiap kesempatan, saya mengangkat tangan untuk menjawab bahkan sebelum "Little Ira" sempat takut. "Dewasa Ira" mengambil "kecil" untuk "sedikit?". Nah, ketika saya sudah berdiri di depan penonton, saya menyedari bahawa jika saya menyebut diri saya "muat, masuk ke belakang".
Saya juga selalu mengambil serbet dengan saya. Saya perlu memegang sesuatu di tangan saya dan memerah untuk mengalihkan perhatian dari keadaan dalaman saya kepada rangsangan luaran.
Kemudian, ketika saya sudah belajar untuk menjadi psikologi dan psikoterapis, saya memulakan psikoterapi peribadi saya, di mana saya mengusahakan akar ketakutan saya.
Sekarang saya melakukannya dengan baik!
Ini tidak bermaksud bahawa saya tidak bimbang ketika harus membuat persembahan. Saya sangat risau. Tetapi ini bukan lagi ketakutan global, tetapi kegembiraan-kegembiraan yang menyenangkan, kegembiraan adrenalin dan kegembiraan.
Jadi: jika anda benar-benar mahu!.. Baiklah, anda mendapat idea!)
Sekiranya anda mengesan masalah serupa, hubungi (+30990676321).
Kami akan membincangkan masa yang sesuai untuk berunding dan kami akan menanganinya bersama!
Disyorkan:
Mengapa Lelaki Tidak Menemui Saya Di Jalan Dan Di Tempat Awam? Mengapa Lelaki Tidak Menghampiri Anda Di Jalan
Mengapa lelaki tidak menemui saya di jalan dan di tempat awam? Mengapa lelaki tidak datang kepada anda di jalan? Salah satu pertanyaan yang paling sering dilakukan oleh pakar hubungan anak perempuan adalah: “Mengapa lelaki tidak bertemu saya di jalan dan di tempat awam?
Kejayaan Persembahan Awam. Faktor Psikologi
Persepsi orang ramai terhadap penutur bermula dengan penampilan. Sekiranya pembentangan dilakukan di persidangan perniagaan, maka adalah logik bahawa penampilan pembicara harus sesuai dengan gaya perniagaan. Penceramah mesti sempurna dan menyenangkan penonton.
Pencegahan Perlindungan Sempadan Sendiri Di Tempat Awam
Ramai di antara kita mempunyai idea samar-samar tentang melindungi sempadan dan ruang peribadi kita. Ini berlaku, sebagai peraturan, pada masa kanak-kanak dalam proses pelanggaran dalam membesarkan dan membina hubungan dengan orang dewasa. Oleh itu, banyak pelanggan berusia 20-40 tahun mengadu bahawa mereka tidak merasa selesa di rumah, mereka masih mengalami tekanan dan kawalan dari ibu bapa yang tidak menghormati ruang peribadi mereka, dengan bebas melanggar batas.
Psikologi Sebagai Nama Sejagat (nota Orang Awam)
Pengarang: Galina Kolpakova Pagi ini anak remaja saya mengajukan soalan menarik: "Mengapa di negara ini hanya pakar yang dapat menyatakan pendapat mereka?" Ternyata di radio mereka mengatakan bahawa gred bukanlah petunjuk pengetahuan.
Ibu Bapa Di Tempat Awam Dan Di Rumah
Begini, gambar lucu untuk berjalan di Internet. Di satu pihak, ia memang biasa dan agak lucu. Tetapi sejujurnya, ada sesuatu tentang dirinya yang membingungkan saya. Ini adalah demonstrasi peraturan konvensional tingkah laku ibu bapa, atau, secara kasarnya, pentingnya pendapat masyarakat dan memainkan peranan sebagai "
