2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Bayangkan keadaan: seorang budak lelaki telah melakukan semua kerja rumahnya dan datang kepada ayahnya untuk meminta jalan-jalan:
- Ayah, saya telah membuat semua kerja rumah saya, bolehkah saya berjalan-jalan?
- Adakah anda melakukannya lusa?
- Selesai.
- Dan pada hari lusa?
- Selesai.
- Kemudian teruskan dan baca tutorialnya.
Atau kisah lain: seorang gadis menolong ibunya membersihkan rumah, dan sekarang dia menghampiri ibunya setelah menyelesaikan tugas berikutnya:
- Ibu, saya membasuh pinggan, bolehkah saya berehat dan menonton TV?
- Anda akan mendapat rehat semasa bersara! Ada srach di rumah, dan anda lihat, dia mahu berehat! Pergi membersihkan lantai di lorong.
Dalam contoh di atas, ibu bapa menolak usaha anak-anak mereka dan menghalangnya daripada menerima / merasa dihargai kerana berjaya menyelesaikan sesuatu tugas. Dan jika tingkah laku ibu bapa ini berlaku secara berterusan, maka anak-anak memahami bahawa tidak kira seberapa keras mereka memasukkannya, mereka tidak akan mencapai apa yang mereka mahukan: bermain, berjalan-jalan, dan lain-lain - dan kemudian mereka memahami bahawa semua usaha adalah tidak berguna! Kemudian mereka memilih strategi untuk menyelamatkan sumber daya mereka sendiri: mereka "melakukan" tugas itu sehingga mereka tidak dimarahi karena tidak melakukan apa-apa, sambil melakukannya selagi mungkin, kerana penyelesaian tugas tidak membawa kepada hadiah, tetapi hanya untuk tugasan baru.
Dalam analisis transaksional, mesej seperti itu disebut "pemacu". Dan ada 5 pemacu, salah satunya adalah "Cuba" - dan dijelaskan di atas.
Apabila anak-anak ini dewasa, mereka akan terus melayan tugas dengan cara yang sama: mereka akan menjalankan tugas, tetapi sama ada mereka tidak akan menyelesaikannya, atau mereka tidak akan memuji diri mereka sendiri setelah tugas itu selesai.
Berikut adalah beberapa tanda yang membolehkan anda menentukan pemacu "Cuba" pada diri sendiri atau rakan anda:
- Anda mendambakan pujian, tetapi jika anda dipuji, maka dengan alasan "objektif" anda tidak menerimanya (menurunkan nilai),
- Sentiasa tidak berpuas hati dengan apa yang telah dilakukan (perfeksionisme),
- Sentiasa gunakan dalam ucapan "Saya akan mencuba", "Saya akan mencuba" dan frasa lain yang serupa,
- Anda melakukan banyak perkara, cuba, tetapi tidak ada hasil yang nyata,
- Lakukan banyak tugas pada masa yang sama, sering pada tarikh akhir yang ketat, sehingga setelah menyelesaikan salah satu tugas itu, anda berkata kepada diri sendiri: "Eh, satu lagi", bukannya "Apa pekerjaan yang hebat!",
- Hanya penyakit yang dapat menghentikan anda daripada menyelesaikan tugas (workaholism).
Sekiranya anda melihat pemandu "Cuba", bagaimana anda dapat menolong diri sendiri? Berikut adalah beberapa bidang untuk kerja bebas:
- Ada perkara seperti "kualiti yang mencukupi", yang "tidak dikenali" bagi banyak penyempurnaan. Oleh itu, semasa lelaran seterusnya "untuk memperbaiki" tanyakan pada diri anda sendiri: mungkin kualiti yang ada sekarang sudah cukup?
- Mula memuji diri anda atas tugas yang telah disiapkan: apa-apa, walaupun anda tidak berpuas hati dengan kualitinya (ingat tentang "kualiti yang mencukupi"),
- Sebaik sahaja tugas seterusnya selesai - berhenti! Jangan teruskan tugas seterusnya, walaupun masih ada puluhan atau ratusan tugas yang belum selesai. Tugas yang diselesaikan adalah alasan untuk berhenti dan memberi penghargaan kepada diri sendiri! "Betapa baiknya saya!"
- Mula perhatikan ketika anda mengatakan "Saya akan mencuba" atau "Saya akan mencuba" dan gantinya dengan sesuatu yang mempunyai tujuan utama, seperti "Saya akan lakukan" atau "Saya akan lakukan".
- Mula membezakan antara tugas yang dapat dilaksanakan dan mustahil, dan jika tugas itu tidak dapat dilaksanakan atau untuk menyelesaikannya, anda harus berusaha untuk haus, dan setelah selesai - untuk jatuh sakit - maka perlu difikirkan: adakah ini masuk akal, adakah anda memerlukan tugas ini dengan kos kesihatan anda?
- Serahkan tugas yang mustahil sebelum anda memikulnya, dan walaupun anda sudah memikulnya dan anda melihat bahawa tugas ini tidak mungkin dilakukan dalam tarikh akhir ini - tolak atau pindahkan tarikh akhir atau cari cara untuk menolong diri sendiri, misalnya, mewakilkan.
Disyorkan:
Bagaimana Ibu Saya Membunuh Orang Dewasa Dalam Diri Saya Atau "Anda Akan Selalu Menjadi Anak Saya"
Pengarang: Serdyukov Andrey Vladimirovich, psikologi, ahli terapi gestalt - Voronezh Panggilan, rungutan, tuduhan, manipulasi air mata dan perasaan. Selepas beberapa kajian dan banyak percubaan, saya telah mengumpulkan "Kamus Ibu"
Beritahu Saya Bagaimana Anda Dilahirkan Dan Saya Akan Memberitahu Anda Bagaimana Anda Akan Hidup
HOLOGRAM KEHIDUPAN "Saya ingin ayah atau ibu saya, atau kedua-duanya bersama - bagaimanapun, tanggungjawab ini terletak pada kedua-duanya, - untuk merenungkan apa yang mereka lakukan semasa mereka mengandung saya. Sekiranya mereka berfikir dengan betul, berapa banyak yang bergantung pada apa yang mereka lakukan ketika itu - dan intinya bukan hanya dalam penghasilan makhluk yang cerdas, tetapi juga, kemungkinan, fizikal dan perangai yang senang, mungkin bakat dan kem
APA YANG AKAN TERJADI JIKA . APA YANG AKAN TERJADI JIKA SAYA MENGUBAH ANDA? APA YANG AKAN JIKA SAYA BERKAHWIN
Salah satu ciri dan kebolehan unik seseorang adalah kemampuan untuk membayangkan masa depan. Tidak ada satupun binatang di Bumi yang memiliki kesempatan untuk berdebat mengenai topik "apa yang akan terjadi jika", untuk meratapi saudara-mara dan rakan-rakan yang masih hidup, untuk bersedih dengan apa yang terjadi pada masa lalu dan tentang apa yang tidak ia lakukan.
Mengapa Anda Melihat Ke Mata Saya - Di Sana Anda Tidak Akan Mendapat Ketakutan Saya Percaya Kepada Tuhan Tuhan Dan Pada Diri Saya Sendiri
Saya akan tuliskan dan teruskan, tidak, saya tidak akan berhenti Jika tidak, tidak ada gunanya memeras buku nota setiap malam Saya akan tuliskan dan teruskan, tidak, saya tidak akan berhenti Saya bertanya setiap hari dan, saya lihat, didengar Dari lagu "
Pesan Kepada Diri Saya Yang Berumur 18 Tahun, Atau Apa Yang Akan Saya Sampaikan Kepada Anak Perempuan Saya
Jangan pernah bersabar. Orang perlu tahu apa yang mencetuskan tingkah laku mereka dalam diri anda sekiranya mereka ingin berada di sekitar. Terutama lelaki. Dan anda sendiri sering memikirkan motif tindakan anda. Mereka akan meninggalkan anda, anda akan pergi, akan menjadi sedih, tetapi ingat semua ini adalah proses kehidupan semula jadi.
