DI MANA SAYA MULAKAN PERUBAHAN?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Di mana untuk memulakan perubahan?

Pertama, timbang dengan apa sebenarnya anda berpisah? Apa yang berlaku jika anda memutuskan untuk mengubah sesuatu dan sebaliknya, jika anda meninggalkan semuanya sebagaimana adanya? Penting untuk menganalisis keadaan luaran tidak seperti perasaan dan pengalaman anda. Apakah perubahan ini akan memberi anda emosi? Kepuasan, kesedaran diri, kebanggaan pada diri sendiri, atau mungkin ketenangan, perasaan kebebasan dan kepenuhan hidup - kemudian berani maju. Sekiranya ini adalah kewajipan tambahan yang membebankan hidup anda, sekatan, rasa kewajiban kepada pihak ketiga - fikirkan sama ada anda lari dari masalah.

Perasaan bertentangan sering timbul. Dan ini juga semula jadi. Perkara utama adalah bahawa ada keinginan dan hasil yang diharapkan membawa masalah positif, dan bukan tambahan.

Lebih jauh kami merangka rancangan perubahan. Tentukan jangka masa tertentu: bergantung pada besarnya perubahan. Sekiranya perubahan itu bersifat global, pecahkanlah kepada beberapa tugas kecil yang akan anda atasi secara beransur-ansur.

Perubahan mesti konsisten. Sekiranya anda ingin mengubah semuanya dalam satu hari dan sekaligus, maka kemungkinan besar dalam sebulan anda akan jatuh dari tekanan yang teruk atau meninggalkan usaha anda, memandangkan ia tidak dapat dilaksanakan.

Cari sokongan. Ia boleh menjadi orang yang berkuasa untuk anda di kawasan ini atau rakan yang anda akan pergi ke gim bersama. Perkara utama adalah bahawa orang ini "menarik" anda sekiranya berlaku genangan atau membantu mengatasi keraguan.

Bayangkan, bawa diri anda lebih dekat dengan apa yang anda mahukan sebanyak mungkin. Bagaimana anda akan berubah? Orang macam apa yang akan berada di sekitar anda? Apa perkara yang anda akan ada? Irama kehidupan apa yang akan anda jalani? Tetapi ingat, impian tidak dimaksudkan untuk menggantikan kenyataan.

Ketahui bagaimana menikmati masa ini. Setelah setiap langkah berjaya di jalan untuk berubah, berhenti, melihat ke belakang dan dalam proses membuat perubahan. Biasakan perkara baru, fokus pada sensasi baru. Dan barulah bergerak ke hadapan.

Jangan putus asa dengan kegagalan. Kejayaan menyukai usaha. Kejayaan semestinya bernilai bagi anda. Keupayaan untuk mengatasi kesukaran dalam perjalanan ke apa yang anda mahukan adalah yang menggandakan keseronokan pencapaian.

Sekiranya anda seorang yang berisiko, anda boleh masuk semuanya dengan segera: sebagai contoh, dia akan segera membayar pengajiannya selama enam bulan atau setahun lebih awal. Sebaik sahaja anda ingin "memberi kembali", anda akan memahami bahawa wang tersebut telah dibayar. Perkara yang sama akan berlaku sekiranya anda, misalnya, memberitahu semua orang yang anda kenal mengenai perubahan yang akan datang. Tidak akan ada jalan balik, kerana semua orang akan mengharapkan tindakan aktif dari anda.

Dan ingat, di mana sahaja kita berada, kita selalu membawa diri kita bersama kita. Sekiranya anda memutuskan untuk mengubah hidup anda, mulailah dengan diri anda sendiri. Pandangan baru pada dunia, situasi, orang, dan akhirnya pada diri sendiri - ini adalah pendahuluan perubahan yang sebenarnya, tetapi bukan hanya pada hari Isnin yang lain dalam kalendar atau awal tahun ini.

Jangan buat perubahan drastik sekiranya:

• Mahu menyingkirkan sesuatu yang negatif dengan memberi pampasan kepada orang lain. Contohnya, anda baru sahaja berpisah dengan seorang lelaki dan segera mencari hubungan lain kerana perasaan kesunyian dan kegelisahan. Mula-mula anda perlu menangani emosi, dan kemudian mulakan dengan penyelesaian baru.
• Ini adalah tingkah laku biasa anda dalam situasi tertekan atau krisis. Apa yang disebut "melepaskan diri dari masalah."
• Ini bukan keinginan anda, tetapi paksaan dari luar. Sekiranya seseorang dari persekitaran anda benar-benar ingin melihat anda sebagai berambut perang, atau rakan memujuk anda untuk pergi bersamanya untuk belajar di bandar lain, tetapi anda sebenarnya tidak mahu, ini tidak akan menggembirakan anda.

Apa yang dapat melindungi kita dari perubahan positif dalam kehidupan?

• Orientasi kepada pendapat orang lain: "apa yang orang akan katakan?" Kenali hak untuk membina hidup anda tanpa mengambil kira banyak pendapat orang.
• Kebiasaan atau berada di zon selesa: "mengapa mengubah sesuatu - itu adalah tekanan yang tidak perlu", "ia boleh menjadi lebih buruk", "Saya akan bertolak ansur, maka semuanya akan berjalan sendiri." Kestabilan dan ramalan dapat menenangkan, tetapi tidak memberikan perkara utama - rasa berjaya, kemampuan untuk mengatasi kesukaran, kebanggaan terhadap pencapaian mereka dan kemampuan untuk menghadapi kesukaran. Lakukan sesuatu yang akan meningkatkan harga diri anda.
• Takut akan masa depan: "bagaimana saya boleh mengubah sesuatu jika saya masih mempunyai keadaan yang tidak stabil", "esok mungkin lebih buruk." Walaupun anda adalah orang yang paling baik dan paling simpatik, ini bukan jaminan bahawa anda akan diperlakukan baik dan bahawa anda akan diperhitungkan. Lepaskan ilusi bahawa menunggu dan menyesuaikan diri adalah strategi terbaik untuk mencegah masalah.
• Takut melakukan kesilapan: "Saya hanya akan melakukan ini jika saya yakin akan kebenaran tindakan saya", "Saya diatasi dengan keraguan", "Lebih mudah bagi saya apabila seseorang memutuskan untuk saya, atau sekurang-kurangnya menasihati apa yang harus dilakukan buat. " Kita semua belajar dari kesilapan kita dan ini wajar. Mungkin, semasa kecil, anda dimarahi atau dihukum kerana kesalahan kecil. Tetapi sekarang anda seorang wanita dewasa dan anda dapat menentukan apa yang terbaik untuk anda.
• Perasaan bersalah: "Saya tidak dapat melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri", "ini egois", "tapi bagaimana dengan orang yang saya sayangi?". Anda tidak bertanggungjawab terhadap kehidupan orang lain dan sama sekali tidak bertanggung jawab atas tindakan anda untuk menyenangkan seseorang, walaupun mereka adalah orang yang anda sayangi. Kesedihan, dengki, perasaan tidak puas hati adalah pilihan orang lain.
• Rasa rendah diri: "Saya tidak layak untuk ini", "ini tidak akan berlaku dalam hidup saya", "dalam keluarga kita seperti itu, dan saya tidak terkecuali." Anda boleh menyenaraikan kekurangan dan kekalahan anda sendiri dalam jangka masa yang lama. Tetapi sebaik sahaja kita memusatkan perhatian pada apa yang ingin kita perbaiki dan bukannya yang menghalangi, halangan itu akan hilang.
• Kebiasaan menangguhkan segalanya dan menunggu "saat yang sesuai": "Saya akan memulakan semuanya pada hari Isnin", "sekarang bukan waktunya", "Saya memerlukan semacam tanda." Sebab utama perubahan selalu ada dalam diri kita. Ini adalah keinginan kita. Dan luaran hanyalah cerminan dalaman. Dari seluruh ruang tanda dan petunjuk, anda masing-masing memahami apa yang sesuai dengan kesediaan dalamannya atau keengganan untuk berubah.

• Faedah sekunder. Selalunya ada kesenangan bersama penderitaan. Bagaimanapun, menjadi tidak senang adalah alasan lain untuk merasa kasihan pada diri sendiri dan menyalahkan dunia atas ketidakadilan. Ketahuilah apa tindakan yang sebenarnya melindungi anda dari: ketakutan, rasa bersalah, rasa tidak selamat?

  Menurut saintis, agar kebiasaan baru dapat bertahan, ia mesti berlangsung dari 20 hingga 40 hari. Maksudnya, sangat mungkin untuk melaksanakan banyak perubahan dalam 1 bulan. "Tetapi tidak semuanya dapat diubah dalam sebulan," Anda keberatan. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengubah gaya berfikir dan menyesuaikan dengan hasil yang diinginkan selama ini.