HIDUP DENGAN KECEDERAAN: DI MANA ANDA TELAH DATANG DAN DI MANA SAYA AKAN MEMIMPIN

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Istilah kemurungan telah menjadi sangat umum sehingga orang moden tidak pergi ke doktor untuk membuat diagnosis seperti itu. Cukup untuk merasakan musim gugur, kesepakatan yang tidak berjaya, kehebatan kekuatan dan mood, kerana beribu-ribu orang secara bebas mengakui bahawa mereka mengalami kemurungan.

Namun, kemurungan sebenar adalah sesuatu yang sama sekali berbeza, jauh lebih rumit dan tahan lama.

Kemurungan Pada masa ini adalah penyakit mental yang paling biasa. Depresi adalah keadaan yang berlangsung dalam jangka masa yang panjang, dari beberapa minggu hingga beberapa bulan atau tahun. Orang yang murung sedih, pesimis, tertekan, seseorang mungkin mengatakan terhambat, pergerakannya diperlahankan, begitu juga ucapan dan persepsi tentang dunia di sekelilingnya. Kesedaran disempitkan - semua pemikiran sibuk mengalami keadaannya atau alasan yang menyebabkannya.

Depresi menampakkan dirinya sebagai sikap tidak peduli, keengganan untuk hidup, ketidakupayaan untuk mengalami emosi positif, kekurangan kekuatan, keengganan untuk bersentuhan dengan dunia luar. Di dalam, orang-orang seperti itu merasa kekosongan, peninggalan dan tidak berguna. Bahkan melakukan aktiviti harian biasa menjadi beban bagi mereka.

Kemurungan didiagnosis lebih kerap hari ini daripada yang biasa. Ini mungkin berkaitan langsung dengan irama dan cara hidup seseorang moden, di mana tidak ada ruang yang tersisa untuk memahami makna, pemikiran dan makna kehidupan seseorang sendiri.

Selalunya, keadaan depresi menakutkan seseorang itu sendiri. Perasaan bahawa dia ditinggalkan sendirian dengan pengalaman dan pemikirannya, mendorong idea putus asa, putus asa, jalan buntu dalam hidup, yang semakin memburukkan keadaan yang tertekan.

Psikiatri memandang kemurungan sebagai penyakit mental yang serius. Terdapat tafsiran klinikal diagnosis yang berkaitan dengan kemurungan. Artikel ini adalah perspektif psikologi mengenai keadaan ini.

Depresi menarik seseorang ke pusaran hitam, dari mana seseorang itu kebanyakannya tidak mempunyai kekuatan sendiri.

Banyak yang meminta bantuan pakar apabila hidup menjadi sangat tidak tertahankan sehingga pemikiran bunuh diri muncul. Ingin keluar dari kolam hitam, orang mengambil antidepresan dan penenang selama berbulan-bulan, tetapi normalisasi keadaan fisiologi - tidur, pengurangan kegelisahan dan ketakutan, tidak memberikan perasaan psikologi kehidupan penuh, harga diri, pengembalian perasaan. Oleh itu, rawatan ubat sahaja tidak mencukupi.

Menurut statistik, hampir setiap orang yang telah mencapai usia dewasa telah mengalami masa hidup yang tertekan sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Maksudnya, kemurungan tidak memilih orang mengikut status, kekayaan, usia atau kewarganegaraan. Di seluruh dunia, orang-orang dari pelbagai lapisan sosial penduduk, tidak kira musim, didiagnosis mengalami kemurungan.

Oleh itu, mengapa ia timbul dan berlaku untuk beberapa orang, dan bagi banyak orang menyeksa untuk waktu yang lama?

Penjelasannya boleh dan harus dicari pada asalnya.

Seperti keadaan atau peristiwa dalam kehidupan, orang mengalami keadaan tertekan dengan jalan kehidupan yang berbeza:

1. Bagi sesetengah orang, ini adalah titik perubahan yang agak kecil dalam kehidupan;
2. Bagi sesetengah orang, pandangan hidup yang tertekan terbentuk pada tahun-tahun awal kehidupan dan oleh itu seseorang tidak mempunyai alternatif lain untuk memahami dirinya di dunia ini;
3. Bagi sesetengah orang, kemurungan adalah gangguan genetik dan diwarisi.

Oleh itu, berdasarkan latihan pekerjaan saya, orang yang mengalami kemurungan meminta pertolongan apabila:

1. Depresi adalah pengalaman krisis kehidupan. Kehilangan makna hidup, pengalaman kehilangan pedoman hidup, nilai, tujuan.
2. Depresi adalah pengalaman keadaan melankolis. Ketidakupayaan untuk bertahan dari kehilangan, kehilangan orang yang disayangi, orang yang dikasihi, berpisah dengannya. Bentuk kemurungan ini membincangkan pembentukan jiwa tertentu. Bagi orang biasa, proses kesedihan, kesedihan kehilangan memerlukan jangka waktu tertentu, rata-rata setahun, dan kemudian orang itu kembali ke cara hidup yang biasa, meninggalkan tempat dalam ingatannya untuk orang yang dia telah kehilangan. Dalam kes melankolis, bukan hanya kehilangan, tetapi juga berpisah dengan orang yang dicintai tidak dapat dialami selama bertahun-tahun, meninggalkan luka yang tidak sembuh di hati.
3. Dalam bentuk kemurungan klinikal, seperti manifestasi gangguan bipolar, dll. Ini adalah penyakit mental. Orang yang mengalami gangguan bipolar sangat berisiko mati akibat bunuh diri. Penyakit ini berdasarkan kecenderungan genetik.

Oleh kerana pembentukan kemurungan berlaku dengan cara yang berbeza, maka jalan keluarnya juga dapat dilakukan dengan cara yang berbeza. Dalam beberapa kes, terutama dengan gangguan bipolar, rawatan ubat wajib diperlukan, di beberapa, bantuan psikoterapi seorang pakar cukup untuk memperbaiki keadaan. Saya ingin menekankan bahawa, bagaimanapun, bagi kebanyakan orang yang menderita kemurungan, ini bukan hanya episod kehidupan yang tidak penting, tetapi merupakan sebahagian daripada keseluruhan kehidupan seseorang. Mungkin ini adalah bahagian tetapnya, seperti dalam kes gangguan bipolar, atau sementara - dalam hal krisis usia, dan diagnosis yang kompeten mengenai intipati kemurungan memungkinkan untuk mendapatkan bantuan psikoterapi yang kompeten.

Apa peluang yang dimiliki seseorang yang terbenam dalam kemurungan?

Sebarang keadaan, hubungan dan liku-liku hidup kita memberitahu kita sesuatu. Ini juga berlaku untuk keadaan tertekan. Dan, jika pada masa muda adalah mungkin untuk tidak memperhatikan mereka, menghapus orang lain untuk terlibat dalam kejadian mereka, maka seiring dengan usia

dua jalan hidup bagi orang yang mengalami kemurungan:

Pertama - terus mengganti, mengabaikan, tidak memahami dan tidak menyedari hakikat sifat tidak memihak kepada watak dan keanehan jiwa seseorang, untuk menolak kemungkinan perubahan watak seseorang, iaitu, meninggalkan segala yang ada - tidak berubah, tidak melakukan usaha sendiri untuk memperbaiki keadaan tertekan seseorang.

Kedua - untuk belajar memahami keadaan depresi anda yang menyebabkan kesakitan dan penderitaan, untuk berkenalan dengan mata-mata dengan keanehan manifestasi kehidupan mental anda, iaitu watak anda, termasuk pandangan yang menyedihkan mengenai peristiwa dan kehidupan; menyedari peranan mereka sendiri dalam sikap depresi terhadap kehidupan dan mengembangkan strategi kehidupan baru yang lebih diterima dan sedar. Secara semula jadi, jalan kedua dipenuhi dengan ketekunan dan ketegangan, tetapi sebagai gantinya ia membuka lebih banyak peluang dan prospek hidup, yang pasti dimiliki oleh orang yang menderita kemurungan.

Kesimpulannya, saya ingin perhatikan bahawa kedudukan orang yang tertekan terutama disebabkan oleh fakta bahawa pada masa ini orang tidak melihat atau tidak memahami makna keberadaan mereka dan tidak mempunyai citra diri yang stabil, tetapi ini tidak bermaksud bahawa makna hidup ini tidak dapat dijumpai, lama-kelamaan, atau bahawa sikap sedar diri tidak dapat diciptakan.

Oleh itu, untuk soalan: "Adakah mungkin untuk hidup dengan kemurungan?" - jawapannya tegas, tentu saja anda boleh. Persoalannya ialah: bagaimana? Bagaimana hidup dengan kemurungan? Bagaimana seseorang mahu hidup: untuk terus memanjangkan keadaan tertekannya sendiri, atau adakah dia ingin mengubah sesuatu secara kualitatif dalam dirinya?

Jalan apa yang anda pilih untuk diri sendiri?