2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Katakan apa yang berlaku kepada anda serangan panik dan anda mula membaca semua maklumat mengenai topik ini. Dan sekarang mereka menemui artikel saya ini. Apa maksudnya?
Saya pasti tidak akan memberitahu anda bagaimana menangani serangan panik sendiri!
Kerana ini adalah keburukan dan, sebenarnya, kejahatan, yang akan mendorong anda untuk terus merebus jus anda sendiri. Sebarang percubaan untuk menolong diri cepat atau lambat akan menentang anda. Ia seperti keluar dari lubang sendiri semasa hujan, tepi basah yang akan terus runtuh dan lubang hanya akan tumbuh. Kenapa?
Ini adalah bagaimana jiwa kita berfungsi - gunung es 80% daripadanya berada di bawah air.
Lalu, apakah masuk akal untuk dibincangkan? Mengenai diagnosis diri! Apa sahaja yang boleh dikatakan seseorang, tetapi sebahagian besar orang datang ke psikologi yang sudah menjalani diagnosis diri dan beberapa diagnosis lagi dari pakar lain.
Diagnosis diri kurang berbahaya daripada pertolongan diri. Paling tidak, sangat membantu untuk mencari pakar yang berkelayakan.
Jadi, mari beralih ke diagnosis diri untuk serangan panik. Saya hanya akan bercakap mengenai gangguan spektrum neurotik dari pengalaman terapi saya.
Biasanya, serangan panik dihadapi apabila:
- gangguan kebimbangan;
- gangguan kompulsif obsesif;
- gangguan tekanan selepas trauma.
Bagaimana membezakan?
DALAM panik cemas pilihan sentiasa ada panik pertama! Semua perkara selanjutnya berdasarkan kes pertama ini. Ingatan tentang dia, firasat yang tidak dapat dijelaskan, mencetuskan serangan. Kali pertama ini, istimewa dan tidak dijangka, tidak dapat dilupakan. Selalunya, serangan ini menghasilkan imbasan mental badan. Akibatnya, gangguan kecemasan berpegang pada salah satu proses fisiologi: degupan jantung, pernafasan, menelan, kencing, pencernaan, atau ereksi.
Gangguan kompulsif obsesif juga boleh menyebabkan panik. Tetapi dalam kes ini, akan terjadi peningkatan kecemasan secara beransur-ansur kerana pemikiran obsesif atau tindakan kompulsif … Serangan panik OCD adalah mengenai kawalan dan kehilangan. Sekiranya orang yang cemas memberi tumpuan untuk mengawal perasaan, maka orang yang anankast memberi tumpuan untuk mengawal pemikiran. Fikiran ini sering berbeza dan tidak dijangka.
Apa yang mungkin menunjukkan keadaan panik PTSD? Yang pertama adalah sendiri trauma baru-baru ini … Dalam kes ini, panik dipicu oleh situasi pencetus yang berkaitan dengan trauma atau kilas balik. Gangguan pasca trauma mempunyai simptom fisiologi yang kuat - sakit di bahagian tubuh yang berlainan dan kesakitan ini tidak dijangka. Tidak akan ada perjuangan dalaman dengan diri sendiri dan faedah sekunder, tetapi menurut perasaan PTSDAkan dirasakan sebagai penyakit somatik.
Untuk apa diagnosis itu? Untuk memilih tujuan psikoterapi.
Dalam kes gangguan kegelisahan perasaan dan hubungan dengan orang akan segera muncul. Bekerja dengan masa kanak-kanak dan hubungan dengan ibu bapa akan berkesan.
Pada obsesif kompulsif pilihan adalah pemikiran yang lebih penting dan kemampuan berfikir secara fleksibel. Sudah tentu, semuanya akan datang ke masa kanak-kanak dan ibu bapa, tetapi selepas itu pemikiran dan ritual berhenti meningkatkan kebimbangan.
Bekerja dengan gangguan pasca trauma ia berfungsi dengan sensasi badan. Perendaman di masa kanak-kanak atau perubahan pemikiran tidak akan banyak membantu di sini, dan bahkan boleh memperburuk keadaan.
Tanya, bukankah psikologi atau psikoterapis yang harus memutuskan perkara ini?
Sebaik-baiknya? Ya.
Tetapi psikoterapi ia bukan sekadar penawar. Dan penyembuhan jiwa bukanlah penyatuan tulang, ia memerlukan usaha, kerjasama dengan ahli psikologi.
Selalunya orang memandang rendah masalah psikologi, dan masalah apa pun boleh berubah menjadi gangguan serius. Jagalah jiwamu, kerana mungkin berubah menjadi abadi.
Disyorkan:
Bagaimanakah Berdebat Demi Kebenaran Berbeza Daripada Perbincangan Yang Membina?
Perbincangan yang damai dengan makhluk egois adalah mustahil. Kerana pertukaran pendapat menyiratkan tahap harga diri individu yang mencukupi, dan juga kesedaran bahawa pendapat orang lain bukanlah serangan terhadap keperibadian anda. Anda selalu boleh mengatakan:
Bagaimana Perbincangan Dengan Psikologi Berbeza Dengan Perbualan Dengan Rakan?
Ramai orang berpendapat bahawa cukup untuk bercakap dengan rakan atau teman wanita - dan masalah dalam hubungan atau konflik atau keadaan serius akan hilang. Anda boleh berbual dengan rakan secara percuma dan kesannya sama seperti jika anda pergi ke konsultasi berbayar dengan ahli psikologi.
Serangan Panik. Sekiranya Saya Panik?
Serangan panik tidak jarang berlaku akhir-akhir ini. Mereka muncul dalam pelbagai cara: kegelisahan, ketakutan, pernafasan cepat atau degupan jantung, sesak nafas, tersedak, sesak nafas, pening, mual, gemetar, dan banyak lagi. Gejalanya banyak dan banyak adalah somatik.
Gejala Serangan Panik. Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenai Serangan Panik?
Apa itu Panic and Panic Attack? Perkataan "panik" berasal dari nama dewa Yunani kuno Pan. Menurut mitos, penampilan Pan yang tidak disangka-sangka menyebabkan rasa ngeri sehingga lelaki itu "cepat" berlari, tidak keluar dari jalan, tidak menyedari bahawa penerbangan itu sendiri boleh mengancamnya dengan kematian.
Jangan Panik! Mengenai Serangan Panik
"Biola letih, sekurang-kurangnya seseorang akan menjadi tua dengan kesakitan dan ketakutan …" Pada masa ini, minat terhadap serangan panik semakin meningkat. Dan ini bukan sekadar minat yang tidak berfungsi, tetapi orang-orang yang "
