Sebab Psikologi Untuk Makan Berlebihan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Sebab makan berlebihan tidak hanya bersifat biologi. Bukan hanya gen, ketidakaktifan dan metabolisme yang mempengaruhi berat badan kita.

Terdapat dua lagi sebab mengapa berat badan berlebihan. Kumpulan kedua adalah psikologi. Terdapat dua penanda yang menunjukkan kumpulan penyebab ini.

1. Hubungan yang kuat antara makanan dan mood yang berlimpah: sebagai contoh, pencuci mulut mengubah kemurungan menjadi kegembiraan.

2. Hubungan yang sama antara tekanan dan episod makan berlebihan: gugup - makan - lepaskan.

Kumpulan alasan ketiga adalah sosial. Kita boleh menolak kesedaran mengenai sebab-sebab ini sebanyak yang kita mahukan, sementara itu mereka mempengaruhi tingkah laku makan kita secara serius. Seorang bos besar kelihatan lebih representatif, seorang wanita gemuk memberikan alasan yang kurang untuk cemburu, meja perayaan yang banyak bercakap tentang keramahan dan keramahan pemilik …

Adakah anda fikir anda memutuskan apa yang hendak dimakan, atau adakah pilihan dibuat secara tidak sedar?

Sekiranya seseorang pada saat tertentu tiba-tiba memutuskan bahawa ada sesuatu yang tidak kena dalam hidupnya, ini bermakna sebelum dia tidak menyedari apa yang sedang dilakukannya. Sekiranya sekarang anda tidak menyukai sosok anda, anda takut akan kesihatan anda, maka sebelum itu anda tidak mengetahui sepenuhnya tabiat makan anda.

Apa yang menentukan pemakanan anda? Pilihan makanan ditentukan oleh tradisi keluarga dan masyarakat, kepercayaan agama, pengalaman emosi, dan alasan peribadi lain. Ringkasnya, anda suka kek bukan hanya kerana rasanya enak, tetapi kerana sudah semestinya anda sering memilih untuk makan kek yang lazat.

Contohnya, untuk meraikan sesuatu. Pada masa yang sama, yang lain dapat memilih pesta. Atau untuk menceriakan diri. Namun, yang lain boleh memilih spa.

Dalam praktik saya, ada kes apabila pelanggan mendapat berat badan tambahan, tidak dapat mengatasi kehilangan orang yang disayangi. Dalam kes ini, makanan boleh menggantikan sumber kehangatan dan perawatan yang hilang. Dan makanan juga membantu mengatasi kemarahan, yang sukar diakui sendiri dalam situasi seperti itu.

Terdapat sebab yang serupa bagi orang muda untuk menambah berat badan ketika mereka meninggalkan sarang ibu bapa. Saya sendiri menambah berat badan sekitar 10 kilogram ketika meninggalkan kampung halaman untuk belajar di institut ini. Kekosongan dalaman boleh menjadi alasan makan berlebihan bagi wanita setelah bercerai.

Selain dari latihan, anda dapat mengenal pasti hubungan antara makan berlebihan dan kerja saraf. Anda tidak dapat menyatakan kemarahan kepada bos yang tidak puas hati. Tetapi anda boleh melakukan ini dengan menghancurkan kacang, merobek potongan daging dengan gigi anda. Anda tidak boleh tenang setelah seharian sibuk. Dan dengan perut kenyang ternyata lebih cepat.

Semua cara menangani emosi kita dipelajari pada masa kecil, ketika kita diberi gula-gula dalam keadaan sukar atau sebagai hadiah. Oleh itu, sekarang kita sering menggunakannya secara tidak sedar.