2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
pengarang : Zaitseva Anna
Dengan bermulanya cuaca sejuk, sebilangan orang mungkin mengalami kemurungan musiman (lihat jadual Gangguan Afektif Musim). Kelesuan, melankolis, pemikiran negatif, kehilangan minat terhadap perkara yang biasa menyenangkan … Malahan mood yang paling berterusan merosot, rasa mengantuk meningkat. Dalam tempoh ini, sukar untuk mengekalkan keupayaan kerja yang sama dan menikmati kehidupan.
Bagaimana anda boleh menyokong diri anda selain "kopi, kotak-kotak, pawagam" troika standard? Lima cara mudah yang tidak memerlukan kemahiran dan pengetahuan khas:
# 1 Menjaga badan. Apa yang anda mahukan sekarang? Mandi hangat dan selipar lembut, atau bermain ski di hutan bersalji? Dengarkan perasaan anda. Apa yang badan anda mahukan? Tekstur apa yang harus dipakai, suhu apa untuk menyeduh teh … di dalam selendang seperti selendang yang sesuai dan kasut yang selesa, banyak tenaga disimpan.
# 2 Cahaya dan warna. Apa warna dan kecerahan mood anda? Mungkin semerah lemon dan oren, atau mungkin pastel, seperti cahaya redup dan selimut lembut. Kelilingi diri anda dengan bunga-bunga yang paling anda inginkan sekarang: biarlah sebagai kertas dinding telefon anda, gelang yang indah, cawan yang dicat … Ini membantu menyesuaikan suasana yang tepat dan menambah kekuatan anda.
# 3 Irama dan muzik. Lirik atau irama melenting? Anda boleh menyesuaikan diri dengan cara yang betul dengan lagu. Fikirkan tentang jenis mood yang anda perlukan sekarang, dan pilih muzik yang sesuai untuknya. Dia adalah alat yang bagus untuk mengubah keadaan anda.
# 4 Komunikasi, pelukan. Kehangatan komunikasi, perasaan bahawa anda tidak bersendirian - resipi hebat untuk perubahan mood bermusim. Dari segi hormon, pelukan dikaitkan dengan pelepasan oksitosin, yang mengurangkan kegelisahan dan meningkatkan kepuasan hidup. Di samping itu, ia juga merupakan cara untuk melihat diri anda melalui pandangan orang lain: mata yang penyayang, setuju, baik hati.
# 5 Rancangan untuk masa depan. Inilah masanya untuk bermimpi dan menetapkan matlamat yang bercita-cita tinggi! Tidak peduli betapa suramnya sekarang, akan ada perjalanan, kejayaan dan kemenangan, langkah dan latihan yang berani, kenalan baru … Mimpi, apa yang anda mahukan? Dan apa yang akan menolong anda mencapainya? Vektor kehidupan, yang menuju ke sesuatu yang baik, membantu mengisi dengan penuh keceriaan.
Musim sejuk yang hangat dan gembira untuk anda!
Disyorkan:
Resipi Lama Untuk Pencerahan
Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda selalu letih. Orang Itali mempunyai ungkapan - dolce far niente. Yang telah berakar dalam pelbagai bahasa. Dalam bahasa Rusia juga. Itu masih digunakan oleh Pushkin dan Batyushkov dalam surat gembira mereka.
Resipi Untuk Memotivasikan Diri Dan Orang Lain
Ini tidak hanya berfungsi dalam perniagaan dan psikoterapi - sesiapa sahaja boleh menggunakan kaedah ini untuk menjadi lebih berjaya dan bahagia. Idenya adalah bahawa sama sekali tidak dapat diterima untuk menjelaskan apa yang berlaku di dalam diri seseorang oleh naluri yang mendalam, atau reaksi terhadap keadaan luaran.
Baji Tidak Tersingkir Dengan Baji Atau Adakah Perlu Untuk Pergi Ke Tempat Tidur Yang Tidak Sejuk
Kadang-kadang, apabila beberapa pintu ditutup dan anda hanya mahu membuka yang lain dengan segera … Perpisahan, perceraian, pemergian orang yang dikasihi selalu menjadi kerugian. Sebarang perubahan yang berlaku dalam hidup kita (peralihan ke pekerjaan baru, memindahkan anak-anak ke rumah mereka sendiri, berpisah dengan pasangan) - kehilangan apa yang sebelumnya, hilangnya penyesuaian, idea tentang diri kita dan kehidupan yang telah terbentuk sebelumnya.
Cara Mencari Impian Anda: Resipi Yang Tersedia Untuk Semua Orang
Setiap orang mempunyai keinginan paling kuat (dan ini bukan keinginan untuk makan makanan yang enak), yang disebut sebagai mimpi. Tetapi jika bagi sesetengah orang selalu ada dalam bentuk gambar yang terang dan menarik, yang lain hanya mengangkat bahu "
Resipi Untuk Hubungan Yang Kuat
Mereka mengatakan bahawa ahli psikologi tidak memberikan resipi siap pakai. Tetapi saya akan cuba memecahkan sistem))) Kita bertemu !!! Resipi untuk hubungan yang kuat: Mari kita ambil sebagai asas NILAI KESATUAN - apabila pasangan mempunyai idea yang sama tentang peranan lelaki dalam hubungan dan wanita apa;
