Baji Tidak Tersingkir Dengan Baji Atau Adakah Perlu Untuk Pergi Ke Tempat Tidur Yang Tidak Sejuk

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Kadang-kadang, apabila beberapa pintu ditutup dan anda hanya mahu membuka yang lain dengan segera …

Perpisahan, perceraian, pemergian orang yang dikasihi selalu menjadi kerugian. Sebarang perubahan yang berlaku dalam hidup kita (peralihan ke pekerjaan baru, memindahkan anak-anak ke rumah mereka sendiri, berpisah dengan pasangan) - kehilangan apa yang sebelumnya, hilangnya penyesuaian, idea tentang diri kita dan kehidupan yang telah terbentuk sebelumnya. Walaupun pemisahan itu dimulakan oleh orang itu sendiri, dianggap wajar dan diharapkan, jiwa masih memerlukan masa untuk menyusun semula, memproses emosi, menerima cara hidup baru dan menemukan diri dengan cara ini. Walaupun meninggalkan zon selesa yang biasa, kita mengalami kesedihan dan keperluan untuk mengembangkan penyesuaian dengan cara hidup baru, status baru, persepsi diri baru.

Kerugian itu boleh dibandingkan dengan luka pasca operasi. Emosi dan fikiran menyakitkan, jiwa dan raga menderita. Sangat difahami bahawa seseorang ingin mengelakkan sensasi dan pengalaman ini. Ada fantasi dan keinginan untuk beralih ke sesuatu yang menyenangkan dan menggembirakan.

Saya benar-benar ingin tidak mengalami emosi yang menyakitkan, tetapi untuk menyelam ke pusaran air yang baru. Saya mahukan anestetik, baji baji dan … tergesa-gesa …

Harus diingat bahawa dengan meninggalkan perkongsian, kita mengalami kekurangan tertentu yang tidak dapat dipenuhi. Jika tidak, mengapa pergi? Keinginan dan keperluan seseorang untuk mengisi kekurangan ini secepat mungkin dapat difahami. Oleh itu, kita sering dapat merasakan keperluan mendesak dan berusaha untuk mengimbangi semua penderitaan dan perasaan sukar kita dengan menarik orang baru ke dalam hidup kita, hubungan baru dan cinta baru. Saya ingin menerima pengiktirafan diri saya sebagai seorang lelaki / wanita, perhatian, pelengkap, penjagaan, penyertaan dan sokongan. Rasa berharga dan menarik, ya, tegaskan diri anda, rasakan bahawa semuanya baik-baik saja dengan anda.

Tetapi! Terdapat beberapa momen berisiko berbahaya, ketika dari api ke api. Berikut adalah yang utama:

• Dengan tergesa-gesa untuk terjun ke dalam kebahagiaan baru, tanpa berkabung atas kehilangan itu, emosi yang belum dapat dijalani, ditindas atau diganti tidak akan sampai ke mana-mana. Mereka berkumpul dan menimbulkan ketegangan, yang dapat "terluka" secara kronik atau meletup dengan bom pada saat yang paling tidak sesuai. Sejumlah pertahanan psikologi juga disertakan, semacam penyaring untuk persepsi realiti, menjadikannya sukar untuk berada di sini dan sekarang, untuk melihat dan melihat realiti dengan jelas. Hasilnya, bukannya kesejahteraan baru yang diinginkan, anda boleh tersandung pada garisan lama.
• Jiwa kita memproses semuanya dengan kadarnya sendiri dan tidak perlu tergesa-gesa. Jangan tarik rumput sehingga tumbuh lebih cepat. Ia memerlukan masa untuk melalui satu siri proses kompleks yang berkaitan dengan penerimaan kenyataan dan mengalami emosi. Loop of loss - proses hidup dalam kesedihan, mempunyai lima tahap: penolakan, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan dan penerimaan. Ini biasanya berlaku sepanjang tahun.

Mari kita pertimbangkan mengikut urutan.

Tahap kejutan (penolakan) - ini adalah anestesia semula jadi, yang kadang-kadang tidak mencukupi dan anda mahukan makanan tambahan. Pada tempoh pertama setelah putus, mungkin tidak ada yang menyakitkan. Oleh itu, jiwa melindungi kita dari kejutan terkuat. Bagaimanapun, kita langsung tidak dapat menerima peristiwa itu sebagai kenyataan yang berlaku dan menyedari apa yang sebenarnya berlaku.

Sekiranya anda cuba membina hubungan baru, secara psikologis masih ada dalam hubungan lama, maka ada risiko besar bahawa orang baru itu hanya candu. Anda boleh "terpikat" dan bergabung, yang sangat berbahaya atau cetek untuk mementingkan diri sendiri, seperti plaster atau pisang.

Orang yang berduka mungkin mempunyai pertahanan psikologi seperti penindasan ("ombak berdegup, tetapi saya tidak menyakitkan, tetapi saya gembira"), rasionalisasi ("Saya tidak benar-benar mahu"), membelah (saya tidak akan berfikir mengenainya hari ini, saya akan memikirkannya esok), penggantian ("Sekarang saya mempunyai seseorang untuk dicintai, untuk siapa menderita", idealisasi primitif ("inilah dia, akhirnya, kebahagiaan!")

Tahap kemarahan adalah tahap penting. Kita merasa marah apabila batasan kita (cara dan keadaan hidup yang biasa) dilanggar atau keperluan tidak dipenuhi, dan ketika berpisah, mereka secara semula jadi tidak berpuas hati. Mengakui kemarahan anda dan berhak untuk itu adalah mustahak.

Pada tahap ini, sejumlah masalah mungkin timbul dalam hubungan baru kerana memicu pertahanan psikologi seperti pengenalan projektif ("semua lelaki adalah bajingan, dan wanita adalah jalang" atau bertindak ("Anda akan membayar saya untuk segalanya").

Pada Peringkat Pembidaan - ada pemikiran tentang apa yang hendak dipecahkan, bukan membina. Mungkin, lebih mudah melakukan rombakan besar daripada memulakan semula pembinaan. Mula "menjangkau" dan penglibatannya sendiri dalam apa yang berlaku, dapat timbul dan mengejar rasa bersalah, menyedari kesilapan, ada keinginan dan usaha untuk memperbaiki segalanya.

Pada tahap kehilangan ini, mudah untuk berada di bawah pengaruh mekanisme pertahanan psikologi introjeksi ("ini semua kerana dia adalah Leo menurut horoskop") atau unjuran - ketika ada pertanyaan yang tidak diucapkan kepada diri sendiri atau yang sebelumnya pasangan sudah disiarkan kepada mereka yang berdekatan: "anda juga berfikir, bahawa itu semua salah saya?" "Anda sama dengan bekas saya." Rintangan Pertahanan Psikologi kadang-kadang membenarkan rakan lain yang tidak bersalah untuk mencuba dan melaksanakan strategi dan taktik yang tidak berfungsi dalam hubungan sebelumnya. Seseorang mungkin tidak menyedari bahawa skripnya masih sama, tidak berfungsi. Atau, sebaliknya, dengan gigih berusaha mendorong idea anda dengan orang baru (kerana itu adalah idea yang baik) tanpa menganalisis mengapa, sebenarnya, ia tidak masuk dan tidak berfungsi pada kali terakhir.

Kemurungan … Waktu paling gelap adalah sebelum subuh. Kesakitan dan kesedihan benar-benar menyakitkan dan tidak menyenangkan. Selalunya ini mengenai harapan yang tidak terpenuhi dan harapan yang tidak terpenuhi. Penting untuk membiarkan diri anda merasa, sedih, dan menangis. Anda boleh dan harus bersimpati dengan diri sendiri dan merasa kasihan pada diri sendiri. Ramai yang tidak tahu dan malu kerana sedih, menyalah anggap pengalamannya sebagai manifestasi kelemahan. Tetapi hanya yang kuat dan sedar yang benar-benar dapat mengetahui kesedihan dan kesedihan. Dengan menghidupkan kesedihan terjadi semacam perubahan dan parut luka mental. Penerimaan terhadap apa yang berlaku dan kesedaran mengenai tanggungjawab mereka terhadap apa yang berlaku akan datang.

Semasa cuba melepaskan diri dari perasaan alami yang berat ke pusaran baru dan pemulihan kekuatan, mekanisme pertahanan psikologi seperti penyejukan ("sekarang saya akan turun …") atau kemunduran ("Saya akan melakukan pembersihan umum di rumah baru lelaki”) boleh dihidupkan. Regresi adalah mekanisme yang tidak sedar untuk kembali ke masa lalu ketika semuanya baik-baik saja dan usaha untuk meneruskannya dengan baik. Kadang-kadang jiwa membuang akal dan kita, dengan cara yang indah, tetapi bukan dengan cara yang betul, mencuba dengan pasangan baru untuk memulakan dari tempat di mana kita berhenti dalam hubungan sebelumnya.

Adopsi. Baik itu pembangunan. Penerimaan diri, situasi, kehilangan seseorang pasti akan membawa kepada pemahaman, pemrosesan dan analisis baru, keputusan baru dan rasa baru tentang keutuhan dan integriti. Dan dalam keadaan fikiran dan kesedaran seperti itu, membina hubungan berkualiti mempunyai perspektif yang baik.

Ringkasan. Di luar pandangan, di luar fikiran … - itu tidak berlaku. Perlukan masa. Sekiranya tidak ada yang menyakitkan atau menarik, maka pertanyaannya adalah, siapa anda dan apa itu?

Tergesa-gesa untuk membalik halaman dan berusaha untuk bertindak mengikut arah waktu yang berlawanan, kita dapat tidak memperhatikan keperluan kita yang sebenarnya dan tanpa pandang bulu dalam pilihan kita.

Tanpa sedar menyelesaikan proses jangka panjang peribadi kami dan bercakap dengan hantu sejak kebelakangan ini sebagai rakan kongsi baru, kami tidak melihatnya pada hakikatnya. Dan ini salah bukan berkaitan dengan diri sendiri, juga dengan mereka.

Pada masa yang sama, penting untuk tidak menutup diri dari persekitaran dekat, kenalan dan peluang baru. Penting untuk meminta dan menerima pertolongan dan sokongan daripada orang yang dikasihi, rakan, dan berunding dengan ahli psikologi. Lebih mudah, lebih selamat dan lebih dipercayai, jalan sukar ini adalah untuk pergi dengan orang yang boleh anda percayai. Tetapi orang lain hanya dapat membantu, tetapi setiap orang untuk dirinya sendiri harus bangkit dari abu, melalui tahap kebangkitan dan pemulihan yang paling penting ini. Inilah jangka masa yang penting untuk menumpukan pada diri sendiri, kehilangan, kesakitan, jiwa anda. Hanya selepas itu akan ada peluang baru dan peluang baru untuk mencipta sesuatu yang baru.

Hari ini kata karantina membangkitkan hubungan yang menakutkan juga. Tetapi artikel ini adalah mengenai tempoh keluar dari hubungan. Dalam pengertian ini, karantina dan pengasingan diri adalah tahap tanggungjawab diri dan sikap ekologi tertentu terhadap diri sendiri dan orang lain. Lagipun, kebahagiaan baru dan cinta baru sudah hampir!)

Saya ingin kita semua kekuatan dan sumber daya mental, sokongan berkualiti, kenalan baru yang menyenangkan dan hubungan bahagia!

Yang benar, Ahli psikologi anda Tatiana Yanenko