2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Berkedip yang kerap adalah gejala yang agak kerap, tetapi jarang disuarakan dalam gangguan kecemasan. Kerlipan berkelip adalah penting untuk tidak dikelirukan dengan rasa gugup. Tic saraf adalah gerakan sukarela yang stereotaip (kelihatan serupa) (iaitu, anda tidak mempunyai kawalan ke atasnya).
Berkedip yang kerap adalah ketidakselesaan ringan yang dipantau dan sering meningkat ketika bersentuhan dengan orang lain, yang mencerminkan percubaan untuk menahan emosi kegelisahan.
Masalah dengan gejala ini ialah anda dapat mengawalnya, tetapi mengawalnya adalah meletihkan, menegangkan, dan akhirnya menjengkelkan. Ini, digabungkan dengan kegelisahan awal (yang tersembunyi di sebalik permulaan gejala seperti itu) membawa kepada pelbagai sensasi dalaman yang tidak menyenangkan.
Apa nak buat
Langkah 1. Menceritakan semula emosi anda secara berkala pada waktu siang
Adalah lebih baik untuk mula membetulkan gejala seperti itu dengan psikoprofilaksis. Yaitu - dari surat beremosi. Apabila anda mengambil pen, kertas, 5-10-15 minit masa dan secara murni menerangkan pengalaman anda yang berlaku kepada anda pada siang hari.
Langkah 2. Hidup emosi pada masa ini
Mengalami emosi, berbanding dengan penceritaan semula mekanikal, bermaksud bahawa anda secara terbuka dan konsisten berusaha menyampaikan perasaan anda kepada orang lain. Anda menyampaikan keinginan reaktif dan keinginan proaktif anda. Maksudnya, anda menyampaikan mesej dalaman yang datang ke kepala anda secara murni secara mekanis, dan anda sudah sedar mencari alasan untuk emosi anda pada tahap keinginan anda.
Langkah 3. Hidup agresif
Secara berasingan, perlu ditekankan bahawa penting bagi anda untuk mengalami pencerobohan. Jangan bersumpah, jangan menyinggung perasaan orang di sekitar anda, iaitu, sampaikan kepada mereka rasa tidak puas hati, kerengsaan, kemarahan, kemarahan anda. Keperluan ini dikaitkan dengan unsur kegelisahan sosial yang terkandung dalam gejala tersebut. Kehidupan pencerobohan inilah yang meningkatkan kestabilan, kekuatan, keyakinan diri semasa berkomunikasi dan dengan itu mempengaruhi gejala.
Langkah 4. Spontaniti
Apa-apa teknik gimnastik mental akan lebih relevan dan berguna dengan kerap berkelip, kerana, antara lain, gejala seperti itu mencerminkan kehadiran melekat dalam proses mengekalkan kegelisahan. Matlamat spontaniti adalah untuk meningkatkan kemampuan anda untuk mengalihkan perhatian anda (terutamanya dari satu emosi ke emosi yang lain).
Langkah 5. Perisai Emosi
Ia juga berguna untuk melatih semua yang mungkin dan tersedia untuk anda perisai emosi - kemampuan anda untuk menilai secara berlebihan pernyataan orang lain, mencerminkan pernyataan seperti itu, menyangkal orang lain, bersikeras pada pendapat anda. Perisai semacam itu secara amnya dapat mengurangkan tahap kegelisahan sosial dan mengurangkan intensiti gejala awal.
Disyorkan:
Jangan Malu - Buat! Panduan Terapi Pemula
Kita bukan tikus, kita bukan burung, Kami adalah ketakutan malam Kami terbang, kami berputar Mengejar seram Kami akan membuat pengecut gemetar, Yang berani akan kelihatan - kita akan cair: Kita takut pada yang berani Kami terbang ketakutan Lirik lagu "
Jatuh Cepat, Kerap Naik
Tidak ada penyakit mental. Terdapat buta huruf total. Oleh itu, apabila tiba-tiba air kencing menyentuh kepala atau jiwa masuk ke tumit, masuk akal untuk bertanya apa yang kita buat dan bagaimana ia berfungsi di dalam badan kita, berinteraksi dengan persekitaran dan kenyataan.
BAGAIMANA KAMI BUAT NERAKA PERIBADI ANDA
Setiap orang di dunia dilahirkan untuk bahagia. Adalah suatu kesalahan mutlak untuk berfikir bahawa seseorang layak mendapat nasib bahagia, dan seseorang tidak. Setiap daripada kita mempunyai keadaan kelahiran tertentu, yang datang ke dunia ini, dan mereka berbeza bagi setiap orang.
Cara Mengubah Hidup Anda Dengan Bantuan "berkelip"
Nasib seseorang adalah penyebaran senario dan sikap yang hidup di bawah sedarnya. Segala sesuatu yang anda miliki dalam hidup, semua masalah, kejayaan, kegagalan, kemenangan dan kekalahan bukanlah kelebihan usaha sedar peribadi anda sebagai hasil dari tindakan anda yang tidak sedar.
Sebagai Sokongan Kepada Mereka Yang Kerap Mengunjungi Ahli Psikologi Dan Benar-benar Mahukan Dan Mengharapkan Hasil Yang Cepat
Untuk masa yang lama, pergi ke terapi, saya mengharapkan kelegaan. Dan sepertinya sekarang saya akan belajar sesuatu yang baru tentang diri saya dan teka-teki akan bersatu dan transformasi ajaib dalam hidup saya akan bermula. Atau bahawa saya berasa lebih baik.
