2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Mengapa penting untuk menyedari emosi?
Supaya tingkah laku itu disengajakan, wajar - tanpa tindakan bodoh dan impulsif yang harus anda sesali.
EMOSI - reaksi tubuh yang sistematik, yang mesti diproses dalam bentuk pemikiran dan mesti diakhiri dengan tindakan.
Pengakuan mereka yang salah membawa kepada "eksploitasi" yang tidak dipikirkan dan kadang-kadang tidak mencukupi [seseorang mabuk, makan secara tidak terkawal, histeria, menjerit atau menghina orang lain, pergaduhan dan seumpamanya].
Untuk memahami apa emosi yang timbul, anda perlu mengesan:
1⃣REASON [peristiwa apa yang menyebabkannya]
2⃣KESAN [apa pendapat anda pada masa ini]
3⃣ REAKSI BADAN FIZIKAL
4⃣ TINDAKAN [tingkah laku anda dipengaruhi oleh SINI]
Contoh:
Wanita itu makan dengan tidak terkawal. Apabila dia gugup, dia menginginkan sesuatu yang manis atau berlemak. Tetapi dia tidak mendapat kesenangan yang diharapkan dari "barang" dan tidak berhenti pada satu bahagian.
Oleh itu, pada pendekatan seterusnya ke peti sejuk, dia harus berfikir: "APA YANG MENYEBABKAN REAKSI / TINDAKAN saya?". Iaitu, keinginan untuk "mengunyah".
Pada renungan, ternyata:
Kesal suami saya Tidak memberikan satu ketenangan dan ruang peribadi saya mahu bersendirian dan berehat.
Apabila seorang wanita menyedari bahawa dia merasa marah, dia akan dapat menyatakan emosi dan keperluannya kepada suaminya dengan kata-kata. Pasti dia akan bertindak balas terhadap keinginannya, dan alasan untuk marah akan hilang.
Sebelum itu, saya memberitahu anda bahawa SEMUA EMOSI diberikan secara semula jadi dan berguna. Dan anda harus membina hidup anda berdasarkan mereka. Dan sekarang saya bercakap mengenai kenyataan bahawa sebahagian daripada mereka mendorong kita untuk melakukan tindakan yang tidak wajar. Dan, agar tidak "mengacaukan", anda perlu mendengarkan diri anda dengan alasan tertentu dan menyedari sesuatu. Persoalannya timbul: "Di manakah logiknya?"
Percanggahan ini dapat dihilangkan dengan mudah:
Selalunya dalam proses asuhan, ibu bapa mengganggu fungsi normal emosi anak. Sebilangan, sebagai peraturan, negatif, terlalu maju, sementara yang lain, sebaliknya, masih belum berkembang.
Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan hubungan atau cara hidup anda dibina, maka emosi anda berfungsi dengan gangguan.
Mengenal pasti emosi negatif dan positif yang kurang berkembang atau terlalu maju membantu menyeimbangkan pemikiran, tingkah laku dan meningkatkan kualiti hidup.
Disyorkan:
Tanda Untuk Mengenali Manipulator Emosi
📢 Tanda untuk mengenali manipulator emosi 🧠 Ramai orang tahu dari diri mereka sendiri bagaimana merasakan anda dimanipulasi. Kesan emosi boleh menjadi sangat berkesan dan sebilangan orang menggunakannya secara meluas. Berikut adalah tanda-tanda untuk membantu anda mengenali perangkap manipulator emosi.
Penjajahan Emosi Atau Penjinakan Emosi Dalam Perniagaan, Politik, Budaya Hiburan
Kita hidup dalam dunia fakta yang dimediasi oleh emosi. Mempunyai emosi yang tepat membolehkan anda mengambil fakta "betul" dan membuang yang "salah". Identiti, termasuk Soviet dan pasca-Soviet, diciptakan oleh kawalan emosi, dan barulah fakta penting.
Bagaimana Dan Mengapa Mengenali Emosi Anda
Mengapa dapat mengenali emosi anda? Pertama, emosi yang tidak hidup dapat meningkatkan tindak balas fisiologi terhadap tekanan, mewujudkan keadaan untuk perkembangan penyakit psikosomatik. Mereka juga boleh menyebabkan tingkah laku dan reaksi tidak sedar terhadap kejadian tertentu.
Kecerdasan Emosi Dan Kecekapan Emosi Dalam Psikoterapi Dan Pengembangan Diri
Sebilangan besar artikel dan buku telah ditulis mengenai kecerdasan emosi dan kecekapan emosi - topiknya kini cukup bergaya. Namun, selain bergaya, dia juga penting. Dalam beberapa cara, walaupun penting - dalam arti bahawa sangat penting untuk bekerja dengan jiwa manusia baik dalam psikoterapi dan perkembangan diri.
Ketangkasan Emosi 6. Bagaimana Tidak Melompat Dari Daya Tarikan Emosi. Lebam
Artikel sebelumnya mengenai botling Brunders adalah orang yang terpikat dengan perasaan tidak selesa, mereka menderita dari rasa tidak berharga mereka, sentiasa menambahkan ketidaknyamanan kepada semua orang. Mereka tidak tahu bagaimana melepaskan perasaan, kerana mereka berusaha untuk berkongsi segala-galanya - mereka memperbaiki bahaya, kegagalan, kekurangan, kegelisahan.
