2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Hari ini saya ingin membincangkan momen kegelisahan seperti tidak berdaya.
Bagaimana hubungannya? Begitulah.
Kebimbangan, tidak seperti ketakutan, dicirikan oleh kekaburan dan ketidakpastian, yang menjadikannya sukar untuk menilai keadaan dan membuat keputusan.
Oleh sebab itu, kegelisahan, bukan ketakutan, disertai dengan perasaan tidak berdaya menghadapi bahaya yang akan datang.
Ketidakberdayaan boleh disebabkan oleh faktor luaran (gempa bumi, perang, taufan) atau dalaman (kelemahan, pengecut, kurang inisiatif).
Oleh itu, keadaan yang sama boleh menyebabkan kebimbangan atau ketakutan. Itu bergantung pada seberapa besar orang itu mampu atau bersedia menangani bahaya.
Contohnya: seorang wanita pada waktu malam mendengar bunyi di bilik sebelah, nampaknya perompak itu cuba memecah pintu. Dia bertindak balas terhadap ini dengan berdebar-debar dan keringat, kegelisahan. Dia pergi ke bilik anak perempuan sulung. Anak perempuan itu juga mendengar perompak itu, tetapi dia memutuskan untuk menghadapi bahaya dan pergi ke bilik tempat penceroboh beroperasi. Akibatnya, dia berjaya menakut-nakutkan perompak itu. Ibu merasa tidak berdaya memikirkan bahaya, tetapi anak perempuannya tidak. Kegelisahan berlaku pada ibu, ketakutan pada anak perempuan.
Terdapat banyak ketidakberdayaan dalam kegelisahan, kerana bahayanya tidak sepenuhnya jelas. Ia tidak jelas. Untuk mengatasi kegelisahan, serta ketidakberdayaan, perlu menghadapi bahaya untuk memperjelasnya; lihat apa bahayanya, apa yang boleh saya lakukan dengannya. Betapa besarnya, sama ada saya boleh mengatasinya sendiri atau saya memerlukan pertolongan. Bantuan apa yang diperlukan, di mana saya boleh mendapatkannya, dll.
Oleh itu, jika kita merasa cemas dalam hidup, ia mesti diperjelaskan.
Untuk melakukan ini, anda perlu menjawab tiga soalan:
- Apa yang berisiko?
- Apakah sumber ancaman itu?
- Apa yang menjelaskan ketidakberdayaan saya?
Pertimbangkan contoh sebelumnya: apakah ancaman terhadap ibu? Tidak jelas. Kehidupan, harta benda. Hanya ibu yang dapat menjawab soalan ini, yang membuatnya lebih takut.
Apakah sumber ancaman itu? Bagi ibu, dia tidak begitu jelas, dia hanya mendengar suara di bilik sebelah, yang membuatnya ketakutan.
Apa yang menjelaskan ketidakberdayaan ibu? Fakta bahawa tanpa memahami apa sumber ancaman, mustahil untuk menilai keadaan dan mengatasinya.
Perkara yang sama berlaku dalam hidup kita. Sehingga kita menganalisis kegelisahan kita dan memahami apa yang berada dalam bahaya, siapa atau apa yang mengancam, kita tidak boleh membuat keputusan dan bertindak. Kami tetap tidak berdaya, lumpuh, dan cemas.
Ada satu perkara lagi. Bahaya objektif dijelaskan di sini (perompak adalah bahaya objektif sebenar). Tetapi dalam hidup seringkali terdapat situasi di mana tidak ada bahaya objektif. Terdapat bahaya subjektif, iaitu bahaya disebabkan oleh faktor dalaman subjektif seseorang (contohnya, pengecut, rasa malu, kelemahan). Dalam keadaan seperti itu, seseorang boleh bercakap mengenai kegelisahan neurotik. Dan kita akan membincangkannya dalam artikel seterusnya.
Disyorkan:
Serangan Panik Dan Kebimbangan Pemisahan
Dalam artikel sebelumnya, saya berjanji akan meneruskan topik Serangan Panik, ketakutan akan kematian, dan membincangkan bagaimana PA dapat dikaitkan dengan kegelisahan pemisahan. Kerana sebilangan orang dengan Panic Attacks mempunyai kebimbangan pemisahan.
Kebimbangan Yang Meningkat: Sebab Dan Cara Untuk Mengatasinya
Dalam kehidupan, kita masing-masing bertemu dengan perasaan cemas. Secara harfiah sejak lahir, kita mengalami ketidakselesaan ketika menghadapi sesuatu yang tidak kita ketahui, ketakutan, atau yang tidak dapat kita kesan. Walau bagaimanapun, seseorang mempunyai keadaan jangka pendek, cepat dan tidak begitu ketara ini, yang dapat ditangani seseorang dengan mudah dan bebas.
Tentang Menjadi "Sini-dan-Sekarang" Dan Kebimbangan
Adakah anda sering resah? Perkara kecil? Atau perkara yang sangat penting? Bagaimana anda membezakan antara mereka? Mengapa bimbang sama sekali? Artikel ini akan memberi tumpuan kepada menyedari masa kini dan salah satu teknik kognitif untuk menghilangkan kegelisahan.
Kebimbangan Dan Ketakutan Selepas Perceraian
Perceraian selalu memberi kesan negatif terhadap ruang emosi seseorang. Di samping itu, sering berlaku bahawa berpisah dengan lelaki atau wanita itu sendiri tidak begitu dialami oleh seseorang seperti perubahan yang berlaku dalam hidupnya. Lagipun, sebenarnya, keseluruhan cara hidup berubah.
Ketakutan Dan Kebimbangan. Apa Yang Perlu Dilakukan Dengan Mereka
Kita semua cemas dan takut akan sesuatu. Ketakutan sering menemani kita dari hari ke hari. Kita dilanda pelbagai keraguan. Adakah anda biasa dengan soalan berikut? - Bagaimana jika, jika kita membuat keputusan ini, itu salah, dan kita akan kalah?
