Lima Langkah Menuju Kehidupan Yang Lebih Baik

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Perkara yang paling penting dalam latihan bimbingan saya ialah mengajar klien untuk bekerja dengan emosi. Rasakan mereka, pantau, fahami apa jenis emosi yang dialaminya (dalam kes ini, "dia" sama dengan pelanggan, jadi mari kita tinggalkan kata ganti maskulin), lihat alasan mereka dan, akhirnya, putar balik untuk keuntungan anda. Sekiranya anda terkejut dengan ungkapan "rasakan emosi", saya akan segera mengatakan bahawa ketika saya bertanya dalam sesi apa perasaan seseorang, dalam 95% kes saya melihat kekurangan pemahaman tentang soalan itu sendiri. Jawapan berkisar dari "Saya tidak tahu," "Saya tidak pernah memikirkannya," "Saya tidak merasakan apa-apa," hingga "Apa, anda harus merasakan sesuatu"? Ya, anda pasti merasakan sesuatu, dan jika ini tidak berlaku sekarang, maka "sistem isyarat" anda, emosi, kemungkinan besar disekat, tidak ada hubungan antara badan, fikiran dan perasaan, dan akibatnya dapat dikaitkan untuk kesihatan fizikal, fizikal dan mental. Saya telah menulis mengenai metafizik penyakit dan psikosomatik, dan banyak yang telah menulis, dalam bentuk yang paling padat, ia menunjukkan kepada fakta bahawa mengabaikan emosi negatif dan tidak adanya percubaan untuk menerjemahkannya menjadi positif dengan cara apa pun berakhir dengan penyakit (petunjuk kepada penyakit, jika anda suka), dan ini sama seperti kenyataan bahawa mengubah cara perasaan (dan cara berfikir) membawa kepada pemulihan atau penghindaran penyakit pada prinsipnya. Sekiranya kita mahu memandu dengan selamat di jalan raya, kita mempelajari peraturan jalan raya, dan jika kita perlu bercakap dengan orang asing, kita belajar bahasa lain, yang juga mempunyai sekumpulan peraturan tertentu, tetapi kita tidak mengetahui peraturan bagaimana untuk menangani jiwa kita sendiri, dan lebih kerap kita tidak mahu mengetahui segala-galanya dan tidak mahu sehingga sesuatu berlaku yang membuat anda berfikir keras, "adakah yang akan saya lakukan," di sini senarainya agak mudah: perceraian, hutang, kerugian, penyakit serius, kadangkala kerosakan harta benda. Apa yang kita rasakan selalu bergantung pada apa yang kita fikirkan, dan apa yang kita fikirkan ditentukan oleh sikap mendalam kita - apa yang kita percayai, dan sehingga sikap yang mendalam itu berubah (apa yang disebut "bidang sebab" atau "bidang penyebab"), Agak naif untuk berharap bahawa dengan mengulangi penegasan mengenai "Saya kaya, sihat dan bahagia" kita akan mengubah sesuatu dalam hidup kita, walaupun saya tidak menafikan bahawa ini juga dapat berfungsi.

Inti dari teori bimbingan, seperti yang saya bayangkan dan rakan sekerja, membawanya kepada postulat yang sangat sederhana: “Sekiranya anda ingin mengubah hidup anda (beralih ke garis kehidupan yang lain, dapatkan realiti yang berbeza, hidup dengan cara yang berbeza), anda perlu merasakan seperti ini, seolah-olah anda sudah menjalani kehidupan yang anda mahukan. " Perkara yang paling penting adalah merasa. Bukan "menulis senarai", bukan "penegasan berulang," bukan "memikirkannya kadang-kadang", tetapi hanya merasakan. "Ini sangat mudah!", Anda berkata, dan anda akan betul dan salah pada masa yang sama. Betul, kerana sangat sederhana, dan salah, kerana mari kita mulakan dari awal dan tentukan bagaimana perasaan anda sekarang dan adakah anda tahu bagaimana menangani perasaan anda dengan betul.

Secara umum, amalan "Bayangkan diri anda dalam kehidupan yang ingin anda jalani dan rasakan apa yang anda rasakan pada waktu yang sama" sangat berkesan jika semuanya sesuai dengan "perasaan" anda, kerana ia membantu menetapkan keutamaan dengan betul. Sebilangan besar orang, dengan pelbagai alasan, berusaha menggambar masa depan mereka yang bahagia dengan bantuan otak, yang, pada dasarnya, tidak dimaksudkan untuk tujuan ini, ia hanya mesin untuk merakam pengalaman dan selalunya mesin yang berorientasi sosial. Secara kasar, otak menonton iklan di TV dan mempercayainya. Apakah gambaran "kebahagiaan" anda yang disetujui secara sosial? Wanita mempunyai keluarga (suami dan anak-anak), lelaki mempunyai kekayaan (kereta / kapal terbang / kapal layar mahal dan gadis separuh bogel). Nah, semua minuman koktel / wiski / brendi yang lemah lembut ini di bar yang menghadap ke lampu bandar / pantai / gunung. Dan seseorang bertanya kepada anda adakah ini yang anda mahukan? Tidak, mengapa? Sekiranya anda tahu dengan tepat apa yang anda mahukan (anda telah memilihnya sendiri), maka secara amnya, anda tidak menonton semua iklan ini, dan oleh kerana anda sendiri tidak tahu, maka kami akan memberitahu anda, semua iklan dibina berdasarkan ini. Oleh itu semua "iPhone terbaru" dan keinginan yang kuat untuk memilikinya, maafkan saya kerana contoh yang dikenakan pada gigi saya.

Soalannya selalu sangat sederhana: "Adakah ini membuat anda bahagia?" Jawapannya tidak begitu mudah, kerana kita juga tidak tahu bersikap jujur dengan diri kita sendiri, kita takut. Apa yang kita takutkan? Keruntuhan rancangan, kecaman orang lain, kekecewaan sendiri. Saya ingat tugas yang saya laksanakan di awal "jalur bimbingan" saya, saya harus menggambarkan saat-saat bahagia dalam hidup saya, agar tidak membina hubungan saraf baru berdasarkan perasaan ini. Dan saya tidak dapat mengingatinya, itu adalah saat-saat gembira saya, seolah-olah mereka tidak ada di sana! Perkahwinan kapal layar dan pulau? Ya, laut itu indah, saya tidak ingat kebahagiaan; pesta ulang tahun di Thailand, restoran tepat di tepi air? Jawapan yang sama. Gelang emas sebagai hadiah? Pakaian, beg, kasut mahal? Jadi apa, tsatzki dan pakaian sama sekali tidak mempengaruhi perasaan kebahagiaan, kecuali bahawa itu memberi makan kesombongan anda. Satu-satunya perkara yang terlintas di fikiran saya adalah bunga api Tahun Baru di dataran utama bandar. Adakah anda tahu apa itu detik lucu? Dia, bunga api, percuma. Tunggu dan lihat, anda tidak perlu membayar apa-apa, dan tidak kira berapa kos seluar jeans dan jaket bawah anda, selagi ia hangat.

Tetapi, seperti biasa, idea saya sekarang bukanlah untuk mendesak anda untuk minimalisme, mungkin memiliki kereta seperti Ferrari atau Ford GT akan benar-benar membuat seseorang bahagia, mengapa tidak? Ideanya adalah bahawa berdasarkan perbualan dengan pelanggan dan pemerhatian dunia di sekitar saya, saya dapat menawarkan senarai lima perkara yang membantu seseorang merasa lebih bahagia, dengan syarat orang itu tidak mematuhi otak yang dizombakan oleh iklan, tetapi mempercayai perasaannya dan perasaan dan percaya bahawa ketenangan fikirannya lebih penting daripada "kereta sejuk". Maksudnya, lebih penting daripada kelihatan.

Oleh itu, "sila baca keseluruhan senarai."

1) Makan dengan baik.

Segera peringatan - ini bukan mengenai gaya hidup sihat, bukan mengenai veganisme, bukan mengenai diet makanan mentah, dan bukan mengenai makan prana. Ini mengenai makan makanan yang dimasak sejurus sebelum anda memakannya. Bukan semalam, bukan sehari sebelumnya, tetapi secara harfiah sekarang, idealnya. Makanan yang baru dibuat dengan bahan-bahan segar dan, sangat diinginkan, disediakan oleh orang yang anda kenali dan nikmati. Seperti yang dikatakan oleh Vyacheslav Gubanov, ketika seorang wanita menyiapkan makanan untuk keluarganya, dia mengalirkan tenaga melalui 64 saluran di tangannya, jadi sangat penting bahawa tenaganya positif. Kegembiraan atau kesenangan atau cinta. Lebih baik lagi, ketiga-tiganya. Saya tidak tahu berapa banyak saluran yang ada di tangan mereka, tetapi secara umum ideanya sama - memasak dengan senang hati dan makan dengannya. Semua ini "mari memesan pizza, makan cepat dan terus bekerja" atau bahkan "rehat makan tengah hari dibatalkan hari ini, banyak kerja" baik untuk remaja dan orang lain seperti mereka, dan orang dewasa berusia 35 tahun yang mempunyai sudah mengubati gastritis kroniknya, yang diwariskan oleh pelajar, dia akan mengatakan tidak, terima kasih, saya mungkin akan duduk dan bernyanyi secara senyap dan perlahan, tanpa ragu-ragu membalik suapan Facebook dan membalas mesej. Terdapat banyak pekerjaan, tetapi saya sendiri (sendirian) dan jika saya tidak menjaga diri sendiri, tidak ada yang akan menjaga saya, dan pastinya bukan majikan yang tidak membenarkan saya makan secara normal. Ini untuk kanak-kanak di tadika "pertama, kedua dan kompot" yang bosan, mereka masih tidak tahu betapa pentingnya merawat tubuh anda dengan berhati-hati. Mereka tidak menghabiskan banyak wang untuk doktor, mereka masih harus datang.

2) Bersikap baik.

Bersikap baik kepada diri sendiri dan orang di sekitar anda, siapa pun mereka. Untuk memulakan dengan diri sendiri, bukan sebaliknya, kerana bersikap baik kepada diri sendiri adalah tugas yang sangat sukar, kita tidak tahu bagaimana melakukannya, tidak ada yang mengajar kita. Jadilah rakan, sokongan, sokongan anda sendiri. Terimalah diri anda, anggap diri anda layak untuk dicintai dan dihormati. Kita masing-masing mempunyai Kritik batin yang sangat tegas, bahkan saya akan mengatakan, dengan sopan, untuk seseorang yang dia bercakap dengan suara ibunya, untuk seseorang untuk ayahnya, untuk seseorang yang saya tidak kenal siapa, mungkin Miss Bok, tetapi dia selalu bercakap perkara yang sama: "Anda buruk." Anak yang buruk, pekerja yang buruk, suami yang buruk, ayah yang buruk, dan perkara yang sama dalam jantina feminin. Ibu yang buruk, isteri yang buruk, penyental yang buruk. Tugasnya adalah untuk memarahi anda, dia tidak tahu bagaimana melakukan perkara lain, dan berusaha melakukan sesuatu yang berbeza sehingga dia berhenti memarahi anda adalah tugas yang mustahil, kerana lihat di atas, tugasnya adalah untuk memarahi anda. Sekiranya anda ingin dipuji, pergi ke Pujian dalaman. Bagaimana, anda tidak memilikinya ??? Dan apa yang telah anda habiskan selama 30-35-40-45 tahun dalam hidup anda ??? Konfrontasi dengan pengkritik dalaman adalah tanda membesar, bahawa anda mula bertanya-tanya apakah kata-katanya benar. Saya teringat suatu pagi ketika pengkritik batin ini duduk di kepala saya dan memalu "Anda buruk, anda buruk" dengan ketekunan burung pelatuk maniak, dan tidak ada meditasi yang membantu, dan pada akhirnya saya marah dan bertanya kepadanya apa sebenarnya Apakah "keburukan" saya, apa sebenarnya yang saya buat salah? Dan adakah anda tahu apa yang dia jawab? Bahawa tidak ada alasan khusus, dia hanyalah program dalaman, yang diwarisi oleh jenisnya, dan dia mengatakan ini kepada semua orang, dan semua orang selalu mendengarkannya dan mempercayainya. Seperti dalam lelucon mengenai kelinci itu, kepada siapa Naga mengatakan bahawa dia akan memakannya untuk makanan ringan petang dan memerintahkan untuk datang pada pukul lima. Kelinci, tidak seperti binatang lain yang duduk dan menangis kerana nasib mereka yang sukar (mereka semua sudah diedarkan mengikut makanan), bertanya kepada Naga, adakah mungkin tidak datang? "Anda bisa," kata Naga, "dari daftar."

Saya sering bertanya kepada pelanggan, apa gunanya kritikan diri yang tidak berkesudahan untuk anda, mengapa anda begitu gigih menganggap diri anda tidak berharga, tidak layak, "tidak memadai", adakah anda diberi penghargaan untuk ini pada akhir tahun? Ternyata mereka tidak, tapi kemudian apa gunanya? Mengapa sangat menakutkan untuk memuji diri sendiri, menepuk kepala dan berkata: "Saya orang baik?" Bahwa langit akan runtuh? Semakin baik anda kepada diri sendiri, semakin baik anda yang lebih baik, kerana tidak ada yang menjadi lebih bahagia daripada kritikan dan penderaan. Dan hal yang sama berlaku untuk orang lain, saya dapat memberikan contoh bagaimana seorang pelanggan pernah memberitahu saya bahawa dia tidak pernah memuji suaminya untuk apa-apa, kerana jika anda memujinya, dia "akan menjadi sombong dan tidak akan melakukan apa-apa di sekitar rumah dan tidak akan menolong saya. " Benar, sekarang dia kebanyakan memarahinya, dan dia tidak melakukan apa-apa, tetapi ini tidak membuktikan apa-apa, bukan? Ada sela-sela seperti rumah dan senyuman "tangan-muka", komen berlebihan.

Bersikap baik, sopan dan menerima. Cobalah untuk mulai mengucapkan selamat pagi kepada jiran anda, walaupun mereka tidak menjawab anda, dan untuk tersenyum kepada orang seperti itu, kerana tersenyum itu bagus. Ini adalah konsep yang luas, "kebaikan", bahkan saya fikir ia digunakan dengan tidak betul dan semua orang bosan dengannya. Sesuatu seperti "bersikap baik" adalah "mengirim wang kepada badan amal dan bersedekah di jalanan," yang sama sekali tidak sama. Sebaliknya, bersikap baik adalah dengan menjaga kata-kata kasar, walaupun anda didorong secara tidak sengaja, tidak membunyikan nenek yang tertunduk dengan semua kebodohan, yang hampir tidak menyeberangi jalan, tidak menyinggung perasaan anak-anak dan haiwan hanya kerana mereka lebih kecil dan tidak dapat mengembalikan… Kebaikan sejati datang dari memahami kekuatan anda, dan menghabiskan kekuatan anda dengan berhati-hati hanya jika ia benar-benar diperlukan. "Seorang askar tidak akan menyinggung perasaan anak," begitu sahaja. Dalam masyarakat kita, kebaikan diperlakukan dengan buruk, omong-omong, mereka menganggapnya sebagai kelemahan dan peluang untuk "menggunakan" orang bodoh yang naif, sehingga agresif umum penutur bahasa Rusia, sayangnya, tidak mengejutkan. Lagipun, berteriak lebih mudah daripada membuat usaha dan bertanya dengan sopan, kami, anda tahu, tidak terbiasa bertanya …

3) Langkah seterusnya adalah berkaitan dengan langkah sebelumnya, "Hormati orang lain"

Semua orang. Bukan hanya atasan atau orang yang lebih penting dan penting, tetapi semua orang - besar, kecil, kanak-kanak, orang tua, orang kurang upaya, anjing, kucing dan hamster. Hormati pendapat, tabiat, cara komunikasi, keinginan. Jangan membuat bising pada waktu malam dan pada hujung minggu, kerana apa yang menggembirakan anda adalah ketidaknyamanan bagi orang lain, orang mahu berehat, tidur dan tidak semestinya berkongsi selera muzik anda dan tidak mendapat kegembiraan kerana mempunyai bunyi enjin yang sangat kuat. Di negara tempat saya tinggal, adalah kebiasaan untuk tidur lebih awal, kerana hari bekerja bermula sangat awal, kadang-kadang pukul 7 pagi, dan kesesakan lalu lintas dari pukul lima hingga enam tidak mengejutkan sesiapa pun. Pada pukul sembilan malam, kawasan "tidur" menjadi tenang, dan pusatnya juga, yang dengan sebab tertentu sangat mengejutkan kedatangan mereka yang baru, yang tidak memahami mengapa jiran menegur mereka kerana kebisingan selepas 20. Sudah penuh hayun! Paling menggembirakan! Saya lebih terkejut dengan tanda yang digantung di hutan berhampiran pada musim bunga, ketika tempoh kelahiran anak-anak di kalangan rusa roe tempatan bermula - larangan menunggang motosikal, bunyi dan anjing berjalan tanpa tali. Bukankah itu menghormati? Dan secara umum, mereka memperlakukan alam secara berbeza, bukan "mahkota ciptaan manusia", jika anda ingin berjalan-jalan di hutan - menghormati penghuninya, membuat kebakaran dilarang di bawah ancaman penjara, dan polis menghentikan lalu lintas dan bergerak anak itik di seberang jalan sekiranya itik menghendaki jalan ini terbabas.

Saya masih ingat bagaimana rakan saya, yang mempunyai dua anak perempuan, pernah mengadu bahawa anak sulung enggan berenang pada waktu malam. Mengenai pertanyaan "mengapa" dia menolak, seperti "apa bezanya, hanya keinginan anak." Saya mendapat jawapan untuk soalan saya sedikit kemudian, ketika suatu malam saya mampir untuk berkunjung. Ternyata mandi dilakukan dengan cara berikut - yang lebih muda dimandikan di bilik mandi, dan kemudian, di dalam air yang sama, yang lebih tua, dan dia enggan duduk di air kotor. Tidakkah anda keberatan? Kami, sekali lagi, tidak menghormati anak-anak, kerana beberapa sebab keinginan mereka selalu dianggap suka dan tidak diendahkan, saya rasa tidak perlu memberikan contoh.

Hormat, seperti kebaikan, adalah konsep yang sangat luas. Untuk batas peribadi, misalnya, milik kita dan orang lain, untuk harta persendirian, untuk permintaan. Untuk pekerjaan orang lain, apa sahaja - termasuk pelayan dan wanita pembersih. Saya tahu seorang ahli perniagaan yang jelas dibahagikan kepada dua kategori - mereka yang "lebih sejuk" dan yang "tunduk". Gaya komunikasi bertentangan secara diametrik, dalam kes pertama dia fawns dan fawns, pada yang kedua "hey, you, come here". Lebih-lebih lagi, bukan sahaja pembersih, tetapi juga pengurus syarikat yang atas sebab tertentu tidak menganggap orang ini "keren" dan tidak tergesa-gesa melaksanakan pesanannya dengan sekuat tenaga, tetapi meminta untuk mengisi borang atau menunggu sedikit, disebut sebagai "hamba".

Pada umumnya, ini adalah petunjuk penghormatan diri dan pemahaman yang cukup tentang tempat seseorang di dunia ini, anda tahu, seperti dalam tubuh, ketika hati bertanggung jawab atas satu perkara, dan hati untuk yang lain, dan segalanya seimbang, tetapi tumor barah percaya bahawa dia adalah yang paling penting dan berhak untuk parasit pada yang lain.

4) Pelajari perkara baru dan terbuka kepada pengalaman baru.

Beberapa tahun yang lalu, di salah sebuah syarikat milik kerajaan, saya mempunyai rakan sekerja yang bekerja dalam kedudukannya selama 40 tahun, dan kedudukannya tidak pernah berubah. Baik kedudukan, mahupun sifat pekerjaan yang dilakukan, tidak ada, itu adalah perkara yang sama selama 40 tahun. Dia digelar pekerja yang sangat berpengalaman dan sangat diperlukan, dia sangat dipuji dan diberi diploma. Semasa dia bersara, kedudukannya segera dikurangkan, kerana dia - jawatan itu - tidak diperlukan selama sepuluh tahun, tetapi syarikat itu tidak dapat memecat pekerja, kerana lama perkhidmatan atau sesuatu yang lain, dan wanita itu menolak untuk belajar baru kemahiran. Mengapa, kerana saya menjalankan tugas saya, apa lagi yang anda mahukan dari saya? Di antara orang-orang dari generasi saya, ada juga banyak di antara mereka, dan mereka mengalami kesukaran pada masa "perubahan dunia", ketika mereka yang digelar "selebaran" semalam, kerana perubahan tempat yang kerap pekerjaan, atau bahkan profesi, sangat diminati kerana adanya pelbagai kemahiran, tetapi "paku" yang sama, tulang belakang masyarakat Soviet yang tidak tergoyahkan, mula mengeluh bahawa tidak ada yang akan mempekerjakan mereka. Sekiranya saya seorang perunding kerjaya, saya mungkin akan mengatakan kepada pelanggan saya seperti "tulis senarai semua perkara yang boleh anda lakukan dan fikirkan bagaimana anda dapat menerapkannya dalam pekerjaan anda", tetapi bersiaplah untuk hakikat bahawa anda perlu buat sesuatu yang belum pernah anda lakukan sebelumnya, yang sangat bagus. Dan pada gambar "sejuk" ini rosak. Kami tidak diajar bahawa anda boleh melakukan kesilapan. Anda dapat melakukannya dengan tidak sempurna pada kali pertama, ia berlaku, tidak ada yang akan mendorong anda dari tebing ke batu untuk ini. Anda boleh mencuba, mencuba, dan bahkan berhenti dari apa yang anda mulakan tanpa menyelesaikannya, jika anda faham bahawa itu tidak membawa kegembiraan kepada anda. Anda juga boleh cuba belajar menunggang basikal, jika berusia lebih dari 40 tahun, ini tidak dilarang! Tetapi kemudian saya melihat detik lain, kedengarannya seperti "Dan saya tidak dibayar untuk ini." Sekiranya saya ingin belajar melukis atau mengukir periuk di roda tembikar, maka sama sekali tidak fakta bahawa ia akan membawa saya sesuatu selain membuang masa dan memahami bahawa "ini bukan untuk saya", dan saya tidak mampu membuang masa begitu sahaja.

- Baiklah, bekerja sepanjang minggu, dan pada hujung minggu membuat periuk, dapatkan pengalaman baru!

- Oh, dan perjumpaan dengan rakan? Minum pada malam Jumaat adalah suci, dan biasanya hujung minggu untuk bersantai, anda tahu?

Fahami. Ini bukan mengenai periuk. Intinya adalah bahawa tidak ada nilai dalam kemahiran baru. Mengapa saya mesti mengukir periuk jika saya tidak akan menjadi tukang tembikar profesional?

Saya menulis tentang kemahiran dalam artikel terakhir, "Anda tidak tahu bagaimana memasaknya," dan nilainya sangat jelas bagi saya, saya melakukan latihan itu sendiri, di mana anda perlu menuliskan semua yang boleh saya lakukan dan memahami bagaimana ia dapat diterapkan dengan cara lain. Pendidikan saya adalah seorang guru Bahasa Inggeris, dan apa yang harus saya habiskan sepanjang hayat saya di sekolah menengah? Anda boleh pergi ke penterjemah, tetapi jika anda bosan, lalu apa? Tetapi fikirkan tentang apa yang boleh anda lakukan, kecuali untuk menjelaskan kata kerja yang ada. Ngomong-ngomong, kemahiran menjelaskan pada tahap yang berbeza sangat berguna bagi saya dalam pembinaan, dan pengulangan paksa mengenai perkara yang sama (bahagian yang sangat penting dalam profesion perguruan) dalam pekerjaan pengurus penjualan jarak jauh. Nah, bahasa Inggeris itu sendiri adalah perkara yang berguna, apa sahaja yang boleh dikatakan.

Tetapi saat di sini adalah tepat dalam keterbukaan, tepatnya keinginan untuk belajar sesuatu yang lain, sekurang-kurangnya apa, sekurang-kurangnya untuk mengukir sampan dari pokok, sekurang-kurangnya untuk memasak bubur semolina tanpa gumpalan, sekurang-kurangnya menanam pasli di balkoni. Siapa tahu apa yang akan berlaku di sana, dalam dekad berikutnya, tiba-tiba periuk saya menjadi produk yang paling diminati?

5) Luangkan masa untuk menikmati hidup anda.

Seperti kata pepatah, yang terakhir tetapi yang tidak sedikit, yang terakhir tetapi yang paling tidak penting. Pada ketika ini, penekanan adalah pada "luangkan masa", dan bukan pada keseronokan, dan inilah sebabnya. Saya bercakap mengenai kemahiran untuk "menjalani hidup anda," dan gembira mengenainya.

Selama enam bulan pertama setelah pindah ke negara lain, kami menganggap kebiasaan tempatan berehat pada hujung minggu sebagai "keanehan berubah menjadi kegilaan." Bagaimana - ejen tidak pergi ke pameran pangsapuri pada hari Sabtu dan Ahad? Bagaimana kedai benang ditutup pada jam 16? Bagaimanakah pekerja pejabat tidak terlambat bekerja selepas akhir hari bekerja? Bagaimana tidak menjadi kebiasaan untuk memanggil masalah perniagaan pada awal pagi dan selepas 17? Adakah awak bergurau? "Ya, semua orang Eropah ini pemalas, mereka tidak ada gunanya sama sekali," kata seorang peniaga yang saya lebih suka bekerja dengan orang Asia. Mereka menjawab panggilan telefon mereka 24/7, tujuh hari seminggu dan tujuh hari seminggu. Enam bulan kemudian, ketika kita terbiasa, kehadiran orang "hidup mereka sendiri" tidak lagi kelihatan seperti sesuatu yang luar biasa, dan setahun kemudian saya sendiri berhenti bekerja sambilan pada hari Ahad, kerana pada hari Ahad saya harus berehat, jika tidak pada hari Isnin pekerja di luar saya tidak akan ada. Setahun kemudian, saya berhenti bekerja pada hari Sabtu (baik, hampir berhenti) dan saya benar-benar tidak suka diganggu selepas jam lapan malam, kerana petang adalah waktu untuk keluarga dan bersantai.

Menggali lebih dalam lagi, saya menyedari bahawa generasi saya tidak tahu bagaimana untuk berehat, dan konsep "rehat" kami datang ke minuman atau meterai di pantai / percutian semua termasuk. Pengkritik dalaman yang menanamkan dalam diri kita bahawa kita jahat, juga menuntut "pencapaian" dari kita, baik, atau sekurang-kurangnya milik saya - dari saya. "Baiklah, baik, baik," katanya, "mari kita lihat apa yang telah anda capai hari ini, berapa banyak perkara yang telah anda lakukan, berapa banyak wang yang telah anda hasilkan? Banyak dan banyak? Tidak, baik, ini sama sekali tidak berguna, semestinya jauh lebih baik, lebih serius, lebih serius! " Saya mendengarkannya dan cuba berlari dengan lebih pantas, marah kepada anjing yang memerlukan berjalan kaki ketika saya perlu hadir di perjumpaan dan pada suami saya, yang membenarkan dirinya membaca buku pada hujung minggu, dan tidak mencipta pilihan untuk pekerjaan sambilan kelima belas.

Saya rasa simpul Gordian dipotong ketika suatu hari saya mencuba melakukan lima perkara pada masa yang sama, dengan tahap kualiti yang sama, dan yang keenam "digantung" di atas saya (tidak demikian, akan lebih tepat untuk mengatakan bahawa Saya membiarkan diri saya "menggantung" yang keenam) dan saya menyedari bahawa jika saya mengambil yang keenam, bukan sahaja saya tidak dapat berjalan dengan anjing (dan ini, by the way, adalah salah satu perkara yang paling menyenangkan untuk lakukan, kerana kita tinggal di tempat yang indah yang indah), tetapi saya juga akan terlepas makan tengah hari, dan kemudian makan malam dan kehidupan seolah-olah bagi saya peristiwa yang tidak menggembirakan, yang tidak lain hanyalah kerja dan tekanan. Setelah terisak-isak di bangku di bawah ficus selama kira-kira 15 minit, saya mematikan telefon dan berjalan-jalan, kemudian makan tengah hari, dengan senang hati dan tanpa tergesa-gesa, dan kemudian menghidupkan telefon dan mengatakan bahawa saya tidak lagi melakukan apa-apa tugas "mendesak" sehingga saya selesai dengan yang sebelumnya, dan secara amnya, perang adalah perang, dan makan siang mengikut jadual.

Banyak orang berpendapat bahawa hidup adalah perlumbaan, perjuangan, atau pencapaian, dan sebahagian ini benar. Tidak ada yang menyangkal bahawa kita perlu bekerja, membayar bil, mandi, memasak makanan dan sebagainya, tetapi jika kita percaya bahawa kita bukan hanya robot bio yang makan, tidur dan berfungsi sebagai roda gigi dalam masyarakat pengguna, di beberapa seketika kita mengalami perasaan kecewa dan kecewa dengan kehidupan kita. Walaupun, jujur, walaupun kita tidak percaya, kita akan datang, cepat atau lambat, kerana kita bukan robot bio, tidak kira berapa banyak majikan kita ingin menanamkan ini dalam diri kita. Dan ketika kekecewaan ini mencapai kekuatan sehingga kita jatuh sakit, atau mengalami kemurungan, atau sesuatu yang tidak menyenangkan berlaku kepada kita, dan kita mula berfikir - apa yang salah? Sepertinya ada kutu, ada keluarga / pangsapuri / kereta / helikopter, tetapi tidak ada perasaan kenyang dalam hidup, dan, sepertinya, tidak ada yang membuat tuntutan. Apa itu, keletihan profesional, keletihan, keletihan mental? Dan kemudian saya akan mengemukakan soalan kepada anda - adakah anda umumnya tahu bagaimana menikmati hidup anda? Dan tidak, ini bukan mengenai alkohol, ubat-ubatan dan rock and roll, ini mengenai sama ada anda merasakan kopi di cawan pagi pertama anda, atau adakah anda hanya menghirup minuman panas semasa dalam perjalanan? Adakah anda merasakan gel mandi tergelincir pada kulit anda semasa mandi? Adakah anda melihat perubahan warna dedaunan pada pokok dengan kedatangan bulan September, atau "musim luruh" hanya jaket yang lebih panas untuk dipakai? Adakah anda mendengar keinginan anda, sensasi badan, pemikiran anda? Adakah anda suka cara anda menghabiskan hari-hari anda, adakah anda menikmati makanan yang anda masak, tuala yang baru dicuci, baju yang diseterika? Kita semua mempunyai banyak tanggungjawab, tetapi adakah anda menikmatinya?

Sekiranya anda pernah melakukan yoga, anda mungkin diajar bernafas "So Ham", "I am", menghirup-menghembuskan nafas, seperti gelombang, cuba rasakan "keberadaan" anda, kehadiran anda di dunia, bahawa anda adalah bahagian dari semua perkara di sekitar. Bukankah hebat anda? Sekiranya anda tidak berada di sana, maka tidak ada yang akan berlaku, tetapi adakah anda wujud?

Beberapa saat kemudian anda akan mempunyai kehidupan yang berbeza dan akan ada yang lain, orang yang berbeza, rumah yang berbeza dan langit yang berbeza, dan anda tidak akan ingat apa yang ada sekarang. Dan jika anda tahu bahawa anda tidak akan kembali ke sini, tidakkah anda ingin berhenti dan melihat dengan tepat bagaimana awan melayang dan daun bergoyang-goyang?

Menikmati hidup anda, sebenarnya, sama sekali tidak bermaksud "lari, capai dan capai", ini adalah tentang mengalami kegembiraan dari perkara paling sederhana dan primitif, dari mencuci pinggan, memasak, berkomunikasi dengan keluarga anda. Ini adalah mengenai perasaan dengan anda tertidur dan bangun, sama ada anda hidup selaras dengan diri anda. Sejauh bunyinya, perasaan kebahagiaan anda bergantung padanya.

Saya bertajuk artikel "5 Langkah untuk Kehidupan yang Lebih Baik", tetapi versi pertama judulnya terdengar seperti "5 Langkah untuk Versi Diri yang Lebih Baik." Secara umum, inti dari pembinaan dan semua amalan untuk pertumbuhan peribadi adalah bahawa cara untuk mengubah hidup anda melalui mengubah kepercayaan, kepercayaan dan tabiat anda, dan "diri terbaik" adalah "kehidupan yang lebih baik", dan dalam hal ini " terbaik "bermaksud" gembira, puas, gembira"

Perasaan gembira untuk anda dan momen yang lebih menyenangkan dalam kesibukan harian.

Milik anda, #anyafincham