TOP 6 Mitos Mengenai Psikoterapi (bahagian 1)

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Baru-baru ini, psikoterapi dan perbualan mengenainya menjadi lebih kerap, hampir setiap hari, di samping itu, di sana-sini nasihat tentang bagaimana menjadikan hidup anda lebih baik, sayangi diri sendiri, atasi kegelisahan dan berhenti tersinggung. Media sosial mempopularkan terapi, dan televisyen tidak ketinggalan.

Dan semua orang nampaknya tahu siapa psikoterapis, psikologi. Dan mereka berfikir untuk meminta nasihat, tetapi sering kali keraguan dan prasangka berhenti dan menakutkan. "Bagaimana, tiba-tiba memberitahu orang asing tentang yang paling dalam?", "Apakah mungkin untuk mempercayainya, tiba-tiba menghukumnya?", tiada masa untuk dibazirkan."

Selalunya, kesalahpahaman mengenai psikoterapi bukan sahaja menjadi penghalang untuk mendapatkan pertolongan daripada pakar, tetapi juga menyimpan banyak khayalan!

Oleh itu, saya bergegas untuk membincangkan dengan anda 6 mitos teratas mengenai psikoterapi yang telah saya kumpulkan. Mengumpulkan maklumat, saya melihatnya bukan dengan sepasang mata, tetapi dari sisi pelanggan dan juga perunding yang berlatih.

Ia mengambil masa yang lama, jadi saya akan membahas topik ini dalam dua artikel. Jadi mari kita pergi.

Mitos 1. Psikoterapi berlangsung selama bertahun-tahun

Tidak. Ini adalah salah.

Terdapat kaedah psikoterapi yang berbeza, termasuk kaedah jangka pendek moden (contohnya, tingkah laku kognitif dan banyak cabangnya). Dengan bantuan mereka, penyelesaian tugas dan masalah dapat terjadi dalam beberapa bulan - setahun. Sudah tentu, tempoh terapi selalu bersifat individu, bergantung pada masalahnya dan pada orang itu sendiri.

Berapa lama terapi itu berlangsung? Terdapat dua pilihan yang mungkin untuk jawapan ahli terapi - "Saya tidak tahu, ini tidak dapat diramalkan" dan "biasanya soalan ini berlaku kira-kira…. sesi”. Ya, ada protokol untuk masalah tertentu (gangguan kecemasan, misalnya), ada struktur kerja tertentu, walaupun pada hakikatnya setiap orang itu unik. Oleh itu, adalah mungkin untuk membuat ramalan dan andaian mengenai tempoh terapi.

Mitos 2. Terapi itu mahal

Pernyataan yang sangat kabur dan dangkal. Tidak ada yang "sayang" untuk semua orang.

Ini jelas bukan dari kategori barang di segmen lux, walaupun ini mungkin.

Dengan apa anda ingin membandingkan harga terapi dengan, dan adakah perlu? Senarai harga perunding berbeza-beza, anda boleh mendapatkan harga yang selesa untuk diri anda di antara tawaran profesional.

Harus segera ditetapkan bahwa harganya harus tetap signifikan, kerana itu adalah fakta yang diakui bahawa orang sering menurunkan nilai dan tidak memandang serius apa yang mereka dapatkan pada bola. Bayaran tersebut adalah semacam pengesahan bahawa anda serius dan bersedia untuk bekerja.

Pada saat yang sama, ini sama sekali tidak berarti bahwa dengan kenaikan harga untuk konsultasi, kualiti atau kecepatan menyelesaikan masalah meningkat.

(Mungkin saya akan membincangkan pengalaman saya mencari ahli terapi.)

Segala-galanya ada di sini, dan setiap orang boleh memilih harga "terapeutik" untuk dirinya sendiri - harganya harus signifikan dan boleh diterima untuk anggaran.

Mitos 3. Seorang psikoterapi akan membawa pil ajaib dan semua masalah akan hilang

Saya tidak!

Mari kita mulakan dengan fakta bahawa ubat sebenar diresepkan oleh psikiatri.

Dan tidak ada yang akan memberikan tablet dalam bentuk penyelesaian siap pakai dan skema yang jelas "satu untuk semua". Sekiranya anda ditawarkan ini, lari dari pakar ini. Ahli psikoterapi tidak memberi nasihat, ia tidak produktif dan bahkan boleh membahayakan.

Dalam terapi, pelanggan dan ahli terapi bertindak secara setara - mereka bekerjasama, berinteraksi, selalunya ahli terapi menarik perhatian seseorang kepada fakta bahawa dia sendiri tahu jawapan kepada soalannya, tahu di mana penyelesaiannya terletak.

Ia memerlukan penglibatan sepenuhnya klien, kemampuan untuk mendengar ahli terapi, keinginan untuk meneroka diri sendiri, agar akhirnya dapat mengetahui keadaan di mana tidak menakutkan untuk menjadi diri sendiri.

Sebaik-baiknya, kemahiran itu dibentuk untuk mendengar diri sendiri dan memperlakukan diri sendiri dengan pemahaman dan belas kasihan, dan tidak mengkritik dan melahap diri sendiri dari dalam. Ya, ini sering memerlukan orang kedua, dan orang kedua yang terlatih. Serta masa dan kesabaran.

Akan bersambung…