2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Persoalannya - adakah anda akan berjaya dalam sesuatu seperti itu? Jawapannya - jika anda mencuba ke arah yang betul, maka - ya! Bagaimanapun, untuk menjadi letih secara kualitatif, usaha yang besar tidak diperlukan. Cukup dengan menggunakan 5 strategi yang terbukti.
Strategi 1. Pantau keadaan anda secara berterusan dalam mod siaga
"Idle mode" adalah ketika anda memahami, menyedari bahawa anda kurang ajar, tetapi pada masa yang sama tidak benar-benar cuba melakukan apa-apa. Sejenis berpegang pada fakta yang disedari. Cukup sekadar untuk berfikir, seolah-olah menghitung secara dalaman apa yang sukar bagi anda, apa yang sukar bagi anda, berapa banyak tenaga yang anda habiskan dan mengapa anda merasa sangat teruk ketika ini.
Strategi 2. Membesar-besarkan keadaan anda, malapetaka.
Semua orang tahu bagaimana menghiasi. Tetapi ada yang pandai menghiasi sepanjang masa. Bukan diri anda dan pencapaian anda. Yaitu, bahawa ketegangan dan penderitaan mereka. Di suatu tempat (penderitaan) dapat diperbesar, di suatu tempat anda dapat menemukan perasaan putus asa, di suatu tempat anda dapat melepaskan diri dari peluang untuk memikirkan masa depan yang cerah. Atau gunakan perkataan seperti "mimpi buruk", "seram", "tidak tertahankan" dan label terang yang serupa.
Strategi 3. Bandingkan keadaan anda
Anda boleh membandingkan seperti yang anda mahukan, perkara utama adalah melakukannya secara negatif dari keadaan semasa. Anda boleh membandingkan keadaan anda sekarang dengan keadaan sebelumnya (ketika itu lebih baik). Anda boleh membandingkan keadaan anda dengan orang lain (ini sangat "menjanjikan" jika orang sangat berjaya). Anda boleh membandingkan keadaan anda dengan keadaan yang mungkin atau sepatutnya.
Strategi 4. Aktiviti rutin tanpa cuba menikmati / terbawa-bawa
Ramai orang (saya rasa anda juga) tahu bagaimana melakukan rutin. Anda mungkin tidak menyukainya, anda mungkin jengkel, tegang, menggunakan kehendak anda dan, pada akhirnya, mengatasi. Dan mekanisme yang kuat untuk mengatasi rutin, seperti mentega roti, jatuh ke dalam keletihan yang terkumpul. Sesungguhnya, pada tahap kesedaran, kehidupan seperti itu mengalir dengan cara yang sama, kelabu dan berat. Dan untuk masa yang lama. Namun hujung dan kelebihan ini tidak kelihatan. Sejenis pedang kekal Damocles.
Strategi 5. Rehat terhad
Rehat membolehkan anda menghilangkan rasa keletihan. Dan rehat adalah perubahan dalam jenis aktiviti. Dan kemudian, apabila anda menggunakan rehat yang sama secara konsisten, itu pasti menjadi rutin baru, yang, jika memberi semacam jalan keluar, maka tidak lama. Atau, secara umum, ini menyumbang kepada kenyataan bahawa anda terjebak dalam beberapa jenis keletihan kronik yang kekal.
Apa strategi yang anda gunakan untuk benar-benar letih?
Disyorkan:
ONKOLOGI. LIHAT DALAM. SANGAT PERIBADI. DAN TIDAK SANGAT
Hari ini saya menjalani pemeriksaan berjadual dengan doktor. Telah lulus ujian. Hasilnya akan dalam seminggu. Dan kemudian saya teringat … Tiga tahun yang lalu, semasa lawatan pencegahan ke pakar sakit puan, setelah disyaki mengenai keadaan kesihatan saya, saya juga dihantar untuk menjalani ujian.
KENAPA SANGAT SANGAT MENGHILANGKAN EX
Pada suatu masa, makhluk yang ideal dan sempurna hidup. Kesempurnaan mereka adalah bahawa mereka benar-benar holistik, atau, seperti yang dikatakan oleh ahli psikologi sekarang, orang dewasa atau individu yang matang. Setelah androgini menjadi bangga dengan kebebasan, kekuatan dan keindahan mereka dan cuba menyerang para dewa.
Sindrom Keletihan Kronik
Sindrom Keletihan Kronik (CFS) - keadaan patologi yang telah menjadi salah satu yang paling biasa di dunia. Ini ditunjukkan oleh peningkatan kerengsaan, keletihan, sakit dan sakit pada otot, sering sakit kepala dan sakit "di seluruh badan"
Penat? Keletihan? Keletihan? Apa Nak Buat?
Dalam tempoh karantina, banyak orang menghadapi masalah keletihan dan kehilangan tenaga. Setelah berehat sebentar (satu atau dua hari), perasaan keletihan sentiasa digantikan oleh kemasukan tenaga berlebihan (anda perlu melakukan ini, ini …).
Mengenai Keletihan Kronik
Bagaimana dengan keletihan kronik, yang merupakan gejala biasa hari ini? Manifestasinya boleh seperti berikut: keletihan cepat, mengantuk, rasa keletihan pada waktu pagi, dll. Dia sering diperhatikan setelah melakukan senaman fizikal yang pendek dan pelbagai aktiviti dan situasi yang memerlukan tumpuan.
