Kebahagiaan Adalah Nasib Atau Pilihan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Sekiranya anda meminta seseorang membuat harapan, ada kemungkinan besar dia akan memilih untuk bahagia. Sesungguhnya, dalam kata kecil ini, ada banyak aspek yang diperlukan untuk kebahagiaan. Mungkin setiap orang mempunyai milik mereka sendiri, tetapi dalam kebanyakan kes, ia berkaitan dengan sesuatu di luar, sama ada keluarga, pekerjaan, kesihatan, wang dan kekayaan material yang lain. Oleh itu, apakah formula yang sesuai untuk kebahagiaan?

Sejak sekian lama, ahli psikologi tidak memperhatikan aspek kehidupan ini, dipercayai bahawa cukup untuk menyembuhkan seseorang dari penyakit dan dia akan benar-benar puas dengan hidupnya. Tetapi setelah penyembuhan penyakit, orang itu tetap seolah-olah "kosong". Lebih dari sekadar sembuh tiada. Ini juga berlaku untuk orang yang tidak pernah terpengaruh oleh masalah psikologi, tetapi mereka selalu merasa seolah-olah ada sesuatu yang hilang. Inilah bagaimana istilah psikologi positif muncul, pengarangnya adalah psikologi Amerika terkenal Martin Seligman.

Seligman berpendapat bahawa orang yang sihat secara psikologi seperti kebun yang digali, tetapi ini tidak cukup untuk bunga mawar tumbuh? Betul, untuk melihat bunga mawar yang indah, anda mesti menanam benih terlebih dahulu, dan kemudian merawat tanaman dengan teliti. Oleh itu, dalam psikologi, agar seseorang merasa kenyang, anda perlu terus berusaha memahami keinginan anda dan merealisasikannya, sentiasa mengembangkan diri anda sebagai seorang dan terus berada dalam kumpulan orang yang penyayang, penyokong.

Untuk menjadikan konsep kebahagiaan kurang abstrak, Seligman hadir dengan model PERMA, yang akan membantu anda mendekati perasaan kebahagiaan. Ini terdiri daripada lima aspek utama, dan namanya adalah huruf pertama dari setiap titik ini (dalam bahasa Inggeris).

Mari kita perhatikan dengan lebih dekat.

P - Emosi positif Salah satu faktor penting dalam kehidupan adalah emosi positif. Lebih banyak anda ketawa, bersenang-senang, bersukacita, semakin gembira anda merasa. Sudah tentu, tidak mungkin selalu bersikap positif, tetapi semakin banyak momen seperti itu dalam hidup anda, semakin baik anda akan merasa. Tetapi bagaimana jika tidak ada cukup positif dalam hidup? Perkara utama ialah ingat bahawa semuanya hanya bergantung kepada anda. Isi hidup anda dengan saat-saat yang menyenangkan, filem kegemaran anda pada waktu petang setelah bekerja, perjumpaan dengan rakan-rakan, luangkan masa untuk diri sendiri, dengarkan apa yang dikehendaki oleh jiwa anda dan terima kasih kepada diri sendiri.

E - Penglibatan Pekerjaan yang menyerap anda tanpa jejak. Apabila anda tidak menyedari berapa jam berlalu untuk tugas yang menarik. Keadaan ini disebut aliran atau aliran. Ahli psikologi berpendapat bahawa ini adalah kebalikan dari rasa tidak peduli dan kecewa. Oleh itu, semakin banyak masa anda menumpukan pada karya kegemaran anda, semakin gembira anda menjadi. Luangkan sekurang-kurangnya satu jam seminggu untuk permulaan dan curahkan untuk hobi anda, dan jika tidak ada, maka sudah tiba masanya untuk mencarinya.

R - Hubungan Manusia adalah makhluk sosial. Sudah tentu, setiap orang kadang-kadang mahu bersendirian dengan diri mereka sendiri, tetapi selalunya proses ini terganggu oleh keinginan untuk berada dalam lingkaran orang yang disayangi. Seseorang akan memilih syarikat yang bising, seseorang pada waktu petang bersendirian dengan yang lain, satu atau lain cara, komunikasi adalah bahagian penting dalam kehidupan kita. Penting untuk diperhatikan bahawa emosi sering bergantung pada lingkaran sosial kita, sama ada seseorang telah merosakkan mood hari ini atau, sebaliknya, geli. Oleh itu, jangan lupa untuk berhubung dengan saudara-mara atau rakan-rakan, mengelilingi diri anda hanya dengan orang-orang yang menyenangkan hati anda.

M - Rasa Mungkin semua orang sekurang-kurangnya sekali tertanya-tanya apa erti kehidupan. Mungkin intinya adalah untuk memahami dengan tepat apa yang anda mahukan dari hidup anda. Bagi seseorang, makna kehidupan boleh menjadi pekerjaan, untuk seseorang keluarga, dan untuk seseorang agama. Maknanya tidak semestinya ada dalam satu perkara, anda dapat melihatnya dalam urusan harian, menolong orang tersayang dan berjaya dalam perniagaan kegemaran anda. Analisis tindakan apa yang paling menggembirakan anda, pencapaian apa yang anda banggakan, dan apa lagi yang anda rancangkan untuk dilaksanakan?

A - Pencapaian Rasa luar biasa apabila anda mencapai sesuatu yang telah anda kerjakan sejak sekian lama. Oleh itu, sama sekali tidak menghairankan bahawa pencapaian tersebut termasuk dalam senarai ini. Namun, tidak semua pencapaian menggembirakan. Di sini kita bercakap mengenai pelaksanaan rancangan dan membuat impian menjadi kenyataan. Apabila anda merasa telah melakukan sesuatu yang sangat penting. Adakah anda terlepas emosi seperti itu? Maka tiba masanya untuk bekerja, pilih beberapa perkara yang ingin anda lakukan dalam jangka masa yang lama, tetapi teruskan menangguhkan dan melaksanakannya dalam dua minggu.

Sekarang anda tahu bahawa kebahagiaan anda ada di tangan anda. Jejaki aspek-aspek ini dalam hidup anda dari semasa ke semasa, analisa apa yang hilang dan isi jurang. Percayalah, hasilnya tidak akan lama lagi.