2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kita semua, seperti api, takut akan pertengkaran dan konflik dalam hubungan. Oleh itu, kita sering berusaha mengelakkannya. Inilah sebab mengapa kita tidak menyuarakan sikap kita terhadap perkara-perkara kecil, tetapi mengumpulkannya sehingga menyebabkan skandal pada pasangan.
Ahli psikoterapi Michael Batshaw dan Terry Orbach bercakap mengenai peraturan pertarungan yang baik. Saya berkongsi dengan anda.
1. Belajar mendengar pasangan anda. Komunikasi adalah kunci untuk menyelesaikan konflik. Dan agar ia berkesan, anda perlu mendengarkan pasangan anda dengan teliti, dan tidak memikirkan mengapa dia salah. Rakan kongsi yang "terjebak" dalam konflik biasanya tidak terlalu sensitif antara satu sama lain.
2. Bersama-sama, tentukan penyelesaian yang sesuai untuk kedua-duanya. Setiap daripada anda mungkin mempunyai kebimbangan dan kebimbangan anda sendiri. Anda perlu berkongsi kebimbangan anda dengan pasangan anda sehingga kemudian anda dapat bertukar pendapat dan mencari jalan penyelesaian yang sesuai untuk kedua-duanya. Tetapi tidak berbaloi untuk mempertahankan pandangan anda.
Prinsip umum adalah: kegelisahan anda adalah kegelisahan saya.
Tugasnya adalah mencari penyelesaian win-win di mana keduanya menang, sehingga tidak ada yang merasa bahawa dia tunduk pada kehendak orang lain. Tetapi perbualan yang membina hanya dapat dilakukan sekiranya pasangannya santai dan positif.
Sekiranya pasangan saling berhadapan, maka pada akhirnya mereka mengalami perasaan negatif, paling tidak rasa tidak puas hati. Dan ketika mereka mencari jalan keluar yang biasa, mereka merasa lebih penyayang dan dekat.
3. Bincangkan tindakan tanpa menjadi peribadi. Menjelaskan apa yang tidak sesuai dengan anda, bincangkan hanya tentang tindakan, tingkah laku pasangan anda, tetapi tidak mengenai kualiti peribadinya. Akan lebih mudah baginya untuk mendengar anda, dan dia akan memahami apa yang perlu diusahakannya.
4. Lakukan perbualan serius ketika anda tenang. Untuk penjelasan yang membina, kita memerlukan persekitaran yang selamat secara emosional.
Dalam keadaan ini, kita akan dapat menjelaskan kepada rakan kita fikiran / perasaan / pengalaman kita yang berkaitan dengan konflik, dan dengan hormat membicarakan semua ini, dan bukannya mengetahui siapa yang benar dan siapa yang salah.
Jangan memulakan perbualan apabila anda dilanda emosi. Mereka mengaburkan pemikiran anda dan anda melihat semuanya dalam cahaya yang menyimpang. Penting untuk berfikir dengan teliti mengenai apa yang ingin anda katakan terlebih dahulu.
5. Sekiranya anda gugup, berhenti sebentar. Sekali lagi, sangat penting untuk tetap tenang ketika datang ke topik konflik. Tetapi dalam praktiknya, tentu saja, perbualan boleh mengganggu, gelisah, jengkel.
Sekiranya anda merasa terharu dengan emosi, hentikan perbualan untuk menenangkan diri.
6. Tetapkan had. Tentukan sendiri apa yang boleh diterima oleh anda dan yang tidak (contohnya, bahasa kotor, serangan, menjerit, berteriak).
7. Mulakan perbualan semasa berjalan. Lelaki lebih senang membicarakan topik yang sukar ketika mereka secara bersamaan melakukan beberapa jenis aktiviti, misalnya ketika berjalan atau berbasikal.
8. Jangan takut untuk meminta maaf. Permintaan maaf boleh membuat keajaiban. Kita semua melakukan kesilapan, dan kita harus dapat mengakui bahawa kita salah dalam beberapa alasan kita. Tidak perlu mengatakan "Maafkan saya atas kata-kata ini", anda boleh mengatakan "Saya sangat menyesal kerana kami sedang berperang."
9. Dapatkan pertolongan psikologi. Sekiranya anda "terjebak" dalam situasi konflik atau pasangan anda tidak mahu membincangkan masalah ini dengan anda, anda harus memikirkan lawatan ke psikoterapis keluarga.
Semakin cepat anda datang untuk berunding, semakin mudah untuk menolong anda, dan semakin lama anda akan menikmati hubungan yang baik.
Penyelidikan oleh ahli psikologi John Gottman telah menunjukkan bahawa dua pertiga masalah yang timbul pada pasangan tidak hilang dari masa ke masa. Rahsia untuk pasangan yang berjaya adalah mereka belajar membincangkan masalah mereka dengan cara yang fleksibel dan bijaksana, tanpa saling menyalahkan atas perbezaan mereka.
Disyorkan:
Draf Peraturan Kehidupan - Peraturan # 8 Dari 64. Sebarkan
Meneruskan projek "Rules of Life", saya menyarankan agar anda mempertimbangkan peraturan 8 dari 64, yang berbunyi sebagai berikut: "Sebarkan". Saya ingin mengingatkan anda bahawa jika anda mengikuti peraturan ini dalam hidup anda, maka dalam masa dua tahun, anda dapat memperbaiki kehidupan anda pada separuh.
Peraturan Emas Untuk Seks Yang Baik Tanpa Komitmen
Tidak semua wanita berusaha untuk hubungan yang serius. Ada banyak yang mencari hubungan mudah dan bersemangat yang tidak menyiratkan kewajiban. Acara satu kali atau hubungan jangka panjang dalam format ini - bagaimanapun, anda perlu mengikuti peraturan tertentu yang akan memastikan kesenangan dan keselamatan anda.
Pengakhiran Yang Baik Adalah Permulaan Yang Lebih Baik
Tahun berikutnya akan berakhir dengan logiknya. Lampu di jalan sudah menyala, pohon-pohonnya harum, dan demam kedai Tahun Baru hampir mencapai kemuncaknya. Sayangnya, di sebalik semua warna dan kesibukan ini sama sekali tidak sukar untuk melupakan perkara utama - menyimpulkan.
"Jangan Bersikap Kasar", "Jangan Mengeluh" Dan Peraturan Lain Mengenai Isteri Yang Sesuai Untuk "Domostroi", Yang Tidak Dapat Diterima Sekarang
Di dunia moden, "Domostroy" adalah sinonim untuk cara keluarga yang patriarki. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa monumen sastera ini didedikasikan bukan hanya untuk kehidupan sehari-hari dan hubungan dalam keluarga, tetapi juga sepenuhnya mengatur jalan dunia Novgorodian di Rusia abad pertengahan.
Mengapa Gadis Yang Baik Jatuh Cinta Dengan Budak Lelaki Yang Buruk Dan Anak Lelaki Yang Baik Jatuh Cinta Dengan Gadis Yang Tidak Baik?
Kes apabila orang baik jatuh cinta dengan orang "buruk" bukanlah perkara biasa. Kenapa ini terjadi? Penjelasannya boleh didapati dalam teori Ronald Fairbairn (seorang psikoanalis Inggeris yang terkenal, salah satu pengasas teori hubungan objek).
