Di Mana Kimia Berakhir Dan Jiwa Bermula. Kemurungan

Isi kandungan:

Video: Di Mana Kimia Berakhir Dan Jiwa Bermula. Kemurungan

Video: Di Mana Kimia Berakhir Dan Jiwa Bermula. Kemurungan
Video: Liza Hanim - Getaran Cinta Di Jiwa (Official Music Video - HD) 2024, Mac
Di Mana Kimia Berakhir Dan Jiwa Bermula. Kemurungan
Di Mana Kimia Berakhir Dan Jiwa Bermula. Kemurungan
Anonim

Di manakah kimia berakhir dan jiwa bermula? Atau seperti ini: bagaimana memahami apa yang berlaku kepada saya - adakah itu penyakit fisiologi (endogen) atau psikogenik?

Soalan serupa diajukan dalam dua kes. Apabila mereka mengesyaki bahawa mereka mengalami gangguan mental yang teruk. Dan ketika mereka berusaha memahami apakah ada akal dari bantuan psikologi, atau hanya perlu bergantung pada ubat-ubatan. Pergi.

Oleh itu, katakan anda berada dalam mood yang rendah, tidak ada yang membuat anda gembira, anda sukar untuk melakukan perkara seharian, dan seseorang (anda atau orang di sekitar anda) mendiagnosis anda dengan kemurungan. Bagaimana mengesahkan (atau membantah) dan memahami dari mana asalnya (kemurungan) (jika itu)?

Secara definisi, kemurungan adalah gangguan yang melibatkan penurunan mood dan kehilangan kemampuan untuk menikmati hidup. Selalunya pasangan ini ditambah dengan kehilangan motivasi dan kemampuan untuk membuat keputusan, pesimisme, keterbelakangan motor, idea rasa bersalah, pemikiran kematian.

Apakah kemurungan pada tahap kimia? Ini adalah koktel kimia sebenar (!) Yang merangkumi:

TETAPI) kekurangan serotonin. Kekurangan serotonin yang memastikan kehilangan sensasi (iaitu, sensasi) kesediaan untuk sebarang aktiviti produktif, hilangnya keinginan untuk belajar sesuatu dan kemampuan untuk secara aktif bertanya-tanya dan terlibat dalam sesuatu yang baru. Tambahan, ini menentukan perasaan depresi anda. Dan serotonin juga mengawal kepekaan sel saraf terhadap adrenalin dan norepinefrin. Iaitu, kekurangannya juga memberi anda persepsi akut mengenai peristiwa kehidupan yang berlaku kepada anda.

B) Melatonin berlebihan … Melatonin disintesis secara aktif pada waktu malam dan secara langsung bergantung pada jumlah cahaya matahari (dalam tempoh musim luruh-musim sejuk lebih banyak disintesis). Bahan ini menekan sintesis serotonin (meningkatkan akibat kekurangannya), dan juga mengganggu irama sirkadian, itulah sebabnya kemurungan sangat dicirikan oleh masalah dengan tidur dan bangun awal. By the way, melatonin mengurangkan sintesis serotonin dengan merangsang pengeluaran GABA. Ini memungkinkan, dalam beberapa kes, untuk mengurangkan kegelisahan pada seseorang dengan bantuan aminolon over-the-counter biasa (GABA yang sama), tidak lebih buruk daripada phenazepam preskripsi mendalam.

DALAM) Kekurangan dopamin … Dopamine adalah neurotransmitter yang memberikan aktiviti sukarela pada manusia. Kekurangannya menyebabkan hilangnya minat dalam hidup, keinginan untuk merancang dan membuat keputusan. Dan juga hilangnya kemampuan untuk menikmati kesenangan yang biasa. Dan gangguan makan, kehilangan minat dalam hubungan seks.

G) kekurangan endorfin … Endorfin adalah bahan yang membantu mengalami euforia psiko-fisiologi. Kekurangan mereka membawa kepada kenyataan bahawa menjadi sukar bagi anda untuk merasakan keseronokan (anhedonia), dan sebarang sensasi yang tidak menyenangkan menjadi lebih tertekan dan menyakitkan.

D) Adrenalin dan norepinefrin yang berlebihan … Dalam kes kemurungan, ketidakseimbangan zat ini adalah akibat ketidakseimbangan serotonin dan dopamin, dan bukan fenomena bebas. Kelebihan adrenalin menyumbang kepada penambahan kegelisahan pada gambaran umum, dan norepinefrin - mudah marah.

E) Kekurangan triptofan - asid amino yang berasal dari makanan dan memberikan sintesis serotonin di dalam badan anda. Apabila ia berasal dari makanan yang kurang daripada yang diperlukan, serotonin tidak cukup disintesis dan semua yang dijelaskan di atas diperoleh. Ini adalah hubungan antara triptofan dan serotonin yang kita berhutang dengan coklat kita.

F) kekurangan insulin … Insulin mencetuskan pemecahan protein dan pembebasan triptofan ke dalam darah. Kekurangannya membawa kepada rantai patologi "sedikit triptofan, sedikit serotonin". Memandangkan kenyataan bahawa ketahanan insulin sering berlaku sebagai fenomena bebas (penekanan pada perkataan SEGERA), orang yang berlebihan berat badan a priori menghadapi banyak masalah dalam mengatasi kemurungan. Dan dari sini tumbuh kaki pada keinginan dengan kemurungan untuk tepung dan gula-gula (rantai glukosa kompleks - insulin - triptofan - serotonin).

H) H Kekurangan hormon tiroid … Tidak berkaitan langsung dengan kemurungan. Tetapi hampir selalu, apabila fenomena seperti itu berlaku dengan latar belakang kemurungan, mengharapkan kesukaran. Dalam 50% kes hipotiroidisme, yang berkaitan dengan kemurungan, antidepresan tidak berfungsi. Dan di sini juga bermula air mata, kemerosotan usus (di mana serotonin disintesis oleh 80%).

Sekarang mari kita melihat semuanya sama, tetapi dari sisi lain. Dengan psikogenik. Fenomena dan keadaan psikologi apa yang secara aktif menyumbang kepada kemunculan kemurungan pada seseorang?

A) mempertaruhkan tempat pertama yang terhormat kekecewaan … Kekecewaan adalah perasaan tidak berdaya seseorang, dikalikan dengan kurangnya pemahaman tentang apa yang harus dilakukan seterusnya. Masalah dalam hubungan, di tempat kerja, dengan kewangan, pada tahap kesihatan menyumbang kepada perkembangan kemurungan tepat melalui kekecewaan. Kekecewaan bukanlah satu titik dalam hidup anda, ini adalah rentetan hitam terkenal yang sama apabila anda tidak dapat melepaskan diri dari lingkaran masalah, kesulitan dan masalah.

B) tempat kedua menahan emosi anda dengan kuat. Lebih tepat - emosi terkawal … Selalunya, kegelisahan, kemarahan, kekecewaan, kebencian, cemburu, dengki, kesunyian terdapat di sini. Pengalaman yang, di satu pihak, kerap berlaku di kepala anda. Sebaliknya, mereka memerlukan banyak kekuatan untuk menyimpannya di dalam diri mereka sendiri.

C) Tempat ketiga diambil dengan kuat oleh sikap kognitif … Pada prinsipnya (dan inilah yang dilakukan oleh ahli terapi kognitif), mereka dapat diletakkan di tempat pertama dengan selamat, kerana mereka, secara langsung atau tidak langsung, berpartisipasi dalam pembentukan semua mekanisme psikogenik kemurungan, tetapi ini sudah menjadi masalah. Sikap kognitif adalah kepercayaan tentang diri sendiri dan dunia di sekitar kita dengan gaya: "Saya bukan siapa-siapa dan saya tidak bermaksud apa-apa," "Saya mesti kuat," "Saya mesti selalu menghadapi masalah," dll. Sikap kognitif menimbulkan kesulitan tertentu kerana adanya tiga punca - kerana kepelbagaian, pengaruh dan ketidaksadaran di mana-mana.

G) Penyelewengan kognitif dan pemikiran negatif … Penyimpangan kognitif mengarahkan aliran kesedaran anda ke arah persepsi yang keras dan akut mengenai realiti di sekitarnya. Anda melihat yang negatif dalam kenyataan. Anda membesar-besarkannya. Anda memutarnya. Anda sedang menunggunya. Anda menurunkan kemampuan anda untuk mempengaruhi keadaan. Dan semua perkara di atas anda lakukan secara berkala. Hasilnya dapat diramalkan - anda membuat latar belakang tetap yang menjadi asas kemurungan.

E) Tempat keempat terletak di bahu perasaan bersalah … Perasaan unik ini tidak ditindas. Ia seperti parasit profesional, membengkak di dalam jiwa dan menundukkan masa dan sumber anda. Idea rasa bersalah, penekanan diri, keperitan hati nurani - semua perkara yang menghakis ini dikalikan dengan kemampuan fisiologi perasaan ini untuk menghentikan pembebasan dopamin di otak. Artinya, rasa bersalah tidak hanya merosakkan mood anda dan menghilangkan kekuatan anda, tetapi juga menghilangkan motivasi untuk perubahan positif.

E) Masalah pilihan … Pada saat-saat penting bagi anda untuk membuat keputusan yang bermakna bagi diri anda, jiwa anda memerlukan sumber tenaga yang hampir maksimum. Sekiranya keputusan ditangguhkan, diregangkan, digulung dengan susah payah di dalam kepala anda, anda mempunyai semua syarat yang diperlukan untuk jatuh ke keadaan bukan sumber.

F) Kejadian traumatik … Sekiranya peristiwa berlaku kepada anda yang mengancam hidup anda, maka kejadian tersebut dapat menyebabkan kenyataan bahawa jiwa anda runtuh dengan sendirinya, ditutup, menuju ke arah percubaan berulang untuk mencerna pengalaman hidup yang tidak terjangkau. Dan anda boleh meninggalkan realiti masa kini ke dunia masa lalu dan pengalaman melelahkan yang menyertainya.

Sekarang, kembali kepada soalan asal. Apakah perbezaan antara kemurungan psikogenik dan endogen?

Pada satu masa dan pada tahap fisiologi - TIDAK ADA! Dan ini penting untuk difahami. Kekecewaan, emosi dan masalah emosi selalu mencetuskan reaksi kimia yang membawa kepada tahap tekanan yang tidak dapat ditangani oleh badan, sehingga kehilangan kegembiraan dan kebahagiaan neurotransmitter. Iaitu, terhadap reaksi yang sama yang khas untuk keadaan endogen.

Tetapi akan ada perbezaan dalam dinamika. Kemurungan endogen tidak dikaitkan dengan peristiwa-peristiwa tertentu yang menjadi perhatian anda. Mereka terdedah kepada kitaran, musiman, aliran berlarutan. Mereka bereaksi lebih teruk terhadap pembetulan psiko, mereka mungkin tidak bertindak balas terhadap antidepresan tertentu.

Mengenai cahaya di hujung terowong.

Mengenai kemurungan kemurungan. Sekiranya kemurungan anda bersifat psikogenik, maka kemungkinan untuk mengatasinya bukan hanya di sana, tetapi lebih tinggi daripada kemungkinan anda akan menetap untuk jangka masa yang panjang. Dengan satu syarat penting - anda akan menjaga diri dan kemurungan.

Sekiranya kemurungan anda bersifat endogen, anda juga boleh menghentikannya. Lebih tepat lagi, untuk menangguhkan. Dan jangka masa jeda ini berkadar langsung dengan sejauh mana anda belajar mengawal pemikiran, kepercayaan, emosi dan tenaga anda. Baiklah, dan ubat-ubatan.

Kongsi pendapat anda dalam komen! Saya juga akan berterima kasih kepada anda kerana menyatakan persetujuan anda terhadap penerbitan ini dalam bentuk "ucapkan terima kasih" - di bawah

Anda boleh melanggan artikel dan catatan blog saya di sini

Adakah anda ingin belajar mengurus mood anda sendiri?

Ikuti Kursus Ketahanan Emosi Dalam Talian!

Pengarang: Kuzmichev Alexander Sergeevich

Disyorkan: